كيف تنقذ زوجك

المحتوى

• مراحل
• جزء 1 التفكير
• جزء 2 استعادة الاتصالات
• الجزء 3

إذا كنت تشعر أن علاقتك يغرق ، فقد حان الوقت للتفكير في علاقتك ومحاولة حفظه ، إذا كان الأمر يستحق ذلك. إذا كنت تريد معرفة كيفية حفظ علاقتك ، فأنت بحاجة إلى تحليل علاقتك والبدء في حل جميع مشاكلك واحدة تلو الأخرى قدر الإمكان.

مراحل

جزء 1 التفكير

1. فكر في الخطأ الذي حدث. خذ وقتك في نزهة أو وصف في دفتر يومياتك للتفكير فيما حدث بينكما. قبل التحدث مع شريك حياتك ، خذ الوقت الكافي للتفكير في كيفية تغير علاقتك ، وما الذي تغير بمرور الوقت ، وما الذي وضع العلاقة في خطر.
   • يمكن أن يكون العثور على أصل المشكلة بسيطًا. قد يكون هناك سبب رئيسي: على سبيل المثال ، إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك غير مخلصين وعلاقتك لم تكن هي نفسها بعد ذلك. قد يكون خلل شريك حياتك أيضًا لأن صديقك يعاني من الاكتئاب لدرجة أنه فقد وظيفته حتى أنه لم يعد بإمكانه إعطاؤك المزايا التي تحتاجها.
   • في أغلب الأحيان ، ليس هناك سبب سهل الاستهداف فحسب ، ولكن هناك سلسلة من الأسباب التي تجعل الأشياء لا تعمل. يمكن أن تبدأ العديد من الأشياء الصغيرة في التراكم: على سبيل المثال ، قد يقضي الكثير من الوقت مع أصدقائه أو لن يكون لديك الوقت الكافي لرعاية بعضهم البعض وأنت متوتر بسبب العمل.
   • ربما كنت أكثر فأكثر غير متوافق. من المحتمل أنك كنت معًا لفترة طويلة حتى أصبحت أشخاصًا مختلفين في علاقتك.
   • قد يكون هناك نقص في المودة أو العاطفة. ربما لا تثير اهتمامك أنت والنصف الآخر كثيرًا بعد الآن.

2. 
   

   
   
   
   لديك محادثة صادقة مع شريك حياتك. بمجرد أن تأخذ الوقت الكافي للتفكير في علاقتك ، فقد حان الوقت للجلوس مع النصف الآخر لمناقشة كيف تسير علاقتك. من المحتمل أن المشكلة قد استمرت لبعض الوقت ، لذلك يجب ألا يفاجأ جدًا بهذه المحادثة أو يغضب. في أي حال ، يجب أن تجد المكان المناسب والوقت المناسب لبدء مناقشة علاقتك.
   • ابدأ بترك الحديث الآخر أولاً. دعه يعبر عن ما يعتقد أنه حدث خطأ أو خطأ بينك وأبلغه ما إذا كنت توافق أو لا توافق عليه.
   • كن منهجيا. حتى لو كان الأمر مؤلمًا ، تحدث عن كل الأشياء التي وقعت بينكما.

3. 
   

   
   تقرر ما إذا كان الأمر يستحق المحاولة لإنقاذ زواجك. تنتهي العديد من العلاقات لسبب وجيه ، وقد حان الوقت لتقرر ما إذا كنت تريد حفظ علاقتك قبل الذهاب إلى أبعد من ذلك. ربما تحب بعضنا بعضًا ، تهتم ببعضها البعض وتريد تحسين الأمور ، أو على العكس ، لقد مر الكثير من المياه تحت الجسور ولا يستحق الأمر محاولة إصلاح الأشياء بينكما.
   • إذا كان السبب هو الإخلاص لأحدكم ، اسأل نفسك السؤال التالي: هل هو نعم أم لا ، والآخر يمكنه التعافي حقًا؟ على الرغم من أن الكثير من الناس يمكن أن يغفروا لمن خدعهم ، إلا أن الآخرين لم يسامحوا أبدًا.
   • تحديد ما إذا كنت ترى المستقبل مع بعضها البعض أم لا. عندما تفكر في المستقبل ، هل ترى نصفك في صفك؟ إذا كنت لا تستطيع أن تتخيل بعضها البعض على المدى الطويل ، فقد يكون الوقت قد حان لترك كل واحد منكم.
   • تحديد ما إذا كان زوجك ستعمل في ظل ظروف أخرى. ربما أنت غير سعيد لأن أحدكم يتعافى من وفاة الأسرة أو فقدان الوظيفة أو ببساطة لأنك لا تستمتع بمساحة المعيشة الجديدة غير المرحب بها. معرفة ما إذا كان هذا العامل الخارجي سيكون مشكلة دائمًا لزوجينك أو إذا كنت ستتغلب على هذه المحنة.
   • تحديد ما إذا كنت حقا تحب بعضها البعض وتهتم ببعضها البعض. إذا كنت دائمًا مليئة بالحب والعطف وتريد أن تكون الأمور في نصابها الصحيح ، يمكنك وضع خطة موضع التنفيذ.

