كيف تعرف إذا كنت تحلم أم لا؟

المحتوى

• مراحل
• جزء 1 ملاحظة المظاهر
• جزء 2 اختبار نفسك
• جزء 3 تميز الحلم عن الواقع

قد يكون من المهم معرفة ما إذا كنت تحلم أم لا ، لا سيما في منتصف حلم شديد. قد ترغب في التحقق من ذلك عندما تحاول تحقيق أحلام واضحة أو قد ترغب في معرفة ما إذا كنت مستيقظًا أو نائماً بعد حدوث صدمة أو حادث. قد تبدو الأحلام في بعض الأحيان أكثر واقعية من الحياة الحقيقية ، ولكن يمكنك تعلم معرفة الفرق بين الحلم والواقع.

مراحل

جزء 1 ملاحظة المظاهر

1. 
   

   
   تحقق مما إذا كنت تنام أثناء استيقاظك. على الرغم من أن هذا قد يكون له نتائج عكسية ، إلا أن دعاة الحلم الواضح يشيرون إلى أنه من المهم بالنسبة لك أن تتحقق خلال اليوم ما إذا كنت نائمة أم لا. أنت تفعل ذلك فقط لتعتاد عليه ومن ثم يمكنك استخدامه أثناء النوم.
   • من خلال التحقق من أنك مستيقظًا أثناء الركوع ، يمكنك إنشاء عادة خاصة في ذهنك من خلال تجربة إحدى طرق التحقق التالية: اقرأ قطعة من الورق تسأل نفسك عما إذا كنت تحلم ، حاول التحرك الأشياء وإلقاء نظرة على مدار الساعة. عندما تضعه موضع التنفيذ في المنام ولا تفعله "بشكل طبيعي" ، فسيخبرك أنك تحلم.
   • إذا كنت مستيقظًا بالفعل ، فقد تتساءل عن سبب قلقك من أن تكون في حلم أم لا. على سبيل المثال ، هل تعاطيت المخدرات أو كنت تسمم؟ هل تعرضت لحادث؟ هل لديك هلوسة؟ هل يمكن أن تعاني من ارتجاج أو أي نوع آخر من الإصابة؟ إذا كنت تشعر بالأذى أو الإرهاق الذهني أو العاطفي ، فيمكنك طلب المساعدة أو أن تطلب من شخص ما مساعدتك قدر الإمكان.

2. 
   

   
   
   
   هل اختبارات الواقع تحقق. إذا كنت تحلم ، فإن الأمور لن تبدو طبيعية كالمعتاد. تعد اختبارات التحقق من الواقع جزءًا من ممارسة الأحلام الواضحة وتتيح لك المشاركة بفعالية في أحلامك الواضحة. بعض الحالمين الواضحين يقومون أيضًا بهذا النوع من الاختبارات أثناء استيقاظهم ، لأنه يزيد من فرصة تحقيق أحلام واضحة.

3. 
   

   
   تحقق من حولك. يمكن أن تكون المظاهر خادعة في عالم الأحلام ، عندما تكون التشوهات شائعة وحتى القاعدة. إذا حدث الحلم في منزلك أو في أي مكان آخر تقضي فيه الوقت ، ابحث عن بعض الأشياء المعتادة. هل هناك أي شيء يبدو مختلفًا منذ آخر ذكرى للمكان؟ على سبيل المثال ، هل هناك نافذة بدلاً من الجدول؟ هذه علامات واضحة تشير إلى أنك تحلم.

4. 
   

