كيف نعرف إذا كنا نحب شخصًا ما أو إذا كنا نشعر بالوحدة

المحتوى

• مراحل

هل تقضي بانتظام الوقت مع زوج أو صديق أو أي شخص آخر دون أن تكون قادرًا على تحديد ما إذا كانت هذه الصداقة أو العلاقة حقيقية أم أنها مدفوعة فقط بحقيقة أنك تشعر بالوحدة؟ إذا وجدت نفسك في هذا الموقف ، فستجد هنا بعض الخطوات التي ستتيح لك تحديد ما إذا كنت تقضي وقتًا مع هذا الشخص أو لا بصدق أو إذا كنت تفعل ذلك فقط لعدم الشعور بالوحدة.

مراحل

1. 
   

   
   استفسر عن الأسباب الأولية التي دفعتك لاختيار هذا الشخص. في البداية ، ربما تكون مهتمًا بصفاته أو ربما تكون قد وجدت شيئًا مشتركًا عندما التقيت للمرة الأولى. من ناحية أخرى ، ربما شعرت أنك يجب أن تكون لطيفًا معه فقط لأن بعض أصدقائك يعجبهم. قد يكون ذلك أيضًا لأنك كنت على وشك الانفصال أو كان هناك شخص ما في حياة الشخص الذي جعلك تشعر بالأسف عليها. حاول العودة إلى مصدر علاقتك ومراجعة العديد من الأسباب التي قد تجدها والتي قد تفسر سبب ارتباطك بهذا الشخص. عند القيام بذلك ، سوف تكون قادرًا على تحديد ما تشعر به لها حقًا.

2. 
   

   
   فكر فيما تشعر به عادة عندما تكون بحضور هذا الشخص. فكر فيما تنسحب منه شخصيًا من قضاء الوقت معها. هل تشعر بالملل أو عدم الراحة أو القلق؟ أو هل تشعر بالشهوة والفرح والحب والدفء عندما تكون في حضوره؟ خذ وقتك لتجميع أكبر عدد ممكن من الذكريات لمراجعتها وتحديد النمط الذي يظهر: هل كان لديك المزيد من لحظات السعادة أو هل تواجه مشكلة في تذكر آخر مرة قمت فيها هل شعرت بأي شيء إيجابي حول هذا الموضوع أو حتى إذا كنت قد شعرت به من قبل؟

3. 
   

   
   
   
   امنح نفسك بعض المساحة. قد تواجه مشكلة في القيام بذلك إذا كنت تكره حقًا أن تكون وحيدًا ، ولكن من المهم أن تحاول تحقيق ذلك. إن الابتعاد عن الشخص الذي لا أساس له من مشاعرك يمكن أن يمنحك نظرة أوضح عما إذا كان الخوف من الوحدة هو الذي يجعلك ترغب في الاستمرار في التحدث مع هذا الفرد أو عدم وجود أسباب حقيقية. التي تدفعك للبقاء على اتصال. حاول الابتعاد لمدة أسبوعين على الأقل. هذا التأخير أمر بالغ الأهمية بالنسبة لك لتحديد ما إذا كان الشخص يفتقدك حقًا أو إذا كنت تشعر بالملل فقط عندما لا تكون هناك. أثناء عزلتك ، يمكنك التفكير في عدد من الأشياء.
   • هل هناك أشياء محددة تفوتها في هذا الشخص؟ إذا كان الأمر كذلك ، فمن المحتمل أنك تهتم به حقًا.
   • لديك مشكلة في تذكر أي شيء تفوتك بشكل خاص أو أن غيابه يزنك بشكل غامض فقط؟ قد تشعر بالارتياح قليلاً لعدم الاضطرار إلى التعامل مع بعض سلوكيات هذا الشخص ومواقفه. إذا كان هذا هو ما تشعر به ، فالاحتمالات هي أن تبقي هذا الشخص فقط في حياتك لملء فراغ.
   • هل تلتقط لنفسك مقارنات مع الأصدقاء السابقين أو السابقين الذين كانوا جزءًا من حياتك؟ إن قضاء بعض الوقت بعيدًا عن الشخص يمكن أن يقودك إلى تحديد سمات الشخصية أو العادات السلبية أو المشكلات التي رأيتها بالفعل في الأصدقاء أو العشاق القدامى. إذا لاحظت ذلك ، فربما تكون قد كررت نفس الأخطاء في علاقة من غير المرجح أن تملأك.
   • خذ الوقت الكافي لاكتشاف نفسك والقيام ببعض التأمل. إذا كنت لا تعرف نفسك جيدًا ، فستسعى إلى تأكيد نفسك من خلال العلاقات التي تربطك بالآخرين وتتوقع منهم ذلك سحب ما يصل. إذا وجدت أن هذا هو ما تفعله ، فامنح نفسك الوقت الكافي لمعرفة من أنت وما اهتماماتك ، فقط لتتعلم كيف تقدرك بشكل أفضل. عند القيام بذلك ، سوف تحل محل أي شعور بالوحدة مع ثقتك بنفسك ، مما سيخلق أساسًا متينًا يتيح لك أن تقيم علاقات صحية مع الآخرين.

4. 
   

