كيف تتخلصين من القشرة

المحتوى

• مراحل
• جزء 1 استخدام العلاج بالعقاقير لقشرة الرأس
• جزء 2 استخدام العلاجات الطبيعية للقشرة

قشرة الرأس هي مشكلة واسعة الانتشار تتميز برقائق الجلد الميت. يمكن أن يكون سببها العديد من الأسباب ، على سبيل المثال ، الجلد الذي يكون دهنيًا أو جافًا جدًا ، التهاب الجلد (في حالة التهاب الجلد أو الأكسجة أو الصدفية) والفطريات والإفراط في استخدام منتجات الشعر ( مثل الشامبو والبخاخات والمواد الهلامية). قشرة الرأس ليست معدية ونادراً ما تؤدي إلى مشاكل خطيرة ، لكنها غالبًا ما تكون مزعجة. على الرغم من صعوبة تشخيص وعلاج سبب قشرة الرأس ، إلا أنه من الممكن السيطرة عليه باستخدام الشامبو والعلاجات المنزلية الخاصة.

مراحل

جزء 1 استخدام العلاج بالعقاقير لقشرة الرأس

1. 
   

   
   استخدام شامبو مع بيريثيون الزنك. الزنك بيريثيون هو منتج مضاد للجراثيم ومضاد للفطريات يقلل من الالتهابات البكتيرية والفطرية على فروة الرأس التي يمكن أن تسبب قشرة الرأس بعد التهاب الجلد الدهني. Malassezia هو عدوى فطرية قد تكون مسؤولة عن بعض قشرة الرأس في بعض الناس. تحتاج إلى شراء شامبو يحتوي على هذا العامل النشط في محلات السوبر ماركت أو الصيدليات للتخلص من قشرة الرأس.
   • التهاب الجلد الدهني هو السبب الأكثر شيوعا لقشرة الرأس ، ويحدث عادة في فروة الرأس والأذنين والوجه والجذع العلوي ووسط الصدر والظهر الأوسط.
   • يتسبب التهاب الجلد الدهني في ظهور بقع حمراء حكة على الجلد ينتج منها قشرة الرأس.
   • تشمل بعض أنواع الشامبو الأكثر شيوعًا التي تحتوي على الزنك بيريثيون هيد آند شولدرز و Selsun Salon و Jason Dandruff Relief 2 in 1 و Neutrogena Daily Control Dandruff Shampoo.

2. 
   

   
   
   
   جرب الشامبو الذي يحتوي على قطران الفحم. يساعد قطران الفحم على إبطاء معدل استبدال خلايا الجلد على فروة رأسك ، مما يمنع الموت وتشكيل البلاك. سوف تنتج لوحات أقل قشرة الرأس أقل. العيب الرئيسي لشامبو قطران الفحم هو أنها لا رائحة طيبة للغاية ويمكن أن تسبب تهيج مؤلم إذا كنت في عينيك.
   • قطران الفحم هو في الواقع منتج ثانوي لصنع الفحم. يعتبر فعالاً في منع ظهور قشرة الرأس الناجم عن التهاب الجلد الدهني أو معجم أو الصدفية.
   • تذكر أن اللُكسيما تتميز بطفح جلدي أحمر حكة بينما تتضمن الصدفية ظهور بقع منتفخة مغطاة بالخرس الفضي.
   • أكثر أنواع شامبو قطران الفحم شيوعًا هي Neutrogena T / Gel و Denorex Therapeutic Protection and Scytera.

3. 
   

   
   النظر في محاولة الشامبو كبريتيد السيلينيوم. كبريتيد السيلينيوم هو مركب آخر يقلل من معدل تجديد خلايا الجلد على فروة رأسك ، مما يقلل بدوره من إنتاج قشرة الرأس. على عكس قطران الفحم ، فإن كبريتيد السيلينيوم هو أيضًا مضاد للفطريات يبدو أنه يقاتل Malassezia. وبالتالي ، يمكن استخدام الشامبو كبريتيد السيلينيوم لأغراض عديدة لأنها تتعامل مع المزيد من الأسباب. العيب الرئيسي لهذا النوع من الشامبو هو أنه يمكنهم تلطيخ الشعر الأشقر أو الرمادي أو الأصباغ الكيميائية.
   • من أجل تقليل تأثير تغيير لون هذه المنتجات ، استخدمها وفقًا لتعليمات الاستخدام لهذه الرسالة. لا تتركها على فروة رأسك لفترة طويلة جدًا وشطفها جيدًا بعد الاستعمال.
   • Selsun Blue، Dandrex and Head & Shoulders Clinical Strength هي أمثلة على الشامبو الذي يحتوي على كبريتيد السيلينيوم.

4. 
   

