كيفية التخلص من الناس لزجة

المحتوى

• مراحل
• الطريقة الأولى: تعيين الحدود مع شخص لزج
• طريقة 2 من 2: أنشئ مساحته بعيداً عن هذا الشخص
• طريقة 3 من 3: قص الجسور مع الشخص

أحيانًا يكون من الصعب إدارة الشخص اللزج. قد تواجه مشكلة في البقاء مهذبا مع الحفاظ على حريتك. سواء كنت تريد أن يخرج هذا الشخص من حياتك تمامًا أو يتفاعل معها كثيرًا ، فهناك بعض الأساليب الممتازة.

مراحل

الطريقة الأولى: تعيين الحدود مع شخص لزج

1. 
   

   
   تعرف على مشاعرك. قبل أن تتمكن من تعيين الحدود ، ستحتاج إلى تحديد ما تشعر به بالضبط. قد تغمرك تصرفات هذا الشخص لدرجة أنك لا تعرف حتى ما تفكر فيه. أكثر المشاعر شيوعًا في هذه المواقف هي الاستياء وعدم الارتياح.
   • كيف تشعر عندما يخطئ الشخص في وقتك أو مكانك؟
   • ما هو شعورك في وجود هذا الشخص الذي تفضل ألا تشعر به؟
   • هل هناك أفعال محددة (مثل القدوم إلى منزلك دون دعوة أو الاتصال في ساعة متأخرة من الليل ، إلخ) والتي تشكل مصدر هذه المشاعر؟

2. 
   

   
   اتخاذ قرار بشأن حدود لتعيين. بمجرد أن تحدد بالضبط ما تشعر به حيال هذا الشخص ، سوف تضطر إلى وضع الحدود اللازمة. يجب التفكير في هذه الحدود لسلوكيات محددة للشخص.
   • على سبيل المثال ، إذا كان الشخص يتصل بك كثيرًا أو متأخرًا في الليل ، فقد تقرر التوقف عن الرد على الهاتف أو عدم الرد عليه بعد وقت معين.
   • ضع حدودًا واقعية يمكنك تطبيقها حقًا. لا تقل أنك لن تتحدث مع هذا الشخص أبدًا إذا علمت أنك غير مستعد للوصول إلى هذه النقطة.
   • أيضا تعيين عواقب لحدودك. إذا كان الشخص لا يفعل هذا أو ذاك ، كيف سيكون رد فعلك؟

3. 
   

   
   
   
   كن مباشرة. ناقش الحدود التي حددتها للشخص المعني ، لكن لا تناقش الموضوع عندما تتضايق أو تزعجك. كن هادئًا وتأكد من مواقفك عندما تقدم هذه الحدود. أخبر الشخص أنك تتخذ هذه الخطوات من أجل رفاهك الشخصي وليس لكونه يعني أو يؤذيه.
   • إذا كنت قلقًا بشأن التحدث إلى هذا الشخص ، فاكتب الحدود التي حددتها حتى لا تنساه أثناء المحادثة.
   • على سبيل المثال ، يمكنك قول شيء من هذا القبيلساره ، أنت تعلم أنك وصداقتنا تحسبان كثيرًا بالنسبة لي وأريد أن أكون صادقًا دائمًا معك. في الآونة الأخيرة ، شعرت بالارتباك قليلاً لأنك تتصل بـ 8 مرات في اليوم. أود قصر نفسي على مكالمة واحدة يوميًا. »
   • يمكنك أيضًا تكرار المحادثة مع صديق أو قريب تثق به. اطلب من هذا الشخص الإجابة كما يفعل صديقك اللزج.

4. 
   