4. 
   

   
   
   
   تقديم جدول زمني ممتع معا. إنها عملية ذات اتجاهين: من المهم جدًا أن تلتزم أنت والنصف الآخر بعلاقة دائمة. بمجرد أن تقرر كلاكما أنك تريد إنقاذ زوجك ، لبدء التزاماتك ، ستحتاج إلى تخطيط للمضي قدمًا. من الواضح أن كل ما قمت به حتى الآن لا يعمل ، لذلك حان الوقت لإيجاد طريقة جديدة لتنمية علاقتك.
   • قرر ما إذا كنت تريد رؤية مستشار علاقات أم لا. إنها طريقة رائعة للحصول على وجهة نظر موضوعية حول كيفية جعل الأمور أفضل.
   • قرر كيف ستتعامل مع كل ما هو في قلب المشاكل في علاقتك.
   • خذ وقتك في بذل الجهود لإنقاذ علاقتك. دمج "لحظة زوجين" في جدولك المزدحم وتأكد من اتباع هذه العادة.

جزء 2 استعادة الاتصالات

1. 
   

   
   تعلم أن تفتح نفسك مرة أخرى. تفشل العديد من العلاقات لأن الأزواج يتوقفون ببساطة عن مشاركة أفكارهم وتفاصيل حياتهم اليومية مع بعضهم البعض. في أحد الأيام ، تقرر عدم إخبار نصفك بالخطأ في المكتب وفي اليوم التالي لديك انطباع بأنك لا تملك شيئًا تقوله لك.
   • كن صادقا تعلم مشاركة مخاوفك وقلقك وانعدام الأمن مع النصف الآخر مرة أخرى. لا تنسى أن تشارك الأشياء الإيجابية في الحياة كذلك. إذا كنت سعيدًا حقًا باختيار مهنة جديدة أو صداقة جديدة ، فلا تحتفظ بها لنفسك.
   • شارك حتى أصغر التفاصيل في يومك. تدريجيا ، قم بإعادة بناء علاقتك من خلال الحديث عما فعلته بيومك ، وكيف ذهب أسبوع عملك ، أو ما فعلته مع أصدقائك.
   • خذ وقتك لتكشف عن نفسك. يجب أن تأخذ الوقت الكافي لفتح كل يوم ، سواء كان ذلك أثناء العشاء ، قبل الذهاب إلى السرير أو حتى أثناء المشي لفترة طويلة في منتصف اليوم.

2. 
   

   
   تقديم تنازلات. تفشل الكثير من العلاقات لأن كلا الشخصين يعتقدان أن الشيء الأكثر أهمية هو أن تكون على حق ، وليس أن تكون سعيدًا. ومع ذلك ، إذا كنت تريد حفظ علاقتك ، فعليك التأكد من إيجاد أرضية مشتركة مع النصف الآخر والتحدث معًا لاتخاذ قرارات مهمة تناسب كلاكما.
   • اتخاذ قرارات كبيرة معا. إذا كنت تريد أن تعمل الأشياء ، فلا تتخذ أبدًا قرارًا مهمًا دون التفكير في أحبائك.
   • لديك مناقشة عقلانية قبل اتخاذ أي قرارات مهمة. اجلس وناقش وجهات نظرك ، حتى يمكنك إعداد قوائم بأسباب رغبتك في اتخاذ قرار معين. تعلم التوازن بين رغباتك ومعرفة ما إذا كان هناك طريقة لإرضائك أنت والنصف الآخر. إذا كان أحد أفراد أسرتك محبوبًا ، فحاول أن تفهم سبب أهمية القرار بالنسبة لهم.
   • تأكد من أنكما تعرفان كيفية التسوية. لا تكون دائمًا الشخص الذي يقوم بإجراء التسويات ولا يكون الشخص الذي ينسحب دائمًا من اللعبة.