   
   
   
   انظر أيضًا إلى الشامبو الذي يحتوي على حمض الساليسيليك. حمض الساليسيليك (المكون الرئيسي في الأسبرين) يمكنه أيضًا تقليل كمية قشرة الرأس والقضاء عليها ، لأنه يخفف الجلد الميت ويقشر فروة الرأس ويقلل الالتهاب. العيب الرئيسي لحمض الساليسيليك هو أنه سوف يجفف فروة رأسك إذا كنت تستخدمه كثيرًا ، مما قد يسبب مزيدًا من القشرة ويقضي على كل جهودك.
   • لتقليل تأثير تجفيف حمض الساليسيليك ، استخدم مكيفًا بعد غسل الشعر بالشامبو.
   • Ionil T و Neutrogena T / Sal عبارة عن شامبو متوفر في كل مكان يحتوي على حمض الساليسيليك.
   • قد تحتوي بعض أنواع الشامبو حمض الساليسيليك أيضًا على الكبريت ، على سبيل المثال Sebex أو Sebulex. توخي الحذر لأن هذه العلامات لها رائحة أقوى ويمكن أن تترك هذه الرائحة الكريهة على شعرك.

5. 
   

   
   جربي الشامبو الذي يحتوي على الكيتوكونازول إذا لم يعمل الآخرون. الكيتوكونازول هو عامل مضاد للفطريات واسع الطيف يعمل بشكل جيد ضد معظم الالتهابات الفطرية. يوصى بهذا النوع من الشامبو بشكل عام فقط عندما لا يكون لمنتج آخر تأثير كبير ، كحل أخير. يمكنك شرائها مع أو بدون وصفة طبية ، وأنها تميل إلى أن تكون أكثر تكلفة من الشامبو قشرة الرأس الأخرى.
   • على عكس أنواع الشامبو الأخرى الموجودة في قشرة الرأس ، يجب استخدام المنتجات التي تحتوي على الكيتوكونازول مرتين في الأسبوع على الأكثر.
   • نيزورال وإكستينا وإكسولجيل أمثلة على الشامبو الذي يحتوي على الكيتوكونازول.

6. 
   

   
   تحدث إلى طبيبك حول المنتجات الطبية. على الرغم من أن الشامبو غير الموصوف فعال بشكل عام ، فإن حالات قشرة الرأس الشديدة قد تتطلب استخدام منتج الوصفات الطبية.هذا النوع من الشامبو لا يحتوي على مكونات مختلفة عن تلك المذكورة حتى الآن ، ولكنها تحتوي على جرعة أعلى ، مما يجعلها أقوى. ومع ذلك ، لا يوجد دليل علمي على أن الشامبو بوصفة طبية يعمل بشكل أفضل من تلك التي تباع دون وصفة طبية.
   • الكيتوكونازول هو مركب موجود في معظم أنواع الشامبو الموصوف.
   • قد يفحص طبيبك فروة رأسك لتحديد سبب قشرة الرأس. قد ينصحك أيضًا باستشارة أخصائي (طبيب أمراض جلدية) لإجراء التشخيص.
   • إذا كان سبب القشرة لديك اضطراب التهابي ، مثل الصدفية أو exema ، فقد يوصي طبيبك ويصفك لوشن أو كريم يحتوي على كورتيكوستيرويد. بيتاميثازون هو واحد من الستيرويدات القشرية الأكثر شيوعًا المستخدمة ضد القشرة ويوجد في علامات تجارية مثل بيتاموس وبيتنوفيت.

جزء 2 استخدام العلاجات الطبيعية للقشرة

1. 
   

   
   اغسل شعرك بزيت شجرة الشاي. زيت شجرة الشاي هو مطهر ، مضاد حيوي ومضاد للفطريات يستخدم لقرون ويستمد من شجرة الشاي الأسترالية. إذا كان قشرة الرأس لديك ناتجة عن إصابة ، فقد يساعدك الشامبو بزيت شجرة الشاي أو غيرها من المنتجات التي تحتوي عليه. فرك فروة رأسك (احرص على عدم دخول عينيك) ، اترك الزيت يعمل لبضع دقائق وشطف رأسك.
   • على الرغم من أن هذا غير معتاد ، فمن المعروف أن زيت شجرة الشاي يسبب ردود فعل تحسسية لدى بعض الأشخاص ، لذلك يجب عليك أولاً اختباره عليك بفرك كمية صغيرة على ظهر يدك. إذا لم تظهر جلدك على ردود فعل ، فيمكنك وضع بعضها على فروة رأسك.
   • إذا كان زيت شجرة الشاي قويًا جدًا بالنسبة لك ، جرب الشاي الأسود أو الأخضر بدلاً من ذلك ، فهما يحتويان على مواد قابضة ومضادات الأكسدة. قم بغلي أوراق الشاي الجافة في الماء ، وقم بترشيحها واتركها لتبرد قبل شطف فروة الرأس.

