كيف تحفز نفسك
مؤلف:
Louise Ward
تاريخ الخلق:
12 شهر فبراير 2021
تاريخ التحديث:
28 يونيو 2024
المحتوى
المؤلف المشارك لهذا المقال هو Paul Chernyak ، LPC. بول تشيرنياك هو مستشار في علم النفس مرخص في شيكاغو. تخرج من المدرسة الأمريكية لعلم النفس المهني في عام 2011.هناك 17 من المراجع المذكورة في هذه المقالة ، فهي في أسفل الصفحة.
يمكن أن يوفر لك الدافع الدافع للوصول إلى الهدف ، لكن في بعض الأحيان تفوتك عندما تكون في أمس الحاجة إليه. إذا كنت تبذل جهودًا لبدء مهمة أو إنهاؤها ، شجع نفسك على المضي قدمًا. القليل من الضغط يمكن أن يساعدك. لذلك ، قم بالإبلاغ إلى صديق أو أحد أفراد الأسرة عما تفعله. إذا كنت ترغب في وضع خطة طويلة الأجل ، تأكد من اختيار أهداف واضحة وقابلة للتحقيق للحفاظ على حافزك طوال مرحلة التنفيذ.
مراحل
طريقة 1 من 3:
أن تكون متحمسا
- 5 تخيل أهدافك أو أحلامك. لبضع دقائق كل يوم ، خذ الوقت الكافي للاعتقاد بأنك وصلت إلى هدفك. تخيل أنك في متناول اليد ، وأنك تقوم بمشروعك وتعيش فيه. كيف تبدو؟ بعد بضع دقائق من هذا التمرين ، كيف تشعر؟ استخدم هذه الطاقة الجديدة لبدء مشروعك التالي.
- حدد التفاصيل قدر الإمكان. اين انت ماذا تفعلون ؟ ماذا ترتدي ؟ كيف تبدو؟ من معك ؟
- يمكن أن تساعدك لوحة العرض على تحقيق أهدافك. اصنع صورة مجمعة أو توضيحًا لأهدافك أو أحلامك. ضع عملك الفني في موقع يمكنك رؤيته بسهولة ، مثل مكتبك أو أعلى الثلاجة. هذه الطريقة يمكن أن تحفزك أكثر قليلاً كل يوم.
تحذيرات
- استشر المعالج إذا كان قلة الدافع لديك مصحوبًا بالاكتئاب أو القلق أو الوحدة أو الدموع أو الأفكار العدوانية عن نفسك أو عن الآخرين.
منشورات رائعة
كيف تتحدث مثل دونالد داك
في هذه المقالة: يكون لديك نفس صوت DonaldUe تعبيرات Donald5 Reference يمكن أن يكون التحدث مثل Donald Duck ميزة رائعة لإقناع أصدقائك وجعل الأطفال يضحكون. يتجاوز عمر شخصية دونالد دك 80 عامًا ، ويمكن التع...
كيفية استخدام ماكينة الخياطة
في هذه المقالة: اكتشاف أجزاء ماكينة الخياطةإعداد ماكينة خياطةالجلوس كآلة خياطةالمراجع قد تبدو آلات الخياطة معقدة للغاية بالنسبة لأولئك الذين لا يعرفون كيفية استخدامها. ومع ذلك ، يجب أن لا تترك آلة غير...