كيف تحمي نفسك من الأمراض المعدية

المحتوى

• مراحل
• جزء 1 منع الأمراض المعدية
• جزء 2 تحديد ومكافحة الأمراض المعدية

الأمراض المعدية تسببها البكتيريا والفيروسات وغيرها من الكائنات الحية التي تدخل الجسم بطرق مختلفة. نظرًا لأن هذه الأمراض تنتقل غالبًا من شخص لآخر ، فمن السهل نسبيًا تحديد تفشي المرض في المجتمع. لحمايتك ، يكون عمر "الوقاية خير من العلاج". في بضع خطوات ومع عادات جيدة ، سوف تتخلص من معظم الجراثيم والأمراض.

مراحل

جزء 1 منع الأمراض المعدية

1. 
   

   
   اغسل يديك. النظافة الجيدة للأيدي أمر حيوي لمنع انتشار الأمراض المعدية. تنتقل العوامل الممرضة (مثل الفيروسات والبكتيريا والفطريات) بسهولة من الأسطح الملوثة إلى الجلد ومن الجلد إلى الفم أو العيون التي يمكن أن تدخل الجسم منها. لذا فإن غسل يديك هو أحد الأشياء الأولى التي يمكنك القيام بها لمنع انتشار العوامل المعدية.
   • اغسل يديك بعد استخدام المرحاض ، وبعد تغيير الحفاضات ، وبعد العطس أو بعد النفخ ، وفي كل مرة تلمس فيها سوائل الجسم.
   • اغسل يديك قبل وبعد تناول الطعام.
   • استخدم الصابون والماء الدافئ لترطيب يديك على الرسغين وفرك لمدة 20 ثانية على الأقل.
   • إذا لم يكن لديك ماء أو صابون متاحين ، استخدم معقم اليدين المعتمد على الكحول الذي تطبقه بأطراف أصابعك على الرسغين للقضاء على مسببات الأمراض.

2. 
   

   
   
   
   تجنب لمس وجهك وعينيك وأنفك. يميل الناس إلى لمس وجههم عدة مرات خلال اليوم. هذا هو ما يسمح للعوامل المعدية على أيدي لاختراق الجسم. إذا كان الجلد السليم لا يمر بأي مسببات مرضية ، فإن هذا ليس هو الحال بالنسبة للعينين والأغشية المخاطية داخل الفم والأنف.
   • بالإضافة إلى غسل يديك بانتظام ، تجنب لمس وجهك حتى لو كانت يديك نظيفة.
   • تجنب الاتصال المباشر بين راحة يدك ووجهك واستخدم منديلًا عند السعال أو العطس.
   • إذا لم يكن لديك منديل ، فقم بتغطية فمك أو أنفك بداخل المرفق. بعد استخدام المناديل ، قم برميها على الفور في سلة واغسل يديك.

3. 
   

   
   كن على اطلاع مع لقاحاتك. اللقاحات هي تدبير وقائي يستخدم لمنع أو مكافحة الأمراض الناجمة عن العوامل المعدية. وهي تعمل عن طريق تحفيز الاستجابة المناعية ضد مسببات الأمراض المحددة. في حالة الإصابة ، يدافع جهازك المناعي عن نفسه بشكل أكثر فعالية.
   • تأكد من تحصينك أنت وأطفالك بشكل صحيح. احتفظ بسجل دقيق لجلسات التحصين لكل فرد من أفراد الأسرة. ستعرف ما إذا كان الجميع على اطلاع دائم بلقاحاته.
   • نظرًا لأن اللقاحات مصممة لتنشيط الجهاز المناعي لمسببات الأمراض المحددة ، فقد يتسبب بعضها في أعراض بسيطة مثل الحمى والتعب وآلام العضلات. تستمر هذه الأعراض يومًا أو يومين.
   • تتطلب بعض اللقاحات لقطات معززة (كتلك الخاصة بالكزاز وشلل الأطفال) على فترات مختلفة لتبقى فعالة.

4. 
   

   
   
   
   البقاء في المنزل. في حالة الإصابة بالأمراض المعدية ، من المهم تجنب الاتصال بأشخاص آخرين ومنع انتشار مسببات الأمراض. على الرغم من أن بعض الإصابات ليست معدية ، تنتشر الأخرى بسهولة لذلك يجب عليك البقاء في المنزل إذا كنت مريضاً.
   • في الأماكن العامة ، قم بتغطية فمك وأنفك بكوعك (وليس يدك) عند السعال. هذا يمنع انتشار مسببات الأمراض المتطايرة وانتقال الجراثيم إلى اليدين.
   • في حالة المرض ، اغسل يديك وقم بتنظيف الأسطح الشائعة بانتظام للحد من انتقال الجراثيم.

