كيف تتصرف مع شخص مصاب باضطراب ثنائي القطب

المحتوى

• مراحل
• طريقة 1 من 3: ساعد الشخص الذي يعاني من اضطراب ثنائي القطب
• طريقة 2 من 3: إدارة مراحل الهوس
• طريقة 3 من 3: إدارة مراحل الاكتئاب

الاضطراب الثنائي القطب ، المعروف أيضًا باسم ذهان الهوس الاكتئابي ، هو اضطراب يسبب اضطرابات مزاجية حادة ويمكن أن يربك الآخرين. يمكن أن يصاب الأشخاص المصابون بهذا المرض بالاكتئاب لدرجة أنهم لن يستيقظوا من الفراش طوال اليوم وهم متفائلون وحيويون في اليوم التالي بحيث لا يمكن لأحد أن يواكب ذلك. إذا كنت تعرف شخصًا يعاني منه ، فيجب عليك وضع استراتيجيات تتيح لك دعمه وتشجيعه على التعافي. من المهم أن تعرف حدود قدراتك وأن تطلب على الفور المساعدة الطبية في حالة السلوك العدواني أو الانتحاري للشخص.

مراحل

طريقة 1 من 3: ساعد الشخص الذي يعاني من اضطراب ثنائي القطب

1. 
   

   
   انتبه للأعراض. إذا تم تشخيص حالتها على الإطلاق ، فقد تعرف الأعراض بالفعل. يتميز المرض بفترات الاكتئاب الهوسي. خلال مراحل الهوس ، قد يبدو أن لديها طاقة غير محدودة ، وخلال فترات الاكتئاب ، قد لا تستيقظ من الفراش لعدة أيام.
   • خلال مراحل الهوس ، قد يكون المريض مفرطًا في التفاؤل أو قد يكون لديه مزاج سريع الانفعال. قد يعتقد أن لديه ما يكفي من الطاقة على الرغم من قلة النوم ، وتطوير أفكار غير واقعية حول قدراته ، والتحدث بسرعة كبيرة والانتقال بسرعة من فكرة إلى أخرى. بالإضافة إلى ذلك ، قد لا يكون قادرًا على التركيز ، وقد يتخذ قرارات دافعة أو أحكامًا سيئة ، وقد يكون لديه الهلوسة.
   • أثناء المراحل الاكتئابية ، قد يكون المريض يائسًا وحزينًا وفقدان الاهتمام بالأشياء ، وقد يكون متعبًا أو غير قادر على التركيز أو يعاني من مشاكل في النوم أو يشعر بعدم فائدة أو يشعر بالذنب ، وحتى الأفكار الانتحار. بالإضافة إلى ذلك ، تتميز هذه المرحلة بالتغيرات في الشهية والوزن.

2. 
   

   
   
   
   تحديد الاختلافات الموجودة بين الأنواع الفرعية للاضطراب الثنائي القطب. ينقسم المرض العاطفي ثنائي القطب إلى أربعة أنواع فرعية. تسمح هذه التصنيفات لأخصائيي الصحة العقلية بتحديد ليس فقط نوع الاضطراب الثنائي القطب الذي يعاني منه المريض ، ولكن أيضًا لتحديد ما إذا كانت الأعراض حميدة أو شديدة. فيما يلي الأنواع الفرعية الأربعة.
   • ال الاضطراب الثنائي القطب نوع 1 تتميز نوبات الهوس التي تصل إلى سبعة أيام ، أو تتميز بحلقات شديدة بما يكفي لتطلب من الشخص أن يدخل المستشفى. هذه الحلقات تليها مرحلة الاكتئاب التي يمكن أن تستمر أسبوعين على الأقل.
   • ال الاضطراب الثنائي القطب نوع 2 تتميز نوبات الاكتئاب متبوعة بحلقات هوس حميدة ، والتي لا تتطلب دخول المستشفى.
   • ال الاضطراب الثنائي القطب غير محدد (TPNS) يصنف حالات الاضطراب الثنائي القطب التي لا تتوافق أعراضها المحددة مع أعراض النوع الفرعي 1 أو 2. بمعنى آخر ، يعاني المريض من أعراض المرض ، لكن هذه الأعراض لا تستوفي معايير الأول أو الثاني النوع الفرعي من الاضطراب.
   • ال دوروية المزاج الذي يحدث عندما يكون لدى المريض أعراض اضطراب ثنائي القطب خفيفة لمدة عامين.

3. 
   

   
   
   
   تبين له أنك تشعر بالقلق إزاء وضعه. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يعاني من اضطراب ثنائي القطب ، فعليك إخباره بشيء ما. عندما تقترب منه ، تحدث معه من منظور يوضح له أنك قلق بشأن وضعه وعدم الحكم عليه. تذكر أن هذا مرض وأن الشخص لا يستطيع التحكم في سلوكه.
   • على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول له شيئًا مثل "أنا أهتم بك ، لقد لاحظت أنك واجهت مشكلات في الآونة الأخيرة ، وأريد منك أن تعرف أنني هنا من أجلك وأريد مساعدتك".