   
   تأخذ في الاعتبار الناس من حولك. إذا كنت تتحدث إلى أشخاص ماتوا لسنوات ، فهذه علامة أكيدة على أنك تحلم. سبب التحدث إليهم هو مجال آخر لتفسير الأحلام ، لكن حقيقة وجودهم تثبت أنك في حلم.
   • هل لديك وقت ممتع مع أعدائك كما لو كانوا أفضل أصدقائك؟ هذا بالتأكيد ، أنت تحلم!
   • هل لدى جدك قوى عظمى في آن واحد ، أم أن أخيك هو الذي يعني لك دائمًا لطيفًا جدًا؟
   • إذا كنت في مكان مألوف ، هل يمكنك التعرف على الأشخاص من حولك أم أنهم جميعًا غير معروفين؟
   • هل يوجد أشخاص حاضرون لم يكونوا موجودين في الحياة الحقيقية؟ على سبيل المثال ، لديك أخت تبلغ من العمر ثماني سنوات تدعى فيونا بينما كنت في الواقع طفلاً وحيدًا؟ هل تقف بجانب نسخة من نفسك ، حيوان يتحدث ، شخصية خيالية أو مخلوق أسطوري؟ أنت إذن في المنام.
   • هل يتصرف الأشخاص من حولك مثل الأشخاص الطبيعيين؟ على سبيل المثال ، هل يجدون الأشياء العادية رائعة للغاية ، ألا يفاجئون عندما تطفو في الهواء أم أنهم خائفون من أشياء ليست مخيفة حقًا لأنها تظل هادئة في مواجهة ثوران بركاني؟
   • ألا يعرف هؤلاء الأشخاص أشياء يجب أن يعرفوها؟ على سبيل المثال ، هل هناك من يدعي أنه مدرس جغرافيا ، لكن من يعتقد أن أمريكا غير موجودة؟
   • هل يعرف الجميع اسمك ، حتى الغرباء؟ في نفس الألياف ، هل يعرفون التفاصيل التي يجب ألا يعرفوها (على سبيل المثال ، شخص غريب في الشارع يعرف أنك كنت تريد كلبًا دائمًا عندما لا تذكره)؟

5. 
   

   
   
   
   ينظر إليك. راقب يديك ، قدميك ، ساقيك ، إلخ. هل لديهم أشكال غير عادية؟ هل لديك العدد الصحيح من الأصابع؟ هل جزء من جسمك مشوه؟ هل يبدو لون شعرك وطوله طبيعيًا بالنسبة لك ، أم أنه تغير في الطول واللون واللون؟ محاولة للعثور على مرآة. كيف يبدو انعكاسك في المرآة؟ إذا كنت تحلم ، فربما لن تبدو كمظهرك الحقيقي. قد يكون الانعكاس غير واضح أو مشوه.

جزء 2 اختبار نفسك

1. 
   

