كيفية التخلص من حرقة

المحتوى

• مراحل

إن امتلاك حمض المعدة ليس بالأمر السيئ بالضرورة ، طالما أنه لا يبتعد كثيرًا. في معظم الأحيان ، إذا كنت تعاني من آلام في المعدة ، فذلك لأنه ليس حمضيًا بما يكفي لمساعدتك على هضم كل ما أكلته للتو. وبسبب هذا ، يكون لديك حرقة أو حمض الجزر عند تناول وجبة كبيرة أو شيء من الدهون للغاية.

مراحل

1. 
   

   
   اشرب الكثير من الماء ، فهو جيد دائمًا ويحسن الهضم.

2. 
   

   
   ابحث عن أنواع الإنزيمات التي تحسن الهضم. يجب أن تكون قادرًا على العثور على هذه المكملات في الصيدلية أو في المتاجر العضوية. حاول أيضا البابايا أو اللاناس. أنها تحتوي على بابين وبروميلين وهي إنزيمات طبيعية وتساعد على الهضم.

3. 
   

   
   لاحظ عندما يكون لديك مشاكل مع الحموضة. ربما تكون لديك حساسية من أنواع معينة من الطعام وعليك تغيير نظامك الغذائي وفقًا لذلك.

4. 
   

   
   حاول أن تقلل من تناولك للأطعمة الحمضية للغاية ، مثل القهوة (كم تأخذ في اليوم؟) والطماطم والأطعمة الدهنية المفرطة والأطعمة الغنية بالتوابل ، فقط لمعرفة ما إذا كان يغير شيئا.

5. 
   

   
   
   
   استرح. تحقق من مستويات التوتر لديك. يمكن أن يسبب الإجهاد حرقة ومشاكل صحية أخرى. لعب الرياضة أو التأمل.

6. 
   

   
   تحدث إلى طبيبك. قد يكون هذا أكثر خطورة مما تعتقد ، فقد تحتاج إلى مساعدة.

7. 
   

   
   إذا كنت ترغب في ذلك ، لا تتردد في الاتصال بالطبيب أو الذهاب إلى المستشفى ، فقد يساعدك ذلك على صحة أفضل.

• تجنب التدخين.
• لا تفترض أن المعدة تنتج الكثير من الحمض ، بل اطلب من طبيبك اختبار مستوى الحموضة في المعدة. انهم قادرون على القيام بذلك.
• لا تأخذ الكثير من المواد المضادة للاكسدة ، فإنها يمكن أن تضر أكثر مما تنفع.
• القيام ببعض الأبحاث ، الأمر يستحق ذلك.
• اسأل الأصدقاء والعائلة ، والكثير من الناس لديهم هذه الأنواع من المشاكل ، حتى يتمكنوا من الحصول على حلول!

• حاول دمج المزيد من الفواكه والخضروات في نظامك الغذائي.