5. 
   

   
   تحضير وتخزين الطعام بشكل صحيح. بعض مسببات الأمراض تصيب الجسم عن طريق الطعام (والمعروف باسم مسببات الأمراض المنقولة عن طريق الأغذية أو مسببات الأمراض). بمجرد أن يستهلك الطعام والعامل المعدي في الجسم ، تنتشر العدوى وتصاب بالمرض. لذلك من الضروري أن تعد وتخزين كل ما تأكله بشكل صحيح.
   • جهز طعامك بمسؤولية عن طريق الحد من التلوث المتبادل. لا ينبغي أبدًا تحضير الأطعمة النيئة على نفس سطح الأطعمة الجاهزة لمنع انتشار مسببات الأمراض.
   • نظف سطح عملك بانتظام وحافظ عليه نظيفًا وجافًا. تتكاثر مسببات الأمراض في البيئات الرطبة.
   • اغسل يديك قبل وبعد تناول الطعام. اغسل يديك أيضًا عند تغيير المكونات (على سبيل المثال عند التبديل من الطعام الخام إلى الطعام المطبوخ).
   • يجب أن يبقى الطعام في درجة الحرارة الصحيحة (مبردة إذا لزم الأمر) وتجاهل إذا كان لديك شك في جودته. يعني تغيير اللون أو الجاذبية والروائح الفردية أنه لم يعد صالحًا للأكل.
   • الأطعمة الساخنة يجب أن تؤكل مرة واحدة جاهزة. إذا لم تأكلها على الفور ، احتفظ بها ساخنة (بوفيه) أو مبردة لمنع انتشار مسببات الأمراض.

6. 
   

   
   حماية نفسك أثناء ممارسة الجنس. احم نفسك أثناء ممارسة الجنس ولا تشارك أي أشياء شخصية. تنتشر العدوى المنقولة عن طريق الاتصال الجنسي عندما تتلامس إفرازات الجسم مع الأعضاء التناسلية أو الفم أو العينين. حماية نفسك لتجنب الأمراض المنقولة جنسيا.
   • حماية نفسك باستخدام الواقي الذكري أو سد الأسنان أثناء الجماع. هذا هو الأهم إذا كان لديك شركاء جنسيين مختلفين.
   • تجنب كل الجماع إذا كنت أنت أو شريك حياتك مصابًا بالتهاب بارد أو تشويه الأعضاء التناسلية. أنت خطر اصطياد الهربس غير قابل للشفاء.
   • الحصول على اختبار للعداوى المنقولة جنسيا قبل وبعد ممارسة الجنس مع شريك جديد. وبالتالي ، سيكون لديك أي شك حول حالتك الصحية.

7. 
   

   
   السفر بعناية. انتبه إلى أن مخاطر الإصابة أكبر أثناء السفر. بعض الإصابات أكثر انتشارًا في الأماكن التي تذهب إليها أكثر من المكان الذي تعيش فيه.
   • اسأل طبيبك ما هي اللقاحات الرئيسية التي يجب القيام بها قبل السفر. أنت تقوي مناعتك وتكون مستعدًا لمواجهة مسببات الأمراض الموجودة في المنطقة أو البلد الذي تذهب إليه.
   • اغسل يديك بانتظام عند السفر لمنع انتشار الجراثيم.
   • احم نفسك من الالتهابات التي تنشرها بعض النواقل (مثل البعوض) من خلال اتخاذ تدابير خاصة. على سبيل المثال ، يمكنك النوم في ناموسية أو استخدام طارد الحشرات أو ارتداء ملابس ذات أكمام طويلة.

جزء 2 تحديد ومكافحة الأمراض المعدية

1. 
   

   
   تعرف ما هي أنواع الأمراض المعدية المختلفة. من المهم بالنسبة لك معرفة العوامل المسؤولة عن انتشار العدوى لإدارة عوامل الخطر بشكل أفضل.
   • البكتيريا هي أكثر العوامل المعدية شيوعًا. تنتقل عن طريق السوائل الجسدية والطعام. الكائنات الحية الدقيقة وحيدة الخلية هي التي تستخدم الجسم كقاعدة رئيسية للتكاثر.
   • الفيروسات هي مسببات الأمراض التي لا يمكن أن تعيش خارج المضيف. عندما يدخل فيروس الجسم ، فإنه يستخدم خلاياه لتكاثر الخلايا القريبة وتصيبها.
   • الفطريات هي كائنات بسيطة ، على غرار النباتات ، قادرة على التكاثر في الجسم.
   • الطفيليات هي كائنات حية على حساب الآخرين وتستخدم مواردها في التكاثر.

