كيف تريح الرجل

المحتوى

• مراحل
• جزء 1 فهم الرجل المجهد
• جزء 2 اظهر له دعمه
• جزء 3 ابتهج له

قد يكون من الصعب معرفة كيفية إراحة الرجل لأنه لن يكون قادرًا دائمًا على التعبير عن الطريقة التي تريدها المرأة. بالإضافة إلى ذلك ، من المحتمل أنه لا يريدك أن تعرف أنه مصاب أو لا يطلب مساعدتك. باتباع هذه النصائح ، سترى أنه من الممكن في الواقع إراحة رجل من خلال بذل الجهد لوضع نفسه في مكانه.

مراحل

جزء 1 فهم الرجل المجهد

1. 
   

   
   تعرف كيف يستجيب الرجل عادة للتوتر. يختلف رد فعل الرجل تجاه الإجهاد اختلافًا كبيرًا عن رد فعل المرأة. عادة ما تكون النساء عادة التحدث إلى أصدقائهم. في حين أن الرجل سوف يسعى إلى sisoler أو الهروب من الموقف المجهدة. على سبيل المثال ، قد يقضي المزيد من الوقت أمام التلفزيون أو الصالة الرياضية. ومع ذلك ، لا تنس أن كل رجل مختلف. فيما يلي ردود الذكور النموذجية على الإجهاد.
   • تجنب المواقف. من الممكن أن يتجنب الأماكن أو الأشخاص الذين يشكلون مصدر توتر له.
   • خلق مشاكل لتجنب التوتر. على الرغم من أن هذا يؤدي إلى نتائج عكسية ، فقد يسعى الرجل إلى خلق مشاكل لتجنب ما يهمه حقًا أو الشعور بالتحكم في الموقف.
   • يغضب. يعبر الرجال عن الغضب بسهولة أكثر من المشاعر الأخرى لأنه مقبول اجتماعيًا. ربما يكون أكثر إحباطًا أو يصرخ بسرعة.
   • اتهم الآخرين. يميل الرجال إلى الاستعانة بمصادر خارجية لمشاعرهم وبالتالي إلقاء اللوم على الآخرين لتجنب الشعور بالتوتر.
   • زيادة نشاطك البدني. يمكن للرجل البدء في ممارسة المزيد من التمارين الرياضية أو ممارسة المزيد من الألعاب الرياضية لتخفيف الشعور بالضغوط التي يشعر بها.

2. 
   

   
   
   
   لا تأخذها شخصيا. إذا بدأ الرجل الذي تكون معه زوجين في الشعور بعدم الأمان ، فمن المحتمل أن يكون هذا بسبب شيء لا علاقة لك به. تجنب الاستنتاجات السريعة مثل: "لم يعد يحب" ، "لقد فعلت شيئًا خاطئًا" ، أو ما هو أسوأ "إنه يريد الانفصال معي! كثير من الرجال يجدون صعوبة في التعبير عن مشاعرهم ولا يمكنهم التحدث مع أحبائهم. يمكن أن يؤدي الرد المفرط على عزلتها إلى مزيد من الانفصال.

3. 
   

   
   لا تجبره على قبول مساعدتكم. من الطبيعي أن تريح الرجل الذي خرجت منه وتبين له أنك تهتم بسعادته ، لكن كن حذرًا. بمحاولة مساعدته ، أو اقتراح حلول أو القيام بأشياء بدلاً منه ، من الممكن أن تعطيه انطباعًا بأنه محصن. إن سؤاله باستمرار عن ماهية مشكلته ولماذا لن يسمح لك بمساعدته سيكون له تأثير سلبي وقد يبدأ باللوم عليك. النهج الأفضل هو ببساطة تقديم دعمك وتفهمك دون محاولة حل مشكلتك.

جزء 2 اظهر له دعمه

1. 
   

   
   
   
   قدم له دعمكم. قد يكون ذلك صعبًا لأن بعض الرجال يريدون الحصول على دعم من أحبائهم بينما يفضل البعض الآخر أن يكونوا أهلًا. الشيء الأكثر أهمية هو أنه يعرف أنك في صفه. سيريد أيضًا أن يشعر أنه قادر على الاعتماد عليك عند الحاجة. أظهر له أنك مستعد للاستماع إذا كان يريد التحدث معك. إذا كنت تعتقد أن هناك شيئًا ما يزعجه ، فتحدث عنه بطريقة منفتحة وغير مهددة.
   • على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول ، "لقد لاحظت أنك قلق الآن ، هل لديك أي مخاوف في العمل؟ كثير من الرجال لن يتحدثوا علانية عن مشاكلهم ، لكن البعض سوف يفعل ذلك إذا عرضتهم.
   • إذا طُلب منك مغادرة بعض المساحة ، لا تأخذها شخصيًا. بمجرد أن يرتاح ، سيكون أكثر ميلًا للعودة إليك لأنه يعلم الآن أنك موجود للمساعدة.

2. 
   

