كيفية التخلص من الكالس

المحتوى

• مراحل
• طريقة 1 من 3: استخدم العلاجات الطبيعية
• طريقة 2 من 3: علاج النسيج الأكثر شدة
• طريقة 3 من 3: غير نمط حياتك

البصل أو الكالس هو سنام عظمي يتشكل على مستوى مفصل إصبع القدم الكبير. تتشكل النسيج عندما تتسبب الأحذية الضيقة أو الإصابة أو بنية العظام الموروثة في دفع إصبع القدم الكبير باتجاه أصابع القدم الأخرى. في النهاية ، يتوسع التعبير عن إصبع القدم الكبير ويصبح مؤلمًا ويمكن أن يؤدي إلى صعوبات في ممارسة المشي. تتناول هذه المقالة التغييرات في عادات الحياة والعلاجات المنزلية والإجراءات الطبية للتخلص من الكالس.

مراحل

طريقة 1 من 3: استخدم العلاجات الطبيعية

1. 
   

   
   جرب بعض التمارين للقدمين. يمكن أن تساعد التمارين في إبطاء نمو البصل أو حتى إيقافه ، وبالتالي تجنب الحاجة إلى اللجوء إلى الجراحة في نهاية المطاف. جرب التمارين التالية كل يوم ، خاصة بعد خلع حذائك.
   • تمتد إصبعك الكبير. استخدم أصابعك لوضع إصبعك الكبير في محاذاة مناسبة مع بقية أصابع قدميك.
   • تمتد بقية أصابع قدميك. قم بتوجيهها مباشرة لمدة 10 ثوانٍ ، ثم قم بثنيها لمدة 10 ثوانٍ. كرر عدة مرات.
   • ثني أصابع قدميك. اضغط على أصابع قدميك على الأرض أو على الحائط حتى تنحني. عقد لمدة 10 ثانية ، ثم حرر. كرر عدة مرات.
   • قبض على شيء مع أصابع قدميك. تدرب على جمع قطعة من الملابس أو منشفة مع أصابع قدميك ، ثم اسقطها ، ثم التقطها مرة أخرى.

2. 
   

   
   استخدام وسادة مبطن أو باطن لإعادة تنظيم أصابع قدميك. إذا كنت تعالج الكالس في مراحله المبكرة ، فوسادة مبطنة لصيدلية اشتريت دووريون يمكن أن تساعد في تخفيف الألم وإعادة توجيه إصبع قدمك في الاتجاه الصحيح. يمكن أن تساعد النعال أيضًا في إعادة تنظيم أصابع قدميك عند ارتداء الأحذية.

3. 
   

   
   
   
   ثني قدمك وأصابع قدميك في وضع طبيعي. يمكن أن تصل أصابع قدميك إلى الوضع الطبيعي بعد ضماداتها لمدة أسبوع أو أسبوعين. اسأل طبيبك إذا كنت بحاجة إلى مساعدة لهذا الإجراء.

4. 
   

   
   تخفيف الألم. التمرين على قدميك وأصابع قدميك أمر جيد ، لكن يجب أيضًا علاج الألم الشديد الناجم عن النسيج. تخفيف آلام القدمين باستخدام الطرق التالية.
   • تراجع قدميك في الماء الدافئ. قم بإعداد حوض بالماء الساخن واترك قدميك تنقع لمدة عشرين دقيقة. ستعمل الحرارة على تهدئة المفاصل وتخفيف الألم بشكل مؤقت.
   • جرب كيس من الآيس كريم. في حالات التفشي السيئة بشكل خاص ، تعد عبوات الثلج مناسبة. املأ كيسًا بلاستيكيًا بالجليد ولفه بمنشفة ناعمة. ضع كيس الثلج في فترة عشرين دقيقة عدة مرات في اليوم.
   • تناول الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية) ، مثل ليبوبروفين ، لتخفيف الألم.

5. 
   

