كيفية التركيز على أداء الواجب المنزلي في المنزل

المحتوى

• مراحل
• جزء 1 من 3: الاستعداد للواجب المنزلي
• جزء 2 من 5: أداء الواجب المنزلي
• الجزء 3

هل تطغى على واجبك؟ إذا كنت تواجه مشكلة في التركيز ، فيمكنك تعلم استراتيجية مناسبة لإنهاء واجباتك المنزلية بالطريقة الصحيحة. تعلم كيفية التحضير لجلسة عمل في المنزل ، وكيفية الحفاظ على تركيزك على عملك وكيفية أداء واجبك المنزلي بفعالية.

مراحل

جزء 1 من 3: الاستعداد للواجب المنزلي

1. 
   

   
   العثور على مكان هادئ للعمل. إذا كنت بحاجة إلى التركيز ، فقد يكون من الصعب القيام به في غرفة المعيشة أثناء قيام أخيك بلعب لعبة تعزية ذات حجم كبير. حاول أن تجد مكانًا هادئًا حيث يمكنك الدراسة بسلام والتركيز على ما عليك القيام به.
   • غرفتك غالبًا ما تكون المكان الأكثر أمانًا ، ولكن أي مكان سيعمل. حاول حجز مكان محدد حيث يمكنك القيام بأداء واجبك كل ليلة ، مثل طاولة المطبخ أو المكتب في غرفة المعيشة.
   • إذا لم تتمكن من العثور على مكان هادئ في منزلك أو إذا لم يكن لديك غرفة نظيفة لك ، فحاول البقاء في المدرسة بعد انتهاء الفصول الدراسية لأداء واجبك المنزلي أو الذهاب إلى المكتبة العامة للدراسة.

2. 
   

   
   جمع كل ما تحتاجه للقيام بأداء واجبك. قبل البدء ، تأكد من وضع جميع الأدوات والمعدات اللازمة معًا وتخزينها بشكل صحيح على المكتب. إذا كان لديك كل ما تحتاجه ، فيمكنك التركيز على ما تفعله ، بدلاً من البحث عن مكان المنقلة الخاص بك وأين يمكنك العثور على ملاحظاتك. النظافة ضرورية ، لذا قم بتنظيف الفوضى قبل الدراسة.
   • أحضر كوبًا كاملاً من الماء أو وجبة خفيفة ، لذلك لن يكون لديك أي سبب للاستيقاظ من طاولة الدراسة عندما تشعر أنك في حاجة ماسة. ابقى عالقًا على الكرسي.

3. 
   

   
   
   
   القضاء على أي نوع من الهاء. قم بإيقاف تشغيل الكمبيوتر ، أو قطع الاتصال عن Facebook ، أو أي شيء قد يصرف انتباهك. إذا كنت تحاول التركيز ، فتخلص من كل الأشياء المرهقة حتى لا يتبقى سوى العمل الذي يجب إنجازه أمامك وكل ما يتعلق مباشرة بهذا العمل.
   • إذا كنت لا ترغب في استشارة الكمبيوتر المحمول أو الكمبيوتر ، فضعه في غرفة أخرى أو أعطه لأمك أو زميلك في الغرفة لإبقائه. فقط استرجعهم عند الإيقاف المؤقت.
   • أظهرت بعض الدراسات الحديثة أن وجود صوت هادئ ومفيد يمكن أن يؤدي بالفعل إلى تحسين مستوى تركيزك أثناء قيامك بأداء واجبك. لا يعمل هذا الأمر للجميع ، ولكن قم بتجربته لمعرفة ما إذا كان يناسبك أم لا.

4. 
   

   
   اكتب قائمة من الأشياء للقيام بها لإعداد واجبك المنزلي. قبل البدء ، اكتب بالتفصيل ، كل ما تحتاجه لإنهاء عملك المنزلي. حتى لو كان لديك أداة للتخطيط المدرسي أو شيء من هذا القبيل ، من الجيد أن يكون لديك قائمة واضحة أمامك في المنزل قبل أن تبدأ ، حتى تتمكن من وضع علامة عليها أثناء عملك.
   • اكتب اسم الموضوع واعرض نظرة عامة مختصرة على ما عليك القيام به لإكمال العمل المعين. اكتب وقت استراحة العمل وقم بعمل تقدير للوقت الذي سيستغرقه إنهاء كل مهمة تم تعيينها لك.
   • قم بترتيب مهامك للقيام بالأصعب إلى الأسهل ، حتى تتمكن من معالجة المهمة الصعبة أولاً. أو يمكنك طلبها وفقًا للوقت الذي سيستغرقه لك ، حتى تتمكن من التركيز أولاً على المهمة التي ستستغرق وقتًا أطول. كلتا الطريقتين فعالة.

5. 
   

