كيفية منع وإزالة القرن والأنسجة من القدمين

المحتوى

• مراحل
• جزء 1 تلين قرن القدمين
• جزء 2 صنع باديكير
• الجزء 3 منع تشكيل القرون والمنسوجات

هل تعلم أن الإنسان يمكن أن يمشي أكثر من 120،000 كم في 70 سنة ، أكثر من ثلاث مرات في جميع أنحاء العالم؟ يتم الضغط باستمرار على القدمين ، ولكن غالبا ما يتم إهمالهم. ومع ذلك ، فإن الروتين البسيط مع العلاجات في الوقت المحدد يكفي للحفاظ عليها. للحصول على أقدام صحية جميلة ، من الضروري ترطيبها ومحوها وحمايتها كل يوم. خلاف ذلك ، فإن الاحتكاك والضغط الذي يتعرضون له يسبب ظهور الذرة ، والليعوم والقرن. إذا كانت قدميك قد عانت من الرعاية لفترة طويلة ، فعليك علاج مكثف ثم الحفاظ عليها بانتظام.

مراحل

جزء 1 تلين قرن القدمين

1. أخذ حمام مع عصير الليمون. حلاوة طبيعية حلوة موجودة في الليمون تساعد على تليين وحل الجلد الميت. غمس قدميك في عصير الليمون لمدة 10 دقائق قبل إزالة المخلفات بحجر الخفاف أو عرموش.
   • يمكنك أن تجد في شفرات الحلاقة الصيدلية التي يمكن أن تقطع الجلد تصلب. ومع ذلك ، لا يوصي أطباء تقويم الأسنان بهذه الأدوات الحادة ، لأنها يمكن أن تسبب نقصًا وإصابات يمكن أن تصيبها بسرعة.

2. 
   

   
   جعل بلسم للكعوب متصدع. إذا كان جلد كعبك صلبًا ومتشققًا ، فقم بإعداد بلسم مغذي وترطيب. في زجاجة يمكن إعادة إغلاقها أو في زجاجة ، اخلطي جرعة واحدة من عصير الليمون لأربع جرعات من زيت الزيتون. إذا أردت ، أضف جرعة من العسل السائل لخصائص التليين والترطيب أو بضع قطرات من زيت اللافندر الأساسي. أغلق الزجاجة وهزها بقوة لتفكيك الخليط. يجب أن تحصل على ذوبان الجليد. ضع الكريم على القدمين مع التركيز على الكعب. اجعل المزيج يخترق بواسطة تدليك في حركات دائرية صغيرة. يمكنك الاحتفاظ بلسمك لبضعة أيام. تأكد من تحريكه قبل الاستخدام مرة أخرى.

3. 
   

   
   
   
   تدليك قدميك مع الزيت النباتي قبل الذهاب إلى السرير. إذا كان لديك تشققات ، فيجب عليك ترطيب بشرتك والمساعدة في إعادة البناء. احصلي على حمام للقدمين أو اغسلهما من الحمام أو الدش. جفف قدميك بمنشفة دون أن ننسى المسافات بين أصابع القدم. ضع الزيت النباتي في جميع أنحاء تدليك القدم لتخترق بشكل أفضل. يمكنك استخدام زيت اللوز الحلو ، وزيت الزيتون ، dargan أو المكاديميا. ارتدي زوجًا من الجوارب السميكة واحتفظ بها طوال الليل. كرر العملية كل ليلة لبضعة أيام للعثور على الكعب ذو البشرة الناعمة وأسهل مسحه.
   • تمنع الجوارب الزيت من الاستقرار على الأوراق وتعظيم كفاءتها. حجز زوج لرعايتك.

4. 
   

