كيف تتخلص من دوار الحركة

المحتوى

• مراحل
• طريقة 1 من 3: تناول الدواء
• الطريقة الثانية: غير موقفك لتجنب دوار الحركة

مرض الحركة في المتنزهات يمكن أن يحرمك من متعة هذه التجربة. تكتشف أعيننا وآذاننا الداخلية وعضلاتنا ومفاصلنا هذه التغييرات في الحركة وتنقل المعلومات إلى دماغنا. عندما يبدأ دائري ، ترسل هذه الأجزاء المختلفة من الجسم معلومات مختلفة ، مما يؤدي إلى إزعاج دماغنا ويسبب الدوار والقيء في بعض الأحيان. لا تعتبر الوقايات الدوارة هي المكان الوحيد الذي يمكن أن يحدث فيه هذا ، ويمكن تطبيق هذه النصائح إذا كنت تسافر بالقارب أو القطار أو الطائرة أو السيارة. للتغلب على دوار الحركة ، يمكنك تناول أدوية أو أشياء أخرى قد تؤدي إلى تفاقم الحالة ، مثل نظامك الغذائي وموقف جسمك.

مراحل

طريقة 1 من 3: تناول الدواء

1. 
   

   
   خذ مضادات الهستامين. يمكن شراء هذه الأدوية من الصيدلية وحظر المستقبلات في دماغك المرتبطة بالغثيان والقيء. يمكنك شرائها في شكلين من أجهزة الكمبيوتر اللوحي (مع أو بدون نعاس). والثاني هو الموصى به للمتنزهات والأولى للرحلات الطويلة بالقطار أو الطائرة.
   • لتجنب دوار الحركة ، تناول الجرعة الأولى ثلاثين دقيقة أو ساعة قبل الذهاب إلى مدينة الملاهي. يمكن للبالغين والأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 12 عامًا استئناف كل 6 إلى 8 ساعات ، ولكن تحدثوا مع طبيبك حول هذا الموضوع.
   • هناك أدوية أخرى يمكنك تناولها. تحدث إلى طبيبك والصيدلي.

2. 
   

   
   شراء رقعة سكوبولامين. سوف تحتاج إلى زيارة الطبيب للحصول على وصفة طبية لهذا الدواء. بشكل عام ، إنها مناسبة للأشخاص الذين لا يدعمون الدرامين. في معظم الوقت ، يتم إعطاء سكوبولامين كرقعة.
   • تحدث إلى طبيبك حول الآثار الجانبية المحتملة ، بما في ذلك الارتباك أو جفاف الفم أو الهلوسة.
   • قد لا يتمكن الأشخاص المصابون بالزرق أو غيره من الحالات الطبية من استخدام السكوبولامين ، لذا استشر طبيبك أولاً.

3. 
   

   
   
   
   تطبيق رقعة سكوبولامين. ضعه على ظهر أذنك قبل 4 ساعات على الأقل من حاجتك إليه. اغسل أذنيك قبل التطبيق وإزالته من عبوته. اترك الرقعة طالما احتجت إليها أو اتبع الإرشادات الموجودة على العبوة.

4. 
   

   
   استخدام مكملات الزنجبيل. يمكنك أن تأكل الزنجبيل الخام أو في شكل حبوب ستجدها في الصيدلية.
   • إذا كنت تريد أن تأكل الزنجبيل الخام قبل رحلتك ، فقم بقشره وتقطيعه. قد يكون طعم الزنجبيل واضحًا جدًا بالنسبة لبعض الأشخاص. إذا كانت هذه هي حالتك ، فاستخدم حبوب الزنجبيل.

الطريقة الثانية: غير موقفك لتجنب دوار الحركة

1. 
   

   
   أكل قبل السفر. تناول الأطعمة التي يسهل هضمها مثل البسكويت. الأطعمة اللطيفة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات وقليلة الدهون ينصح بها لمرض الحركة. تناول الزنجبيل أو الخبز أو الحبوب أو الفاكهة.
   • يمكن للأطعمة الغنية بالتوابل أو الحمضية أن تهيج معدتك وبالتالي تزيد من سوء الحركة.

2. 
   

   
   
   
   الجلوس في المكان الأكثر استقرارا من وسائل النقل الخاصة بك. هذا عادة ما يكون الوسط لأن الجزء الأمامي والخلفي من السيارة يتحركان أكثر. في السيارات ومع ذلك ، خذ المقعد الأمامي.

3. 
   

   
   الحفاظ على رأسك والعنق مستقيم. هذا سيمنع رأسك من أن يهتز ويرسل إشارات عكسية إلى عقلك. في السفينة الدوارة ، سيساعدك هذا أيضًا في تجنب إيذاء نفسك.

4. 
   

   
   إصلاح نقطة. هذا سيساعد على منعك من الشعور بالدوار. نعلق سيارة أمامك أو تغمض عينيك. إذا كنت على متن قارب ، إصلاح الأفق.

5. 
   

   
   قلل نشاطك بالطائرة أو القطار أو القارب أو السيارة ، قم بعمل أقل قدر ممكن. تجنب قراءة أو مشاهدة فيلم. مجرد محاولة للاسترخاء.

6. 
   

   
   ممارسة الضغط على وجهة نظرك P6. هذه النقطة من الوخز بالإبر تساعدك على التخلص من الغثيان. إنه داخل معصمك ، على بعد 2.5 سم من ولادة الرسغ. بعض الأساور ستضغط مباشرة على هذه النقطة. لقد أثبتت الدراسات فعالية هذه التقنية في الحد من دوار الحركة ونشاط المعدة غير الطبيعي.
   • ومع ذلك انتقد من قبل البعض. جرب كل نفس ، لمعرفة ما إذا كان يعمل من أجلك أم لا.