كيفية التخلص من الناس ضخمة

المحتوى

• مراحل
• طريقة 1 من 3: ابق هادئًا عند الانزعاج
• الطريقة الثانية: تأكد من تركنا وحدنا
• طريقة 3 من 3: تطوير علاقة
• الطريقة الرابعة: إنهاء العلاقة

هناك أناس لا تمر عليهم السلطة ببساطة. ومع ذلك ، فغالبًا ما يكون أمامنا خيار سوى فرك الكتفين معهم. وحتى إذا كانت إمكانية إنهاء العلاقة مفتوحة أمامنا ، فيجب علينا أن نتصرف بطريقة لطيفة وغير استفزازية لا تشجعهم على التصرف بشكل أسوأ. لإدارة علاقة مع شخص لا تحبه ، يجب أن تكون أنت والآخرين حساسين لاحتياجاتك الخاصة ، وكذلك تجاه من حولك.

مراحل

طريقة 1 من 3: ابق هادئًا عند الانزعاج

1. 
   

   
   لا تتفاعل. في معظم الأحيان ، يزعجك الناس لجعلك تتفاعل. تجنب الغضب أو التعبير عن أي شكل من أشكال السخط بطريقة غير لفظية. تجنب رفع عينيك ، أو جعل الرأس ، أو الغمغمة تحت أنفاسك ، أو القيام بأي شيء قد يضع الزيت على النار.
   • انتبه إلى أن الصمت ليس علامة ضعف.
   • التنفس بعمق والتركيز على تنفسك لتهدئة نفسك.
   • خذ خطوة الى الوراء. قد تكون المواجهة الجسدية ضارة بصحتك أو تعرض عملك أو تعليمك للخطر. فكر في ما هو مهم حقًا وحاول التراجع عن هذه المشكلات البسيطة.

2. 
   

   
   تغيير الموضوع. إذا شعرت أن هناك نزاعًا ناشئًا ، فيمكنك تغيير الموضوع من أجل تحويل انتباه المحاور الخاص بك. غالبًا ما يكون الأشخاص المملون استفزازيين ، لأنهم يرون في المواجهة فرصة لجعل الديجو معركة. قد لا يحتاجون إلى التأكيد عند نزع فتيل الموقف.
   • خذ مثالا. إذا كان أي شخص يزعجك ، فحاول تدريب شخص ما على القيام بشيء ممتع أو ممتع في المنطقة. إذا أزعجك أحدهم بمحادثة مملة ، فحاول تغيير الموضوع للحديث عن شيء قد يثير اهتمامك أيضًا.

3. 
   

   
   
   
   كن سعيدًا ومريحًا. سوف تتسامح مع الملل بسهولة أكبر إذا كنت في حالة عاطفية وحالة ذهنية مستقرة. تزود بالوقود ، في محاولة لقضاء وقت ممتع. إذا وجدت أنك غالبًا ما تشعر بالضيق ، اسأل نفسك عما إذا كنت لا تستطيع تغيير شيء ما في حالتك الذهنية من أجل أن تجد نفسك في ترتيبات أفضل.

4. 
   

   
   قد تكون أنت المسؤول عن الوضع. من الصعب في بعض الأحيان التعرف على أخطاء المرء. إذا كان هناك شخص لا يتوقف عن الشكوى من سلوكك أو يسألك عن شيء تشعر أنه لا يستحقه ، فليس من المستحيل أن تأتي المشكلة منك. استمع إلى أحبائك عندما ينتقدون سلوكك. هذا سيعطيك فكرة عن أخطائك.

الطريقة الثانية: تأكد من تركنا وحدنا

1. 
   

   
   أعلن الوقت الذي يجب أن تغادر فيه. ستكون قادرًا على إنهاء محادثة بسهولة أكبر إذا أوضحت أنك لن تتمكن من البقاء طويلًا. أخبر شريك حياتك أن لديك موعد أو مكالمة هاتفية لإجراء. أخبره ، على سبيل المثال ، أن لديك فقط 5 أو 10 دقائق ، لذلك لن يفاجأ عند مغادرتك.