4. 
   

   
   قدم له الاستماع الخاص بك. أولئك الذين يعانون من هذا الاضطراب قد يشعرون بالراحة لوجود شخص مستعد للاستماع إلى ما يشعرون به. أخبر الشخص أنك ستكون سعيدًا إذا استطاعت أن تثق فيك.
   • لا تحكم عليها ولا تحاول حل مشكلاتها أثناء الاستماع. يجب أن تستمع إليه فقط وتشجعه بإخلاص. على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول له: "أشعر أنك تمر بوقت عصيب حقًا ، لا أعرف ما هو شعورك ، لكنني أهتم بك وأريد أن أساعدك".

5. 
   

   
   ساعدها في تحديد موعد مع الطبيب. قد يكون الشخص غير قادر على أخذ (نفسه) لرؤية الطبيب ، بالنظر إلى أعراضه. لذلك يجب أن تساعده في القيام بذلك.
   • إذا عارضت فكرة تلقي المساعدة ، فلا تجبرها على ذلك. بدلاً من ذلك ، فكر فقط في تحديد موعد لإجراء فحص صحي عام ومعرفة ما إذا كانت تشعر بالراحة عند سؤال الطبيب عن أعراضها.

6. 
   

   
   شجعها على تناول الأدوية الموصوفة لها. تأكد من أن الشخص يأخذ الأدوية الموصوفة له للسيطرة على الأعراض. غالبًا ما يتوقف الأشخاص الذين يعانون من الاضطراب العاطفي ذي القطبين عن تناول أدويةهم عندما يشعرون بتحسن أفضل أو عندما لا يذهبون إلى مرحلة الهوس.
   • ذكرها أن هناك حاجة إلى الأدوية وأنه بدونها ، قد تتفاقم هذه الأعراض.

7. 
   

   
   كن صبورا. رغم أن التحسن قد يحدث بعد عدة أشهر من العلاج ، إلا أن الشفاء قد يستغرق عدة سنوات. قد يكون هناك أيضًا تراجع على طول الطريق ، لذا حاول التحلي بالصبر أثناء شفائها.

8. 
   

   
   خذ وقتا لنفسك. قد يكون دعم شخص مصاب باضطراب ثنائي القطب أمرًا صعبًا للغاية ، لذلك خذ بعض الوقت لنفسك. تأكد من قضاء بعض الوقت بعيدا عن الشخص كل يوم.
   • على سبيل المثال ، يمكنك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو قراءة كتاب أو تناول القهوة مع صديق. قد ترغب في التفكير في استشارة مستشار لإدارة الإجهاد والتوتر العاطفي للدعم الذي تقدمه.

طريقة 2 من 3: إدارة مراحل الهوس

1. 
   

   
   محاولة لتهدئة في حضوره. خلال حلقة الهوس ، قد يصبح الشخص الذي يعاني من هذا المرض متحمسًا جدًا أو متضايقًا من المحادثات الطويلة أو بواسطة أشخاص معينين. لذلك ، تحدث معه بهدوء ولا تدخل في قتال أو تتجنب التحدث طويلًا عن شيء ما.
   • تجنب إثارة الحجج التي يمكن أن تؤدي إلى نوبات الهوس. على سبيل المثال ، يجب عليك تجنب طرح أسئلة لها حول شيء يجهدها أو تبدأ في إخبارها عن هدف تحاول تحقيقه (دون جدوى). بدلاً من ذلك ، أخبرها عن الطقس أو عرض تلفزيوني أو أي شيء آخر لن يضغط عليها.

2. 
   

   
   شجعها على النوم كثيرًا. من المحتمل أن تشعر أثناء مرحلة الهوس بأنها تحتاج إلى بضع ساعات فقط من النوم حتى تشعر بالراحة. ومع ذلك ، فإن عدم الحصول على قسط كاف من النوم قد يجعل الوضع أسوأ.
   • حاول تشجيعه على النوم قدر الإمكان أثناء الليل وأخذ قيلولة أثناء النهار ، إذا لزم الأمر.

3. 
   

   
   حاول الذهاب للتنزه. المشي خلال حلقات الهوس هي طريقة رائعة للمساعدة في حرق الطاقة الزائدة. سيعطيك هذا أيضًا فرصة رائعة للتحدث. لذلك ، ادعها للذهاب في نزهة في اليوم أو على الأقل عدة مرات في الأسبوع.
   • يمكن أن يساعد النشاط البدني المنتظم أيضًا شخصًا يعاني من الاضطراب الثنائي القطب في التغلب على أعراض مرحلة الاكتئاب. لذلك ، يجب أن تشجعه على القيام بتمارين ، بغض النظر عن مزاجه.

