كيف تتخلص من الانفلونزا المعوية

المحتوى

• مراحل
• طريقة 1 من 3: الشفاء
• طريقة 2 من 3: استخدام العلاجات المنزلية
• طريقة 3 من 3: استخدم العلاج الطبي

نادراً ما تكون الأنفلونزا المعوية خطيرة للغاية ، ولكنها قد تجعلك تركع لبضعة أيام. سيتخلص جسمك من الفيروس بنفسه ، لكن يمكنك القيام ببعض الأشياء لمنح جسمك ما يحتاج إليه لمحاربة الفيروس والشعور بالتحسن في الوقت نفسه.

مراحل

طريقة 1 من 3: الشفاء

1. 
   

   
   رطب مع مكعبات الثلج والسوائل الصافية. أكبر خطر مرتبط بالانفلونزا المعوية هو الجفاف. يجب أن تبقى رطبا جيدا ، وهذا هو أهم شيء يجب القيام به لمساعدة جسمك على التخلص من الفيروس.
   • يجب أن تستهلك حوالي ربع لتر من السوائل كل ساعة كربع. يحتاج الأطفال إلى 30 مل من السائل كل 30 إلى 60 دقيقة.
   • شرب ببطء ، وأخذ رشفات صغيرة بدلا من المشروبات الطويلة. ستبقى السوائل في المعدة بسهولة أكبر إذا قدمتها تدريجياً بدلاً من بكميات كبيرة دفعة واحدة.

     
     

     
     
   • إذا كنت تشرب كمية كبيرة من الماء أثناء الشفاء ، فيمكنك تمييع الشوارد القليلة المتبقية في جسمك ، لذا حاول تضمين محلول يحتوي على الشوارد في برنامج الترطيب الخاص بك بينما تكافح الفيروس. بالإضافة إلى فقدان الماء ، ستفقد الملح والبوتاسيوم والشوارد الأخرى. يمكن أن يساعدك أيضًا المشروب الغني بالكهرباء في استبدال الأملاح المعدنية التي فقدتها.
   • المشروبات الأخرى التي قد ترغب في أخذها بعين الاعتبار تشمل العصائر المخففة ، والمشروبات الرياضية المخففة ، والمرق الصافي والشاي العشبي.

     
     

     
     
     
     
   • تجنب المشروبات السكرية. إذا أعطيت السكر لجسمك دون إضافة الملح أيضًا ، فإن الإسهال سوف يزداد سوءًا. يجب عليك أيضًا تجنب المشروبات الغازية والكافيين والمشروبات الكحولية.

     
     

     
     
   • إذا كنت تواجه مشكلة في الشرب ، فقم بامتصاص مكعبات الثلج أو الآيس كريم على شكل عصا.

2. 
   

   
   اختيار اتباع نظام غذائي أساسي. بمجرد استعداد معدتك لقبول الطعام الصلب مرة أخرى ، يجب أن تبدأ في تناول الطعام مرة أخرى لاستعادة المواد الغذائية المفقودة. على الرغم من عدم وجود دليل علمي حقيقي على أن الأطعمة المحايدة والأساسية أكثر هضمًا من غيرها ، إلا أن معظم الناس يدعمونها بشكل أفضل طالما يوجد غثيان أكثر أو أقل عنفًا.
   • النظام الغذائي المرتبط تقليديًا بالإنفلونزا المعوية يشمل الموز والأرز وعصير التفاح والخبز المحمص. وتشمل الأطعمة المقبولة الأخرى البطاطا المخبوزة بالماء ولفائف الحبوب الكاملة والمعجنات والبسكويت.
   • يجب أن تأكل هذه الأطعمة فقط يوميًا أو يومين. الأطعمة الأساسية أفضل من لا شيء على الإطلاق ، ولكن إذا كنت تستهلك فقط تلك الأطعمة أثناء فترة الشفاء ، فسوف تجوع جسمك من العناصر الغذائية التي يحتاجها لمحاربة الفيروس.

3. 
   

   
   
   
   العودة في أقرب وقت ممكن إلى نظام غذائي طبيعي. يجب أن تعود إلى نظام غذائي طبيعي بعد يوم أو يومين من النظام الغذائي الأساسي لتخفيف الأمعاء. على الرغم من أن هذه الأطعمة المحايدة إلى حد ما تتحملها المعدة جيدًا ، إلا أنها لا توفر بمفردها العناصر الغذائية اللازمة لمكافحة الفيروس.
   • إعادة إدخال نظامك الغذائي المعتاد تدريجيا لتجنب اضطراب الأمعاء الجديد.
   • الكربوهيدرات البطيئة هي خيار ممتاز في هذه المرحلة ، بما في ذلك الحبوب الكاملة والفواكه المجففة. تتضمن الاقتراحات الأخرى الفاكهة المقشرة والبروتين الخالي من الدهن مثل البيض والدجاج والأسماك والخضروات المسلوقة مثل الفاصولياء الخضراء والجزر.
   • حاول أن تأكل بعض اللبن الذي يحتوي على نسبة سكر منخفضة. منتجات الألبان المخمرة لها سمعة في الحد من الأزمات المعوية. علاوة على ذلك ، تعتبر البكتيريا الموجودة في الزبادي من البكتيريا الجيدة التي يمكن أن تنظم النباتات المعوية وبالتالي تساعد جسمك على مكافحة الفيروس.

