كيف تنظف أسنانك

المحتوى

• مراحل
• الجزء 1 ما للاستخدام
• جزء 2 تفريش أسنانك
• الجزء 3 النهاية

تنظيف الأسنان بالفرشاة ليس مجرد عمل يهدف إلى الحصول على ابتسامة بياض وأنفاس جديدة ، إنه مهم لصحتك. عندما تقوم بتنظيف أسنانك ، تقوم بإزالة اللوحة ، وهي عبارة عن طبقة رقيقة من البكتيريا تلتصق بأسنانك. يمكن أن يسبب تسوس الأسنان وأمراض اللثة ، وإذا كنت طويلة بما فيه الكفاية ، تسبب فقدان أسنانك!

مراحل

الجزء 1 ما للاستخدام

1. استخدم فرشاة أسنان جيدة. يجب أن تحتوي فرشاة أسنانك على شعيرات نايلون ناعمة ، أكثر ليونة مع لثتك ، وتناسبها بشكل مريح في يدك ولها رأس صغير يصل إلى جميع أسنانك بسهولة.
   • تعد فرش الأسنان الكهربائية اختيارًا جيدًا إذا كنت كسولًا جدًا لتنظيف أسنانك وتعتقد أن الفرشاة الكهربائية ستشجعك على القيام بذلك مرات أكثر.
   • تجنب فرش الأسنان مع شعيرات "طبيعية" مصنوعة من شعر الحيوان لأنها تحبس البكتيريا.
   • من الأفكار الجيدة تنظيف أسنانك بالفرشاة في الصباح باستخدام فرشاة أسنان يدوية ، وفي الليل باستخدام فرشاة كهربائية.

2. 
   

   
   استبدل فرشاة الأسنان بانتظام. شعرات شعر بمرور الوقت ، تفقد مرونتها وفعاليتها. يجب عليك شراء واحدة جديدة كل 3 أشهر أو بمجرد أن تبدأ الشعر في الانتشار وتفقد شكلها.
   • وقد كشفت الأبحاث أن الآلاف من الميكروبات استدعاء فرشاة الأسنان ومقابضها "المنزل" ويمكن أن تسبب التهابات خطيرة في بعض الأحيان.
   • بعد حوالي 3 أشهر ، يصبح الشعر حادًا بسبب الاحتكاك ويمكن أن يتلف اللثة.
   • احرص دائمًا على شطف الفرشاة بعد الاستخدام والحفاظ عليها منتصبة دون تغطيتها ، حتى تتمكن من الجفاف قبل استخدامها التالي.

3. 
   

   
   
   
   استخدم معجون أسنان بالفلورايد. لا يساعد فقط على إزالة البلاك ، ولكنه يساعد أيضًا في تقوية الأسنان. ومع ذلك ، من المهم أن نلاحظ أن معجون الأسنان بالفلورايد ليس ابتلاعها ، الابتلاع المفرط يمكن أن يكون له عواقب صحية خطيرة.
   • يمكنك اختيار معجون أسنان يهدف إلى منع وعلاج العديد من مشاكل الأسنان والفم ، مثل تسوس الأسنان ، الجير ، البلاك ، حساسية اللثة ، رائحة الفم الكريهة. اختر الشخص المناسب لك أو اطلب نصيحة من طبيب الأسنان أو الصيدلي.

4. 
   

   
   استخدام خيط تنظيف الأسنان. يعتبر التنظيف بالخيط مهمًا بالفرشاة لأنه يساعد على إزالة البلاك والجير والبكتيريا الموجودة بين الأسنان ، حيث لا تستطيع فرشاة الأسنان الذهاب. دائما استخدام خيط تنظيف الأسنان قبل لتنظيف أسنانك بالفرشاة حتى لا تنتهي البكتيريا والمخلفات التي نزعتها السلك بأسنانك المطعمة حديثًا.
   • خيط بعناية الخيط. لا "تفرك" السلك بشدة بين أسنانك لتجنب تهيج اللثة. افعله بلطف بعد اتباع منحنيات كل سن.
   • إذا وجدت أن خيط تنظيف الأسنان صعب الاستخدام أو كان لديك جهاز طب الأسنان ، استخدم المسواك الخاصة بدلاً من ذلك. إنها مصنوعة من البلاستيك أو الخشب ويمكنك إدخالها بين أسنانك للحصول على نفس النتيجة مع خيط تنظيف الأسنان.
   • يمكنك أيضًا استخدام حامل خيط تنظيف الأسنان. يتم تثبيت السلك في مكانه بواسطة جهاز تمسك به بيد واحدة.

جزء 2 تفريش أسنانك

1. 
   

   
   
   
   الرطب فرشاة الأسنان الخاصة بك. اضغط فقط على ما يعادل حبة معجون الأسنان على فرشاة الأسنان. يمكن أن يؤدي تطبيق الكثير من معجون الأسنان إلى زيادة قوة الرغوة ، مما يجعلك ترغب في البصق وإنهاء التنظيف بالفرشاة في وقت مبكر جدًا.
   • إذا كانت الفرشاة مؤلمة ، فانتقل إلى معجون الأسنان للتعرف على الأسنان الحساسة.

2. 
   

   
   ضع الشعر بزاوية 45 درجة على خط اللثة. فرشاة بلطف مع حركة رأسية أو دائرية قصيرة. لا تنظف بالعرض من أسنانك.

3. 
   