   
   
   
   اصنع برنامج بدون جدول زمني ، قد يكون من الصعب أحيانًا التركيز على الوظيفة. حاول تعيين مدة لكل من الأشياء التي عليك القيام بها. على سبيل المثال ، ستكون Science House Duty من الساعة 4:00 مساءً وحتى الساعة 5:00 مساءً ، ثم ستكون مهمة الرياضيات من الساعة 5:00 مساءً وحتى 6:00 مساءً. هذا سيساعدك على البقاء على المسار الصحيح حتى لا تبتعد عن هدفك. سوف يحفزك الوقت الذي حددته لإنهاء المهمة على إكمال المهام بشدّة ، حتى لا تتركها جميعًا في آخر لحظة.
   • من المهم أن تعرف متى يجب عليك تعيين عملك حتى تتمكن من إدارة وقتك بشكل صحيح. قد يكون هذا الأمر معقدًا للغاية إذا كنت تعمل في 4 واجبات منزلية مختلفة في الليلة السابقة ليوم من المفترض أن تعيدها كلها.
   • حاول أيضًا الحفاظ على مساحة عملك منظمة. إن أداء واجبك الرياضي في منتصف جميع دروس اللغة الإنجليزية لديك ليس هو أفضل طريقة لتستمر في التركيز على عملك.

جزء 2 من 5: أداء الواجب المنزلي

1. 
   

   
   يستغرق دقيقة واحدة لتوجيه عقلك. قد يكون من الصعب الانتقال من الحياة الطبيعية إلى مجال الدراسة دفعة واحدة. امنح عقلك الفرصة لترك وضع مشاهدة التلفزيون للذهاب إلى وضع القراءة والدراسة. حاول قراءة دليلك قبل البدء ، حتى تتمكن من وضع نفسك في مزاج جيد.
   • يمكن أن يكون نسخ الملاحظات التي قمت بتدوينها سريعًا فعالًا للغاية. ربما لم تتم طباعة الملاحظات التي أخذتها بعد ظهر يوم الجمعة في ذاكرتك. هذه طريقة سهلة لدراسة وتكييف المادة الرمادية بشكل صحيح.

2. 
   

   
   علاج أصعب التمارين الأولى. يجد الكثير من الناس أن الطريقة الأكثر فاعلية لمقاربة واجبك هي البدء في أكثر التمارين تعقيدًا للتخلص منها. إذا كنت تكره الرياضيات تمامًا ولكن لديك الكثير من المرح في قراءة اللغة الإنجليزية ، فقم بواجبك في الرياضيات أولاً ثم استمتع بدراسة اللغة الإنجليزية ، وهو الأمر الأسهل بالنسبة لك. نظرًا لأنك تتعب أكثر من ساعات ، يجب أن تصبح المهمة أسهل.
   • بدلاً من ذلك ، قد يكون من الأفضل لك تشغيل المهام التي تتطلب المزيد من الوقت أولاً. قد تكون هذه المهام هي نفس المهام الأكثر تعقيدًا ، ولكن ليس بالضرورة.

3. 
   

   
   حاول التحدث بصوت عال أثناء أداء الواجب المنزلي. إذا كنت تكافح من أجل الاستمرار في التركيز أثناء القيام بشيء متكرر ، فإن إخبارك بصعوبات الرياضيات الخاصة بك بصوت عالٍ يمكن أن يساعد في الحفاظ على ذاكرتك مجمدة على ما تفعله. هذا سيساعدك على تجنب أن يصرف انتباهك.
   • إذا كنت تشعر بالغباء ، فلا يتعين عليك نطقها بصوت عالٍ. فقط تمتم. عندما تحاول معرفة كيفية حل مشكلة ، قلها بصوت عالٍ أيضًا. يمكن أن تفعل ذلك بنفسك ما رأيك يمكن أن تلهمك.

4. 
   

   
   الانتهاء من مهمة واحدة قبل الانتقال إلى أخرى. لا توفق بين واجبك. بدلا من ذلك ، الانتهاء من واحد قبل الانتقال إلى التالي. أظهرت الدراسات الحديثة أن أداء مهام متعددة في وقت واحد يقلل بشكل مؤقت من حاصل ذكائك ومهاراتك المعرفية في كل مهمة من المهام التي تؤديها ، مما يجعل المهمة أكثر صعوبة.
   • بمناسبة العناصر كما تذهب. بمجرد الانتهاء من مهمة ما ، ضع علامة بجوارها. يمكنك حتى الحصول على عدة مربعات للتحقق من أجزاء مختلفة من المهمة. أن تكون قادرًا على وضع علامة بجوار المهمة والتفكير ، "لقد قمت بذلك بالفعل" ، يعطي شعورًا لطيفًا ويشجعك على مواصلة التفويض.
   • إذا كنت لا تحل حقًا تمرينًا ، فضعه جانباً للحظة. ربط نفسك بجسم ما يحبط بشكل لا لزوم له ويستغرق الكثير من الوقت. يمنحك القيام بعمل جديد شعورًا أفضل (شعورًا جديدًا ببداية جديدة) ومن المحتمل أن تشعر بتحسن كبير عندما تبدأ لحظة عمل جديدة.

