كيفية التخلص من الدهون في البطن
مؤلف:
Louise Ward
تاريخ الخلق:
4 شهر فبراير 2021
تاريخ التحديث:
28 يونيو 2024
المحتوى
هي الويكي ، مما يعني أن العديد من المقالات كتبها العديد من المؤلفين. لإنشاء هذه المقالة ، شارك 14 شخصًا ، بعضهم مجهول الهوية ، في إصداره وتحسينه بمرور الوقت.في الوقت الحاضر ، تعتبر الدهون الزائدة في البطن مشكلة لكثير من الناس ، وخاصة من منتصف العمر. الأمر لا يتعلق فقط بالجمال. في الواقع ، تنطوي زيادة الدهون في البطن على مخاطر متزايدة لصحتك: تشير هذه الزيادة إلى تراكم الدهون الحشوية حول الأعضاء الداخلية. لهذا السبب يوصى بشكل خاص بمحاربة الدهون الزائدة ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالدهون في البطن ، وبالتالي ستنمي نمط حياة أكثر صحة ، وسوف تشعر بتحسن في جسمك وأكثر سعادة. مع نفسك
مراحل
الجزء 1 من 4:
إعادة التوازن النظام الغذائي الخاص بك
- 5 انقاص وزنه مع اثنين. قد يكون من الصعب للغاية فقدان الوزن ، خاصةً عندما يبدو أن كل من حولك يحب أكل أي شيء وقضاء أمسياتهم في مشاهدة التلفزيون بدلاً من الذهاب لممارسة الرياضة.
- إذا كان ذلك ممكنا ، انتقل إلى التحدي مع صديق أو أحد أفراد الأسرة. إن غرس روح تنافسية قليلة قد يكون بالضبط ما تحتاجه لإبقائك على المسار الصحيح.
- تنظيم للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية معا أو الذهاب في نزهة على الأقدام. زن نفسك معًا ، وبهذه الطريقة ستكون مسؤولاً أمام شخص ما إذا لم تحقق هدف إنقاص وزنك!
نصيحة
- تأكد من الحصول على وجبة إفطار غنية ، غداء معتدلة وفيرة وعشاء خفيف بدلاً من العكس. تجنب القضم قبل الذهاب إلى السرير.
تحذيرات
- تجنب مطلقًا الدخول في تسريع فقدان الوزن ولا تغوص في الوجبات الغذائية المعجزة: فهذه الممارسات تحمل مخاطر على صحتك ولا يمكن أن يستمر فقدان الوزن الذي تم تحقيقه بهذه الطريقة على المدى الطويل.
شائع
كيفية صنع حلوى اللوحة
هي الويكي ، مما يعني أن العديد من المقالات كتبها العديد من المؤلفين. لإنشاء هذه المقالة ، شارك المؤلفون المتطوعون في التحرير والتحسين. ال اللوحة الحلوى هي تقنية الطلاء متعدد الطبقات المستخدمة بشكل خا...
كيفية جعل الطلاء تأثير الخشخشة
في هذه المقالة: قم بالرمل وإنهاء المقالدهن الكائن بحماية النهاية 18 المراجع الطلاء المكسور هو تقنية تستخدم لإعطاء مظهر قديم ومهترئ للأسطح المطلية. يمكنك الحصول على هذه النهاية على أي سطح تقريبًا عن طر...