   
   اختبار نقاط القوة والقدرات الخاصة بك. من الواضح أنك إذا استطعت الطيران أو رفع أشياء ثقيلة جدًا ، فأنت لست مستيقظًا. ومع ذلك ، تذكر أن الحلم الواضح يمكن أن يكون وسيلة رائعة لممارسة الأعمال البدنية التي يمكن أن تساعدك في العالم الحقيقي. يعمل بعض المهنيين الصحيين على مساعدة الناس على التعافي من الإصابات من خلال تصور جسمهم الشافي. ومع ذلك ، يمكن أن تحدث القدرات التالية فقط في الأحلام. على سبيل المثال ، جرب الأشياء التالية.
   • حاول أن ترفع أو تطفو في الهواء. إذا كنت تستطيع ، أنت في المنام.
   • هل يمكنك التحدث بشكل طبيعي؟ إذا كان صوتك شديد الخطورة أو إذا لم يخرج من فمك على الإطلاق ، فمن المحتمل أنك تحلم (قد يكون التهاب الحنجرة أيضًا ، ولكنه ربما يكون حلمًا إذا لم يكن لديك التهاب في الحلق). ستعرف أيضًا أنك تحلم إذا كانت نبرة صوتك عالية جدًا أو منخفضة جدًا أو إذا كنت تتحدث بلكنة مختلفة.
   • محاولة القفز. يمكنك القفز فوق القمر أو يمكنك تعليقه في الهواء بعد القفز لفترة طويلة بشكل غير عادي؟ هل قفزت وتهبط أرضك؟
   • هل يمكنك نقل الأشياء على الجانب الآخر من الغرفة أو في مكان آخر دون الاقتراب؟
   • يمكنك تشغيل وإطفاء الأنوار والأجهزة فقط من خلال التفكير فيها؟ بالإضافة إلى ذلك ، كن على علم بأن مستوى السطوع نادراً ما يتغير في المنام عندما تقوم بتشغيل المفتاح. لاحظ أن جميع الحالمين الواضحين لا يعتقدون أن هذا اختبار موثوق به ، بالنسبة لبعض الناس ، لا شيء يتغير عن طريق تشغيل أو إيقاف تشغيل الضوء.
   • يمكنك جعل الأشياء تظهر أمامك فقط عن طريق الرغبة في ذلك؟
   • يمكنك التنفس تحت الماء أو النقل الفضائي؟ إذا كان هذا هو الحال ، فأنت في حلم.
   • هل لديك قوى عظمى وشرحها لنفسك بالقول إن لديك دائمًا هذه الأشياء ، لكنك نسيتها؟
   • كل شيء يبدو طبيعيا جدا حتى تحدث أشياء غريبة مع أين أنت؟ على سبيل المثال ، إذا كنت تسير في شوارع باريس ، ولكن إذا ضاعت ووجدت نفسك في نيويورك ، فأنت تحلم.
   • هل نسيت كيفية القيام بالأشياء الأساسية (على سبيل المثال إذا نسيت كيفية كتابة اسمك أو حتى التحدث)؟
   • هل تصنع شيئًا سخيفًا؟ على سبيل المثال ، هل تحاول إصلاح صنبور متسرب مع ملعقة ، أو سرقة سوبر ماركت دون سبب ، أو الانتظار في الأماكن العامة؟ بنفس الطريقة ، إذا قمت بشيء مثير للسخرية ، ألا يفاجئ أحد؟
   • بالنسبة إلى حلم المرحاض الموضح أدناه ، وأحيانًا في الأحلام ، يتبول الناس ويستمرون في الاستمرار. في الحياة الواقعية ، هذا يعني عادة أن لديك عدوى ، ولكن إذا كانت لديك الرغبة في أن تسير على ما يرام ، فقد يكون ذلك بمثابة حلم.
   • هل أنت أصغر أو أكبر مما يجب؟
   • هل أنت حامل حتى لو لم تكن قد مارست الجنس دون حماية مؤخرًا أو هل أنت عذراء؟

2. 
   

   
   تحقق العادات اليومية. سوف تكون قادرًا على معرفة ما إذا كنت تحلم أم لا عن طريق التحقق مما إذا كانت عاداتك اليومية قد تشوهت أو تختلف عما تستخدمه. على سبيل المثال ، إذا أعطيت مفتاحًا واحدًا في القفل لفتح الباب ، ولكن إذا كنت في حلمك فعل ذلك ثلاث مرات في حين أنه سيكون من المستحيل في الحياة الواقعية ، فهذا مؤشر على أنك تحلم.

3. 
   

   
   خذ اختبار القراءة. ابدأ بالقيام بذلك عندما تكون مستيقظًا. اقرأ إحدى الصحف ، وقلب نظرتك ، ثم عد إلى قراءتك. نأمل الآن لم يتم تغيير ه! الغرض من هذا التمرين هو التحقق مما إذا كنت في حلم أم لا. في الأحلام ، يصعب قراءتها لأن الكلمات غالباً ما تكون مشوهة. حاول أن تبحث عن شيء آخر قبل أن تغض النظر عن الورقة ، إذا كان هذا حلمًا ، فهذا رهان آمن على أن يتحول e إلى شيء آخر.
   • احتفظ بقراءة شيء بالقرب من سريرك. إذا كنت قد أكملت للتو حلمًا واضحًا ، فقد لا تزال تحلم. وإلا ، وإذا كنت مستيقظًا ، فستتمكن من قراءة البريد الذي تركته بالقرب من السرير.
   • مشاهدة ساعة رقمية أو ساعة. إنه تباين في التمرين السابق ، مرة أخرى ، إذا كانت الأرقام الموجودة على الساعة الرقمية غامضة أو غيرت أو غير مفهومة ، فمن المحتمل أنك في حلم.
   • راقب الأنماط المعقدة ، وهذا شكل آخر من أشكال التمرين مع الساعات الإلكترونية. البحث عن أنماط مثل جدار من الطوب أو حجارة الرصف أو أنماط على الأثاث. هل تبقى هذه الأسباب كما هي أم تتغير؟

جزء 3 تميز الحلم عن الواقع

1. 
   

