كيفية تحضير نسخة المراهقة

المحتوى

• مراحل
• الجزء 1 من 7:
  الفرز ، وترتيب ، علامة العام الجديد المقبل
• الجزء 2 من 7:
  جدول الزمن
• الجزء 3 من 7:
  أعد ترتيب كل شيء تعتقد أنه ضروري لتوفير الوقت
• الجزء 4 من 7:
  مراجعات في جرعات صغيرة
• الجزء 5 من 7:
  استرجع شيئًا فشيئًا كل عاداتنا الجيدة
• الجزء 6 من 7:
  الوجبة
• الجزء 7 من 7:
  اليوم بعد المدرسة
• نصيحة

هي الويكي ، مما يعني أن العديد من المقالات كتبها العديد من المؤلفين. لإنشاء هذه المقالة ، شارك المؤلفون المتطوعون في التحرير والتحسين.

إنها دائمًا نفس المشكلة: قبل أسبوع واحد من بداية العام الدراسي ، إما تشعر بالملل أو كنت في عجلة من أمرك ، فقد أصبح يومًا للعثور على أصدقائك والعثور على روتينك الهادئ الهادئ. يمكن أن يقدم هذا المقال أكبر قدر ممكن من المساعدة للشباب في عجلة من أمرهم وعدم وجود أفكار لمنظمة غير رسمية ، كما هو الحال بالنسبة للآباء والأمهات الذين يفتقرون إلى الصبر لرؤية المراهقين وهم يمتدون على الأريكة منذ بداية العطلة. لذلك نحن نتحرك أو نحفز القوات ونذهب!

مراحل

الجزء 1 من 7:
الفرز ، وترتيب ، علامة العام الجديد المقبل

1. 1 في الخامس من يوليو ، عندما عدت إلى المنزل ، شعرت بسعادة غامرة لرمي حقيبتك في غرفتك وترك مكتبك في حالة من الفوضى الكاملة. هل تعتقد أنك يجب أن تضعها بعيداً في وقت أو آخر ، أليس كذلك؟ حسنا ، لقد وصلت تلك اللحظة. لكن لا تقلق ، فمع القليل من الموسيقى ، ستعمل كالساعة. إذا لم يكن لديك أفكار موسيقى ، فإليك بعض الأفكار التي تعطيني الصيد:
   • الخطأ في نجومنا - شارلي XCX - بوم التصفيق
   • إيجي أزاليا - العمل (صريح)
   • برونو المريخ - مغلق من السماء الأغاني
   • ايمينيم - الوحش (صريح) ريهانا
2. 2 حسنًا ، نحن متحمسون في الشكل ، لكن من أين نبدأ؟
   • اخرج من حقيبتك المدرسية وقم بوضعها على طاولة. سترى على الفور أكثر وضوحا. ثم ضع في صندوق كل دفاتر ملاحظاتك التي لم تعد بحاجة إليها واسحبها في مكان ما أو قم برميها بعيدًا. احتفظ بكل شيء يمكنك إعادة استخدامه في الشبكة المحلية التالية مثل الأقلام والممحاة والغراء والمبراة ...
   • إعادة تنظيم مكتبك لتجعلك ترغب في العمل. إساءة استخدام المصنفات! على سبيل المثال ، مجلد بأكمام بلاستيكية ، وموثق بأوراق ، ومجلد به أوراق رسم ، ومجلد للمراجعات ، ومجلد من أوراق لوحة بريستول ... ثم اعرضها على مكتبك في زاوية حتى لا يكون لديك عدم الاستيقاظ في كل مرة تريد شيئا. أيضًا ، إن أمكن ، ضع مسطرة وآلة حاسبة وقاموسًا على مكتبك. إذا لزم الأمر ، حزمة من الأنسجة.
   • بمجرد القيام بذلك ، لقد فعلت الكثير ، صدقوني.
   إعلان

الجزء 2 من 7:
جدول الزمن

1. 1 أنصحك بإعداد وظيفتين من الوقت البكر.
   • لماذا سوف تخبرني حسنًا ، لأنه عندما تقوم بحقيبة يدك في المساء ، سيتعين عليك إلقاء نظرة على المواد التي ستحصل عليها في اليوم التالي. هذا واحد سوف يشكل لوضع جدول الفصول الدراسية.
   • يعمل الآخر على توضيح إدارة وقتك من وقت الخروج من الفصل إلى وقت نومك. سوف تضع أنشطتك اللامنهجية ، وعدد الساعات التي تقضيها في واجبك المدرسي ، والاستحمام الخاص بك ، والعشاء ، إلخ. كل شيء يجب أن يكون واضحا.
   إعلان

الجزء 3 من 7:
أعد ترتيب كل شيء تعتقد أنه ضروري لتوفير الوقت

1. 1 يمكنك إعادة ترتيب ملابسك وماكياجك وكتبك... يجب عليك التأكد من أن كل ما تفعله يستغرق أقل قدر ممكن من الوقت. وهذا ما يسمى المنظمة. بفضل ذلك ، سيكون لديك المزيد من الوقت لك ولما تحب القيام به. كلما انتهيت ما يجب عليك فعله ، كلما فعلت ما تريد القيام به. هذه القاعدة ستتبعك طوال حياتك. إعلان

