كيف تبدأ من الصفر

المحتوى

• مراحل
• طريقة 1 من 3: ماذا تفعل بعد الطلاق أو الانفصال؟
• طريقة 2 من 3: ماذا تفعل بعد فقدان أحد أفراد أسرته؟
• طريقة 3 من 3: ماذا تفعل بعد فقدان الوظيفة؟

يعد البدء من جديد من أكثر الأمور صعوبة التي يمكن أن يقوم بها الشخص. ولكن في مرحلة ما من حياتنا ، نجد أنفسنا في هذه المرحلة. سواء كنت تعاني من عدم الاستقرار بسبب فقدان أحد أفراد أسرتك أو فصل أو تغيير في الوظيفة ، فإن التحكم في وضعك الجديد يعد خطوة مهمة لأخذ مجرى حياتك.

مراحل

طريقة 1 من 3: ماذا تفعل بعد الطلاق أو الانفصال؟

1. 
   

   
   تغيير أفكارك. ربما تمر بطلاق طويل يشدد على كل طاقتك ويقوضها أو أنك انفصلت عن الشخص الذي تحبه. مهما كان الأمر ، فإن التفكير المستمر في خسارتك سيكون كارثة.الروح هي الكثير عن الماضي وتمنعك من العيش في الوقت الحاضر. الهدف ليس تدمير ماضيك ، بل سيكون غير مسؤول ، بل أن نضع جانباً الوقت ليكون قوياً بما يكفي للتعامل معه.
   • الحصول على مساعدة من أصدقائك وعائلتك. يمكن لأصدقائك الترفيه عنك وتغيير رأيك. حدد ليلتك مع صديقاتك لمشاهدة فيلم أو تناول الآيس كريم أو اذهب للتخييم مع أفضل أصدقائك لصيد السمك وشواء أسماكك على نار الخشب التي ستشكل تحديا تصنعه بدون مباريات. مهما اخترت أن تفعل ، إشراك أصدقائك. سوف يساعدونك على تذكر أن الحياة لا تدور حول شخص واحد.
   • تخلص من كل ما يذكرك بحب ضائع. ليس عليك أن تحرق جميع صور زوجك السابق ، ولكن عليك التفكير في تخزينها في مكان آمن. مرة أخرى ، لا يتمثل الهدف في إنكار أن هذا الشخص كان جزءًا من حياتك ، ولكن إبقائه بعيدًا عن الأنظار حتى لا تفكر في الأمر حتى تكون قادرًا عاطفياً على التعامل مع الحقائق بشكل ناضج و مسؤولة.
   • أخذ خطوة إلى الوراء يمكن أن يكون مفيدا. إذا كانت كل ذكريات هذه الفترة من حياتك مرتبطة بمكان واحد ، ففكر في أخذ إجازة. قم بزيارة بلد كنت تحلم بزيارته. الذهاب إلى الهند أو إلى أوروبا أو إلى مكان قريب ، ولكن الغريبة. إنه عنك ، لذلك لا تتردد في أن تجعل نفسك سعيدًا. إن العثور على نفسك في مكان جديد سيأخذك بعيدًا عن ذكريات علاقتك القديمة لفترة من الوقت وستكون قادرًا على السماح لنفسك بالعيش لحظات جميلة. تذكر أن تذهب إلى المنزل بعد شهر على الأكثر.

2. 
   

   
   