   
   معرفة كيفية التعرف على علامات الأحلام الشائعة. هناك علامات على تجارب الأحلام النموذجية والمشتركة التي تشير إلى أنك في حلم. تتغذى هذه الأحلام غالبًا على مخاوفك اللاواعية ، وسيحقق معظم الناس هذا النوع من الحلم في وقت آخر من حياتهم. ومع ذلك ، فقد أدرك العلماء أنه يمكنك التحكم في أحلامك وأنه يمكنك استخدام التقنيات لإرشادك بعيدًا عن الأحلام التي تفضلها.
   • فكر في الأحلام التي تريدها قبل النوم.
   • دع الصورة تظهر في عقلك أنك تربط بين موضوع حلمك.
   • ضع هذه الصورة في الاعتبار بينما تغفو.

2. 
   

   
   كن واعيا بالأحلام المشتركة للمكونات المادية. الأحلام التي تمنحك مشاعر جسدية شائعة جدًا ويمكن أن تمنحك انطباعًا عن الطيران أو السقوط أو الركض. غالبًا ما ستوقظك هذه الأحلام ، حيث ستصبح خائفًا وتعود إلى حالة اليقظة. فيما يلي بعض هذه الأحلام الأكثر شيوعًا.
   • أنت تطير بدون مساعدة.
   • أنت تسقط ، لكنك لا تمس الأرض مطلقًا (قد يكون السقوط المفاجئ كافيًا لإيقاظك).
   • هناك وحش ، شخص خطير أو مخلوق غريب يركض بعدك أو يهاجمك.
   • أنت مشلول ، هناك شيء فظيع يقترب ، لكنك تجلس أو تقف دون أن تكون قادرًا على الحركة. خلاف ذلك ، يمكنك التحرك ، لكنك تتحرك ببطء شديد.
   • هناك ضباب ، لا يمكنك رؤيته بوضوح ، وغالبًا ما يكون مصحوبًا بعدم القدرة على التحكم الكامل في أفكارك وتصرفاتك.
   • تفوت أجزاء من جسمك ، وغالبًا ما تكون أسنانك.
   • وقت الهواء مشوه. على سبيل المثال ، قد يبدو اليوم وكأنه بضع دقائق أو عندما يكون التاسعة صباحًا ، لكنه ظلام بالفعل في الخارج.

3. 
   