   
   إعداد قناع الليل. لترطيب قدميك إلى أقصى حد وتسهيل التقشير ، يمكنك استخدام الفازلين. وهو أحد المشتقات البترولية التي ترطب الجلد وتكوينه وتحتفظ بالماء. في وعاء ، اخلطي ملعقة كبيرة من الفازلين وعصير الليمون. اغسل قدميك وجففهما جيدًا. ضع الخليط بالكامل على قدميك ، مع التركيز على الكعب. ارتدي زوجًا من الجوارب الصوفية السميكة واحتفظ بها طوال الليل. في اليوم التالي ، افعلي تقشيرك.
   • الفازلين منتج دهني ولزج للغاية. لماذا لا nabime ملاءات الخاص بك ، وارتداء الجوارب الصوفية.

5. 
   

   
   
   
   اجعل حمام البارافين. يتم تقديم هذا العلاج في معهد ، ولكن يمكنك القيام به في المنزل. في وعاء كبير ، تذوب البارافين في فرن الميكروويف أو في ماري باين. يمكنك أيضا الحصول على مجموعة كاملة بما في ذلك سخان البارافين. أضف كمية مكافئة من زيت الخردل. نقل الخليط إلى وعاء. اغمر قدمًا واحدة في الحوض لبضع ثوانٍ وقم بغلفه بالمزيج. خذ قدمك ، والسماح للبارافين تصلب ومن ثم العودة إلى الحوض. ثم لفه في غلاف بلاستيكي أو استخدم كيسًا بلاستيكيًا. كرر نفس العمليات مع القدم الأخرى. الحفاظ على مظاريف الشمع لمدة خمس عشرة دقيقة. ثم انزع البلاستيك وقشر البارافين.
   • مثل البنزين ، البارافين هو أحد المشتقات البترولية التي تستخدم على نطاق واسع في مستحضرات التجميل الصناعية خصائص الترطيب والمطريات. يحتوي زيت الخردل على عملية تسخين تعزز من غلاف البرافين. هذا يساعد على ترطيب الجلد.

جزء 2 صنع باديكير

1. 
   

   
   خذ حمام القدم إذا لزم الأمر ، قم بشراء حوض كبير يمكنك نقع قدميك فيه بشكل مريح. املأ الحوض بالماء الدافئ في منتصف الطريق وأضف كمية صغيرة من الصابون السائل. يمكنك أيضًا إضافة بضع قطرات من الزيت العطري المفضل لديك لتعزيز الاسترخاء. الجلوس ونقع قدميك في الماء لمدة عشر دقائق.
   • لإنشاء حمام مطهر ، استبدل الصابون بـ 120 جم من ملح إبسوم. غني بالمغنيسيوم والكبريت متوافر بيولوجياً ، فهو يعيد تمعدن الجلد. تقاطع ملح Epsom الملحي الالتهابات والتشنجات ، يعزز الاسترخاء عن طريق تحفيز إنتاج السيروتونين ويحسن الدورة الدموية. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد في التخلص من الروائح الكريهة ويمكن استخدامه كمقشر.
   • يمكنك أيضًا استبدال الصابون بـ 50 مل من الخل الأبيض. الحموضة يساعد على تليين الجلد وتطهير القدمين. الخل الأبيض يحد من انتشار البكتيريا المسؤولة عن الروائح وكذلك الفطريات المسببة للعدوى المختلفة مثل قدم الرياضي. يمكنك أيضا استخدام عصير التفاح والخل.

2. 
   

