كيف تتعرف على العلاقة المتسلطة والاستبدادية

المحتوى

• مراحل
• طريقة 1 من 3: التعرف على الشخص المتلاعب
• طريقة 2 من 2: اعتن بنفسك أولاً

هل تفقد المحامل الخاصة بك بسبب وجود علاقة تآكل؟ هل يختفي أصدقائك دائمًا وتجد أسرتك أنك لست متماثلًا؟ قبل أن تبدأ من جديد في العثور على شخصيتك ، سيتعين عليك إعادة النظر في علاقتك لمعرفة ما إذا كان هذا هو سبب مصائبك بالفعل ، وربما وضع حد له للخروج من الدورة الجهنمية التي تفسد وجودك.

مراحل

طريقة 1 من 3: التعرف على الشخص المتلاعب

1. 
   

   
   تحديد الأعراض المرتبطة السلوك التعسفي. مجرد الرجوع إلى القائمة أدناه. قم بتحليلك بأمانة ، دون تبرير مواقف شريكك. لا تخبر نفسك أنه لا يتصرف بهذه الطريقة باستمرار ! ببساطة أجب بنعم أو لا. حتى ما مجموعه أربعة نعم يكفي أن تفكك وتبحث عن شخص يمنحك الاحترام الذي تستحقه. إليك الأسئلة التي ستحتاج إلى طرحها على شريك حياتك.
   • هل يجعلك تشعر بعدم الارتياح أو السخرية من قبل أصدقائك أو عائلتك؟
   • هل ينتقد نجاحك أو يحاول تثبيطك عندما تسعى لتحقيق أهدافك؟
   • هل تشير إلى أنك غير قادر على اتخاذ قرار؟
   • هل يهددك ، أم أنه يحاول تخويفك أو إلقاء اللوم عليك على غاياته؟
   • هل يملي كيف اللباس؟
   • هل يلزمك بتصفيف شعرك كما يراه مناسبًا؟
   • هل يدعي أنك لست بدونه أم أنه بدونك؟
   • هل يعاملك تقريبا في اتفاقك؟ هل هو معسر لك؟ هل يدفعك؟ هل هو الاستيلاء عليك؟ هل تتزاحم هل هو يضربك؟
   • هل يتصل بك غالبًا في الليل ، أم يقوم بالتحقق منك للتأكد من أنك في المكان الذي أخبرته به؟
   • هل يشرب الكحول أو يتعاطى المخدرات لتبرير ملاحظاته غير السارة أو سلوكه التعسفي؟
   • هل يجعلك مسؤولاً عن تصرفاته أو مشاعره؟
   • هل يمارس الضغط لإرضاء شهيته الجنسية عندما لا تكون مستعدًا لمتابعته؟
   • هل تدعي أن علاقتك ما زالت في مأزق؟
   • هل يمنعك من فعل أشياء تحبها ، مثل مقابلة أصدقائك أو عائلتك؟
   • هل يحاول منعك من مغادرته ، أم أنه سيتركك في مكان ما بعد قتال من أجلك؟ تعلم الدرس ?

2. 
   

   
   
   
   لا تنزعج. انتبه للقصص المضطربة والشائعات حول شريك حياتك. هل هناك عدة إصدارات من أ نفسه القصة؟ هل يعلمك أصدقاؤه أشياء لا تعرفها وينكر كل شيء؟ الحقائق المقتطعة والذكريات المصممة خصيصًا تعني في الغالب أننا نحاول تكييفها واقع من اجلك. هذه إشارة إنذار هامة للتلاعب الذي يحاول المرء أن يعمل على نفقتك الخاصة ، والأفضل هو توضيح الموقف بشكل كامل.
   • عندما يحاول شخص ما التلاعب بك أو التحكم بك ، فإنه عادة ما يستخدم أنصاف الحقائق والإغفال وليس الأكاذيب. لا يتطلب الأمر سوى القليل من الرغبة في دفعك لأخذ قسط من الراحة والتفكير ، دون الرجوع إلى علاقتك بالكامل.
   • إذا حدث هذا الموقف أكثر من مرة ، خذ قسطا من الراحةوتذكر أن هذه ليست المرة الأولى التي ترى فيها رد الفعل هذا. ابدأ بتحليل التناقضات بين كلمات شريك حياتك وكلمات أصدقائك. إذا كان هناك الكثير ، اشرح له. إذا كان رد فعله أو إجاباته مراوغة ، فقد حان الوقت لمراجعة علاقتك.

3. 
   

