كيفية التخلص من صديقته السابقة المهووسة

المحتوى

• مراحل
• جزء 1 وضع الحدود
• جزء 2 ابتعد عن صديقته السابقة
• جزء 3 حماية نفسك

لقد انفصلت أخيرًا عن صديقتك وكنت مستعدًا للمضي قدمًا. القلق الوحيد هو أنه ليس جاهزًا للترك! الاضطرار إلى إدارة صديقتك السابقة المهووسة يمكن أن يكون مخيفًا جدًا. ومع ذلك ، يجب ألا تسمح لها بالعودة إلى حياتك ، بغض النظر عما تستطيع القيام به. هل تريدها أن تتركك لوحدك؟ اعلم أنه سيتعين عليك تعلم التصرف بحذر.

مراحل

جزء 1 وضع الحدود

1. اجعل من الواضح أن علاقتك قد انتهت. من الضروري أن توضح أنك لا تريد العلاقة بعد الآن. ليس لديك لشرح نفسك. لن تكون قادرة على التفكير بعقلانية ، إذا كانت مهووسة بك حقًا. في الواقع ، كل التفسيرات التي ستقدمها لها ستكون فقط دليل على أنك لا تزال تقلق بشأنها. فقط أخبره أنك فضت. لا ترسل له إشارات متناقضة أيضًا. على سبيل المثال ، إذا أخبرتها بشيء مثل "سأستمر في مضايقة" ، عندما أخبرتها في وقت سابق أنك انفصلت عنها ، فلن تطعمها إلا هاجسها.
   • بدلاً من ذلك ، خطط لإخباره بشيء مثل ، "تذكر أننا لم نعد معًا. أود منك مواصلة حياتك واسمحوا لي أن أفعل نفس الشيء. "
   • قل ما يجب عليك قوله ومغادرته. كلما طالت مدة بقائها ، كلما حاولت تغييرها.
   • قد تكون منزعجة حتى إلى درجة البكاء. بذل جهدًا لمقاومة الحسد ومحاولة إرضائها ، لأنها سوف ترى ما يمكن أن يلفت انتباهك بالدموع واستخدام هذه الاستراتيجية في كل وقت.
   • اشرح له ميزة الوجود مع شخص يحبه حقًا. يمكنك حتى تشجيعه على العثور على الشخص الذي يمكنه تلبية احتياجاته بشكل أفضل منك.

2. 
   

   
   
   
   حدد السلوكيات المقبولة. سيحاول الهوس السابق استخدام كل خدعة ممكنة لجذب انتباهك. يمكنها الاتصال في أي وقت من الليل ، أو القدوم إلى المنزل غير المناسب ، أو إرسال صور غير لائقة أو حتى استخدام قاعدة "عدم الاتصال" ضدك ، مما قد يجعلك أكثر عرضة للتخلي. ضع قائمة بكل شيء لن تكون على استعداد لقبوله. لذلك ، في كل مرة ماذا تفعل أحد الأشياء في القائمة ، فقط تجاهلها. تأكد من إخباره أنك لن تستسلم.
   • على سبيل المثال ، إذا كنت تعتقد أنها يجب ألا تأتي إلى منزلك ، وفي المرة القادمة التي تتحدث إليها ، تحدث معها مثل هذا: "لم نعد زوجين ، ولهذا السبب ، لا يتعين عليك لا تأتي أبدا إلى منزلي مرة أخرى إذا قمت بذلك ، فلن أرد عليك ، وإذا كنت تصر ، فسوف يتعين علي الاتصال بالشرطة. "
   • لا تنكر القواعد الخاصة بك. اعلم أنه إذا لم تكن ثابتًا ، فستواصل القيام بما يزعجك.

3. 
   

   
   لا تدع مشاعرك تتألق. قد تحاول استخدام مشاعرك ضدك. بمعنى آخر ، قد تحاول أن تجعلك تشعر بالأسف أو تجعلك تشعر بالذنب بسبب مغادرتك. ولكن ، لن تضطر إلى السماح لها بالتحكم في عقلك. في هذا المنظور ، حاول أن تضع في اعتبارك أنك لست مسؤولاً عن المشاعر التي تظهر لك لتهدئتك. رفض الاعتراف بمحاولاته لجعلك مذنباً حتى تظل دائمًا معًا. إذا كانت لديك الفرصة للانسحاب من الموقف ، فقم بذلك. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فقل شيئًا مثل ، "لن أتحدث إليك حتى تهدأ".
   • الناس المهووسون يريدون السيطرة. إذا لم تستسلم لمحاولاتها التلاعب بالمشاعر ، فستجد في النهاية شخصًا آخر لممارسة قوتها.
   • ستقوم بكل ما في وسعها لتجعلك تشعر بالضيق. ومع ذلك ، يجب أن تبقى قوية. قد تظن أنك شجاع في محاولة لتهدئتها ، ولكن على العكس من ذلك ، سوف يشجعها على محاولة اللعب مع عواطفك مرة أخرى.

