كيفية الشفاء بعد تنظير الركبة

المحتوى

• مراحل
• الجزء 1 اتبع التعليمات الأولية
• جزء 2 الراحة في الركبة
• الجزء 3 اتبع إعادة التأهيل

يعتبر تنظير الركبة أحد أكثر عمليات تقويم العظام أداءً في الولايات المتحدة. خلال هذا الإجراء السريع نسبياً ، يتم تنظيف الجزء الداخلي من مفصل الركبة ومعالجته بواسطة صورة مصغرة ، مما يسمح للجراح بالحصول على تشخيص أكثر دقة. عادة ما يكون وقت الشفاء بعد الجراحة بالمنظار أقل من وقت الشفاء بعد جراحة الركبة المفتوحة ، وذلك بسبب شق صغير في الجلد والحد من الأضرار بالقرب من العضلات والأوتار والأربطة. ومع ذلك ، إذا كنت تريد التعافي تمامًا بعد تنظير المفصل ، فيجب عليك اتباع روتين صارم للغاية.

مراحل

الجزء 1 اتبع التعليمات الأولية

1. 
   

   
   الاستماع إلى تعليمات الجراح. بعد الجراحة ، من المهم اتباع جميع توصيات الطبيب لتسهيل الشفاء. ربما ، لن تعمل ركبتك بشكل صحيح ، لكن يمكنك الحصول على نتائج أفضل إذا اتبعت تعليمات طبيبك للسيطرة على الألم والالتهابات.
   • تقريبًا جميع جراحات الركبة بالمنظار متنقلة وعادة ما تستغرق بضع ساعات. يمكن إجراؤها تحت التخدير الموضعي أو الإقليمي أو العام ، مما يساعد على منعك من الشعور بالألم أثناء العملية.
   • المشاكل الأكثر شيوعًا التي تتطلب تنظير المفصل هي: الغضروف المفصلي (غضروف الركبة) ، شظايا الغضروف التي تقلل من مساحة المفصل (الفأر المفصلي) ، الأربطة التالفة أو الممزقة ، التهاب مزمن في الغشاء الزليلي ، عيب في الرضفة ، وإزالة الكيس المأبضي الواقع خلف الركبة.

2. 
   

   
   
   
   تناول الدواء كما هو موصوف. سيصف طبيبك الأدوية بشكل أساسي للسيطرة على الألم والالتهابات ، ولكن ربما أيضًا لمنع الالتهابات أو تكون الجلطة اعتمادًا على تشخيصك وصحتك العامة وعمرك. احرص على عدم تناول الدواء على معدة فارغة ، لأن هذا قد يهيج جدار المعدة ويزيد من خطر القرحة.
   • الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية) مثل ليبوبروفين ، نابروكسين ، أو الأسبرين قد تساعد في علاج الألم والالتهابات.
   • المسكنات مثل الأفيونيات ، ديكلوفيناك ، والباراسيتامول قد تساعد في تخفيف الألم ، ولكن ليس الالتهاب.
   • توصف المضادات الحيوية لمنع الالتهابات ، بينما تمنع مضادات التخثر تكوين جلطات الدم.

3. 
   

   
   رفع الساق في بقية. لمنع التهاب الركبة بشكل طبيعي ، ارفع الأرجل فوق مستوى القلب باستخدام الوسائد لدعم قدميك أثناء الراحة. يسمح هذا الإجراء للدم والسائل اللمفاوي بتحريك الأوردة بدلاً من التراكم في الساقين أو الركبتين. من الأسهل رفع الساقين عند الاستلقاء على الأريكة من الجلوس على كرسي.
   • التساهل الدائم ليس فكرة جيدة إذا كنت تعاني من أي إصابة في العضلات والعظام. في الواقع ، تحتاج إلى القيام ببعض الحركات (حتى العرج حول المنزل) لتحفيز الدورة الدموية وعملية الانتعاش. لذلك ، من الجيد أن تستريح قليلاً ، لكن البقاء غير نشط تمامًا يأتي بنتائج عكسية.

4. 
   

   
   
   
   تطبيق الجليد حول الركبة. تطبيق الثلج هو علاج فعال لأي نوع من أنواع إصابة العضلات والعظام. في الواقع ، فإن البرد يشد الأوعية الدموية (يقلل الالتهاب) ويخدر الألياف العصبية (يقلل الألم). يجب أيضًا تطبيق الجليد فوق وحول الندبة لمدة خمس عشرة دقيقة ، كل ساعتين إلى ثلاث ساعات لمدة يومين. ثم ، قم بتقليل التردد بمجرد انخفاض الألم والتورم.
   • إن استخدام شريط أو ضمادة مرنة لضغط الثلج على الموقع يساعد أيضًا في التحكم في الالتهاب ومنع تورم الركبة.
   • قم دائمًا بلف الثلج أو رزم الهلام المجمدة في منشفة رقيقة جدًا لمنع عضة الصقيع على الجلد.

5. 
   