   
   القضاء على الجلد الميت والأنسجة. يجب أن يكون المقشر قويًا بدرجة كافية لإزالة البشرة الجافة والناعمة لتجنب إتلاف الجلد الصحي. باستخدام حجر الخفاف أو عرموش القدم ، فرك بلطف مناطق الجلد تصلب. المضي قدما في حركات دائرية حتى الجلد ليونة.ومع ذلك ، تأكد من ترك طبقة رقيقة من البوق في الكعب لحماية الجلد. الكعب ، إصبع القدم العلوي ، أخمصي ، مقدمة ومحيط القدم هي مناطق عرضة للاحتكاك وتشكيل الكالس.
   • يجب ترطيب الخفاف قبل الاستخدام. يجب أن تكون خشنة أن تمحو أجزاء مثل الكعب أو سطح أخمص القدمين بفعالية. في المقابل ، تفضل أن يكون الحجر أكثر نعومة للعمل في المناطق التي يكون فيها الجلد أرق أو هش. بين أصابع القدمين ، امسح الجير أو التدليك بمزيج التقشير. لإزالة قرن سميك وصعب للغاية ، يمكنك استخدام مبشرة يدوية أو كهربائية. لاحظ أنه جاف.
   • تجنب الأدوات الحادة مثل أدوات الشفرة ذات الشفرات أو أدوات القطع. الاستخدام غير السليم يمكن أن يؤدي إلى إصابات يمكن المساس بها. في الواقع ، تفضل الحرارة والرطوبة في القدمين انتشار البكتيريا والفطريات. العدوى يمكن أن تتطور بسرعة.

3. 
   

   
   علاج أظافرك. ابدأ بدفع بشرة الظهر باستخدام أداة محددة أو عصا خشب البقس. خففت عن طريق المياه ، وأنها تقشر بسهولة. إذا لم تكن هذه هي الحالة ، فغمر أصابع قدميك في حمام فاتر أو قم بلصقها بكريم مرطب لبضع دقائق. يجب الحرص على عدم دفع البشرة بعيدًا ، حيث إنها توفر حماية ضد الماء بين longle والجلد من الإصبع. ثم قم بقص أظافرك باستخدام أداة قص الأظافر الكبيرة أو قم برفعها مباشرة لتقصيرها. أيا كان اختيارك ، والحفاظ على أظافرك مربع. لا تدور حول الزوايا ، حيث يمكن أن تصبح أظافرك صلبة ، مما يسبب الالتهابات والألم. إذا كنت ترغب في الحفاظ على أظافر طويلة ، تأكد من أنها لا تتجاوز نهاية lureil للحد من انتشار الميكروبات والبكتيريا والفطريات. ثم قم برفع أظافرك لتنعيم حدتها وتجنب تكرارها. بناءً على سمك وحجم أظافرك ، اختر ملفًا مصنوعًا من الزجاج أو الورق المقوى أو مغطى بورق الصنفرة. نظف أدواتك بالكحول لتجنب أي خطر للإصابة.

4. 
   

   
   رطب قدميك والكاحلين. ضع مرطبًا على قدميك ، ناهيك عن أصابع قدميك وأظافرك. التدليك على الكاحلين حتى يتم امتصاص المنتج تماما. لزيادة وإطالة آثار التدليك ، استخدم مدلك الأسطوانة الخشبية أو استثمر في آلة التدليك الكهربائية.

5. 
   

   
   ورنيش أظافرك. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك طلاء أظافرك. ابدأ بإزالة بقايا الكريم وأي رواسب دهنية بمذيب خفيف. ثم انشر أصابع قدميك بواسطة ورقة منشفة أو دعم رغوة لتسهيل تطبيق الورنيش. يتم ذلك على ثلاث مراحل. إسقاط طبقة أساسية واضحة. بالإضافة إلى وظائفها المحصنة والوقائية ، تسمح القاعدة بإصلاح الورنيش بشكل أفضل. ثم تطبيق الورنيش الخاص بك في طبقتين. الأول على ما يرام ويسمح لتحديد ملامح. والثاني هو أكثر سمكا وتغطي. تنظيف الأزيز تدريجيا مع القطن غارقة في المذيبات. مع نهاية معطف أعلى لإطالة مقاومة الورنيش. دع طلاء الأظافر يجف تمامًا قبل ارتداء حذائك أو ارتداء الجوارب أو الجوارب. لا تتردد في ترك أصابع قدميك في الهواء حتى لو كان تلميع الأظافر جافًا. في الواقع ، يمكن أن يؤدي تراكب الطبقات إلى زيادة وقت التجفيف.
   • المذيبات التقليدية تحتوي على lacetone ، وهي مادة فعالة لإزالة جميع مخلفات الورنيش. ومع ذلك ، فإنه يضعف الأظافر ويضر الجلد. من بين بدائل المذيبات الكلاسيكية ، يمكنك اختيار صيغة طبيعية وبدون الأسيتون أو صنع المذيب الخاص بك. تنظيف أظافرك سوف يكون أطول ، ولكن ليونة.