4. 
   

   
   
   
   كن لطيفا. إذا لم تتمكن من لفت انتباهك بأي شكل من الأشكال ، فسوف تحاول الحصول عليه من خلال محاولة دفعك إلى النهاية. يمكنها أن ترسل لك المتحرشين أو تهاجمك لفظياً وجهاً لوجه ، فقط لإزعاجك. ومع ذلك ، يجب أن تحاول الحفاظ على هدوئك. على الرغم من أنه قد يبدو من غير المجدي أن تكون ودودًا معها لإبعادها ، إلا أنك تعلم أنك تكافئ إهاناتك عن طريق توجيه انتباهك إليها إذا استجابت لهجماتها بالرد عليها. دعها تعلم أن أي شيء يمكنها فعله سيثير غضبك.
   • قل ، "أنا أفهم أنك تشعر بالضيق ، لكنني لن أرد بأي شكل من الأشكال. "
   • لا تكون لطيف جدا أيضا. بدلاً من ذلك ، فكر في الإجابة بلطف على الإجابة الأولى وتجاهل الآخرين.

جزء 2 ابتعد عن صديقته السابقة

1. 
   

   
   حاول تغيير روتينك اليومي. إذا اعتدت على رؤيتك طوال الوقت ، فسيكون من الصعب عليك أن تنساك. لتجنب ذلك ، حاول تغيير بعض الأشياء في روتينك لتقليل خطر رؤيتك. على سبيل المثال ، إذا كنت تعرف ما يحدث في سوبر ماركت معين ، فعليك التسوق في مكان آخر. حاول الذهاب إلى شريط جديد في عطلة نهاية الأسبوع إذا كنت تعتقد أنه يمكن أن يذهب إلى الشريط الذي عادة ما ذهبت إليه عندما كنت معًا.
   • ومع ذلك ، يجب أن تكون حذرًا حتى لا يأتي بشكل غير متوقع إلى المكان الجديد الذي قررت الذهاب إليه. قد تطاردك.

2. 
   

   
   التحدث مع أصدقائك. في حال كان لديك أصدقاء مشتركين ، فليعلموا أنك تحاول الحصول على مسافة معها. لا تقل شيئًا سيئًا عن ذلك ، ولكن يجب عليك التأكد من أنك تفهم أنك لا تريد أن تكون بالقرب منها. بهذه الطريقة ، سوف تتجنب أن يدعوكما إلى الحدث نفسه. من هذا المنظور ، يمكنك أن تقول شيئًا ما لهم ، "الأمور بيننا متوترة قليلاً في الوقت الحالي. أعتقد أننا سنبقى أفضل لوحدنا. من فضلك لا تدعونا إلى نفس المكان. إذا لم يحترموا طلبك ، فسيكون من الأفضل تكوين صداقات جديدة.
   • لا تطلب من أصدقائك أبدًا اختيار جانب. هذا سيزيد الأمور سوءًا ، ويجرها إلى دراماك.
   • لا تقل أبدًا أي شيء مهين عن زوجتك السابقة لأصدقائك المشتركين ، على الأرجح أنها ستعرف ذلك ، مما سيمنحها مزيدًا من المواد لمهاجمتك في المرة القادمة التي تراك فيها.
   • قطع الاتصال مع الأصدقاء السابقين الخاص بك سيحاول استخدام كجواسيس.

3. 
   

   
   قفله. وبشكل أكثر تحديداً ، لا تدعها تتصل بك عن طريق الهاتف أو عبر الشبكات الاجتماعية. إذا حاولت الاتصال بك عبر رقم آخر ، فقم بحظره أيضًا. تختلف طريقة حظر شخص ما بناءً على العلامة التجارية وطراز الهاتف الذي تستخدمه والشبكة الاجتماعية. كن دقيقا. بمعنى آخر ، بذل جهدًا لحظره على جميع المنصات التي يمكنه استخدامها لمحاولة الاتصال بك.
   • إذا كنت لا تعرف كيفية حظر رقم على هاتفك ، يمكنك قراءة هذه المقالة.
   • لحظر شخص ما على Facebook ، اقرأ هذا المقال.

4. 
   

   
   التحرك. إذا لم يتركك ذلك بمفردك لفترة طويلة ، ففكر في اتخاذ تدابير صارمة. من هذا المنظور ، يمكنك أن تبدأ حياة جديدة في مكان جديد لم تجده فيه. أيضا ، والحفاظ على هذه المعلومات سرية. بمعنى آخر ، لا تكشف عن عنوانك الجديد لأي من أصدقائك المشتركين. الاهتمام المستمر وغير المرغوب فيه من السابقين الخاص بك يمكن أن يكون محزن. قد تكون أكثر سعادة إذا ذهبت ببساطة إلى مكان آخر.
   • إذا كنت ترغب في البقاء على اتصال مع أصدقائك ، فسر سبب رغبتك في التنقل. ومع ذلك ، يجب عليك التأكد من أنك متأكد تمامًا من أنهم لن يخبروا أي شيء سابق قبل إخبارهم إلى أين أنت ذاهب.