   
   فهم ما حدث من خطأ. على أمل أنك لا تزال ترغب في الخروج والتعرف على أشخاص جدد والعثور على الشخص المناسب لك في نهاية المطاف ، اعلم أنك قد تحتاج إلى مراجعة عاداتك وشخصيتك وردود أفعالك. لا يوجد أحد مثالي ، لكن أولئك الذين ينجحون في علاقاتهم قادرون على التكيف عندما يتطلب الوضع ذلك.
   • التحدث مع أخصائي أو نفسي. يمكن للخبراء في العلاقات الاجتماعية فهم ما الذي يجعل العلاقات تعمل أو ما يدينها على عكس ذلك. سيساعدك التحدث مع أحد المحترفين على فهم العلاقة التي كانت تربطك بحياتك السابقة بشكل أفضل والجوانب التي ستحتاج إلى تغييرها للمضي قدمًا.
   • اكتب رسالة أو بريدًا إلكترونيًا إلى صديقك أو صديقتك السابقة لطلب تفسيرات. مهما فعلت ، لا تكن عدوانيًا ولا تلوم الآخرين على فشل علاقتك. إنها ليست مسألة امتلاك الانتقام ، ولكن فهم ما الذي لم ينجح. قل أنك تحاول تحسين شخصيتك وأنك بحاجة إلى رأي صادق من شخص يعرفك جيدًا. اسأل بأدب لشرح ما الذي أثر على العلاقة أكثر وما يمكن أن تفعله بطريقة مختلفة. خذ ما تقوله إلى قلبك ، فهو أو هي لا تحاول أن تؤذيك ، حتى لو كان لديك انطباع. يمكن أن تؤدي الرسالة حسنة النية إلى الانتعاش النهائي لعلاقتك مع هذا الشخص. حتى لو كان هذا يعني فقط أنك ستبقى صديقًا حميمًا ، فأنت على الطريق الصحيح.
   • سامح نفسك واسامح زوجك السابق. يمكن أن يكون فصل نفسك عن شخص تحبه هو أصل المشاعر المختلفة. لا تلوم الشخص الآخر على الخطأ الذي حدث. إن تحمل المسؤولية يتعلق بكلا الشعبين. بدلاً من ترك هذا الشعور بالذنب أو الاستياء يظهر ، تخلص منه. إلقاء اللوم على الآخر لن يؤدي إلا إلى تفاقم الوضع. إذا بذلت جهودًا لحل المخاوف التي واجهتك في علاقاتك القديمة ، فلا يوجد سبب للشعور بالذنب. حاول تكرار كل هذه العداوة بحيث تستند علاقاتك التالية إلى الثقة المتبادلة.

3. 
   

   
   
   
   خطوة بخطوة ، ابدأ في رؤية المزيد من الأشخاص. التعارف بعد الانهيار يشبه إلى حد ما إعادة الدخول إلى سوق العمل. إذا كنت تستغرق وقتًا طويلاً للعودة إلى العلاقة ، فستبدأ في تقديم أفكار مضحكة عن نفسك. من الطبيعي أن تصمت وأبكي حبًا ضائعًا ، ولكن كلما قضيت وقتًا بعيدًا عن الناس ، سيكون من الصعب العودة إلى السرج.
   • اطلب من أصدقائك ترتيب المواعيد. أصدقائك في وضع يمكنها من الحكم على شخصيتك. يعرفون ما الذي يجعلك تتصدع وما الذي يجعلك تهرب. اطلب منهم السماح لك بمقابلة شخص ما يمكن أن يكون مفيدًا. لديكما نفس مجموعة الأصدقاء ، مما يعني أنه من المرجح أن تتواصل مع الشخص الذي سيقدمه لك. لكن لا تريد أن يفلح أصدقاؤك إذا لم ينجح ذلك: كانت نواياهم جيدة ولم يتمكنوا من معرفة ما إذا كنت ستقابل الشخص المعني. كن حاضراً في اللقاء مع اقتناع بأنك تستحق الحب في الحياة والحماس الذي يستحق كل لقاء جديد.
   • حاول التعرف على أشخاص على الإنترنت. يعد القرن الحادي والعشرون شاهدا على كيف أحدث الإنترنت ثورة في التواصل بين الناس. إن مقابلة شخص ما على الإنترنت أكثر فائدة وأقل إرهاقًا. لديك الفرصة لاختيار الأشخاص الذين تريد التحدث معهم دون إحراج أولئك الذين لا تريد أن تعرفهم. إذا قررت اختيار طريقة الالتقاء هذه ، فاملأ ملفك الشخصي بصدق. انشر صورة ملف تعريف واضحة (واظهر) وكن صريحًا بشأن ما تحب أو لا يعجبك. لن ترغب في الذهاب إلى موعد لمعرفة أن الشخص المعني مختلف تمامًا عما اقترحه ملفه الشخصي ، فلماذا تفعل الشيء نفسه مع شخص آخر؟
   • لا حرج في "الشعور بالمياه" طالما كنت صادقا. ربما لا تريد أن تلزم نفسك في الوقت الحالي لأنك خرجت للتو من علاقة جدية. لا حرج في وجود علاقة غير جادة حتى يدركها الآخر. ربما يجب ألا تخبرهم عن علاقتك القديمة ، ولكن أخبرهم أنك لا تريد المشاركة قبل أن تعرف بعضكما البعض. هذا له ميزة مزدوجة تتمثل في جذب الأشخاص المناسبين وتجنب الآخرين الحزن الذي عانته للتو.

طريقة 2 من 3: ماذا تفعل بعد فقدان أحد أفراد أسرته؟

1. 
   