الجزء 3 منع تشكيل القرون والمنسوجات

1. 
   

   
   اختيار أحذية مناسبة. قد يبدو هذا واضحًا ، ولكن يتم إهمال الراحة في بعض الأحيان لصالح الجمال. ومع ذلك ، فمن الممكن التوفيق بين أقدام الرفاهية والأزياء ، بشرط اختيار حذائه بشكل صحيح. التخلي عن أزواج ضيقة وغير مريحة واتخاذ بعض الاحتياطات قبل شراء أخرى جديدة. يجب أن تكون الأحذية المناسبة سهلة الارتداء والإقلاع ، وضمان الدعم المناسب للقدم وترك مساحة كافية للحد من الاحتكاك.
   • قياس حجم كل من قدميك لأنها ليست متناظرة تماما. من الممكن أن تكون إحدى قدميك أكبر من الأخرى. خذ الحجم المناسب إلى قدمك الأكبر.
   • اشترِ حذائك في نهاية اليوم لأن الأقدام تميل إلى الانتفاخ على مدار ساعات. عند محاولة ارتداء حذاء جديد في نهاية اليوم ، تأكد من أن تأخذ مقاسًا يناسبك في جميع الأوقات.
   • لا تعتمد على الحجم المشار إليه من قبل الشركة المصنعة. في الواقع ، حتى لو كانت مناسبة لك ، فإن عناصر أخرى مثل شكل الحذاء أو ارتفاع الكعب قد لا تكون مناسبة. جرب الأحذية دائمًا قبل شرائها. إذا قمت بطلبها عبر الإنترنت ، فتأكد من إمكانية إعادتها إذا كانت هناك مشكلة.
   • على أساس يومي ، ارتد حذاءًا يتزاوج شكله قدر الإمكان. على سبيل المثال ، إذا كانت قاعدة أصابع قدميك واسعة ، لا تبحث عن lenserrer في الأحذية مدبب. هذا يجعل من الممكن الحد من الاحتكاك وبالتالي ظهور النسيج.
   • في حين أنه صحيح أن الأحذية يمكن أن تصبح مشوهة عند استخدامها ، إلا أنها لا تزال تحتفظ بحجمها. لذلك من غير المجدي شراء أحذية صغيرة جدًا أو ضيقة جدًا.
   • تأكد من أن أصابع قدميك وغسل القدمين غير مثبتين في حذائك.
   • لضمان راحة الحذاء ، ارتديه وادفع القدم للأمام. يجب أن يكون هناك مسافة واحدة على الأقل بين كعبك والحذاء.

2. 
   

   
   حافظ على قدميك جافة. إذا كنت تعاني من العرق المفرط أو الرياضة ، فارتدي جوارب قطنية ناعمة. على عكس المواد الاصطناعية ، يمتص القطن الرطوبة ويعزز تصريف القدم. قم بتغيير الجوارب كل يوم ، أو حتى في نفس اليوم إذا كنت تعرق أو تبلل. اغسل قدميك يوميًا وجففهما بعناية ، مع إيلاء اهتمام خاص للمسافات بين أصابع القدم ، والتي تكون أكثر عرضة للعدوى.
   • تجنب المشي حافي القدمين في الأماكن العامة الرطبة مثل حمامات السباحة. يفضل ارتداء لبس الوجه أو الصنادل.

3. 
   