جزء 3 حماية نفسك

1. 
   

   
   سجل كل ما يتم. إذا كان يجب عليك في نهاية المطاف إشراك الشرطة ، فيجب أن يكون لديك سجل يثبت أن لديه سلوكًا مهووسًا. لذلك احتفظ دائمًا بإثبات مضايقته في دفتر ملاحظات. إذا كانت لديك الفرصة للقيام بذلك ، فقم بالتقاط لقطات من رسالة SMS المخالفة التي ترسل لك. إذا أمكن ، قم بتسجيل مقاطع الفيديو الخاصة برفضها مغادرة المنزل بعد الظهور دون دعوتك. الحصول على بيان من الناس الذين قد شهدت أفعاله. سوف تحتاج إلى كل الأدلة الممكنة.
   • إذا كانت مدمنة ، فقد تحاول توجيه اتهامات خاطئة ضدك لأشياء مثل الاعتداء الجنسي أو الاعتداء. سيكون من الأسهل بالنسبة لك غسل اسمك إذا كان لديك دليل قوي على سلوك غير مستقر دون انتقام من جانبك.

2. 
   

   
   حماية منزلك. قد تشير حالتها الذهنية غير المستقرة إلى أن لها الحق في الدخول إلى منزلك أو تخريبه. لا تجعل من السهل عليه الدخول. في هذا المنظور ، حاول دائمًا إبقاء أبواب ونوافذ منزلك مغلقة عندما لا تكون هناك. إذا كانت تملك المفاتيح ، فقم بتغيير الأقفال. يمكنك حتى تثبيت كاشف الحركة لترويضه.
   • إذا كانت لديك الوسائل اللازمة للقيام بذلك ، ففكر في تثبيت نظام أمان أكثر تطوراً يمكنه إطلاق إنذار وإخطار الشرطة عندما يدخل الدخيل إلى منزلك.

3. 
   

   
   كن مستعدا. إذا هددت صديقتك السابقة بالعنف الجسدي وتعتقد أنها قد تضعه موضع التنفيذ ، فستكون فكرة جيدة أن تحمل "سلاح" لحماية نفسك. على سبيل المثال ، سيكون رذاذ الفلفل على شكل سلسلة مفاتيح خيارًا غير فتاك جيدًا لإبعاد أي شخص يحاول مهاجمتك. يمكنك شراء واحدة على شبكة الإنترنت. احتفظ بها طوال الوقت ، خاصة إذا كنت في وضع ضعيف.
   • يُسمح باستخدام رش الفلفل للدفاع عن النفس في الأراضي الفرنسية لأي شخص بالغ ما لم يكن لديهم سبب مشروع أو احترافي.
   • تأكد من تعلم كيفية استخدام رذاذ الفلفل بشكل صحيح.

4. 
   

   
   الحصول على أمر الحماية. سيتطلب هذا الطلب من الناحية القانونية أن تبقى على مسافة منك. للحصول على واحدة ، سوف تضطر إلى إظهار دليل على مضايقته. إحضار أي وثائق قد تكون قادرة على تأكيد سلوكه للشرطة. ومع ذلك ، يجب عليك التأكد من جمع جميع الأدلة الممكنة قبل محاولة الحصول على أمر الحماية.
   • كن على علم بأن أمر الحماية الأول سينتهي ، ولكن إذا كنت تعتقد أنه لا يزال يمثل تهديدًا لسلامتك ، فيمكنك التقدم بطلب للحصول على أمر دائم.
   • تذكر أن بعض الأشخاص قد لا يمتثلون لهذا الأمر. لذا ابق على حارسك في الحال.

• في حال كان لديك شعور بالخروج مع شخص مهووس بك ، ضع حدا للعلاقة في أقرب وقت ممكن.
• ابق على اتصال مع الأصدقاء المقربين حتى يذكركوا بالأسباب التي دفعتك إلى تركها حتى لا تميل إلى إعادة الاتصال بها.
• محاولة فصل نفسك. كلما قاتلت شخصًا مهووسًا ، زاد هاجسها.
• قد تكون لديها مشكلة الترميز العاطفي. إذا كان الأمر كذلك ، فكن على علم بأن كل هذه الأساليب المتلاعب بها لا تُستخدم لإيذاءك جسديًا ، ولكن في الوقت نفسه ، حاول البقاء في مكانك وتذكر دوافعك. شجعها على طلب المساعدة والمشورة المهنية.

• لا تنخدع. تهدف جميع الأزمات العاطفية فقط للسيطرة عليك.
• القضاء على الناس مهووس تماما من حياتك. لا تزورهم في إجازة أو أي مناسبة خاصة أخرى.
• لا تحاول أبدًا استرضاء شخص مهووس ، حيث إنها قد تفسر إرسالك على أنه نقطة ضعف.
• لا تحدد موعدًا مع شخص مهووس سابقًا.