كيفية التخلص من تشنجات الحيض بشكل طبيعي

المحتوى

• مراحل
• الجزء 1 من 3:
  كن نشيطا
• نصيحة

هي الويكي ، مما يعني أن العديد من المقالات كتبها العديد من المؤلفين. لإنشاء هذه المقالة ، شارك 11 شخصًا ، بعضهم مجهول الهوية ، في عددها وتحسينه بمرور الوقت.

هناك 8 مراجع تم الاستشهاد بها في هذه المقالة ، فهي في أسفل الصفحة.

تشنجات الحيض تؤثر على العديد من النساء خلال فترة الحيض. خلال كل دورة ، يستعد جسم المرأة لحمل محتمل ، مع تهيئة بيئة تتكيف مع غرس البويضة المخصبة. عندما يدرك الجسم أن الإخصاب لم يحدث في يوم الجماع ، يبدأ الرحم بالتقلص لطرد بطانة الرحم ، وهذا يسبب ألمًا في التشنج والخفقان. هناك العديد من الطرق لتخفيف الألم بشكل طبيعي دون الحاجة إلى الدواء.

مراحل

الجزء 1 من 3:
كن نشيطا

1. 4 لا تشرب الكحول. الكحول يعزز احتباس الماء ، مما يسبب زيادة الانتفاخ وتفاقم تشنجات الحيض. يمكن أن يقلل الكحول أيضًا مستويات المغنيسيوم في الجسم ، وهو معدن أساسي في أداء العضلات وفي تنظيم مستويات السكر في الدم.
   • إذا كان عليك شرب الكحول ، فاقصر تناولك على كوب من النبيذ أو زجاجة من البيرة.
   إعلان

نصيحة

• بالنسبة للعديد من النساء ، إن مجرد اتباع أسلوب حياة صحي يمكن أن يقلل بشكل كبير من آلام الدورة الشهرية. من خلال اتخاذ تدابير وقائية ، على سبيل المثال من خلال ممارسة الرياضة والشرب وتناول الطعام بشكل صحي ، يمكن أن تكون متأكدًا من أنك تعاني من ألم أقل أثناء الدورة الشهرية.

تم الاسترجاع من "https://fr.m..com/index.php؟title=se-discard-menstrual-cramps-naturally&oldid=254638"