   
   
   
   استمر في مقابلة أصدقائك. هذا مهم للغاية ، لا سيما إذا كان شريكك يحاول أن يقطعك اثنين. إذا تمكن من عزلك ، فسوف ينجح في السيطرة عليك. علاوة على ذلك ، لأنه ذكي جدًا ، سوف يجعلك تصدق ذلك انت قررت إلى لم يعد يراهم. إذا كان يسخر من عائلتك ، أو يتأمل باستمرار مع أصدقائك أو يصنع مشهدًا في كل مرة تخرج فيها ، فلا تتردد في إنهاء علاقتك وتجربة شيء آخر.
   • يحب الناس الاستبدادي خلق توترات ودراما. إنهم ينقلون السكين إلى الجرح ، ويعتمدون مواقف تكون أحيانًا عدوانية أو سلبية وتولد حججًا. ثم ، كطفل برئ الذين كسروا مزهرية ، سوف يرفعون أذرعهم ويلوموا أصدقائك وعائلتك.
   • شريكك في وضع يتيح لك التحكم بك بسهولة أكبر عندما تعتقد أن هناك توترًا مفرطًا بينه وبين والديك. ثم لن يكون لديك أي شخص يعتمد عليه باستثناءه.

4. 
   

   
   طرد الغيرة والحيازة. إذا كان شريكك يحاول حمايتك ، فهذا جيد جدًا. لكن إذا بالغ في ذلك ، فمن المحتمل أن يكون مخيفًا ومملًا جدًا. هل يسألك عما إذا كنت تأتي إلى المنزل في وقت متأخر أو إذا كنت تخرج كثيرًا؟ هل يصر على معرفة لماذا تتحدث إلى شخص آخر؟ هل يقول لك أنك لا تهتم به عندما تقضي وقتًا مع أصدقائك؟
   • الغيرة الطفيفة أمر طبيعي تمامًا وحتى مغرية. ومع ذلك ، لا ينبغي أن يؤثر على تقاريرك اليومية. في الواقع ، تشير الغيرة إلى قلة الثقة. في هذه الحالة ، العلاقة لا قيمة لها.

5. 
   

   
   ترك علاقة يحكمها اثنين من الأوزان والتدابير. هل هو بخير لشريكك أن يتأخر ساعتين ولكن يلومك لكونه 5 دقائق؟ إنه بشكل خاص صارخ عندما يغازل ويتهمك بالخيانة إذا استقبلت أحد رفاقك. إذا قمت بتوفير المال ، فأنت بخيل وإذا كنت تنفق أموالك الخاصة ، فأنت تافه. مهما كان الموقف ، فأنت مخطئ. هذه اللعبة الصغيرة لا يمكن أن تستمر. هذه ألغاز شائعة جدًا في العلاقات المسيئة. سوف تخسر في جميع الحالات. لذلك ، لا تلعب اللعبة والاستسلام!

6. 
   

   
   تجاهل محاولاته الخاطئة لتذهيب الحبة. على سبيل المثال ، يتصرف بطريقة غير مقبولة ، ثم يطلب منك أن تسامحه. سوف يعترف بخطئه ووعد بالتصرف بشكل أفضل في المستقبل. صدقه ليس موضع شك ولهته مقنعة للغاية. في الواقع ، هو بمثابة مناور مثالي. انه يلعب لك مشهد الرحمة ثم يتحول لطفك ضدك. راقب عودة سلوكه الشرير بمجرد أن يعتقد أنه أقنعك. بعد ذلك ، اكتب أعذاره وتكرار السلسلة بأكملها.
   • في هذه المرحلة ، يمكنه البكاء لأنه يريد مساعدتك على التغيير ، خاصة إذا أخبرته أنك لن تتسامح مع مثل هذه الأشياء في المستقبل. يمكنه أن يقدم لك هدايا فاخرة لتجعلك تتخلى عنها. الأمر متروك لك لمنحه فرصة ثانية إذا كنت تريد. إذا خيانة ثقتك مرة أخرى ، فقم بإنهاء العلاقة ونسيانها إلى الأبد.

طريقة 2 من 2: اعتن بنفسك أولاً

1. 
   

   
   كن صادقا مع نفسك. سيكون عليك بذل جهد لرؤية الواقع في وجهك رغم ألمك. هذا ليس ممتعا ، لأن العلاقات المسيئة ليست كذلك أبدا. ولكن سيكون من الضروري إجراء تحليل شامل لمشاعرك واهتماماتك ، وإلا فلن تفهم الموقف. هل علاقتك صحية أم لا يمكن الدفاع عنها؟ نسعى جاهدين لتكون الهدف من خلال دراسة تطورها من البداية.
   • بمعنى آخر ، الجنس قد يضللك! لذلك عليك إزالة هذا العامل من معادلة الخاص بك ، لأنه يجب أن لا تشكل السبب الوحيد من علاقتك ، بغض النظر عن مدى صعوبة شريك حياتك.

2. 
   