   
   نظف كل أسنانك لمدة ثلاث دقائق. فرش أسنانك فقط في وقت واحد ، واشق طريقك في فمك بحيث تمر على كل سن ، تقضي حوالي 12 إلى 15 ثانية في كل مكان. إذا كان ذلك مفيدًا ، يمكنك تقسيم فمك إلى أرباع: أعلى اليسار ، أعلى اليمين ، أسفل اليسار وأسفل اليمين. إذا كنت تقضي 30 ثانية على كل رباعي ، فسيأخذك دقيقتين جيدتين لتنظيف الأسنان.
   • ابدأ من أسفل اليسار السفلي وانتقل إلى اليمين ثم إلى أعلى اليمين ثم إلى اليسار. ثم قم بتنظيف أسنان أسنان الجزء العلوي على اليسار ، على اليمين ، ثم أسنان الجزء السفلي على اليمين وأخيرا على اليسار.
   • إذا شعرت بالملل بسرعة ، فحاول تفريش أسنانك أثناء مشاهدة التلفزيون أو التفكير في شيء ما أو غناء أغنية. بالفرشاة أسنانك لمدة أغنية سيضمن تنظيف الأسنان بالفرشاة!

4. 
   

   
   فرشاة الخاص بك الأضراس. ضع فرشاة الأسنان بحيث تكون متعامدة على شفتيك أو أن يكون الشعر على رأس الأضراس السفلية. تحرك جيئة وذهابا باستخدام فرشاة الأسنان وانتقل من الجزء الخلفي من الفم إلى الأمام. كرر ذلك على الجانب الآخر من فمك. عندما تكون الأسنان السفلية نظيفة ، عد إلى فرشاة الأسنان وقم بالشيء نفسه على الأضراس العلوية.
   • للوصول إلى الأضراس بعيدًا عن الأعلى ، أدر فكك في الاتجاه الذي تقوم بتنظيفه. هذا يزيد المساحة التي عليك غسلها لأعلى ولأسفل من اليسار إلى اليمين.

5. 
   

   
   قم بتنظيف الأسطح الداخلية لأسنانك. قم بإمالة فرشاة الأسنان بحيث يكون رأس فرشاة الأسنان يواجه اللثة وينظف كل سن. يزعم أطباء الأسنان أن أكثر المناطق التي يتم تجاهلها هي الجزء الداخلي للأسنان الأمامية السفلية ، لذا تأكد من أنك لا تنساهم!

6. 
   

   
   فرشاة بلطف لسانك. بمجرد تنظيف أسنانك ، استخدم شعيرات فرشاة أسنانك لتنظيف لسانك بلطف. لا تضغط بشدة أو سوف تتلف. هذا يساعد على تجنب رائحة الفم الكريهة.

الجزء 3 النهاية

1. 
   

   
   شطف فمك. إذا قررت الشطف بعد التنظيف بالفرشاة ، خذ رشفة من الماء في كوب يمكن التخلص منه أو ضع يديك المقطوعة تحت الصنبور. دوامة الماء في جميع أنحاء فمك وتبصق عليه.
   • لاحظ أن هناك بعض النقاش حول ما إذا كان هذا مستحسن أم لا. بينما يعتقد البعض أنه يقلل من فعالية العلاج الموضعي بالفلورايد ، يرغب آخرون في التأكد من عدم تناول أي فلوريد. هناك أيضا أولئك الذين ببساطة لا يوجد معجون أسنان في أفواههم! إذا كان لديك خطر كبير في الإصابة بتجويف الأسنان ، فقد يكون من المفيد عدم شطف فمك أو شطفه بكمية صغيرة من الماء ، مما يمنحك شطفًا فعالًا بالفلورايد.
   • أظهرت دراسات أخرى أن الشطف بعد الفرشاة ليس له تأثير كبير على فعالية الفرشاة باستخدام معجون الأسنان بالفلورايد.

2. 
   

   
   شطف فرشاة الأسنان الخاصة بك. ضع فرشاة الأسنان تحت الماء الجاري لبضع ثوان.

3. 
   

   
   مع الانتهاء من غسول الفم الفلوريد (اختياري). خذ رشفة من غسول الفم ودوِّه في فمك لمدة 30 ثانية تقريبًا ، ثم بصقه. احرص على عدم ابتلاعها.

4. 
   

   
   شطف بالماء المالح (اختياري). المياه المالحة تقتل البكتيريا على أسنانك. ومع ذلك ، هناك شائعة مفادها أن المياه المالحة حمضية ويمكن أن تؤدي إلى تآكل أسنانك عند استخدامها بشكل متكرر ، ولكن كما هو الحال مع كل الأشياء ، فائضها ليس جيدًا ...
   • لحماية أفضل ضد البكتيريا ، اغسليه بغسول الفم بالكلورهيكسيدين قبل النوم ، لكن لا تستخدمه لأكثر من أسبوعين في المرة الواحدة.

5. 
   

   
   فرش أسنانك مرتين في اليوم. ينصح معظم أطباء الأسنان بالفرشاة مرتين في اليوم على الأقل ، مرة واحدة في الصباح بعد الإفطار ومرة ​​في المساء بعد الوجبة. إذا كنت تستطيع أن تفعل ذلك بعد الغداء ، فهو مثالي. تجنب أيضًا تناول الطعام بين الوجبات حتى لا يتراكم الحطام ويتراكم البلاك.

• خيط تنظيف الأسنان
• فرشاة اسنان
• معجون أسنان
• ماء
• غسول الفم (اختياري)