2. 
   

   
   علاج الالتهابات البكتيرية بالمضادات الحيوية. المضادات الحيوية هي الأدوية المستخدمة في حالة الالتهابات البكتيرية. أنها تحجب أو تدمر خلايا البكتيريا وتسريع القضاء عليها عن طريق الجهاز المناعي.
   • ضع مرهم مضاد حيوي موضعي على الجروح المصابة الصغيرة. علامات العدوى هي: احمرار ، تورم ، حرارة وألم. لا تستخدم مرهم مضاد حيوي على جروح النزيف العميق. نراكم عند الطبيب إذا كان لديك جرح ينزف بشكل مستمر.
   • في حالة العدوى البكتيرية الجهازية ، راجع الطبيب واسأل ما إذا كان يجب تناول المضادات الحيوية عن طريق الفم.
   • يجب أن تعلم أن المضادات الحيوية غير فعالة ضد الالتهابات الفيروسية مثل الأنفلونزا أو نزلات البرد. سيخبرك الطبيب إذا كانت العدوى بكتيرية أو فيروسية وسيصف العلاج المناسب.
   • اتبع تعليمات طبيبك. إن تناول المضادات الحيوية عند عدم الحاجة إليها (كما في حالة العدوى الفيروسية) يزيد من مقاومة البكتيريا لهذه الأدوية.

3. 
   

   
   علاج الالتهابات الفيروسية. لا يمكن علاج الالتهابات الفيروسية بالمضادات الحيوية. ومع ذلك ، هناك أدوية مضادة للفيروسات فعالة ضد بعض الفيروسات. يتم علاج بعض الإصابات الفيروسية بالعلاجات المنزلية (مثل الكثير من الراحة والرطوبة الكافية).
   • تحارب بعض الأدوية ، المعروفة باسم الأدوية المضادة للفيروسات والعقاقير المضادة للفيروسات القهقرية ، الفيروسات عن طريق منع قدرتها على تكرار الحمض النووي في الخلايا.
   • بعض الالتهابات الفيروسية ، مثل نزلات البرد ، تتطلب ببساطة علاج الأعراض لتخفيف المريض. يمكن لجهازك المناعي محاربة الفيروسات إلى أن تتعايش مع المناعة وتمتع بما يكفي من الراحة والمواد الغذائية.
   • يمكن الوقاية من معظم الإصابات الفيروسية باللقاحات. لذلك ، يجب أن تكون على علم بهذه النقطة.

4. 
   

   
   معرفة كيفية علاج الالتهابات الفطرية. يتم علاج بعض الالتهابات الفطرية بالعقاقير التي تقتل الفطريات وتحارب العدوى. ومع ذلك ، هناك العديد من الفطريات المسببة للأمراض وفقط طبيبك يمكن أن تجعل التشخيص ويصف العلاج المناسب.
   • يتم التعامل مع بعض الالتهابات الفطرية بمرهم موضعي إذا كانت المنطقة المصابة على الجلد (كما هو الحال مع قدم الرياضي).
   • يتم علاج الالتهابات الفطرية الخطيرة والخطيرة عن طريق الأدوية والحقن عن طريق الفم.
   • تشمل الفطريات المسببة للأمراض القاتلة ، هيستوبلاسموسيس ، داء البروستاتة الفطرية ، داء أكسيديا وداء باراكوديويديكوميس.

5. 
   

   
   معرفة كيفية علاج الالتهابات الطفيلية. كما يوحي اسمها ، الطفيليات هي كائنات حية "تطفل" الجسم على البقاء والنمو والتكاثر. تجمع الطفيليات عددًا كبيرًا من العوامل المسببة للأمراض من الديدان إلى الخلايا المجهرية.
   • تدخل معظم الطفيليات الجسم من خلال الماء الملوث أو الطعام (مثل داء الورم النخاعي) بينما يتسلل البعض الآخر عبر الآفات الجلدية (مثل الملاريا عن طريق لسعات البعوض).
   • يجب ألا تشرب الماء غير المصفى وغير المصفى من المصادر الطبيعية لأنه قد يحتوي على طفيليات.
   • يتم علاج بعض الالتهابات الطفيلية بالأدوية عن طريق الفم أو عن طريق الحقن.
   • يمكن لطبيبك تشخيص العدوى الطفيلية بناءً على الأعراض والامتحانات المحددة. سوف يصف العلاج المناسب.