2. 
   

   
   
   
   ابدأ في الإعلان بأنه يجب عليك المغادرة. إذا بدأت في تنظيم الأشياء الخاصة بك والنظر بعيدًا ، فسوف ينتزع معظم الأشخاص التلميح. إن استخدام لغة جسدك لإيصال الفكرة التي يجب أن تغادرها سوف يستغني عن محادثة مؤلمة وسوف يقرر محاورك أن يتوقف عن التماسك.

3. 
   

   
   تقديم اعتذار مهذب. إذا كنت قد أخبرت القائم بإجراء المقابلة بالفعل أن لديك وقتًا قصيرًا ، وأنك بدأت بالفعل في تعبئة أغراضك وأنه لا يزال لا يتفاعل ، يجب أن تخبره مباشرةً أنه يجب عليك المغادرة. حاول أن تكون مهذبا وأخبره أنك آسف.

4. 
   

   
   الحصول على مساعدة من شخص آخر. حدد إشارة يمكنك إرسالها إلى صديق حتى يتمكن من التدخل لإخراجك من هذه المحادثة. خلاف ذلك ، شارك في محادثة مع شخص آخر قريب. يجب أن يفهم المحاور الخاص بك أنه / هي لم يعد جزءًا من المحادثة وقد يكون قادرًا على الهرب.

5. 
   

   
   الصراخ. إذا رفض شخص ما تركك بمفردك ، فانتقل إلى مكان يوجد فيه أشخاص ويصرخون. ابدأ "اتركني وشأني! ". حتى الأشخاص الأكثر عنادا يجب أن يتراجعوا ، خشية أن يتدخل شخص آخر لحمايتك.
   • هذا هو الحل المتطرف. يجب عليك تجنب استخدامه ما لم يكن الشخص الآخر يمثل خطرا عليك.

طريقة 3 من 3: تطوير علاقة

1. 
   

   
   اجعله يلاحظ ميله لإزعاجك. لا تتردد في إخبار الشخص بما تشعر به. بدلاً من اتهامه بارتكاب خطأ ما ، قم بصياغة جمل تبدأ ب "I" لشرح كيف يؤثر سلوكك عليك. لذلك ، يمكنك أن تقول "أشعر _____ عندما تفعل _____ لأن _____".
   • الجمل التي تبدأ ب "I" لها العديد من المزايا. بدلاً من إلقاء اللوم على الآخرين ، فإنك تعبر عما تشعر به. بالإضافة إلى ذلك ، بدلاً من الإدلاء ببيان عام مبالغ فيه ، مثل "ما زلت غاضبًا" ، يمكنك تحديد وقت ظهور سلوكها السيئ تمامًا. وبالتالي ، فإن الشخص سيكون قادرا على تصحيح سلوكه بسهولة أكبر.

2. 
   

   
   اسأله لماذا يتصرف بهذه الطريقة. قد يكون هذا الشخص في الطلب ، قلق أو توسعية بسبب مشاكل شخصية. معرفة ما إذا كان هناك شيء خاطئ. ربما نتحدث عن مشكلته ، يمكن للشخص الانتقال. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فراجع ما إذا كان يمكنك فعل أي شيء للمساعدة.

3. 
   