   
   
   
   اسأل نفسك إذا لم تكن قد حددت توقعات عالية جدًا لهذه العلاقة. قد تضطر إلى أن تسأل نفسك عما إذا كنت تريد شخصًا ما في حياتك لأنك تقود زمام المبادرة معه باستمرار. ومع ذلك ، قد لا تكره هذا الشخص في الواقع ، ولكن ببساطة أن هناك بعض جوانب شخصيته أو بعض عاداته التي لا يمكنك تحملها إذا كنت تعاني من بعض الوقت ، على الرغم من شعورك بالرضا حيال ذلك. . يشير هذا إلى أنك لست قريبًا أو أنه لا يمكنك أن تكون معًا إلا من خلال جرعات صغيرة. على سبيل المثال ، قد يتم المنفتح عند الانطواء عليه. خلاف ذلك ، فإن اهتماماته ببساطة لا تتوافق مع اهتماماتك ، ولكن على الرغم من ذلك فهو يصر على التحدث معك دون مجاملة السماح لك بالتحدث عن مراكز الاهتمام الخاصة بك. إذا كنت تعتقد في هذا المستوى من القراءة أن هذا ما يحدث بالضبط في حياتك ، فهذا يشير إلى أنه ينبغي عليك قضاء المزيد من الوقت مع الآخرين مع الاستمرار في حضور هذا الشخص ، ولو بوتيرة أقل. هذا لا يعني أنك تكرهها ولا تقضي وقتًا طويلاً معها حتى لا تشعر بالوحدة.

5. 
   

   
   قابل أكبر عدد ممكن من الناس. قد يساعدك قضاء الوقت مع أشخاص آخرين في الحصول على فكرة أفضل عن نوع الأشخاص الذين تفضلهم. إن رؤية أشخاص آخرين في مجموعة متنوعة من المخاريط يمكن أن يساعدك على تحديد ما إذا كان الشخص الذي تقضي معه الكثير من الوقت يندرج في هذه الفئة أو إذا كان عليك أن تنأى بنفسك عنها.
   • إذا كان قضاء بعض الوقت مع أشخاص آخرين يثير قلقك ، خاصة إذا كنت قد قضيت معظم وقتك مع الشخص المعني ، فضع في اعتبارك أنه لا ينبغي عليك أن تكون فقط بصحبة أحبائهم أو أفراد أسرهم ، حتى إذا كان يمكن أن يساعد أيضا كثيرا. مجرد تحية بعض المعارف أو محاولة الدردشة معهم يمكن أن يكون بداية جيدة.
   • إذا سمحت لهذا الشخص بأخذ جزء كبير من حياتك وابتعد عن الآخرين ، فعليك التفكير في العمل التطوعي لمساعدة الأشخاص الوحيدين. قد يكون كبار السن من المواطنين أو الشباب. سوف يساعدك ذلك على وضع وحدتك في منظورها الصحيح وجعلك على اتصال مع عدد كبير من الأفراد. لذلك سوف تفكر في احتياجاتهم بدلا من احتياجاتك.
   • إذا كنت تشعر بالضيق من جعل دائرة أصدقائك تسترخي ، فاعتبرها إجراءً غير إيثاري. إن قضاء الوقت مع العديد من الأشخاص يمكن أن يساعد في تقليل الشعور بالوحدة ليس فقط ، ولكن أيضًا من الآخرين. أظهرت دراسة حديثة أجريت في جامعة شيكاغو بجامعة هارفارد وجامعة سان دييغو بكاليفورنيا أن الوحدة معدية ويمكن أن تنتقل من إنسان إلى آخر. هذا يعني أنك تستطيع أن تنقل وحدتك إلى ذلك الشخص الذي تهتم به دون أن تفعل ذلك عن قصد. من خلال توسيع دائرتك الاجتماعية ، يمكنك كسر دائرة الشعور بالوحدة لكلا منكما.

6. 
   

   
   مشاهدة أفكارك والتحكم الخاص بك العواطف. الطريقة الأخرى التي يمكنك اتباعها لاختبار أهمية العلاقة بالنسبة لك هي تخطيط الأشياء مع بعضها البعض والقيام بها بشكل فعال. أثناء القيام بما قررت ، راقب ردود أفعالك العاطفية وأفكارك التي تنشأ تلقائيًا. إذا كان بينكما قبل وأثناء تلك اللحظة بينكما ، فإن رأسك مليء بالأفكار السلبية مثل هذا سوف يحدث خطأ أو أتمنى لو كان لدي شيء أكثر إثارة للاهتمام للقيام به أو إذا كنت تشعر بمشاعر سلبية مثل الاشمئزاز أو الملل أو الملل ، فهناك فرصة جيدة لأنك لا تحب هذا الشخص حقًا وأنك غير متصل.

7. 
   

   
   ضع حدا للصداقة أو العلاقة إذا لزم الأمر. إذا شعرت بعد تطبيق ما هو مذكور أعلاه أنك لا تحب هذا الشخص حقًا وأنك تراه فقط لتفادي كونك وحيدًا ، ففكر في إنهاء العلاقة وإيجاد أنشطة أو أشخاص جدد لملء حياتك. سيجعلك تشعر بتحسن ، ولكن الأهم من ذلك كله ، سوف تكون أكثر عدالة لهذا الشخص من خلال عدم إطالة هذه العلاقة المملة. في بعض الأحيان ، عليك أن تترك بعض الأشياء لتنتقل.