   
   رطب قدميك يوميا. واحدة من الأسباب الرئيسية لظهور القرن هو عدم وجود الماء. تتفاقم هذه المشكلة في فصل الشتاء لأن البرد يميل إلى الجفاف ويهاجم الجلد. لمنع التشققات والمنسوجات ، ضع مرطب يوميًا. من الأفضل القيام بذلك في الليل قبل النوم. في الواقع ، قد ينفد الوقت في الصباح لتطبيق الكريم بشكل صحيح.
   • استمتع بتطبيق الكريم لتدليك قدميك للاسترخاء وتنشيط الدورة الدموية.
   • اغسل قدميك بالماء الفاتر أو قم بالتناوب بين الماء الساخن والبارد. في أي حال ، تجنب درجات الحرارة القصوى ، في خطر جفاف بشرتك.
   • تفضل الكريمات المصممة خصيصا للعناية بالقدمين. فهي أكثر ثراءً وأكثر ثراءً في ترطيب المكونات النشطة من كريمات الجسم. اختر المنتجات التي لا تحتوي على الكحول لأنه يجفف الجلد.

4. 
   

   
   حماية أصابع قدميك. كما ذكر أعلاه ، فإن اختيار الأحذية أمر ضروري. عندما يكون الحذاء مشدودًا جدًا في المقدمة ، فإنه يضغط على أصابع قدميك وبالتالي يتعرض للاحتكاك من جميع الجوانب. ومع ذلك ، هذه هي المسؤولة الرئيسية عن تشكيل الذرة ، الدمبل والمنسوجات. كما أنها تزيد من حدة المشاكل الأخرى مثلأروح الإبهام . ارتداء الكعب العالي هو أيضًا مصدر ضغط يبرز الاحتكاك على السطح الظهري للأصابع. اعتن بأي قرن بسرعة باستخدام كريم القرنية أو ضمادة معينة. ومع ذلك ، فإن أفضل طريقة لحماية أصابع قدميك هي الوقاية.
   • رطب أصابع قدميك يوميًا. مرة واحدة على الأقل في الأسبوع ، قم بعمل تقشير لطيف يسبقه حمام القدم. استخدم حجر الخفاف البالي لأنه أكثر نعومة ونعومة لبشرة الجانب الظهري من أصابع القدم. يمكنك أيضا اختيار فرك بالملح والزيت النباتي. إذا كان الجلد المتصلب يقاوم التقشير ، تفضل بحجر أو تقشير أكثر. الانتهاء من تطبيق مرطب مرطب عن طريق تدليك كل اصبع القدم.
   • يمكنك حماية أصابع قدميك من خلال ارتداء الضمادات ضد الذرة أو منصات القدم. هذه المنتجات تحد من الاحتكاك وتخفف الضغط. لا تخلطهم مع الضمادات القاتلة. في الواقع ، تحتوي هذه المواد على مواد تعالج الذرة ، ولكنها تلحق الضرر بالبشرة السليمة.
   • شراء الأحذية التي تناسب قدميك. إذا كنت ترتدي الكعب ، يجب ألا يتجاوز 4 سم.

5. 
   

   
   تحفيز الدورة الدموية الخاصة بك. التدليك هو لفتة مثالية لتحسين الدورة الدموية. في المكتب ، تأكد من تغيير وضعك بانتظام وتمتد ساقيك قدر الإمكان. إذا كانت لديك عادة عبور ساقيك ، فقم بتغيير وضعك بانتظام. إذا كانت لديك الفرصة ، ارفع قدميك.

• إذا كنت تعاني من مرض السكري ، فإن الحفاظ على قدميك أمر ضروري. قبل اتخاذ أي رعاية قد تؤدي إلى الإصابة ، بصرف النظر عن صغرها ، اسأل طبيبك للحصول على المشورة. بالإضافة إلى ذلك ، كن على علم بأي تغييرات في لون أو نسيج بشرتك.