   
   فكر في مشاعره تجاهك. لديك فكرة عالية عن نفسك ، أليس كذلك؟ لا تظن أن مشاعرك لا قيمة لها ، أو أنها مهجورة أو رجعية. إذا كانت علاقتك تبدو غير مقبولة بالنسبة لك ، فذلك لأن شريك حياتك لا يعاملك بشكل صحيح. إنهاء القصة وتأخذ المسافة الخاصة بك. هذا صحيح بشكل خاص في الحالات التالية:
   • أنت خائف من تصرفات شريكك أو ردود أفعاله ،
   • أنت تؤمن بأنك مسؤول عن مشاعره ،
   • أنت تجعل الأعذار للآخرين حول سلوكه ،
   • كنت تعتقد أنك باستمرار على خطأ ،
   • تتجنب الدخول في صراع مع شريك حياتك أو تغضبه ،
   • لديك انطباع بأنه غير سعيد أبدًا بك ،
   • أنت تتصرف وفقا لرغباتك بدلا من أن تفعل ما تريد ،
   • عليك البقاء معه خوفا من رد فعله في حالة تفكك.

3. 
   

   
   فحص ما تبقى من علاقتك. هل تتوتر علاقاتك مع الأصدقاء والعائلة في كل مرة تتحدث فيها عن شريك حياتك؟ يجب أن تصدر إشارات الإنذار صوتًا إذا كنت قلقًا أو تدفع إلى الخلف كل هؤلاء من يحبك
   • هل يظهر لك يومك المفضل أو السيئ؟ تريد أن تشعر بالفخر لأنك شخص رائع. إذا لم تكن لائقًا ، فمن المحتمل أن يكون التأثير السيئ لشريكك والتلاعب به هو السبب.
   • انتبه لمواقفه مع العائلة والأصدقاء ، خاصةً إذا كان منزعجًا معهم أو يتجادل معهم أو يتأمل معهم باستمرار.
   • إذا كنت قد قررت أنه هو اكثر سهولة لتجاهل أصدقائك وعائلتك ، فاز الوحش باللعبة. لكي لا تخسر ، يجب عليك إنهاء هذه العلاقة السامة.

4. 
   

   
   لا تعتذر بعد الآن. أنت تفعل كل شيء خاطئ لأنك في الحب. إن الحب من النظرة الأولى ليس بالضرورة شيئًا سيئًا ، لكن لا تقم بالنعامة لفترة طويلة. قد تجعلك النشوة تتجاهل إشارات الإنذار ، حتى عندما تنصحك عائلتك وأصدقاؤك بفتح عينيك. يجب عليكم توفير الوقت لنفسك للتقييم والوصول إلى أسفل الأشياء. انس هذه العلاقة لبضعة أيام واسأل نفسك بعض الأسئلة.
   • هل تقضي وقتك في الاعتذار أو الدفاع عن سلوك شريكك؟ ليس من الطبيعي أن تدافع عن علاقتك بشخص ما. من المحتمل أن يكون شريكك ممتازًا ، لأنك معًا.
   • هل تخفي الأشياء عن محيطك؟ بالطبع ، لديك الحق في بعض الخصوصية ، لكنك لن تضطر إلى إخفاء رجل غامض تحت سريرك. لا تكمن المشكلة في الحفاظ على سرية علاقتك ، بل أن تخفي من الجميع أن شريكك هو وحش حقيقي.
   • هل تفعل دائما ما يريد ، بغض النظر عن وجهة نظرك؟ ليس لديك علاقة مع شخص ما ليصبح رئيسك الجديد ، أليس كذلك؟ يجب أيضًا احترام رأيك وسوف تضطر إلى نسيان الأشخاص الذين لا يعرفون مثل هذه الحقائق الواضحة.
   • هل فقدت البصر من عائلتك أو الأصدقاء القدامى؟ بغض النظر عن مدى قوة حبك ، لا ينبغي أن تطغى على عائلتك وصداقاتك. في الواقع ، يحاول شريكك عزلك لأنه سيكون من الأسهل عليه التحكم بك ، خاصة إذا كان يشوه أصدقائك وعائلتك باستمرار.

5. 
   

   
   توقف عن إلقاء اللوم على نفسك لأنك في حالة حب. تخلص من شريكك الضخم في أسرع وقت ممكن. قل لنفسك أنه ممتع ، لكن صفاته تتوقف عند هذا الحد. لن تضطر إلى كره نفسك بسبب جاذبية لديك له. غالبًا ما يكون المتلاعبون بمزيجًا ذكيًا من الذكاء والسحر ، وهذا هو السبب في أنهم مهرة في قيادة ضحاياهم عن طريق الأنف. أفضل موقف لتبنيه هو الابتعاد عنه. إنهم أشخاص بلا حجم. إنهم لا يستحقون انتباهك ولن تضطر إلى إضاعة الوقت معهم. أخيرًا ، الخطأ هو خطأ شريكك! إذا حاول التلاعب بك ، فهذا لأنك أفضل منه. لذلك ، كن حازما واسرع لتركه.
   • يجب أن تدرك أنه يستخدم حبك لإبقائك في هذه العلاقة المسيئة. أنت لست مخطئًا لأنك تحبه. من ناحية أخرى ، هو المسؤول عن الاستخدام الذي يجعل من حبك.