5. 
   

   
   تعرف كيف تتوقف في اللحظة المناسبة. هل تريد العمل في وقت متأخر من الليل؟ لا تحاول أبدًا العمل حتى تتجاوز وقت نومك المعتاد بساعة أو ساعتين. اعمل قدر استطاعتك وانهي الباقي في الصباح إذا كانت لا تزال هناك مهام حتى النهاية. إذا لم تتمكن من الانتهاء ، فقم بعمل برنامج أفضل في المرة القادمة. تعرف متى تتوقف.
   • سيبدأ عملك في المعاناة عندما تشعر بالتعب وسيستمر تركيزك في اليوم التالي. بمجرد أن تبدأ في جدولة ساعات عملك وساعات الراحة الخاصة بك ، سيكون لديك مشاكل في البرمجة وإدارة الوقت وميزانية العمل لديك.

الجزء 3

1. 
   

   
   خذ فترات راحة منتظمة. بدلاً من الاستراحة العظيمة ، خذ فترات راحة قصيرة بين المهام. قد تتمكن من أخذ استراحة لمدة خمس دقائق لتناول وجبة خفيفة بعد 30 إلى 60 دقيقة من العمل.
   • يستغرق خمس دقائق لتمتد أو تمشي بالخارج أو تفعل شيئًا نشطًا ، بدلاً من الجلوس والتحقق من حسابك على Facebook. من المهم أن تتأكد من عدم الجلوس على طاولة لساعات وساعات في وقت واحد.
   • عندما لا تأخذ فترات راحة ، قد يبدو العمل أبديًا. قد يعاني مستواك من الإنتاجية والتركيز ، لأنك في نهاية المطاف تهدر الوقت في القيام بأشياء أخرى مثل الذهاب على الشبكات الاجتماعية أو الخربشة أو مجرد القيام بعمل سيء.

2. 
   

   
   انتبه إلى الكافيين. الكافيين يعطي بعض الطلاب قليلا من التركيز الضروري بالنسبة لهم. بالنسبة للآخرين ، إنه مسار سريع للغضب مثل السنجاب الذي يعمل بأقصى سرعة. لا تشرب كمية من القهوة أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين التي تفوق الكمية التي تشربها عادة. هذا من شأنه أن يجعل تركيزك الصعب.
   • الحل الأفضل من تناول الكافيين هو البقاء رطبًا. اشرب الماء أو العصير بدلاً من ذلك للتأكد من أن عقلك يعمل على جميع الزوايا.

3. 
   

   
   حاول أن تعامل الواجبات المنزلية مع أشخاص آخرين. قد تجد صعوبة في التركيز إذا كنت وحيدًا في غرفة صغيرة بها كتبك وأوراقك فقط. قد يكون من المفيد في بعض الأحيان العمل في الهواء الطلق ، حيث يوجد العديد من الأشخاص الآخرين أو للدراسة في مجموعة كبيرة. يمكن أن يكون هؤلاء الأشخاص مفيدين في تحميلك المسؤولية. إذا قلت إنك تعمل على نسخة وتراكم تتصفح Tumblr ، فسيكون بإمكانهم الإشارة إليها ومشاهدتك.
   • طالما أنك لا تشارك الإجابات ، فإن أداء الواجب المنزلي لا يعني الغش. في الواقع ، إنها فقط إدارة ذكية للوقت والمهارات في مجال الدراسة.

4. 
   

   
   امنح نفسك هدية عندما تنتهي. من المهم أن تقدم لنفسك مكافأة على العمل الشاق الذي تقوم به ، في كل مرة تنهي فيها المهمة. يتيح لك تخفيف النشاط أو العلاج الترفيهي أو لحظة من الراحة أن تظل متحمسًا لإنهاء عملك بسرعة ، مما يعني أنه يجب عليك التركيز.
   • جرب هذا: قص ورقة ملونة إلى شرائح أو مربعات واكتب كل مهمة من مهامك لهذا اليوم. تخزينها جميعا في كومة واحدة. قم بإنشاء رزمة أخرى من القطع تتناسب مع المكافآت وتطابق مع عدد الرقائق الأخرى. اكتب على إحدى الأوراق: استشر هاتفي أو صفحتي على Facebook ، وأخرى: قم بلعب لعبة لمدة 10 دقائق ، أو تابع الحلقة الجديدة من سلسلة أو أي شيء تريد القيام به أو ستفعله في وقت فراغك.
   • عند الانتهاء من مهمة ما ، اختر المتعة في مجموعة الجائزة. هذه طريقة رائعة لتشغيل وظيفة مع منح نفسك متعة القيام بالأشياء التي تحب القيام بها. لا تحصل بعيدا عن المكافآت. اتبع حلقة فقط من السلسلة وليس موسم كامل.