3. 
   

   
   وقف الحجج. تنهار العديد من العلاقات لأن الأزواج يقضون معظم وقتهم معًا في مناقشة كل شيء بدءًا من معجون الأسنان لاستخدامه حتى يأخذون وقتًا لبعضهم البعض. إذا كنت تريد أن يعمل زوجك ، فيجب أن تتعلم الكف عن القتال من أجل كل شيء والتعامل مع الخلافات بثقة.
   • لا تصرخ. رفع صوتك لن ينجح أبدًا إلا اجعل الآخر مجنونًا.
   • تعلم التحدث ببطء وبهدوء. ستكون قادرًا على توصيل أفكارك إذا لم تتسرع.
   • تعلم الاستماع. أحد الأسباب التي يصرخ بها الناس هي أنهم يشعرون أن روايتهم من القصة لا تُسمع. بدلاً من التحدث في نفس الوقت ، خذ الكلمة بدورها للتعبير عن مخاوفك.
   • لا تبحث عن الوحش الصغير. لا تبحث عن قتال لمجرد أنك غاضب من شيء آخر. سيجعل الأمور أسوأ.

4. 
   

   
   لا تكن عدوانية سلبية. إذا كان هناك شيء يزعجك حقًا ، فتحدث عنه بدلاً من الاحتفاظ به لنفسك. إذا كنت لا تشارك الخطأ ، فأنت ستزيد الأمور سوءًا عن طريق التظاهر بالداخل والصمت وتفريغ غضبك على شريكك دون معرفة السبب. على الرغم من أنه قد يكون من المغري زيادة الضغط في صمت ، لأنه أسهل من إجراء محادثة ، إلا أنه لن يجعل الأمور أسهل.
   • إذا كنت تعتقد أن شريك حياتك يتسم بالعدوانية ، اسأل عن الخطأ. كن صريحًا حيال ذلك ونأمل أن يخبرك كيف يشعر.
   • لا تكتب له ما تشعر به في كلمة أو بريد إلكتروني: إنها أيضًا "سلبية عدوانية" وتتجنب التواصل الحقيقي.

الجزء 3

1. 
   

   
   ابحث عن نشاط جديد للتدرب عليه معًا. تحتاج إلى إعطاء علاقتك بعض الشيء ونضارة واحدة من الطرق لتحقيق ذلك هو العثور على شيء جديد تمامًا يمكنك أن تفعله أنت والنصف الآخر معًا. الهدف هو أن تشعر أنك تملأ الفجوات تدريجياً في علاقتك.
   • قد يكون الأمر كذلك العثور على برنامج تلفزيوني جديد لمشاهدته معًا ، إنها خطوة صغيرة ، لكنك لن تكون صبورًا لمشاهدته كل أسبوع ويمكنك احتضانه أثناء العرض.
   • العثور على هواية جديدة لممارسة معا. خذ رقصة أو لوحة أو حتى درس كاراتيه. استمتع بتحسين مهاراتك معًا كل أسبوع.
   • إذا كنت أكثر من نوع فكري ، فقم بإعداد نادي الكتاب الخاص بك. اقرأ كتابًا جديدًا كل شهر وانضم إلى العشاء لمناقشته.
   • ممارسة معا. اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية ، أو قم بالتنزه أو التنزه معًا لزيادة دمك أثناء الاتصال ببعضك البعض.

2. 
   

   
   كن رومانسي حدد "المواعيد المسائية" في جداولك وتأكد من رعايتك ، ورائحة طيبة وشعور جيد قبل الانضمام إلى الحفلة. يجب عليك تجربة شيء جديد كل أسبوع لتعييناتك المسائية. خذ وقتك لتعتني ببعضها البعض وقل لبعضهما البعض كم يعنيه ذلك لك. حتى لو كنت مشغولاً للغاية ، فخذ دائمًا الوقت الكافي لإحياء الشرارة مرة أخرى ، وشعلة علاقتك التي كانت على وشك الموت.
   • على الأقل مرة واحدة في الأسبوع ، اكتب كلمات ناعمة لبعضها البعض تكشف عن شعورك. اتركهم في أماكن غير متوقعة.
   • لرعاية حبك ، يجب عليك أيضًا إعادة العاطفة في علاقاتك الجنسية. ابذل مجهودًا للوقوع في الحب أكثر من مرة ، وجرب أشياء جديدة وأحبها عندما تريد حقًا ، ليس فقط بسبب الضرورة ، أن تسحب خط الأشياء للذهاب.