   
   اعتني جيدًا بخلع الملابس. سوف تخرج من المستشفى بلا شك ضمادة الركبة ، مما سيساعد في نهاية المطاف على امتصاص الدم في موقع الشق. سيخبرك الجراح بالمدة التي ستستغرقها قبل أن تتمكن من الاستحمام أو الاستحمام وتغيير الضمادة لتقليل خطر العدوى. يهدف هذا الإجراء إلى الحفاظ على موقع الجراحة نظيفًا وجافًا. يوصى بوضع كمية صغيرة من المحاليل المطهرة على الجرح عند تغيير الشاش.
   • في معظم الحالات ، يمكنك الاستحمام بعد حوالي 48 ساعة من الجراحة.
   • المحاليل المطهرة الأكثر شيوعًا هي الليود ، 90 درجة كحول ، بيروكسيد الهيدروجين.
   • اسأل الجراح أولاً إذا كان يمكنك تطبيق أي منتج في الندبة. على سبيل المثال ، يمكن لليوود منع عملية الشفاء ، ولا ينصح به بشدة بعض الجراحين.

6. 
   

   
   إيلاء الاهتمام لعلامات العدوى. قد تحدث العدوى بعد الجراحة مع زيادة الألم والتورم بالقرب من موقع شق ، وتشكيل القيح و / أو الشرائط الحمراء والحمى والخمول. اتصل بطبيبك على الفور إذا كان لديك أي من هذه العلامات.
   • سيقوم الطبيب بمعالجة العدوى بالمضادات الحيوية الجهازية والمحاليل المطهرة الموضعية.
   • في أكثر الحالات خطورة ، يتم تفريغ الجروح المصابة من القيح والسوائل.

جزء 2 الراحة في الركبة

1. 
   

   
   الذهاب ببطء خلال الأيام الأولى. يمكن للجراحة بالمنظار التي خضعت لتوه أن تخفف على الفور من معظم ألم الركبة. ومع ذلك ، انتبه ومقاومة الإغراء للقيام بأنشطة مكثفة خلال الأيام الأولى بعد العملية لتسريع الشفاء. يجب أن يكون أي تمرين معتدلاً للغاية ويركز على تقلصات عضلات الساق وحظر "تمارين حمل الأثقال" (الأنشطة البدنية لدعم وزن الجسم على طرف معين ، دون أي ملحقات). على سبيل المثال ، يمكنك رفع ساقك بلطف أثناء الاستلقاء على سريرك أو على الأريكة.
   • بعد بضعة أيام ، حاول استعادة توازنك وتنسيق العضلات عن طريق إضافة المزيد من الوزن إلى الساقين ، بينما تتكئ على كرسي أو على الحائط ، في حالة فقد رصيدك.
   • الغياب التام للنشاط (بالإضافة إلى الراحة في الفراش) لا ينصح به في فترة ما بعد الجراحة. يجب أن تتحرك العضلات والمفاصل وتتلقى كمية كبيرة من الدم للتعافي.

2. 
   

   
   استخدام العكازات. من المحتمل أن تقضي وقتًا في العمل ، خاصة إذا كان عملك ينطوي على الوقوف لفترة طويلة أو المشي أو القيادة أو الرفع. يكون وقت الاسترداد بعد العملية الجراحية بالمنظار قصير نسبيًا (بضعة أسابيع) ، ولكن قد تحتاج إلى استخدام عكازات خلال هذا الوقت. إذا تم إصلاح أو إعادة بناء أي جزء من الركبة ، فقد لا تتمكن من المشي دون عكازات أو تقويم تقويم الأسنان لعدة أسابيع ، وقد يستغرق الشفاء التام شهورًا أو حتى سنة في هذه الحالات.
   • اختر عكازات حسب طولك ، وإلا فقد تعاني من إصابة في الكتف.

3. 
   

   
   تغيير روتينك في العمل. إذا كان عملك يتطلب المزيد من الجهد البدني ، فاسأل رئيسك في العمل إذا كان من الممكن القيام بمهام أقل تطلبًا. على سبيل المثال ، يمكنك القيام بشيء أكثر استقرارًا في المكتب أو العمل من المنزل باستخدام جهاز كمبيوتر. بشكل عام ، يجب عليك أيضًا الحد من قيادتك لمدة أسبوع إلى 3 أسابيع بعد خضوعك لهذه الجراحة ، مما يعني أن مجرد الوصول إلى العمل قد يكون أمرًا صعبًا للغاية.
   • يعتمد الوقت المناسب لبدء القيادة من جديد على الركبة المعنية ، ونوع صندوق التروس الذي تستخدمه سيارتك (يدويًا أو تلقائي) ، وطبيعة الإجراء ، وشدة الألم والوصفات الطبية ، أو عدم وجود مسكنات مخدرة. .
   • إذا تم تشغيل ركبتك اليمنى (مما يعني أنه يجب عليك استخدامها للضغط على دواسة البنزين والفرامل) ، يجب عليك الانتظار لفترة أطول قبل البدء في القيادة مرة أخرى.

