كيفية ثبات جلد الوجه

المحتوى

• مراحل
• طريقة 1 من 3: ممارسة اليوغا في الوجه
• طريقة 2 من 3: مارس أساليب صحية مضادة للشيخوخة

غالبًا ما يظهر تراكم الجلد والتجاعيد نتيجة لفقدان الوزن الشديد أو المفاجئ. قد تكون أيضًا بسبب العمر وبعض أنماط الحياة التي تسبب فقدان مرونة الجلد والكولاجين. تساعد بشرة الوجه القوية على تقليل ظهور التجاعيد. للقيام بذلك ، يمكنك إجراء سلسلة من تمارين اليوغا التي تركز على الوجه أو البدء في تنفيذ روتين صحي لمكافحة الشيخوخة.

مراحل

طريقة 1 من 3: ممارسة اليوغا في الوجه

1. 
   

   
   قم "بموقف الأسد" لمدة دقيقة على الأقل. يساعد هذا التمرين على تثبيت وتثبيت جميع عضلات الوجه لمساعدتك في أن تبدو أصغر سناً.
   • تغمض عينيك ، يستنشق ببطء أثناء تجعد ملامح وجهك على أكمل وجه.
   • زفر كما تترك لسانك قدر الإمكان من فمك.
   • افتح عينيك وارفع حاجبيك.

2. 
   

   
   ممارسة جبينك. هذا يساعد في تقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد عن طريق ثبات عضلات الجبين.
   • ضع يدك على كل جانب من الجبهة بالقرب من المعابد.
   • انشر أصابعك وضع إصبعك بالقرب من الرأس بالقرب من الفك السفلي.
   • ضع أذنيك في نهاية حاجبيك.
   • اسحب جلد جبهتك برفق باتجاه خط شعرك حتى تصبح بشرتك ضيقة.
   • رفع الحاجبين أعلى مستوى ممكن.
   • الحفاظ على الموقف لمدة خمس ثوان وكرر خمس مرات.

3. 
   

   
   
   
   شركة ترهل الخدين بأصابعك. فيما يلي بعض التمارين التي يجب تجربتها:
   • تطلع للأمام مباشرة وضع أصابع الفهرس في منتصف عظام الخد
   • اضغط بقوة على بشرتك واجعل دوائر صغيرة بأصابعك الفهرسة
   • ادفع الشفاه للأمام ، وشكل "O" ، ثم اسحب فمك للخلف لتضفي ابتسامة عريضة

4. 
   

   
   الحواجب القوية وتقليل الهالات السوداء. هذا التمرين له تقريبا نفس التأثيرات مثل رفع الحاجب.
   • ضع الفهارس تحت كل عين ووجه كل الأصابع نحو أنفك.
   • غطي أسنانك بشفتيك وافتح فمك قليلاً.
   • إلقاء نظرة على السقف لمدة 30 ثانية بينما ترفرف.

طريقة 2 من 3: مارس أساليب صحية مضادة للشيخوخة

1. 
   

   
   اشرب المزيد من الماء. الماء يرطب البشرة ويحسن مرونتها للحصول على نتيجة أكثر سلاسة وثباتًا. اشرب ثمانية أكواب من الماء على الأقل يوميًا وتجنب المشروبات الغازية والقهوة وعصائر الفاكهة المليئة بالسكريات.

2. 
   

   
   
   
   توقف عن التدخين. التدخين يسرع عملية الشيخوخة عن طريق تحطيم الكولاجين والإيلاستين في بشرتك وحرمانها من الأكسجين. توقف عن التدخين في أسرع وقت ممكن واستشر طبيبك للحصول على المشورة بشأن طريقة فعالة.

3. 
   

   
   تستهلك المزيد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. يتم تحميل الأطعمة الكاملة والصحية مثل الفواكه والخضروات بمضادات الأكسدة والفيتامينات التي تثبت البشرة فورًا عن طريق إصلاح الإيلاستين والكولاجين الذي يحتوي عليه. حسن نظامك الغذائي من خلال زيادة نسب الفواكه والخضروات ومصادر البروتين والبقوليات.

4. 
   

   
   النوم أكثر. النوم ضروري للنمو والتجديد الخلوي لجسمك. هذا يعزز استبدال الجلد التالف أو الميت الذي يسهم في ظهور الجلد فضفاضة. حاول النوم حوالي 8 ساعات في الليلة لتحسين جودة بشرتك.

5. 
   

   
   دلكي بشرتك بزيت الزيتون البكر الممتاز. يحتوي زيت الزيتون على الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي ترطب البشرة بشكل طبيعي لتنغيمها وثباتها.
   • تدليك زيت الزيتون على وجهك لمدة دقيقة ، ثم يشطف بالماء.

6. 
   

   
   تطبيق قناع الوجه مع المكونات الطبيعية. غالبًا ما تحتوي العلامات التجارية ذات العلامات التجارية على مواد كيميائية ومسببات للحساسية وعناصر أخرى تزيل البشرة من الدهون الطبيعية وتزيد من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد. من ناحية أخرى ، تحتوي المكونات الطبيعية على العناصر الغذائية التي تحتاجها بشرتك لتتماسك وتتباين بشكل طبيعي.
   • سحق الموز الناضج بواسطة شوكة وقم بتطبيقه بالتساوي على وجهك ، ثم اشطفه بعد 20 دقيقة.
   • امزج بيضة واحدة بيضاء مع قطرتين أو ثلاث قطرات من عصير الليمون وضع الخليط على وجهك. عندما يجف الخليط تمامًا ، يمكنك شطفه.

7. 
   

   
   تجنب تعريض وجهك لأشعة الشمس لفترة طويلة. إذا فضحت وجهك لأكثر من 15 إلى 20 دقيقة ، فسيقوم هذا بتحطيم الكولاجين واستخراج الدهون الموجودة بشكل طبيعي في بشرتك ، مما يعزز ظهور الخطوط والتجاعيد. قلل من وقت التعرض أو ارتدي قبعة لحماية بشرتك.

8. 
   

   
   اسأل متخصص للحصول على المشورة. انتقل إلى التجميل الخاص بك أو مباشرة إلى جراح التجميل. سوف تساعد العلاجات مثل العلاج بالليزر ورفع الوجه على تثبيت الوجه وتقليل الخطوط والتجاعيد. انتقل إلى منتجع صحي أو ناقش مع خيارات الجراح التجميلي المتاحة لك لتثبيت بشرة وجهك.