   
   
   
   استخدام جبيرة لينة. بالنسبة إلى النسيج المعتدل إلى المعتدل ، فقد ثبت علمياً أن الشظية الناعمة مثل "Bunion-Aid" يمكنها تصحيح أروح الإبهام بشكل فعال وتخفيف الألم.

طريقة 2 من 3: علاج النسيج الأكثر شدة

1. 
   

   
   استشر الطبيب. إذا كنت تعاني من ألم شديد يبدو أنه أسوأ أو لم تدخل قدميك إلى حذائك ، فاستشر الطبيب فورًا. من الممكن أن تبطئ أو توقف تقدم النسيج ، لكن لا يمكنك علاجها بمفردك.

2. 
   

   
   خذ مسكنات الألم التي توصف لك. في بعض الحالات ، سينصحك الطبيب بالتغييرات في عادات الحياة ويصف لك دواء للألم. لتجنب تسجيل الدخول ، تأكد من اتباع نصيحة الطبيب.

3. 
   

   
   النظر في الجراحة. كملاذ أخير ، فكر في استخدام الجراحة لإزالة الكالس وحلق إصبع قدمك الكبير وإعادة تنظيمه مع أصابع القدم الأخرى. الجراحة شائعة وتعتبر العلاج الوحيد لعلاج الكالس.
   • هناك عدة خيارات لجراحة الأروح lhallux. قم ببعض الأبحاث مع طبيبك لمعرفة الخيار الأفضل لك.
   • تساعد الجراحة عادة في تصحيح تسجيل الدخول ، لكنها لا تضمن أنك لن تشعر بالألم أو أن أصابع قدميك ستكون مستقيمة تمامًا.
   • متابعة الجراحة عن طريق إجراء تغييرات مناسبة في الحياة وتمارين لمنع الألم والالتهابات في المستقبل.

طريقة 3 من 3: غير نمط حياتك

1. 
   

   
   المشي حافي القدمين. سواء كنت قد ورثت نزعة لتطوير النسيج من أحد والديك أو أن البصل الخاص بك هو نتيجة لمدى الحياة لارتداء أحذية ضيقة ، فإن قضاء أكبر وقت ممكن في المشي حافي القدمين يمكن أن يمنع أو حتى يشفي النسيج.
   • المشي حافي القدمين ، وخاصةً على التضاريس غير المستوية ، يقوي أصابع قدميك ويسمح للمفاصل بالعمل بشكل طبيعي. المشي على الرمال هو تمرين جيد للغاية لقدميك.
   • المشي حافي القدمين يعني أن الأحذية الضيقة المدببة لا تدفع إصبع قدمك الكبير نحو أصابع قدميك الأخرى.

2. 
   

   
   تغيير الأحذية. من المهم أن ترتدي الأحذية التي تعمل على تخفيف البصل لديك في الأوقات التي لا يكون فيها المشي حافي القدمين خيارًا.
   • تأكد حذائك هي الحجم الصحيح. قد تكون أحذيتك الرياضية المعتادة صغيرة الحجم ، خاصة إذا كنت ترتدي نفس الحجم منذ سن الثانية عشرة. تميل أقدامنا إلى أن تصبح أكبر وأكبر مع تقدمنا ​​في السن ، خاصةً إذا بدأت أشكال النسيج.
   • لا ترتدي الكعب العالي أو حذاء مدبب. إنها جميلة ، لكن الكعب وأحذية إصبع القدم الأنيقة هذه سيئة للغاية على صحتك. أنها تسبب ألم إضافي ومنع تسجيل الدخول من الشفاء. ارتداء الصنادل أقل تقييدا ​​عندما يكون ذلك ممكنا.

3. 
   

   
   تجنب الأنشطة التي تسبب النسيج. يمكن أن يؤدي الرقص الكلاسيكي والأنشطة الأخرى التي تتطلب أحذية مقيدة إلى النسيج. إذا لم يكن من الممكن ممارسة نشاط باستخدام أحذية أقل راحة لرجلك ، تجنب هذا النشاط تمامًا.