     
     

     
     

4. 
   

   
   ابقى نظيف إنفلونزا الأمعاء معدية ويمكن أن تعيش لفترة طويلة خارج جسم الإنسان. والأسوأ من ذلك أنه يمكنك إصابة فيروس شخص آخر بعد الشفاء. لتجنب اصابة نفس انفلونزا المعدة لأجل غير مسمى ، تأكد من أن البيئة الخاصة بك ونظيفة نظيفة قدر الإمكان.
   • على الرغم من أن الأنفلونزا المعوية تختلف عن التسمم الغذائي ، إلا أنه لا يزال بإمكانك نشر الفيروس من خلال الطعام. حاول ألا تتواصل مع طعام شخص آخر عندما تكون مريضاً ، وأغسل يديك دائمًا بالماء والصابون قبل الأكل.

     
     

     
     

5. 
   

   
   استرح. كما هو الحال مع أي مرض ، والراحة هي علاج مفيد. الباقي يسمح لمؤسستك بنشر مواردها بشكل أفضل للتخلص من الفيروس.
   • يجب عليك في الغالب وقف كل الأنشطة أثناء محاربة الفيروس. يحتاج جسمك إلى ست إلى ثماني ساعات من النوم حتى يعمل بشكل صحيح في الظروف العادية ، وعندما تمرض ، يجب عليك مضاعفة مقدار النوم الذي تتناوله.
   • على الرغم من صعوبة الأمر ، يجب عليك أيضًا التوقف عن القلق بشأن ما لا يمكنك فعله. تثير المخاوف القلق على جسمك ، مما سيزيد من صعوبة مكافحة الفيروس.

     
     

     
     

6. 
   

   
   دع الفيروس يذهب إلى نهاية تطوره. في النهاية ، الشيء الوحيد الذي يمكنك فعله فعلاً للتخلص من أنفلونزا معدتك والسماح لها باتخاذ مجراها. طالما أنك لا تعاني من حالة تعرض جهاز المناعة لديك للخطر ، يجب أن تدع الجسم يحارب الفيروس بمفرده.
   • ومع ذلك ، هناك حاجة دائمًا إلى الرعاية المناسبة للتخلص من الأنفلونزا المعوية. من المفترض أن تعطي النصائح التي نوقشت هنا جسمك ما يحتاج إليه لمحاربة الفيروس بمفرده. إذا لم تهتم بجسمك ، فسيتعين عليها أن تكافح بشدة من أجل التعافي.
   • إذا كنت تعاني من شكل من أشكال نقص المناعة ، يجب عليك الاتصال بطبيبك في أول علامة على الأعراض.

طريقة 2 من 3: استخدام العلاجات المنزلية

1. 
   

   
   خذ بعض الزنجبيل. يستخدم الزنجبيل تقليديا كعلاج للغثيان والتشنجات في المعدة. شاي الليمون والزنجبيل العشبي هو الأكثر استخدامًا عندما يتعلق الأمر بمكافحة الأنفلونزا المعوية.
   • يمكنك صنع شاي أعشاب زنجبيل طازج عن طريق غليان إلى أربع شرائح من الزنجبيل الطازج في 250 مل من الماء لمدة 5 إلى 7 دقائق. اسمح ليبرد وشرب التسريب عند درجة حرارة ليست ساخنة جدًا.
   • يمكن أن تكون أكياس الشاي بالليمون والزنجبيل جاهزة أيضًا في المتاجر.
   • بالإضافة إلى مشروبات الزنجبيل ، يمكنك أيضًا استخدام كبسولات الزنجبيل وزيوت الزنجبيل التي توجد عادة في متاجر الأغذية الصحية والأقسام.

2. 
   

   
   تهدئة تشنجات الخاص مع النعناع. للنعناع خاصية تخدير تستخدم عادة لتهدئة الغثيان وتشنجات المعدة. يمكنك استخدام النعناع للاستخدام الداخلي والخارجي.
   • يمكنك تناول النعناع عن طريق تناول الشاي بالنعناع أو مضغ أوراق النعناع المنعشة أو تناول كبسولة مكملات غذائية بالنعناع. يمكن العثور على شاي الأعشاب بالنعناع في المتاجر ، أو يمكنك تسريبه بنفسك عن طريق غلي أوراق قليلة في 250 مل من الماء لمدة 5 إلى 7 دقائق.
   • لاشتقاق فوائد خارجية من النعناع ، قم بغمس منشفة في شاي النعناع المبرد أو إسقاط بضع قطرات من زيت النعناع على منشفة مغموسة بالماء الدافئ.

3. 
   

