كيف تهدأ بعد ارتكاب خطأ كبير
مؤلف:
John Stephens
تاريخ الخلق:
28 كانون الثاني 2021
تاريخ التحديث:
1 تموز 2024
المحتوى
المؤلف المشارك لهذا المقال هو Paul Chernyak ، LPC. بول تشيرنياك هو مستشار في علم النفس مرخص في شيكاغو. تخرج من المدرسة الأمريكية لعلم النفس المهني في عام 2011.يوجد 11 مرجعًا تم الاستشهاد بها في هذه المقالة ، وهي في أسفل الصفحة.
كل شخص يرتكب أخطاء في بعض الأحيان ، ولكن يمكن أن يكون هناك خطأ كبير محير. قد تشعر بالغضب أو الحرج أو الحزن أو الإحباط ببساطة. مهما كنت تشعر ، من المهم أن تهدأ وتبدأ في التعامل مع مشاعرك حتى تتمكن من المضي قدمًا. هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعدك في الوصول إلى هناك.
مراحل
الجزء 1 من 3:
خذ استراحة
- 5 قم بإعداد خطة جديدة. ربما تكون قد أفسدت أحد خياراتك ، لكن تذكر أن لديك خيارات أخرى. الآن حان الوقت لاستكشاف هذه الخيارات الأخرى ويمكن أن يكون مثيرا للغاية! اصنع قائمة بالاحتمالات والخيارات الجديدة. أحلم بالرضا الذي تشعر به عندما تصل إلى كل خيار من هذه الخيارات.
- نظّم مستقبلك لتنتقل بناءً إلى شيء آخر ، وقد يساعدك ذلك أيضًا على الشعور بالراحة حيال الموقف.
تحذيرات
- لا تشرب الكحول أو تعاطي المخدرات بسبب خطأ. لن تحل مشكلتك بالتحول إلى الكحول أو المخدرات وستزيد الأمور سوءًا.
آخر المشاركات
كيفية تحفيز شهية الكلب
هي الويكي ، مما يعني أن العديد من المقالات كتبها العديد من المؤلفين. لإنشاء هذه المقالة ، شارك 9 أشخاص ، بعضهم مجهول الهوية ، في عددها وتحسينه بمرور الوقت. لا يأكل الكلاب دائمًا كروكويتهم أو الفطائر ...
كيفية تنظيف فرشاة الشعر الخاصة بك
في هذه المقالة: التنظيف السريعتنظيف كاملتنظيف فرشاة الشعر الخشبية الخاصة بك يمكن أن تحتوي فرش الشعر على جميع أنواع الأشياء التي يمكن أن تنتهي بسهولة في شعرك: الغبار ، زيوت الشعر ، جزيئات الجلد الميت ....