   
   استمع له بعناية. يمكن أن يختار الرجل أن يفتح لك أم لا. لسوء الحظ ، يميل بعض الرجال إلى ربط الحديث عن مشاعرهم بالضعف. إذا قرر الكلام ، فاستمع إليه جيدًا ، دون مقاطعته. حاول تجنب تقديم الحلول أو تقديم المشورة إلا إذا طلبت منهم ذلك. تجنب أيضًا تعليقات تافهة مثل: "سوف تسوء" أو "لا تقلق كثيرًا". هذه التعليقات ليست بناءة للغاية ويمكن أن تضر أكثر مما تنفع عن طريق إنكار مشاعره.
   • إذا كان لا يريد التحدث ، فجلس بجانبه في صمت. اسأله سؤالاً أو اثنين ، لكن لا تصر عليه.
   • لا تتحدث عن سبب إجهاده. إذا كان يريد التحدث معك حول هذا الموضوع ، فسيتحدث عن نفسه.

3. 
   

   
   دعه يعبر عن نفسه كما يشاء. كما رأينا بالفعل ، فإن بعض الرجال يتفاعلون مع الإجهاد بالحاجة إلى إعادة تأكيد قوتهم أو أن يكونوا أكثر نشاطًا. من المقبول تمامًا أن يتصرف بهذه الطريقة إذا لم يدفعه إلى تجاهل مشكلته الحقيقية. امنحه الإذن بالتفاعل مع الغضب أو أن يكون أكثر إدراكية أو تحليلية ، وإذا كان حزينًا ، فدعه لا يبكي. لا تقلل من شأن مشاعره ، لكن لا تدعه يتجاهل الواقع ويعطيه نظرة أكثر إيجابية للأشياء. من المحتمل أن تسمح لها هذه الاستجابات الذكورية بالتغلب على إجهادها ولا توجد طريقة جيدة أو سيئة للتعبير عن مشاعرها.
   • لا تضع تاريخ انتهاء الصلاحية على مشاعره ولا تدفعه للتعبير عن نفسه بطريقة ما. دعه يتصرف كما يشاء.

4. 
   

   
   طمأنته. أوضح أنه من الطبيعي الشعور بالسوء من وقت لآخر. لسوء الحظ ، بسبب شكل من أشكال التكيف الاجتماعي ، يعتقد الكثير من الرجال أن الحزن أو الخوف هو علامة على الضعف. طمأنته بأن هذه المشاعر طبيعية. لا يوجد شعور سيء أو جيد. وأخبره أن رأيك فيه لن يتغير بسبب تلك المشاعر.

جزء 3 ابتهج له

1. 
   

   
   طمأنته وذكرك بقوته. أخبره بما تحبه واعجب به في المنزل. أظهر له أنك لا تزال تحبه كثيرًا ، على الرغم من أنه يمر بوقت عصيب. من خلال إعطائه حبك وتقديرك غير المشروط ، سوف تطمئنه وتثبت له أنه يستطيع الاعتماد عليك ، حتى عندما لا يكون في أفضل حالاته.

2. 
   

   
   إعداد وجبة المفضلة لها. حاول أن تجعله ينسى إجهاده ، على الأقل لبضع لحظات ، من خلال إعداد طبقه المفضل مثل اللازانيا. قم بإعداد وجبة غنية بالبروتين والكربوهيدرات ، لأن هذه المواد الغذائية ستزيد مستويات السيروتونين وتسمح لها بالهدوء.

3. 
   

   
   نقدم له هدية لمحاربة الإجهاد. يمكنك تضمين رقائقه المفضلة أو كعكات شهية. يمكنك أيضًا إضافة الشوكولاته ، وهي عنصر يميل إلى الابتسام. أضف أيضًا زيت تدليك أو قسيمة لتدليك مجاني.

4. 
   

   
   أعطه تدليك. سيكون ممتنًا للغاية لأن التدليك يمكن أن يساعده على الاسترخاء والضغط. لقد ثبت علمياً أن التدليك يتيح للجسم والعقل الاسترخاء من خلال تسريع تدفق الدم. تظهر اللمسة أيضًا أنك تهتم به ويمكنه أن يهتفه.

5. 
   

   
   أدعوه إلى الخروج. كثير من الرجال يعانون من التوتر من خلال البقاء نشطا. دون أن يتجاهل مشكلته ، فإن عرضه على المشي أو اللعب أو أي نشاط اجتماعي آخر سيسمح له بالاسترخاء. إذا رفض ، أصر جيدًا. صرف انتباهه لبعض الوقت هو أسلوب فعال للغاية لتهدئته.

6. 
   

   
   لا تغيب عن بالها. يمر Sil بوقت صعب ويحتاج فقط إلى أن يكون وحيدا بعض الشيء ، لكن هذا لا يعني أنه يجب ألا تكون حاضرا. على سبيل المثال ، اتصل به مرة واحدة في الأسبوع على الأقل. إن معرفتك أنك ستتصل به سوف تريحه وتضعه في مزاج أفضل. ومع ذلك ، إذا وعدت بالاتصال بها أسبوعيًا ، فاحفظ كلمتك.