   
   جرب كبسولات الفحم النشطة. بعض محلات الأغذية الصحية ستقدم في الواقع أقراص الفحم. من المفترض أن يعمل الفحم المنشط على إخراج السموم من جسمك وشلها في المعدة.
   • اتبع الإرشادات الخاصة بكيفية استخدام صندوق الفحم المنشط لمنع جرعة زائدة عرضية. ومع ذلك ، يمكنك تناول عدة كبسولات في وقت واحد وعدة جرعات في نفس اليوم.

4. 
   

   
   تحضير حمام مع الخردل. على الرغم من أن الأمر يبدو غريباً ، فإن الحمام الفاتر الذي يحتوي على القليل من مسحوق الخردل يمكن أن يجلب لك بعض الراحة. وفقًا للطب الشعبي ، يتمتع الخردل بالقدرة على إزالة الشوائب من جسمك مع تحسين الدورة الدموية.
   • يمكنك استخدام الماء الدافئ إذا لم تكن تعاني من ارتفاع في درجة الحرارة ، ولكن إذا كنت تعاني من ارتفاع شديد في درجة الحرارة ، فيجب عليك الاحتفاظ بالماء الدافئ لمنع ارتفاع درجة الحرارة.
   • أضف ملعقتان كبيرتان من الخردل المجفف و 60 مل من صودا الخبز للاستحمام الكامل. قلبي يدك بلطف حتى يذوب الخردل وصودا الخبز تمامًا في الماء قبل الدخول إلى الحمام وتبقى مدة تتراوح بين 10 و 20 دقيقة.

5. 
   

   
   ضع منشفة ساخنة على بطنك. إذا كانت عضلات معدتك قد نفدت بشدة بحيث تكون لديك تشنجات ، فربما تؤدي منشفة ساخنة أو زجاجة ماء ساخن على معدتك إلى تخفيف الألم.
   • ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من ارتفاع في درجة الحرارة ، فإن هذا العلاج يمكن أن يرفع درجة الحرارة بدرجة أكبر ويجب تجنبه.
   • يمكنك تخفيف أعراض أنفلونزا المعدة عن طريق الاسترخاء في العضلات المتوترة في المعدة ويمكن لجسمك الاسترخاء أكثر من خلال تخفيف الألم. يتيح ذلك لجهاز المناعة لديك المزيد من الموارد لمحاربة الفيروس ويمكن أن يجعلك تشعر بتحسن سريع.

6. 
   

   
   استخدم الطرق المرتبطة بالأكل لتقليل الغثيان. بعض الضغط على يديك وقدميك يمكن أن يخفف من ألم وعدم الراحة في المعدة والأمعاء بناء على نظريات حول الحالة.
   • تدليك القدم هو تقنية يمكنك تجربتها. يمكن للتدليك اللطيف أن يساعد في تقليل الغثيان ويحد من دخولك اليائس إلى الحمام.
   • إذا كانت أنفلونزا معدتك مصحوبة بصداع ، فقم بتدليك يدك. خذ الفهرس والإبهام بيد واحدة واضغط المسافة بين الفهرس والإبهام بيد أخرى. هذه التقنية يمكن أن تقلل بشكل كبير من الصداع.

طريقة 3 من 3: استخدم العلاج الطبي

1. 
   

   
   لا تحاول أن تأخذ المضادات الحيوية. المضادات الحيوية فعالة ضد البكتيريا ، ولكن للأسف لا فائدة ضد الفيروسات. لا يمكن علاج الأنفلونزا المعوية الناتجة عن العدوى الفيروسية بفعالية باستخدام المضادات الحيوية.
   • نفس المبدأ ينطبق أيضا على الأدوية المضادة للفطريات.

2. 
   

   
   النظر في تناول الدواء للغثيان. إذا استمر الغثيان الحاد بعد 12 إلى 24 ساعة ، فقد يوصي طبيبك باستخدام دواء الغثيان للمساعدة في استعادة المعدة حتى تتمكن من الاحتفاظ بالسوائل وبعض الطعام.
   • لاحظ ، مع ذلك ، أن دواء الغثيان يخفف أعراضك ببساطة. هي لا تتغلب على الفيروس. نظرًا لأن منتج antinausea هذا سيوفر لك المزيد من السوائل والغذاء ، يمكنك على الأقل إعطاء جسمك العناصر الغذائية التي يحتاجها للدفاع عن نفسه.

3. 
   

   
   تجنب تناول أدوية الإسهال التي لا تحتاج إلى وصفة طبية. ما لم يكن لديك موافقة طبيبك ، بالطبع. هذه العقاقير المضادة للإسهال يمكن أن تكون فعالة للغاية ، هذه هي المشكلة. يجب أن تدع الساعات الأربع والعشرين الأولى لجسمك تفعل كل ما في وسعها لإخلاء الفيروس. يعتبر الإسهال والقيء ، للأسف ، جزءًا من عملية التفتيت الطبيعية تمامًا.
   • بعد طرد الفيروس من جسمك ، قد يسمح لك طبيبك بأخذ دواء الإسهال لعلاج الأعراض المتبقية.