   
   توقع أن يكون الشخص غاضبًا منك. عندما تضع حدودًا ، فإنك تغير طبيعة علاقتك مع الشخص. من المحتمل ألا يقدّر هذا ما تفعله وقد يغضب. افهم أنك لست مسؤولاً عن غضبه: الشخص المسؤول هو المسؤول الوحيد عن ذلك.
   • لا تدع غضب شخص آخر يغير الحدود التي حددتها. تواصل الزخم الخاص بك.
   • دع الشخص يغضب ولا تحاول أن يجادل معها. على سبيل المثال ، إذا أخبرتك أنك فظ أو فظ أو أناني ، فلا تحاول أن تثبت لها أنك لست واحداً منهم.
   • سيكون من المستحيل بالنسبة لك إجراء محادثة بناءة مع شخص غاضب.

طريقة 2 من 2: أنشئ مساحته بعيداً عن هذا الشخص

1. 
   

   
   
   
   أن تكون أقل المتاحة. إذا كنت قد وضعت قيودًا ، فطبقها على الفور وستكون متاحة فقط عندما يناسبك. من خلال كونه أقل توفرًا ، سيتفهم الشخص أنك جاد بشأن حدودك. إذا اتصلت بك ، يمكنك اختيار ما إذا كنت تريد التقاط الهاتف. إذا أرسل إليك شخصًا رسالة نصية قصيرة لاقتراح خروج لك ، فستتمكن من اختيار الرد عليه أو لا ، والانتظار بضعة أيام قبل الرد عليه أو إبلاغه ، دائمًا عبر الرسائل القصيرة ، أنك لا تمزح عندما جعلته جزءًا من حدودك
   • في المرة التالية التي ترى فيها هذا الشخص ، لا تجعل الأعذار عندما يكون الرفض البسيط كافيًا. مثلا، "من الجيد التفكير في الأمر ، لكنني لا أريد الخروج الليلة. »
   • لا حاجة لأن تكون وقحًا أو عدوانيًا أو حتى مضطربًا ، على سبيل المثال من خلال تجاهل الدعوة.
   • قد تشعر بالذنب أو عدم الارتياح لأنك فرضت حدودك على هذا الشخص ، لكن ضع في اعتبارك أنك تفعل ذلك من أجل سلامتك.
   • على الرغم من أن الأمر قد يكون مرهقًا ومحبطًا لتكرار هذه الحدود مرارًا وتكرارًا ، فمن المهم أن تعرف كيفية صد الشخص دون إيذاء نفسك والاهتمام بالحفاظ على المساحة الشخصية التي تحتاجها.

2. 
   

   
   تعلم أن تقول "لا". إن قول "لا" ليس بالأمر السهل دائمًا ، لكنه ضروري عندما تتعامل مع شخص مثبت. سيكون من السهل عليك أن تقول لا إذا كان يمكنك تقديم بديل. يجب أن يرشد هذا البديل الشخص في الاتجاه الذي يناسبك.
   • على سبيل المثال ، إذا عرض الشخص الخروج ، فقل "عذرا لا أستطيع. لدي واجبات لإنهاء. لماذا لا تقترح على صديقك ميلاني أو أختك الخروج معك؟  »
   • يمكن أن يشتكي الشخص من رفضك ، لكن يخيم في مواقفك.

3. 
   

   
   تشجيع السلوك الجيد. على الرغم من قيامك بوضع قيود ووضع مسافة بين هذا الشخص وبينك ، فقد حددت في الواقع قواعد جديدة للعلاقة وسيحتاج الشخص إلى وقت للوصول إلى هذه القواعد. شجع سلوكيات أقل لزجة واتخذ إجراءً في حالة انتهاك حدودك. كن صبوراً: سيحتاج الشخص إلى وقت لتغيير سلوكه.
   • إذا ذهب الشخص لتناول الغداء مع شخص آخر ، فأخبره أنك سعيد له واطلب منه أن يخبرك كيف حدث ذلك.
   • شجع الشخص على مقابلة أشخاص آخرين وتجربة أشياء جديدة. أخبرها أنك فخورة بها وبالجهود التي تبذلها.

طريقة 3 من 3: قص الجسور مع الشخص

1. 
   

