كيف تستحم عندما يكون لديك دورتك الشهرية

المحتوى

• مراحل

هي الويكي ، مما يعني أن العديد من المقالات كتبها العديد من المؤلفين. لإنشاء هذه المقالة ، شارك 66 شخصًا ، بعضهم مجهول الهوية ، في عددها وتحسينه بمرور الوقت.

يوجد 7 من المراجع المذكورة في هذه المقالة ، فهي في أسفل الصفحة.

على عكس ما كنت قد سمعت ، فإنه ليس من الخطر للاستحمام خلال فترة الخاص بك وحتى يوصى به. ستشعر بأنظف ، وستبقى رائحتك باردة وبمجرد معرفة كيفية القيام بذلك ، ستجد أنه ليس بالأمر الصعب.

مراحل

1. 
   

   
   أزل فوطك الصحية أو سدادة (اختياري) أو كوب الطمث (اختياري). إذا لم تكن معتادًا على الاستحمام دون حماية صحية ، فقد تخيفك الفكرة أو تثير اشمئزازك ، لكن هذه ليست مشكلة. ومع ذلك ، يمكنك الحفاظ على سدادة الخاص بك أو كوب الطمث للاستحمام. بدون حماية ، ستخسر خسائرك ببساطة ثقب الاستحمام وحتى إذا كان لديك انطباع بفقدان غالون من الدم في البداية (سوف يعطي الماء انطباعًا بوجود دم أكثر مما هو عليه بالفعل) ، يجب أن تخسر كثيرًا بعد الموجة الأولى. يُنصح بالاستحمام بهذه الطريقة لتخفيف جسدك بالمناديل الصحية أو السدادات القطنية السميكة للغاية التي يمكن أن تسبب الالتهابات البكتيرية التي تؤدي إلى متلازمة الصدمة السامة (TSS). تخلص من الوسادة أو المنشفة قبل الدخول إلى الحمام (ربما يمكنك خلع سدادات الحمام في الحمام ، إذا أمكنك الوصول إلى سلة المهملات).
   • إذا كنت تستحم في غرفة خلع الملابس في صالة الألعاب الرياضية أو أي مكان عام آخر ، فقد ترغب في الاحتفاظ بسكاكك أو دورتك الشهرية. إذا كنت تفضل المناديل الصحية على وسائل الحماية التي يتم ارتداؤها داخل الجسم ، فسيتعين عليك إما استثناء الاستحمام أو ترك الدم يتدفق من خلال الاستحمام أو لا تستحم (إذا لزم الأمر) ، التحدث مع معلم الرياضة الخاصة بك).

2. 
   

   
   
   
   الشطف. عند البدء في الاستحمام ، شطف الأجزاء الخاصة بك تمامًا بالماء. هذا سوف يساعد في إزالة أي دماء متبقية. ثم يجب أن لا تفقد أي أكثر.

3. 
   

   
   رغوة الصابون نفسك. تجنب وضع الصابون على الأغشية المخاطية أو في المهبل. يتحكم جسمك في مستوى درجة الحموضة في المهبل لحمايته من الالتهابات المهبلية. الصابون الخلل في هذا المستوى ، مما يجعل المهبل أكثر عرضة للعدوى. اغسل الجلد في كل مكان ، ولكن ليس شفاهك أو داخل المهبل. ثم اغسل يديك بالصابون لإزالة أي رائحة متبقية.
   • إذا كان لديك بشرة دهنية للغاية خلال الدورة الشهرية ، يمكنك استخدام صابون للبشرة الدهنية. إذا لزم الأمر ، اغسل شعرك أيضًا بشامبو للشعر الدهني. قد ترغب في غسل شعرك أكثر من المعتاد خلال دورتك الشهرية.

4. 
   

   
   استمتع دش الخاص بك. إذا شعرت بالانتفاخ أو اللزجة أو في مزاج سيئ ، فستكون المياه الساخنة لها آثار معجزة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون للحرارة تأثير مهدئ وتخفيف التشنجات.

5. 
   

   
   
   
   شطف الأعضاء التناسلية مرة أخرى قبل قطع الماء. بهذه الطريقة ستكون فوضى مجانية قدر الإمكان. تأكد من أن المناشف الورقية في متناول يديك لأنك لا تريد وضع الدم على منشفة الاستحمام.

6. 
   

   
   أعد حماية صحية. تعتمد طريقة المتابعة على المنتج الذي تستخدمه.
   • منديل صحي هو المنتج الأكثر صعوبة في وضعه مرة أخرى بعد الاستحمام لأنك تحتاج إلى أن تجف وترتدي ملابس داخلية. للتأكد من عدم وضع الدم على منشفة الحمام ، امسح بمنشفة ورقية (ستتفكك ورق التواليت عند ملامسة الماء لجسمك). يمكنك حتى الاحتفاظ بالورقة بين فخذيك أثناء تجفيف باقي جسمك. ضع منديلًا صحيًا في ملابسك الداخلية قبل الاستحمام ، بحيث يكون جاهزًا للخروج من الحمام ووضعه على الفور لتجنب التعرض لحادث صغير.

     
     

     
     
   • لإعطاء سدادة أو كوب طمث ، فإن أسهل طريقة للقيام بذلك هي وضع القرفصاء في الحمام وتقديم المنتج. إذا كنت ترغب في القيام بذلك على المرحاض ، فمسحه بمنشفة ورقية (تتفكك ورقة التواليت عند ملامسة الماء) واحتفظ بها بين فخذيك أثناء تجفيف جسمك بمنشفة حمام ، ثم قف فوق الوعاء.

     
     

     
     

7. 
   

   
   اغسل يديك وشطف الحمام. تأكد من عدم ترك أي أثر أو وصمة عار للشخص الذي يستحم بعدك.