   
   لا تخف من البكاء. وفاة أحد أفراد أسرته هو حدث مؤلم ، وأحيانًا مفاجئ يمثل جزءًا من الحياة. بدلاً من إنكار هذا الموت ، اعترف بأن شخصًا تحبه قد مات وتذكر أن الحياة ثمينة جدًا. البكاء هو تكريم لشخص عزيز بقدر الحياة.
   • إذا كنت مؤمنا ، ابحث عن الراحة في دينك. يقدم المتدينون الإلهام لجميع المؤمنين في العالم. اقرأ ما يقال في دينك عن الموت ، يمكنك تعلم شيء جديد. إذا كنت جزءًا من مجتمع المؤمنين ، صلّي معهم. لا تخف من الاعتماد عليها عندما تحتاج إليها ، فهي موجودة لذلك.
   • أبكي قدر حاجتك. لا تعتقد أن بعض السلوكيات هو الأفضل في وجود الآخرين. يجب أن تتصرف كما تشعر: إذا كنت تشعر بالحزن ، تبكي. البكاء يساعد معظم الناس على الشعور بالتحسن. الكتف إلى البكاء سيجعلك تشعر بأنك أقل وحيدا. يعرف الكثيرون ما الذي تمر به الآن ويحبونك أنت.
   • الجنائز هي طقوس مهمة. بغض النظر عن الجنازة التي تختارها ، فهو يتعلق بالقدرة على قول وداع للشخص الذي سيهتم. الجنازات تساعدنا على قبول نفسيا وفاة شخص ، وهي وفاة أنكرناها في البداية. حفل جنازة ذكرى المتوفى ويفتح الطريق للشفاء.

2. 
   

   
   اقبل ما يحدث. قد يبدو فقدان أحد الأحباء ظالمًا بشكل رهيب ، حاول ألا تشعر بالاستياء أو الغضب. ستكون أكثر صحة وسعادة بمجرد وصولك إلى مرحلة القبول. القبول في هذه الحالة هو إدراك أن قوتك محدودة وأن حياتك لا يمكن أن تكون مرتبطة تمامًا بالشخص الذي مات ، بغض النظر عن مدى حبك.
   • حاول الاحتفاظ بمجلة من شأنها أن تكون وسيلة لقبول خسارتك. خذ 15 دقيقة يوميًا (يمكن أن يزيد من فاجعتك) والكتابة عن شعورك ، ومدى أهمية ذلك الشخص بالنسبة لك ، وكيف يمكن أن تبدو حياتك في غضون عام. إن وضع أفكارك على الكتابة يمكن أن يكون مصدر راحة عاطفية قوية. سيكون هذا أيضًا بمثابة ذاكرة مكتوبة لمشاعرك وقد يساعدك على فهم نفسك بشكل أفضل عاطفيًا أثناء قراءتك له.
   • حاول التأمل أو الصلاة. يعتمد التأمل والصلاة على مبدأ القبول الأساسي نفسه: هناك بعض الأشياء في الحياة التي لم نفهمها بعد (والتي قد لا نفهمها أبدًا) ، تمامًا كما يوجد آخرون أكثر قوة منا إذا كنت تتأمل ، فحاول الوصول إلى ملعب لا تفكر فيه بعد الآن: ابعد كل الأفكار عن خيالك واسمح لنفسك بالهدوء في هذه اللحظة. إنه شعور القوة الذي سيجعلك تشعر بالقوة. إذا كنت تصلي ، استخدم قوة أعلى تلهمك بفهم. تعرف على النقص الخاص بك ، ولكن تطمح إلى التعلم. هذه الصلاة هي فعل من الثقة وكذلك وسيلة للوصول إلى قوة أعلى.

3. 
   

