كيفية بناء العضلات (للأطفال)

المحتوى

• مراحل
• الجزء 1 من 3:
  العضلات بأمان
• نصيحة
• تحذيرات

هي الويكي ، مما يعني أن العديد من المقالات كتبها العديد من المؤلفين. لإنشاء هذه المقالة ، شارك 18 شخصًا ، بعضهم مجهول الهوية ، في نشرته وتحسينه بمرور الوقت.

يوجد 24 مرجعًا تم الاستشهاد بها في هذه المقالة ، وهي في أسفل الصفحة.

يريد الأطفال أن يصبحوا أقوى لأسباب مختلفة ، من الرغبة في أن يبدووا وكأنهم أبطال خارقون المفضلون إلى حسد أن يكونوا أفضل في رياضتهم المفضلة. إذا لم يتمكنوا من استخدام الدمبل قبل البلوغ ، فهناك أنشطة أخرى يمكنهم القيام بها لبناء العضلات وتصبح أقوى.

مراحل

الجزء 1 من 3:
العضلات بأمان

1. 6 راقب طفلك دائمًا أثناء التدريب. يحاول الأطفال تعلم الحركات المعقدة في نفس الوقت الذي يبنون فيه العضلات وقد يكون من الصعب إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي يتدربون فيها. تحتاج إلى مشاهدتها لتظهر لهم مواقف جيدة ، وتجنب الإصابات والسماح لهم بالتدريب بفعالية وأمان. إعلان

نصيحة

• تعد ممارسة الرياضة والخروج وممارسة الرياضة أفضل الطرق للبناء على أساس يومي.
• ممارسة الرياضة مثل لعبة الركبي أو كرة القدم.

إعلان

تحذيرات

• لا تدخل في برنامج تدريبي إذا كان جسمك غير جاهز. أنت ستؤذيه أكثر من النفع.

تم الاسترجاع من "https://fr.m..com/index.php؟title=se-muscler-(for-children)&oldid=242124"