كيفية اجتياز اختبار التدخين
مؤلف:
Roger Morrison
تاريخ الخلق:
4 شهر تسعة 2021
تاريخ التحديث:
21 يونيو 2024
المحتوى
كُتب هذا المقال بالتعاون مع المحررين والباحثين المؤهلين لضمان دقة واكتمال المحتوى.يوجد 7 من المراجع المذكورة في هذه المقالة ، فهي في أسفل الصفحة.
يقوم فريق إدارة المحتوى في بفحص عمل فريق التحرير بعناية لضمان توافق كل عنصر مع معايير الجودة العالية لدينا.
نظرًا لإخلاء الجسم للنيكوتين بسرعة إلى حد ما ، يتم إجراء اختبارات التدخين من خلال البحث عن الكوتينين. يبقى الكوتينين عادة في جسمك لمدة أسبوع تقريبا. سوف تكون قادرًا على تعلم وضع كل الفرص على جانبك لاجتياز هذا النوع من الاختبارات. إذا كنت ترغب في متابعة ما قمت به ، فستستمر في فعل النيكوتين بعد ذلك.
مراحل
الجزء 1 من 2:
اجتياز الاختبار
- 7 استشارة الطبيب للحصول على المشورة العلاج. إذا كنت قد انتكست ، لكنك تريد حقًا التوقف بعد هذه التجربة الخالية من التبغ التي استمرت أسبوعًا ، فاطلب من طبيبك المساعدة في تناول الأدوية المضادة للتدخين التي ستساعدك على معالجة النقص وليس التصدع. هناك علاجات وصفة طبية ، مثل البوبروبيون أو الفارينكلين ، أثبتت فعاليتها. يمكن أن تكون بدائل النيكوتين الأخرى غير الموصوفة ، مثل مضغ العلكة أو بقع النيكوتين ، مفيدة للغاية في مساعدتك على التوقف عن التدخين.
نصيحة
- إذا كان أصدقاءك يدخنون ، فحاول تكوين صداقات جديدة بين غير المدخنين.
- تغيير المواعدة أو الانضمام إلى مجموعات أخرى من الناس.
تحذيرات
- التدخين يزيد من خطر الاصابة بالسرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية وأيضا يعزز ظهور العديد من الأمراض الأخرى. بدلاً من محاولة أن تكون خادعًا في وقت اختبار التدخين ، من الأفضل التوقف عن التدخين.
موصى به
كيفية ارتداء اللباس الداخلي الجلود
هي الويكي ، مما يعني أن العديد من المقالات كتبها العديد من المؤلفين. لإنشاء هذه المقالة ، شارك المؤلفون المتطوعون في التحرير والتحسين. سوف تمنحك طماق الجلد جانبًا حسيًا إذا كنت تعرف كيفية ارتدائها. إ...
كيفية ارتداء هاون في حفل التخرج
كُتب هذا المقال بالتعاون مع المحررين والباحثين المؤهلين لضمان دقة واكتمال المحتوى. هناك 17 من المراجع المذكورة في هذه المقالة ، فهي في أسفل الصفحة.يقوم فريق إدارة المحتوى في بفحص عمل فريق التحرير بعن...