2. 
   

   
   النظر في العلاجات النفط الأخرى. يمكن علاج قشرة الرأس الناتجة عن فروة الرأس الجافة باستخدام زيت جوز الهند أو الدلافين أو اللوز الحلو. بمجرد الاستحمام ، قم بتدليك الزيت في فروة رأسك واتركه لمدة 5 إلى 10 دقائق. ثم شطف بالماء واستخدام القليل من الشامبو لإزالة الشحوم الشعر. هذه الزيوت سوف تجلب لك تأثير ترطيب سيجعل شعرك أكثر ليونة. زيت جوز الهند هو أيضا منتج جيد مضاد للميكروبات لأنه يقتل البكتيريا والفطريات.
   • فكر في تدليك هذا الزيت على رأسك وتركه يعمل أثناء نومك ليلا. ارتداء قبعة الدش لحماية الوسائد الخاصة بك.
   • يجب عليك تجنب هذه العلاجات إذا كنت تعتقد أن قشرة الرأس لديك ناتجة عن وجود فائض من الزيت على فروة الرأس.

3. 
   

   
   اعتنِ بشعرك بالزبادي الطبيعي. يعتبر الزبادي الطبيعي بدون سكر مضاف بلسمًا ممتازًا لشعرك ، ولهذا السبب يمكنك التفكير في استخدامه على فروة رأسك إذا كان حاكًا أو متورماً. يمكن للبكتيريا الحية الموجودة في اللبن الزبادي وطبيعته القلوية أن تحسن صحة فروة رأسك وتساعدك على محاربة التهيج. كما أنه سيجعل شعرك أكثر ليونة وأقوى. افركي اللبن على فروة رأسك بعد غسل شعرك. اتركيه لمدة 10 إلى 15 دقيقة قبل الشطف وغسل رأسك بكمية صغيرة من الشامبو.
   • تجنب الزبادي الذي يحتوي على السكر أو النكهات أو الفواكه. شراء اللبن الطبيعي ، يميل إلى أن يكون أكثر سمكا وأكثر طبيعية.
   • قم بشراء زبادي يحتوي على سلالات من البكتيريا تسمى البروبيوتيك. من خلال تطبيق هذه البروبيوتيك على الجلد ، يمكنك تخفيف الاحمرار والحكة والتهيج.

4. 
   

   
   قضاء بعض الوقت أكثر في الشمس. يمكن أن يساعد ضوء الشمس في مقاومة قشرة الرأس لأنه يحفز إنتاج فيتامين (د) في الجلد ويمكن للأشعة فوق البنفسجية أن تقتل بعض الكائنات الحية الدقيقة مثل الفطريات والبكتيريا. من ناحية أخرى ، يمكن أن يؤدي التعرض المفرط لأشعة الشمس إلى حروق الشمس ، مما قد يؤدي إلى مزيد من قشرة الرأس. لا تفعل الكثير.
   • ابدأ بقضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق كل يوم دون تغطية رأسك.
   • تجنب الاستحمام الشمسي لفترة طويلة ، لأن الأشعة فوق البنفسجية المفرطة يمكن أن تلحق الضرر ببشرتك (وفروة رأسك) وتزيد من خطر الإصابة بالسرطان.
   • أثناء تواجدك بالخارج ، يجب عليك وضع واقٍ من الشمس على وجهك وجسمك لتقليل الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية.

5. 
   

   
   تغيير النظام الغذائي الخاص بك. يمكن أن يكون سبب جفاف الجلد (وكذلك على فروة رأسك) نقص في بعض العناصر الغذائية مثل فيتامين ب أو الزنك أو الأحماض الدهنية. أصبحت حالات نقص الغذاء أكثر شيوعًا في البلدان الصناعية وقد تتسبب في العديد من مشاكل الأمراض الجلدية.
   • المحار والمأكولات البحرية واللحوم الحمراء والدواجن والبيض ولحم الخنزير ومنتجات الألبان ومعظم البذور تحتوي على الكثير من الزنك.
   • يحتوي البطلينوس والمحار وبلح البحر والكبد والأسماك ولحم البقر والجبن والبيض على الكثير من فيتامين ب.
   • تحتوي زيوت السمك وبذور الكتان والعديد من أنواع المكسرات على أحماض دهنية صحية.
   • بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن ، من المهم شرب كمية كافية من الماء. الجلد الجاف والقشرة هما علامة شائعة للجفاف. حاول أن تشرب على الأقل 2 لتر من الماء يوميًا.