الجزء 4 من 7:
مراجعات في جرعات صغيرة

1. 1 هذه خطوة اختيارية. كل هذا يتوقف على ما إذا كنت بحاجة إلى مراجعة نقاط معينة. هذه هي اللحظة المناسبة لمراجعة هذا الفصل من اللغة الإنجليزية الذي اعتقدت أنه غير مفهوم. أو لإعادة التحكم في الرياضيات حيث كان لديك 4/20. باختصار ، لقد حان الوقت لتعديل السجل.
2. 2 لا يُطلب منك القيام بمراجعة يوم من 8 ساعات. انها العطلة. نحن نحاول قطع الاتصال. لا ، هناك فقط يطلب منك مراجعة يوم هنا ، يوم هناك لمدة ساعة أو ساعتين ، بحد أقصى عظيم. لن تؤذيك وستكون مفيدة فقط للسنة التي تكون قاب قوسين أو أدنى. إعلان

الجزء 5 من 7:
استرجع شيئًا فشيئًا كل عاداتنا الجيدة

1. 1 وقت شروق الشمس وغروبها.
   • لا مزيد من الذهاب إلى الفراش في منتصف الليل والاستيقاظ عند الظهر. إذا لم تلتقط شيئًا فشيئًا ، فإن المشكلة تكمن في أنك ستواجه الكثير من المتاعب في وقت الاسترداد المباشر.
   • حاول أن تذهب إلى الفراش نصف ساعة في وقت مبكر كل يوم ، ثم ضع المنبه قبل نصف ساعة أيضًا. سيؤدي ذلك ببطء إلى الذهاب مرة أخرى وفي نفس الوقت سوف تعتاد على الاستيقاظ مرة أخرى. إذا استيقظت في ساعات الدراسة العادية في الصباح في الساعة 6 ، فسوف تضطر إلى الذهاب إلى السرير بحد أقصى 22 ساعة أثناء المدرسة. لذا اجعل استراتيجية نصف ساعة أقل كل يوم حتى 22 ساعة أو حتى أقل إذا كنت ترغب في ذلك. هذه التقنية تعمل إذا كنت تفعل ذلك مقدما. خلاف ذلك ، إذا كنت قد قرأت هذه المقالة قبل يومين من الشفاء ، فهناك طريقة أخرى ، لكنها أقل صحة. لذلك لديك ليلة هادئة قبل ليلة المدرسة الرهيبة.
   • لا تخطط للنوم ، ستكون هذه فكرة سيئة للغاية. لقد مر عليك شهرين ، صدقوني ، هذا يكفي. خلال اليوم الذي يسبق الليلة الهادئة ، قم بتحريك حركة الحركة الرياضية لتكون متعباً للغاية. ضع المنبه مبكرًا جدًا في اليوم التالي على سبيل المثال 6 ساعات. الاستلقاء وانتظر النوم. في اليوم التالي عندما تسمع المنبه ، استيقظ وابحث عن الأنشطة ، تحرك مرة أخرى. ارهق نفسك كحد أقصى. إذا كان ذلك ممكنا ، انتقل إلى حمام السباحة ، وهو متعب للغاية. في المساء ، سوف تكون متعبا وسيكون من السهل أن تغفو.
   • لا تنسى أن النوم في وقت متأخر جدًا أو الاستيقاظ مبكرًا أمر سيء جدًا. لأننا ننام في وقت متأخر يجعلنا نفتقد الجزء الأول من نومنا الذي يتكون من استعادة الجسم ، الجزء المادي لدينا. للراحة هذا الجزء. وإذا استيقظنا مبكرًا ، فإننا نفتقد جزءًا من استراحة مفكرنا.
   إعلان

الجزء 6 من 7:
الوجبة

1. 1 يجب أن نستأنف عادة الأكل المتوازن إذا تغسلت وأكلت أيضًا وفقًا لهذه القاعدة: "الصباح يأكل مثل الملك ، والجنوب مثل الأمير والمساء مثل الفقراء / الفلاحين".
   • Explanation: في الصباح ، يجب أن تتناول وجبة فطور كبيرة ، لأنها ستكون جزءًا كبيرًا من يومك وأيضًا لأنك ستحصل على الكثير من الوقت لقضاء جميع السعرات الحرارية في هذه الوجبة. في الغداء نأكل بشكل طبيعي. وفي المساء نأكل القليل ، لأن الجسم سوف يذهب ببطء شديد أثناء النوم لتفقد السعرات الحرارية ويفقد القليل جدا. سيكون لديك صعوبة في فقدان السعرات الحرارية في وجبة المساء. وكذلك ، بسبب تناول الكثير في الليل ، يمنع النوم.
2. 2 كما تأخذ عادة الأكل في أوقات منتظمة. لاستئناف الروتين. إعلان

الجزء 7 من 7:
اليوم بعد المدرسة

1. 1 عدت من يومك الأول ، وهذا ما عليك القيام به:
   • ملء الجداول الخاصة بك وعرضها على سبيل المثال فوق مكتبك
   • تغطية كتبك
   • تحضير حقيبتك لليوم التالي
   • استكمال جميع الأوراق الإدارية
   • جهز ملابسك لليوم التالي
   • ضع المنبه الخاص بك.
   إعلان

نصيحة

• إذا كانت لديك أي أسئلة أو آراء أو كنت تريد فقط أن تخبرني أن هذه المقالة قد ساعدتك ، فاتصل بي عبر أو عبر سلسلة الرسائل.
  أنا أجعلكم جميعا قبلات وأتمنى لكم عطلة جيدة وشفاء جيد.

تم الاسترجاع من "https://fr.m..com/index.php؟title=preparing-the-rentry-advanced-version&oldid=124933"