   
   كن اجتماعيا. الألم العاطفي لفقدان أحد أفراد أسرته لن يتركك أبدًا. من ناحية أخرى ، سيكون التشبع مع الوقت. بمساعدة أصدقائك وعائلتك ، سوف يشفي جرحك ولن يكون أكثر من ذكرى الألم القديم وواحدة لبقية العالم الذي نجوت منه.
   • اقبل مساعدة عائلتك. بغض النظر عن مدى قربك من عائلتك ، اعلم أنهم يحبونك بعمق فقط من أنت. ابحث عن الراحة مع اثنين. البقاء مع اثنين للحظة إذا كان ذلك ممكنا. فليعلموا أنك تأمل في توفير الراحة لهم عندما يحتاجون إليها ، لأنهم أيضًا قد يكونون في حالة حداد. كن كريما وسوف تكافأ جيدًا. حب العائلة هو رباط حتى الموت لا يمكن أن يحرمك من.
   • أحط نفسك مع أصدقائك. إذا لم يقدموا لك بالفعل الطعام والرفقة والمودة ، فبادروا برؤيتهم. مثل العائلة ، سوف يحبك الأصدقاء الحقيقيون ويحاولون فهم ما تمر به. حاول أن تصرف انتباهك ، فربما يستغرق الأمر بعض الوقت لأنك تعاني من كابوس. اذهب لمشاهدة فيلم أو تمشي في الطبيعة أو ناقش الموضة أو السياسة أو الرياضة ، هذا كل ما تحتاجه! سوف يذكرك الأصدقاء أنك بحاجة إلى الاستمتاع بوقتك قدر الإمكان.
   • إذا كان المتوفى شريك حياتك ، ففكر في مقابلة أشخاص جدد. اسأل نفسك: هل كان رفيقك قد فضل أن تتخطى وفاته وأن تعيش حياة سعيدة ومرضية أو أن تتخلى عن وفاته من خلال معاقبتك على الليالي الانفرادية؟ قد تحتاج إلى وقت قبل أن تكون مستعدًا للقاء أشخاص جدد مرة أخرى ، خاصة إذا كانت علاقتك قد استمرت لفترة جيدة. أخيرًا ، سيكون قرار الخروج مع أشخاص جدد قرارًا شخصيًا وستكون أنت الوحيد القادر على ذلك. كن على يقين من أن الحب موجود على الأرض بأشكال مختلفة وأن أفضل تكريم يمكن أن تقدمه لشريكك السابق هو تعليم إنسان آخر ما هو محبوب.

طريقة 3 من 3: ماذا تفعل بعد فقدان الوظيفة؟

1. 
   

   
   قائمة أهدافك. "ماذا تريد في الحياة؟ من المحتمل أن تساعدك الإجابة على هذا السؤال في فهم ما تتوقعه من وظيفتك القادمة. هل تهتم بالعمل بالخارج ، في وسط الطبيعة؟ هل تهتم بمساعدة الآخرين؟ أو ربما تريد أن تكون غنيًا جدًا وأن الليالي التي لا تنام وتضحيات الوقت المخصص لعائلتك لا تزعجك. جرد أهدافك وحدد كيف سيساعدك المسار الوظيفي المقبل في الوصول إليها.
   • هل ترغب في البقاء في نفس المجال المهني أم تفضل تغيير المهن؟ يقول الخبراء أن الشخص العادي يغير مهنته حوالي سبع مرات خلال حياته العملية. إذا لم تكن سعيدًا ، فحاول أن تفهم ما إذا كان هذا بسبب ظروف العمل (مدرب سيء ، كان من الأفضل أن تجعل عملك مثيرًا للاهتمام) أو ظروف مجال عملك.
   • عند التفكير في مجال احترافي جديد ، اسأل نفسك عما كنت ستختار القيام به لمجرد حب الوظيفة ، وإذا لم تضع عامل المال في الاعتبار. مهما كانت الإجابة على هذا السؤال ، فهناك فرصة كبيرة لوجود شخص ما على استعداد لتوظيفك للقيام بذلك. إذا لم تتمكن من العثور على عمل متاح يلبي أهدافك ، ففكر في تقديم خدماتك أو بدء أعمالك الخاصة. هناك العديد من المزايا لكونك رئيسك الخاص ، وأكبرها هو حقيقة أنه يمكنك تعيين راتبك.
   • ربما ليس لديك إجابة على السؤال المذكور أعلاه. ربما تكون على دراية بما لا تريد فعله ، لكنك لا تعرف ما الذي تريد فعله بعد. لا داعي للذعر: كثير من الناس في نفس الموقف مثلك. خذ اختبار الشخصية (هناك أكثر من 2500) أو اقرأ كتابًا عن طرق للدفاع عن نفسك. هناك العديد من الكتب المفيدة والجذابة والثاقبة لأولئك الذين يبحثون عن عمل أو تغيير المهن.

2. 
   