   
   خذ استراحة. قبل اتخاذ القرار بإقصاء هذا الشخص تمامًا من حياتك ، خذ فترة استراحة ، نوعًا من فترة الاختبار ، لمعرفة ما إذا كان ما تريده حقًا. أخبر الشخص الذي تعتقد أنه سيكون من الجيد لك أن تنأى بنفسك لفترة من الوقت ، والتعرف على أشخاص آخرين واكتشاف أشياء جديدة. إذا كان هذا الشخص صديقًا فعلاً ، فأخبره بما هو مهم بالنسبة لك وأنك تريد أن تكون صديقًا له.
   • يمكن أن تخبره "صداقتنا ثمينة بالنسبة لي وأنا أستمتع بقضاء الوقت معك. لكنني أعتقد أنه سيكون من الجيد أن يقضي كلانا وقتًا بدون بعضنا البعض من أجل مقابلة أشخاص آخرين. »
   • خلال هذه المحادثة ، ابق وديًا ومحترمًا وابحث عن أي خطأ. تجنب استخدام الصيغ مثل "أنت دائما تفعل هذا أو ذاك », « أنت لا تفعل هذا أو ذاك "أو"لا يمكنك أن تفعل هذا أو ذاك. »
   • اضغط على حقيقة أنك تعتقد أن هذا الحل سيفيدك على حد سواء.

2. 
   

   
   هل لديك محادثة صادقة. إذا لم يحدث شيء ولا تريد هذا الشخص في حياتك ، فأخبره بذلك. أخبره أنك تريد إنهاء علاقتك وشرح السبب. كن مباشرًا قدر الإمكان ، حتى لو لم تكن هذه المحادثة سهلة.
   • يمكنك القول "لقد فكرت كثيرًا في صداقتنا وبعض الأشياء تتعثر. أود التحدث. »
   • يمكنك أن تقول أيضا "يجب أن أفعل ما هو أفضل بالنسبة لي. لا أعتقد أننا يجب أن نستمر في رؤية بعضنا البعض. أتمنى لك الأفضل في كل ما تفعله. »
   • قبل إجراء هذه المحادثة ، تأكد تمامًا أن هذا ما تريده.

3. 
   

   
   إدارة الخاص بك إثم. من المحتمل أن تشعر بالذنب من قطع الجسر مع هذا الشخص. هذه المشاعر طبيعية تمامًا وستحتاج إلى وقت للشعور بالتحسن. اعلم أنك اتخذت قرارك بعد تقييم إيجابيات وسلبيات أنك حاولت تغيير العلاقة قبل الوصول إلى هناك وفعلت أخيرًا ما هو الأفضل لك.
   • اقبل حقيقة أن الناس يأتون ويذهبون في حياتك ولا يوجد أحد مثالي.
   • حاول أن تتعلم من هذه التجربة وقم بتطبيقها على تفاعلاتك مع الآخرين.

4. 
   

   
   التزم بقرارك. قد يحتاج الشخص إلى وقت لفهم أن صداقتك قد انتهت. يمكن أن تستمر في محاولة الاتصال بك أو رؤيتك. قد تطلب التحدث معك ومحاولة إقناعك بتغيير رأيك. التزم بقرارك ولا تستسلم لإصراره.
   • إذا اخترت الرد عليه ، فسيتم توضيح التواصل الخاص بك: بالرد ، ستشجع ذلك الشخص على الاتصال بك.
   • إذا كان الشخص يتصل بك أو يرسل إليك ، فلا يوجد شيء يجعلك تجيب عليه. يمكنك حظر رقمها حتى لا تعرف إذا كانت تحاول الاتصال بك.
   • ضع في اعتبارك أنك قد واجهت هذا الموقف قدر المستطاع وأنك اتخذت القرار الذي يناسبك.
   • قد تحتاج إلى تذكير هذا الشخص أنك لم تعد ترغب في رؤيتها. كن حازما وتأكد من نفسك.