3. 
   

   
   الذهاب في رحلة. على الرغم من أن العطلات ليست حلاً طويل الأجل لأي زوجين ، إلا أنها يمكن أن تكون طريقة رائعة لرؤية حبك لعين جديدة ، للعثور على شغفك في بيئة جديدة أو لمجرد تغيير رأيك ... قم بهذه الرحلة التي كنت تحلم بها دائمًا أو ما عليك سوى الذهاب إلى مهرب لمسح رأسك لعطلة نهاية أسبوع.
   • جرب مكانًا غريبًا تمامًا. كلما زاد انزعاج عاداتك ، زاد عدد ما ستعتمد عليه.
   • إذا كنت تأخذ عطلة طويلة ، يمكنك إعادة الاتصال بمجرد الجلوس والتفكير في كل الأشياء الممتعة التي ستفعلها عندما تكون هناك.

4. 
   

   
   افعل شيئًا تريد القيام به معًا. على الرغم من أن الأذواق قد تتغير ، يجب أن تأخذ الوقت الكافي لفعل شيء تريد القيام به معًا ، حتى لو كان نشاطًا سخيفًا. إذا كنت ترغب في طهي الصينية معًا ، فحاول مرة أخرى. إذا كنت قد تدربت لنصف الماراثون وشعرت الآن أنه لم يعد لديك شكل من الماضي ، عليك الالتزام بهذا التحدي.
   • ربما تستمتع فقط بالذهاب إلى البار المفضل لديك مرة واحدة في الأسبوع لمشاركة نصف لتر من البيرة ولعب البلياردو. مهما كان ، حاول مرة أخرى لترى ما تشعر به.

5. 
   

   
   القيام برحلة إلى الماضي. خذ الوقت الكافي للنظر إلى الصور القديمة أو التحدث عن الذكريات القديمة أو حتى الضحك على الأشخاص المجانين الذين تعرفهم. إذا لم تكن قد استمعت إلى الفرقة المفضلة لديك لفترة طويلة ، فضع أغانيك المفضلة على الاستريو. ربما يكون لديك متعة في سؤال الآخر بشكل عشوائي عن ذكرياتك المشتركة.
   • راجع صندوقًا قديمًا من الذكريات وتحدث عن كل السعادة التي شاركتها معًا.
   • أعد قراءة رسائل البريد الإلكتروني القديمة التي أرسلتها إلى بعضها البعض عندما كنت أكثر حماسًا.
   • إذا كنت تشعر بالحنين حقًا ، فعليك القيام برحلة إلى المكان الذي قابلت فيه أو زارت بعض من بنادقك القديمة. سوف عينيك تألق مرة أخرى من خلال التفكير في لاول مرة معا.

6. 
   

   
   ابدأ في شيء جديد. العودة إلى ذكرياتك القديمة وإعادة تشكيل كل ما تقدر أنه يمكن أن تساعدك على إعادة الاتصال. ومع ذلك ، في النهاية ، لا يمكنك الاعتماد فقط على الماضي ويجب عليك التقدم لبناء مستقبل جديد معًا. تصور الأشخاص الذين تريد أن تكون ، فرديًا ومجتمعيًا ، والعمل على بناء علاقة جديدة تستند إلى جميع العناصر السابقة عمل مع الأخذ بعين الاعتبار ما لم ينجح.

• غالبًا ما تكون أفضل طريقة لحل المشاكل هي عدم التحدث ، ولكن العمل من خلال القيام بما تعتقد أنه الأفضل لتحسين الموقف. هذا هو ، لا تقترب من شريك حياتك بالقول ، "لدينا مشاكل ، نناقشها ونحلها. الجهد الأول للقيام به هو عدم قول ذلك. يميل الناس إلى أن يكونوا أكثر وعيا عندما يتعين عليهم التعامل مع حقيقة أن الزوجين يمران برقعة سيئة.
• إظهار المودة والحب لا يمكن أن تساعد.

• تأكد من إشراك كل من الأشخاص حقًا في عملية "إنقاذ الزوجين". إذا كان شخص واحد فقط من الأشخاص مهتمين حقًا ، فسينتهي به الأمر إلى أن يصبح أكثر جرأة وخيبة أمل.