   
   إثراء شبكة الاتصالات الخاصة بك. يتقدم العديد من الأشخاص للوظائف التي يجدونها على الإنترنت دون التفكير في تسخير قوة العلاقات الإنسانية. تمثل شبكة جهات الاتصال الخاصة بك الأشخاص من حولك الذين يعملون كمحترفين والذين يمكنهم مساعدتك في العثور على وظيفة (تذكر أيضًا أن بناء العلاقات يعني أيضًا تعلم كيفية مساعدة نفسك). ما لا يدركه الأشخاص هو أن هناك العديد من محطات العمل غير المدرجة في Monster.com أو Craiglist.org وأن العديد من الشركات مستعدة لإنشاء وظيفة لشخص يحبه.
   • خطة المقابلات الإعلامية. هذه مقابلات أقل رسمية تحاول خلالها بشكل أساسي الحصول على المعلومات وليس العمل. تُستخدم المقابلات الإعلامية في المقام الأول للحصول على معلومات مهمة وتوسيع شبكة جهات الاتصال الخاصة بك. قم بدعوة أحد المحترفين لتناول الغداء أو لتناول القهوة والتحدث عن المناطق التي تهمك ، وأخبره أنك لن تحتجزه لأكثر من عشرين دقيقة واطلب منه سلسلة من الأسئلة المفيدة حول حياته المهنية وعمله. في نهاية المقابلة ، اطلب معلومات الاتصال لثلاثة من المراجع التي يمكنك مقابلتها أيضًا. إذا كنت محظوظًا أو معجبًا ، فقد يعرض عليك وظيفة.
   • العمل على مصعد الملعب. يتكون هذا من خطاب صغير وثلاثين يقدم لك أهدافك ويصفها. تعد "وسيطة الفلاش" هذه مهمة جدًا أثناء الأحداث حيث يمكنك مقابلة العديد من الأشخاص الذين يجب أن تعرفهم عليهم. تذكر ، حافظ على خطاب قصير وجذاب. عندما يطلب منك شخص ما أن تتحدث معه عن نفسك قليلاً ، فإنه لا يتوقع خلاصة مدتها خمس دقائق من سنوات دراستك أو إحدى وظائفك الفاشلة ، بل شيء قصير ومبتكرة ولا تنسى. كنت تفعل جيدا للعثور على شيء الأصلي!
   • حضور الأحداث المتعلقة مجال اهتمامك. ربما يقوم طلاب الجامعات بتنظيم عشاءات التواصل مرة واحدة في الأسبوع أو مرتين في الشهر. تذكر أن عليك الخروج والتعرف على أشخاص. اجتماع المهنيين هو إلى حد بعيد أفضل طريقة للحصول على وظيفة. إذا كنت ذكيًا وجذابًا ومضحكًا ولطيفًا ، فسوف يلاحظ الناس ويبذلون قصارى جهدهم لمساعدتك. تذكر أنه يجب عليك إرجاع المصعد.تكمن أصالة الشبكات في حقيقة أن الجميع يدعم بعضهم البعض.

3. 
   

   
   اجعل نفسك معروفا. ربما كنت تعرف ذلك بالفعل: لا يمكنك العثور على عمل إذا لم تبحث عنه. لذا قف! التوقف عن ممارسة ألعاب الفيديو ، وارتداء زي لطيف أو تنورة لطيفة والخروج! الطريقة الوحيدة للعثور على وظيفة هي اتخاذ خطوة تجاه الآخرين بدلاً من انتظارهم للقيام بذلك.
   • هل البحوث الخاصة بك. قم بعمل قائمة بالأماكن والأشخاص الذين ترغب في العمل معهم. ثم تعرف على هؤلاء الأشخاص بقدر ما تستطيع. تعرف على تاريخهم ، ومهماتهم المهنية ، وما الذي يفعلونه على أفضل وجه. تناول الغداء مع أحد موظفيها إن أمكن. هناك القليل الذي يمكنك التحكم فيه عندما تبحث عن وظيفة ، لكن الجهد الذي بذلته في بحثك هو واحد منهم. اعمل بجد أكثر من أي شخص آخر للبحث عن الشركات التي تريد العمل معها. إذا حصلت على مقابلة ، فإن عملك الشاق سيكون ناجحًا.
4. اتصل مباشرة بالشركة التي تختارها. وهذا ما يسمى أيضا الدعوة الباردة أو حرفيا ، دعوة الباردة. يمكنك القيام بذلك عبر الهاتف أو شخصيا. قم بعمل قائمة بالمنظمات أو الشركات أو الأشخاص الذين ترغب في العمل معهم واتصل بهم أو قابلهم عن طريق المواعيد. نتطلع إلى الاتصال بقسم الموارد البشرية الذي يمثلهم واسأل ممثلهم إذا كان التوظيف قيد التقدم. إذا كان الأمر كذلك ، اشرح له لماذا أنت مؤهل لهذا المنصب. في نهاية المحادثة ، أرسل سيرتك الذاتية أو أرسلها عن طريق البريد أو البريد. إذا تركت انطباعًا جيدًا ، فستتوفر لك هذه البطاقة وسنتصل بك لإجراء مقابلة.