كيف تعرف سبب تأخر قواعده

المحتوى

• مراحل
• الطريقة الأولى النظر في الأسباب المحتملة
• الطريقة الثانية: طلب المساعدة من أحد المحترفين
• طريقة 3 من 3: تابع الدورة الشهرية

يمكن أن يكون التأخير في الدورة الشهرية وضعا مرهقا لأي امرأة. بغض النظر عما إذا كنت تخطط للحمل أو ما إذا كنت مهتمًا بالسبب وراء تأخر القواعد ، فإن الإجابة ذات أهمية كبيرة لرفاهك النفسي والجسدي. بالإضافة إلى الحمل ، يمكن أن تؤثر العديد من العوامل على انتظام الدورة الشهرية. ارتفاع مستوى التوتر ، والتغيرات في الأنشطة اليومية ، الجنسية أو الجسدية ، دواء جديد ، انخفاض كبير في السعرات الحرارية ، ممارسة النشاط البدني المكثف ، المرض ، الجراحة الأخيرة ، العدوى يمكن أن تؤخر الدورة الشهرية. كل شهر ، راقب دورتك لمعرفة تاريخ القواعد التالية. إذا كنت تعتقد أن التأخير قد يكون ناجماً عن اضطراب صحي ، مثل مشكلة الغدة الدرقية أو متلازمة المبيض المتعدد الكيسات ، استشر طبيبك على الفور.

مراحل

الطريقة الأولى النظر في الأسباب المحتملة

1. 
   

   
   النظر في إمكانية الحمل. الحمل هو واحد من أكثر الأسباب شيوعا لتأخر الحيض. في الواقع ، يتوقف الرحم عن فقدان الغشاء الداخلي (بطانة الرحم) أثناء الحمل ، مما قد يؤدي إلى الحيض.
   • إذا كنت تمارسين الجنس بانتظام ، فيجب عليك اعتبار الحمل أحد الأسباب المحتملة لتأخر الحيض ، حتى لو كنت تحمي نفسك أثناء الحمل. لا يوجد أي شكل من أشكال وسائل منع الحمل فعال بنسبة 100 ٪ ، لذلك هناك دائمًا خطر الحمل.
2. النظر في خسارة أو زيادة كبيرة في الوزن. يمكن أن يؤثر فقدان أو زيادة الوزن بشكل كبير على الصحة العامة ، بما في ذلك الحيض المتأخر أو دورة غير منتظمة. الحالات المرضية مثل السمنة ، والشره المرضي أو الفقدان الشرياني قد تفسر أيضًا سبب تأخر الحيض مؤخرًا.
3. النظر في الأدوية التي تتناولها. بعض الأدوية ، مثل مستودع خلات ميدروكسي بروجستيرون (Depo-Provera®) ، يمكن أن تؤثر على الدورة الشهرية. في معظم النساء ، بعد تناول Depo-Prover® ، تختفي فترة الحيض تمامًا أو تصبح غير منتظمة. اقرأ نشرة الدواء بعناية أو اسأل الصيدلي إذا كانت الأدوية التي تتناولها قد تسبب هذا التأثير.
4. النظر في استهلاكك للكحول وغيرها من المواد. يمكن أن يؤثر الكحول والمخدرات والنيكوتين على انتظام الدورة الشهرية. إذا كنت تستهلك هذه المواد ، فحاول تجنبها لفترة من الوقت لمعرفة ما إذا كانت ستجعل الدورة الشهرية تعود. إذا لزم الأمر ، استشر الطبيب.
5. النظر في نمط حياتك. كونك طالبًا أو كونك رياضيًا ، هناك عاملان يمكنهما التأثير على انتظام الدورة الشهرية. حوالي 2 إلى 3٪ من النساء اللائي يدرسن في الجامعة أو اللائي يمارسن الرياضة بشكل محترف لديهن دورة طمث غير منتظمة.

6. 
   

   
   
   
   فكر في التغييرات في عاداتك اليومية. يمكن أن تؤثر أي تغييرات تجريها على أنشطتك العادية على الدورة الشهرية لأن الجسم حساس للغاية لهذا النوع من التغيير ، وغالبًا ما تكون الدورة الشهرية هي أول من يعاني من الآثار السلبية. فكر في ما تغير في حياتك خلال الشهر الماضي ، وقم بتقييم ما إذا كانت هناك تغييرات قد أدت إلى تعطيل روتينك اليومي أم لا.
   • من بين التغييرات المحتملة ، ربما تكون قد غيرت وظائفك أو أنماط نومك ، أو بدأت في تناول دواء جديد أو توقفت عن استخدام وسائل منع الحمل المعينة (مثل حبوب منع الحمل) ، أو أصبحت نشطة جنسيًا ، أو غيرت برنامجك. الأنشطة البدنية.

7. 
   

   
   السيطرة على مستويات التوتر الخاصة بك. هذا هو واحد من الأسباب الرئيسية لتأخر الحيض. إذا كان لديك حياة مرهقة للغاية ، سواء كانت نفسية أو غير ذلك ، فقد يكون انتظام فترة الحيض لديك شديد الخطورة. قلل من مستويات التوتر في حياتك اليومية لمحاولة تطبيع الدورة.
   • إذا كنت تبحث عن سبب تأخر الدورة الشهرية ، اسأل نفسك عما إذا كنت تعاني من الكثير من التوتر في الشهر الماضي. هل تعيش لفصل مؤلم عن طريق الصدفة؟ هل عملت في مواعيد نهائية صارمة في العمل؟ هل لديك الضيوف معقدة في المنزل؟ هل لديك مهمة حديثة مهمة؟

الطريقة الثانية: طلب المساعدة من أحد المحترفين

1. 
   