الجزء 3 اتبع إعادة التأهيل

1. 
   

   
   ابدأ بتمارين بسيطة للغاية. بعد بضعة أيام ، اعتمادًا على شدة الألم ، يمكنك القيام ببعض التمارين بأمان أثناء الاستلقاء على الأرض أو على السرير. تحتاج إلى القيام بتمارين منتظمة لاستعادة حركات ركبتك وقوتك بشكل أسرع ، وفي أغلب الأحيان ، عليك القيام بها في المنزل. قد يوصي جراح العظام لديك بتمرينات لتمرين ساقيك لمدة تتراوح من 20 إلى 30 دقيقة ، مرتين أو ثلاث مرات في اليوم. ابدأ بانقباضات العضلات حول الركبة دون أن تنحني كثيرًا.
   • قم بتقليص عضلات أوتار الركبة: استلقِ أو اجلس مع ثني ركبتيك بزاوية تبلغ 10 درجات تقريبًا بحيث يكون كعبك على الأرض. ثم تقلص عضلات الجزء الخلفي من الفخذين كما كان من قبل. الحفاظ على هذا الموقف لمدة خمس ثوان ، ثم الاسترخاء. كرر هذه الحركة عشر مرات.
   • قم بتقليص عضلات الفخذ: استلق على بطنك ، ووضع وسادة أسفل سفح نفس ركبة الركبة ، واضغط بقوة على منشفة بمنشفة قدميك. يمكنك تصويب ساقك بقدر ما تستطيع. احتفظ بهذا الموضع لمدة خمس ثوانٍ ، واسترخي وكرر هذه الحركة عشر مرات.

2. 
   

   
   القيام تدريجيا الأنشطة مع الشحن. بمجرد الانتهاء من عمل العضلات المحيطة بمنطقة الركبة قليلاً بانقباضات متساوية القياس ، جرب بعض التمارين ذات الحمولة. كلما زادت شدة التمارين ، يمكنك مسح بعض الانتكاسات. إذا تورمت ركبتك وشعرت بألم بعد نشاط معين ، فلا تمارس التمارين حتى تشفي الركبة.
   • القرفصاء جزئيًا أثناء الوقوف على كرسي: قف على ظهر كرسي متين أو على مقعد مع قدميك على بعد حوالي 15 سم أو 30 سم من الدعم. لا القرفصاء تماما. حافظ على استقامة ظهرك والبقاء في هذا الوضع لمدة خمس أو عشر ثوانٍ. عد ببطء إلى الموضع السابق واسترخ مع تكرار الحركة عشر مرات.
   • تمد عضلات الفخذ (عضلة الفخذ) أثناء الوقوف: قف مع ركبتك ثنيًا جراحًا ، وتمد كعبك برفق نحو الأرداف. هذا يجب أن ينتج امتداد في مقدمة الساق (الفخذ). شغل هذا المنصب لمدة خمس ثوانٍ ، واسترخي وكرر هذه الحركة عشر مرات.
   • اتخذ خطوة للأمام: قم بخطوة على مسافة 15 سم مع ساق الركبة التي يتم تشغيلها. عد لأسفل وكرر هذه الحركة عشر مرات. زيادة ارتفاع الخطوة أو دعمك (على سبيل المثال ، البراز) مع زيادة قوة ساقك.

3. 
   

   
   الذهاب إلى تمارين المقاومة. الخطوة الأخيرة في إعادة تأهيلك هي خلق مقاومة باستخدام آلة الوزن أو الدراجة. إذا لم تكن معتادًا على ممارسة التمارين في صالة الألعاب الرياضية والقيام بتمارين رفع الأثقال ، فكر في فكرة تعيين مدرب شخصي أو أخصائي علاج طبيعي. يمكن أن يوضح لك أخصائي العلاج الطبيعي تمارين تقوية وتمارين مصممة خصيصًا لحالتك ، وإذا لزم الأمر ، علاج آلام العضلات بطرائق مثل العلاج بالموجات فوق الصوتية أو تحفيز العضلات الكهربائية.
   • استخدام الدراجة ممارسة. ابدأ في تهوية الدقائق عشر دقائق في اليوم بمستوى منخفض من المقاومة ، ثم ارفع تدريجياً إلى نصف ساعة مع زيادة المقاومة.
   • أداء ملحقات الساق مع الأوزان عندما تحصل على الضوء الأخضر. استخدم الجهاز لهذا النوع من التمارين في صالة الألعاب الرياضية واختر الحد الأدنى للوزن. الجلوس على الجهاز ، وشنق أصابع قدميك حول الأجزاء المبطنة ومحاولة تمديد ساقيك. احتفظ بها في هذا الموضع لبضع ثوانٍ وقم بتخفيضها ببطء. كرر هذا عشر مرات وقم بزيادة الوزن تدريجياً على مدار بضعة أسابيع. إذا شعرت بألم ، توقف عن ممارسة الرياضة واستشر طبيبك قبل المتابعة.