   
   اسأل نفسك إذا كان لديك حلم عصبي. بشكل عام ، تحدث عندما لا تفعل شيئًا ، أو تكون عارًا أو لا تكون مستعدًا وأحيانًا قد تكون مرتبطة بأحداث في حياتك الحقيقية تجعلك تشعر بالتوتر. وهنا بعض الأمثلة.
   • تجد نفسك ضائعًا في مكان مألوف.
   • أنت عارية في مكان عام (أنت تمشي في وسط المدينة ، وتنتظر الحافلة ، أنت في الصف ، وما إلى ذلك)
   • تتوقف الأجهزة الميكانيكية الموثوقة عادة عن العمل بشكل صحيح ، خاصةً عندما تضطر إلى الهروب من مكان ما.
   • يمكنك اجتياز امتحان لا تعرف إجاباته. بالإضافة إلى ذلك ، قد تجد نفسك عاريًا في امتحان لا تعرف إجاباته!
   • لديك "الحلم في المرحاض". قد تكون هذه تجربة سيئة لأنك تعتقد أنك مستيقظًا وتجلس على دورات المياه الوهمية وتجد أنك تبول في سريرك في العالم الواقعي. لا ، هذا لا يحدث فقط للأطفال! على نفس المنوال ، أنت في حلم لا تشعر فيه بالتوتر ، وتحتاج إلى أن تستمر (دون أن تفعل ذلك في السرير) ، لكن لا يمكنك العثور على مرحاض.حتى لو كان من الطبيعي أن ترغب في الاستمرار في الحياة الحقيقية ، فقد تعلم أنك في حلم إذا كان هناك سبب مثير للسخرية يمنعك من القيام بذلك ، على سبيل المثال إذا تعرضت المراحيض للجمهور.
4. هل تشاهد التلفاز أم الفيلم أم تقرأ كتابًا؟ إذا كان الأمر كذلك ، اسأل نفسك عما إذا كان من المنطقي. حتى إذا كانت بعض البرامج (مثل Bob Sponge) تستند إلى حقائق شاذة تمامًا ، فيجب أن تظل منطقية وفقًا للبرنامج الذي تشاهده. قد تكون بعض خيال المعجبين غير منطقية تمامًا ، ولكن إذا كان برنامجًا رسميًا ليس له ذيل أو رأس ، فمن المحتمل أنك في حلم.
   • هل الحبكة منطقية ، أم تحدث أشياء عشوائية واحدة تلو الأخرى؟
   • هل لدى الشخصيات سلوكيات لا معنى لها ولا يتم شرحها؟ ليكون هذا علامة على حلم ، يجب أن يكون أكثر من مجرد كتابة سيئة. على سبيل المثال ، إذا مر Spock بلحظة مليئة بالعواطف ، فهذا ليس علامة على الحلم ، ولكن إذا كان لديه تغيرات مزاجية كاملة ، وإذا وجد الجميع أنه طبيعي ولم يكن أحد تحت سيطرة عقله ، فمن المحتمل أن يكون حلمًا .
   • هل هناك مزيج من الأنواع الغريبة (مثل Rugrats / Star Wars ، Arthur / X-Files ، Star Trek / My Little Pony)؟ يمكن أن يحدث هذا النوع من الخليط ، لكنه قد يكون أيضًا علامة على الحلم.
   • هل هذه قصة تعرفها ، لكن الأحداث تحدث بشكل مختلف (على سبيل المثال ، إذا نظرت إلى نيمو وإذا كان هناك مشهد تحاول فيه مارلين إجراء محادثة فكرية مع باراكودا)؟
   • هل هو غير منطقي مقارنة ببقية القصة؟ على سبيل المثال ، إذا كان والد هيرميون جرانجر ساحرًا ، فقد تحلم ، لأنه في هاري بوتر ، يكون والداه متسللين (أي شخص عادي).
   • هل يبدو أن الأحداث غير متزامنة مع النغمة العامة؟ على سبيل المثال ، تعد الحيوانات الناطقة أمرًا طبيعيًا في الرسوم ، ولكن إذا شاهدت العظام ، فمن المحتمل أنك تحلم.
5. ضع في اعتبارك أين أنت. في بعض الأحيان ، في الأحلام ، فهي ليست منطقية.
   • هل تتذكر كيف وصلت إلى هناك؟ إذا لم يكن الأمر كذلك ولم تكن لديك مشكلة في الصحة العقلية ، فقد تكون في حلم. حتى لو كنت تعرف ذلك ، فلا يزال بإمكانك أن تحلم إذا كنت لا تتذكر ترتيبات سفرك أو استيقظت هذا الصباح. حتى لو فقدت ، هل تتذكر كيف وصلت إلى هناك؟
   • هل هذا المكان مزيج من عدة أماكن؟ على سبيل المثال ، إذا كنت تستطيع وصفها بأنها "مرسيليا صغيرة ، لكن ليل صغيرة" ، فأنت في حلم.
   • هل تجد نفسك في مكان غير موجود (على سبيل المثال هوجورتس أو نارنيا)؟
   • هل هذا المكان له خصائص مستحيلة أو مستحيلة للغاية (على سبيل المثال إذا كان العشب أرجواني)؟
   • هل يمكنك الذهاب إلى أماكن أخرى من هذا المكان حيث سيكون من المستحيل الذهاب إلى الحياة الحقيقية (على سبيل المثال مبنى في أستراليا مع باب يؤدي إلى شارع في لندن)؟
   • هل تعمل في مكان ليس مكان عملك أو هل أنت في المدرسة أو الجامعة بينما كنت في إجازة أو أكملت الدورات وليس هناك أحداث مخططة؟ إذا كنت في المدرسة أو في أي مكان آخر للدراسة ، هل تتعلم شيئًا مجنونًا تمامًا ، على سبيل المثال كيفية الرفع؟