   
   معرفة ما إذا كان الشخص مستعد للتغيير. بمجرد تسليط الضوء على عيوب هذا الشخص ، يجب أن تعطيه الوقت للرد. معرفة ما إذا كانت مستعدة لتغيير سلوكها وتصبح شخصًا مختلفًا. لا تتحدث بلا كلل عن هذا الموضوع ، وإلا فقد تفعل عكس ما تتوقعه. منذ اللحظة التي أخبرته فيها بالفعل عن رأيك ، امنحه الوقت لدمج المعلومات.
   • من المهم التحلي بالصبر. إذا كان الشخص لا يبدو أنه يتفاعل ، فحاول توضيح شخصيتك من خلال الإشارة إليه عندما يتصرف بطريقة تزعجك. افعل ذلك دون الدخول في المواجهة ، قائلًا على سبيل المثال ، "ألا تعتقد أن هذا السؤال شخصي جدًا؟ ".
   • تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين لديهم علاقات شخصية عميقة أسعد من الآخرين. ومع ذلك ، من الصعب الحفاظ على هذا النوع من العلاقة ، ويتطلب تضحيات. لا تستسلم حتى تمنح الفرصة الأخرى للتحسين.

4. 
   

   
   قل له أنك بحاجة إلى استراحة. إذا استمر سلوكه ولم يكن لديك الصبر لتحمله ، كن صادقًا معه. فقط أخبره أن هذه الصداقة لا تعمل وأنك تحتاج إلى وقت بعيد عنه. قل له أنه من المؤلم إخباره بذلك ، لكنه أفضل من أخذه على متن قارب.
   • سيكون لدى الشخص مزيد من الوقت لدمج ملاحظاتك ومحاولة التحسين. ربما سيوفر لك انفجار الغضب الذي سيزيد الأمور سوءًا وسيتم حفظ علاقتك.
   • لا تنس أنك قد تقدم له هدية. إذا أخبرك الجميع أنك شخص ممل ، أليس لديك أي فكرة عن كيفية تحسينك؟
   • كن مهذبا وعبّر عن نفسك بالعبارات التي تبدأ بـ "I". "أنا أعاني من أوقات عصيبة ولا أحب عندما تسألني أسئلة شخصية للغاية ، لأنه يذكرني بما حدث. هل يمكن أن تتركني وحدي لمدة الأسابيع القليلة القادمة؟ "

الطريقة الرابعة: إنهاء العلاقة

1. 
   

   
   اقترح أصدقاء جدد. قد تعرف أشخاصًا آخرين يشتركون في نفس اهتماماته ، أو أشخاص أكثر تسامحًا مع الناس المملين منك. يمكنك تقديم هذا الصديق للآخرين في مدرستك أو مكان عملك الذين قد يصرف انتباههم. لا تقدمه إلى الأصدقاء المشتركين ، فقد تضطر إلى مقابلته مرة أخرى.

2. 
   

   
   قطع الجسور. إذا لم تكن قريبًا بشكل خاص من هذا الشخص ، يمكنك ببساطة إنهاء أي شكل من أشكال الاتصال. قم بإزالتها من قائمة أصدقائك على الشبكات الاجتماعية ، وحظر المكالمات الهاتفية أو المكالمات وحاول تجنب المواقف التي قد تقابلها فيها. تمر معظم العلاقات بفترة زمنية يمكنك خلالها توقع انتهاء العلاقة إذا ساءت الأمور.
   • إذا كنت تعرف بعضها البعض منذ سنوات ، أو كنت تعمل أو تعيش بالقرب من بعضكما بعضًا مما قد تصادفك كثيرًا ، فهذه الإستراتيجية غير صالحة.

3. 
   

   
   قل له أنك لا تريد صداقته بعد الآن. لإنهاء العلاقة مع أحد أفراد أسرته ، يجب أن تخبره بشكل مباشر وشخصي. لتخفيف الصدمة ، ابدأ بإخباره بما استمتعت به وعلاقتك. أخبر بصدق لماذا لا تريد صداقته بعد الآن ، دون أن تكون مزعجًا ومحاولًا أن تظل محايدًا.
   • بدلاً من اتهامه بارتكاب خطأ ما ، يمكنك أن تخبره شخصيًا بما تحتاجه في منزل أحد الأصدقاء: "حياتي مرهقة حاليًا ، يجب أن أكون محاطًا بأشخاص يتسمون بالهدوء والتعاطف".