كيفية الوقاية من البواسير أثناء الحمل

المحتوى

• مراحل
• جزء 1 منع البواسير أثناء الحمل
• جزء 2 علاج البواسير أثناء الحمل

البواسير هي الدوالي في المستقيم. غالبًا ما تتأثر النساء بالمشكلة أثناء الحمل بسبب التغيرات الهرمونية التي تبطئ عملية الهضم وتسبب الإمساك ، ولكن أيضًا بسبب الضغط الزائد على أوردة الجزء السفلي من الجسم بسبب نمو زيادة الوزن. يمكنك منع البواسير أثناء الحمل عن طريق تغيير نظامك الغذائي وعاداتك لتقليل الإمساك والضغط على أوردة المستقيم.

مراحل

جزء 1 منع البواسير أثناء الحمل

1. 
   

   
   منع الإمساك. تخفيف الإمساك ضروري لمنع البواسير أثناء الحمل وفي حالات أخرى. عند الإمساك ، فإنك تواجه صعوبة في حركة الأمعاء ، مما يزيد من الضغط على الأوعية الدموية في منطقة الحوض ويسبب البواسير.
   • يمكن أن يحدث الإمساك (صعوبة في إخلاء البراز أو البراز النادر) بسبب الخلل الهرموني الذي يحدث أثناء الحمل.
   • قلل أو تمنع الإمساك عن طريق زيادة كمية الألياف لديك. الأطعمة الغنية بالألياف هي الفواكه (مثل البرتقال والأسباب والماندرين) والخضروات (مثل الكرفس والملفوف والسبانخ والبروكلي والخرشوف) والحبوب الكاملة.
   • عصير البرقوق والخوخ المجفف غني بالألياف أيضًا. أنها تسهم في حسن سير الأمعاء.
   • إبدأ يومك مع شوفان بذر الكتان. غني بالألياف غني بالألياف وتحتوي بذور الكتان على الألياف والأحماض الدهنية التي تعمل على تحسين العبور المعوي.
   • شرب الهندباء أو الشاي الملوخية. اغمس كيس الشاي في الماء المغلي وشربه يوميا لتخفيف الإمساك.
   • اسأل طبيبك إذا كنت يجب أن تأخذ سيلليوم. سيلليوم يخفف البراز ويحسن العبور المعوي.
   • لا تستخدم أدوية مسهلة دون وصفة طبية دون أن تطلب نصيحة الطبيب أثناء الحمل.

2. 
   

   
   
   
   اشرب من 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميًا. بالإضافة إلى تخفيف الإمساك ، فإن الترطيب المناسب ضروري للبقاء بصحة جيدة أثناء الحمل.
   • من خلال شرب كمية مناسبة من الماء أثناء الحمل ، فإنك تمنع الإمساك وتخفف من البراز ، مما يقلل من خطر البواسير.

3. 
   

   
   تجنب الوقوف أو الجلوس لفترة طويلة. وضع الجلوس أو الوقوف يضغط على الجزء السفلي من الجسم ويبطئ تدفق الدم إلى أوردة المستقيم. خطر البواسير أكبر.
   • خذ فترات راحة وتمشي بانتظام ، خاصة إذا كانت وظيفتك تتطلب الجلوس على مكتب.
   • تمدد وخذ الوقت الكافي للجلوس من وقت لآخر إذا كانت وظيفتك تتطلب منك البقاء مستيقظين طوال اليوم.

4. 
   

   
   استرخ عندما تذهب إلى السرج. من خلال الضغط بشدة عند إجراء حركات الأمعاء ، فإنك تضع ضغطًا إضافيًا على الأوردة المستقيمة وقد تؤدي إلى تفاقم البواسير.
   • ضع قدميك على كرسي عندما تذهب إلى الحمام. هذا سوف يخفف الضغط على منطقة المستقيم ويجعل من الأسهل بالنسبة لك لمسح البراز.
   • اذهب إلى الحمام كلما شعرت بالحاجة إلى تقليل خطر الإصابة بالبواسير. سيكون من الصعب إزالة البراز إذا انتظرت.

5. 
   

   
   
   
   القيام 30 دقيقة من التمارين في اليوم. تمارين تحسين العبور المعوي وتخفيف الضغط على الأوردة في المستقيم. الحصول على ما يصل والتحرك إذا كنت جالسا لفترة طويلة.
   • المشي والسباحة والتمارين الرياضية منخفضة التأثير والرقص واليوغا وتمتد. هذه التمارين تعمل على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية والعضلات وتحسين النقل المعوي.
   • اسأل دائمًا عن رأي طبيبك قبل البدء في برنامج تمرين جديد. يجب عليك فقط القيام بتمارين آمنة لك ولطفلك.

6. 
   