   
   
   
   اصنع اختبار الحمل في المنزل. بما أن الحيض المتأخر قد يشير إلى الحمل ، فقد يكون من المفيد إجراء اختبار الحمل. يمكنك شراء اختبار الحمل في أي صيدلية أو في أي سوبر ماركت. الإجراء بسيط للغاية: قم بالتبول على الشريط الموجود في العبوة وانتظر بضع دقائق حتى تظهر النتيجة.
   • بشكل عام ، اختبارات الحمل التي يجب إجراؤها في المنزل دقيقة إلى حد ما. ومع ذلك ، يجب عليك استشارة الطبيب إذا كنت تريد أن تكون متأكدا 100 ٪.

2. 
   

   
   استشر الطبيب. العديد من العوامل الفيزيائية يمكن أن تؤخر الدورة الشهرية. إذا كنت مهتمًا بموقفك ، فحدد موعدًا مع طبيبك حتى يتمكن من وصف الاختبارات التي ستساعد في تحديد سبب مشكلتك. على الأقل سوف تكون قادرًا على التخلص من بعض الأسباب الطبية الأكثر خطورة ، وهذا قد يوفر لك بعض الراحة.
   • سيصف طبيبك اختبارات سريرية لتحديد ما إذا كان الحيض المتأخر لديك ناجم عن حالة طبية ، مثل عدم التوازن الهرموني ، أو اضطراب الغدة الدرقية ، أو متلازمة المبيض المتعدد الكيسات.

3. 
   

   
   تأخذ وسائل منع الحمل عن طريق الفم. بالإضافة إلى منع الحمل ، غالبًا ما تستخدم حبوب منع الحمل لتعزيز دورة أكثر انتظامًا. في الواقع ، هذا الدواء فعال جدا في تحريك الحيض في نفس اليوم من كل شهر.
   • تذكر أن حبوب منع الحمل ليست مناسبة للجميع. لن يكون فعالا إذا نسيت دائما أن تأخذ ذلك. إذا كنت تدخن ، فاحذر أن خطر الإصابة بسكتة دماغية يكون أعلى عند النساء اللائي يتناولن حبوب منع الحمل والذين تزيد أعمارهم عن 35 عامًا.
   • يمكن أن تساعدك الأنواع الأخرى من وسائل منع الحمل أيضًا على تنظيم دورتك ، مثل اللولب. استشر طبيب أمراض النساء لتحديد الخيار الأفضل بناءً على تاريخك الطبي ونمط حياتك وتفضيلاتك الشخصية.

طريقة 3 من 3: تابع الدورة الشهرية

1. 
   

   
   أدخل اليوم الأول من دورتك الشهرية في التقويم. لفهم سبب التأخير ، يجب أن تعرف بالضبط تاريخ القواعد الخاصة بك. نظرًا لأن جسم كل امرأة مختلف ، يجب أن تأخذ في الاعتبار طول فترة الدورة بمرور الوقت لمعرفة ما هو طبيعي لجسمك. كل شهر ، حدد اليوم الأول من فترة الحيض في التقويم.
   • تستمر الدورة الشهرية للمرأة البالغة عادة ما بين 21 و 35 يومًا ، على الرغم من أن المتوسط ​​عادة 28 يومًا.

2. 
   

   
   استشارة موقع خاص. هناك العديد من الأدوات عبر الإنترنت المصممة خصيصًا لتتبع دورة الحيض. بغض النظر عن الموقع الذي تستخدمه ، ستحتاج إلى إدخال بعض المعلومات الأساسية ، بما في ذلك عمرك والصحة العامة. بعد التسجيل ، ستحتاج إلى تحديد تواريخ البداية والنهاية لدورة الدورة الشهرية الخاصة بك. بعد بضعة أشهر ، ستبدأ الأداة في استخدام الخوارزميات لحساب التاريخ المحتمل للإباضة وفترات الدورة الشهرية.
   • فيما يلي بعض الأمثلة لمواقع اللغة الإنجليزية التي قد ترغب في التحقق من دائرتها: MyMonthlyCycles و MonthlyInfo و StrawberryPal.
   • بالإضافة إلى مواقع الويب المخصصة حصريًا لهذا الغرض ، يمكنك استخدام حاسبة الدورة الشهرية عبر الإنترنت لتحديد تاريخ الدورة الشهرية التالية. فيما يلي بعض الأمثلة على هذه الأدوات: Calculer-ovulation.fr و Magicmaman.com.

3. 
   

   
   قم بتنزيل تطبيق جوال هناك أيضًا العديد من التطبيقات التي يمكنك تنزيلها على هاتفك المحمول لمراقبة الأعراض والتنبؤ بيوم دورتك الشهرية. إنها طريقة رائعة للاحتفاظ بتواريخ دوراتك بتكتم (بدلاً من تمييزها في تقويم) ، مع سهولة الوصول إلى المعلومات التي تحتاج إليها. كل ما عليك فعله هو تنزيل أحد هذه التطبيقات على هاتفك المحمول وإنشاء حساب شخصي في لحظات قليلة. ما عليك سوى إدخال بعض البيانات الأساسية ولا تنسَ إدخال تواريخ البداية والنهاية لدورتك الشهرية.
   • بعض أفضل التطبيقات لمراقبة دورة الحيض تشمل Clue و Flo Period Tracker وتقويم قواعد VANIA®. معظم هذه التطبيقات مجانية ومتاحة لأجهزة iOS و Android.