4. 
   

   
   إيلاء الاهتمام للسلوك الدافع. خلال فترات الهوس ، قد تكون عرضة لسلوك متهور مثل الإنفاق المتهور ، والانخراط في استهلاك الكحول ، والقيام برحلة طويلة. لذا ، دعوها للتفكير قبل إجراء عملية شراء كبيرة أو قبل البدء في مشروع جديد إذا مرت بحلقة هوس.
   • إذا حدث إنفاق مفرط بانتظام ، فقد ترغب في تشجيعه على ترك بطاقات الائتمان والمال الإضافي في المنزل أثناء هذه الحلقات.
   • إذا تفاقم الوضع بسبب الكحول أو المخدرات ، شجعهم على الابتعاد عن استخدام هذه المواد.

5. 
   

   
   لا تأخذ تعليقاته شخصيا. عندما تمر بمرحلة الهوس ، يمكنها قول أشياء مؤذية أو محاولة الجدال معك. لذلك ، لا تأخذ كلماته شخصيًا ولا تشارك في هذه النزاعات.
   • تذكر أن هذه التصريحات ترجع إلى الاضطراب وأنها لا تعكس مشاعره الحقيقية.

طريقة 3 من 3: إدارة مراحل الاكتئاب

1. 
   

   
   عرض للعمل معا لتحقيق هدف صغير. أثناء نوبات الاكتئاب ، قد تواجه صعوبة في التورط في شيء مهم. لذلك ، سيكون من المفيد تحديد الأهداف الصغيرة والقابلة للإدارة. إن تحقيق هدف صغير يمكن أن يساعده أيضًا على الشعور بالتحسن.
   • على سبيل المثال ، إذا كانت تشكو من الاضطرار إلى تنظيف منزلها بالكامل ، فيمكنك اقتراح أنها تبدأ بشيء أكثر بساطة ، مثل البدء في تنظيف الخزانة أو الحمام.

2. 
   

   
   شجعها على تبني إستراتيجيات مواجهة إيجابية. قد يميل الأشخاص الذين يذهبون إلى هذه الحلقة إلى اللجوء إلى آليات المواجهة السلبية ، مثل استهلاك الكحول ، وإيقاف الأدوية ، والعزلة. بدلاً من ذلك ، شجعها على استخدام استراتيجيات المواجهة الإيجابية.
   • على سبيل المثال ، خلال مرحلة الاكتئاب ، يمكنك أن توحي باستدعاء معالجها ، أو القيام ببعض التمارين ، أو الاستسلام لهواية.

3. 
   

   
   شجعها بإخلاص. هذا سيسمح له أن يعرف أن هناك شخص ما يهتم بموقفه. تأكد من أنك لا تقدم الوعود أو تستخدم اللقطات عندما تشجعها.
   • على سبيل المثال ، يجب أن لا تقول شيئًا مثل "لا تقلق ، كل شيء سيكون على ما يرام" ، "إنه فقط خيالك" ، أو "عندما تمنحك الحياة الليمون ، قم بصنع الليمون" .
   • بدلاً من ذلك ، يمكنك أن تقول له: "أنا أتعثر من أجلك ،" "أنا هنا من أجلك ،" "أنت شخص جيد ، وأنا سعيد لوجودك في حياتي".

4. 
   

   
   حاول تأسيس روتين. خلال مرحلة الاكتئاب ، قد يفضل الشخص المصاب باضطراب ثنائي القطب البقاء في الفراش أو البقاء بمفرده أو مجرد مشاهدة التلفزيون طوال اليوم. لذلك ، بذل قصارى جهدك لمساعدتها على التخطيط لروتين يومي حتى تكون مشغولة دائمًا بعمل شيء ما.
   • على سبيل المثال ، يمكنك أن تحدد معًا متى يجب أن تنهض وتستحم ، وتتجول ، وتلقي بريدها وتفعل شيئًا ممتعًا ، مثل قراءة كتاب أو اللعب.

5. 
   

   
   إيلاء الاهتمام لبعض العلامات. انتبه إلى العلامات التي قد تشير إلى الأفكار الانتحارية. خلال فترات الاكتئاب ، يكون الأشخاص الذين يعانون من الاضطراب الثنائي القطب أكثر عرضة للتفكير في الانتحار. لذلك ، يجب أن لا تأخذ بخفة حول الانتحار.
   • إذا كانت لديها أعمال انتحارية أو كانت عازمة على الانتحار وإيذاء شخص ما ، فاتصل بخدمات الطوارئ على الفور للحصول على المساعدة. لا تحاول التعامل مع شخص انتحاري أو عنيف.