   
   هل تمارين كيجل كل يوم. تمارين كيجل تقوية قاع الحوض وتحسين الدورة الدموية في المستقيم والعجان. أنها تقلل من خطر البواسير.
   • قبل القيام بهذه التمارين ، قم بإفراغ المثانة. ثم ، الاستلقاء على السرير. لاحظ أنه يمكنك القيام بهذه التمارين أثناء الجلوس أو الوقوف.
   • شد عضلات الحوض وانقباضها دون شد معدتك أو الضغط على ساقيك أو شد الأرداف أو الضغط على أنفاسك.
   • امسك كل انكماش قبل بضع ثوانٍ.
   • يمكنك وضع يدك على بطنك للتأكد من بقائه مسترخياً.

جزء 2 علاج البواسير أثناء الحمل

1. 
   

   
   تراجع الأرداف في الماء الدافئ. من خلال الاستحمام الساخن ، فإنك تخفف من الألم والانزعاج الناجم عن البواسير ، لكنك أيضًا تحسن من انتقال الأمعاء.
   • انغمس في الأرداف تمامًا من خلال الجلوس في الحوض 2 أو 3 مرات يوميًا لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
   • يمكنك أيضًا تجربة حمام مع صودا الخبز. الماء سوف يخفف الجلد المتهيج ، ويخفف الحكة ويقلل الحروق. املأ الحمام بالماء الدافئ وأضف 4 أو 5 ملاعق صغيرة من صودا الخبز. الغوص مرتين في اليوم لمدة 10 أو 20 دقيقة عندما تكون في حالة ألم.
   • يمكنك أيضًا وضع عجينة من صودا الخبز على المنطقة المصابة لتخفيف الألم.

2. 
   

   
   ضع علبة ثلج على المنطقة المؤلمة. ضع الثلج على منطقة التهاب لتخفيف التورم والانزعاج الناجم عن البواسير.
   • لف كتلة من الجليد أو مكعبات الثلج في منشفة التي سوف تطبق 10 دقائق على المنطقة المصابة 3-4 مرات في اليوم.

3. 
   

   
   قم بتنظيف وترطيب المنطقة المصابة يوميًا. من المهم أن تحافظ على نظافة المنطقة المصابة لتقليل خطر حدوث تهيج وتطهير. استخدم ورق التواليت الأبيض أو مناديل مبللة غير معطرة بعد كل حركة أمعاء أو استحم سريعًا.
   • بات بشرتك لتجف جيدا وتطبيق مرطب للحفاظ على بشرتك صحية. على سبيل المثال ، يمكنك تجربة محلول الصبار أو زيت جوز الهند لترطيب بشرتك.
   • اسأل طبيبك إذا كان يجب عليك استخدام المرطبات أو المراهم الموضعية بالمضادات الحيوية.

4. 
   

   
   حاول lhamamelis موضعيا. Lhamamelis يحتوي على العفص وكان يستخدم سابقا لعلاج البواسير. عن طريق تطبيق lhamamelis على المنطقة المصابة ، سوف تخفف من تهيج ، والحروق ، والتورم ، ولكن سوف تمنع أيضا الالتهابات.
   • غمس ضغط أو مسحة القطن في lhamamelis وتطبيقه على المنطقة المصابة بعد البراز أو حوالي 6 مرات في اليوم.
   • على الرغم من أن الهماميل الموضعي يعتبر غير ضار للبالغين ، اسأل دائمًا نصيحة طبيبك قبل استخدامه أثناء الحمل.
   • Lhamamelis متوفر في شكل موضعي وشفوي ، لكن يجب ألا تستخدم الشكل عن طريق الفم أثناء الحمل.

5. 
   

   
   تناول الأدوية دون وصفة طبية. يمكن لبعض الكريمات الموضعية (المستحضر H) وبعض المسحات وبعض المرشات علاج وتخفيف أعراض البواسير. قبل الاستخدام ، اسأل طبيبك.
   • يجب استخدام الكريمات الموضعية ، مثل المستحضر H ، خارج الجسم فقط ويجب عدم إدخالها مباشرة في المستقيم.
   • اطلب من طبيبك أو الصيدلي أن يوصي بالمنتجات التي يجب استخدامها ومدى استخدامها في فترة الحمل.

6. 
   

   
   خذ أدوية مسهلة. إذا كنت تعاني من الإمساك أو البراز الصلب ، فاخذ أدوية مسهلة لتيسير البراز وتخفيف البواسير.
   • تعتبر المسهلات المطريات آمنة بشكل عام أثناء الحمل ، لكن يجب عليك دائمًا استشارة الطبيب قبل تناول أي أدوية بدون وصفة طبية.
   • المسهلات المطريات متوفرة بشكل شفهي وكتحاميل. اسأل طبيبك الذي ينصح به أثناء الحمل.
   • استخدم دائمًا المنتجات وفقًا لتوجيهات طبيبك ولا تأخذها لفترة طويلة. يعتمد العلاج طويل الأمد والوقاية من الإمساك على تغييرات نمط الحياة بدلاً من العلاج.