كيف تعتني بنظافتك

المحتوى

• مراحل
• جزء 1 رعاية وجهك وجلدك
• جزء 2 من 2: العناية بنظافتك
• جزء 3 من 3: العناية بشعرها وأظافرها

يجب على الجميع قضاء بعض الوقت كل يوم في الاعتناء بأنفسهم. ستساعدك العناية المنتظمة في الحفاظ على صحتك وتشعر بالأمان. بمجرد أن تعتاد على ذلك ، يجب أن تصبح طبيعة ثانية. ستقوم بإعداد رعايتك بشكل أسرع وأسهل كل يوم دون الحاجة إلى التفكير في الأمر.

مراحل

جزء 1 رعاية وجهك وجلدك

1. 
   

   
   اغسل وجهك مرتين في اليوم. في الصباح ، فقط رش بعض الماء لمعظم أنواع البشرة. استخدم منظفًا خفيفًا ومعتدلًا وبعض الماء الفاتر لغسل وجهك في الليل. قم بلطف بشرتك بمنشفة نظيفة حتى تجف. تجنب فركه لأنك سوف تتلفه.
   • إذا كنت تعاني من مشاكل حب الشباب ، فيجب عليك التفكير في غسلها بمنتج يحتوي على حمض الساليسيليك أو البنزويل بيروكسايد لمعالجة المشكلة.
   • إذا وضعت المكياج ، فلا تنس إزالته في الليل.
   • اضغط برفق على الزوايا الداخلية للعينين باستخدام منشفة مبللة لإزالة الأوساخ.

2. 
   

   
   تطبيق منتج مرطب كل يوم. بعد تنظيف وجهك ، يجب عليك ترطيبه. استخدم مرطبًا يحتوي على واقٍ من الشمس مع SPI لا يقل عن 15 لحمايته من الشمس. اختر واحدة تلائم نوع بشرتك ، وهناك بعضها للبشرة الدهنية أو الجافة أو المركبة.
   • بعد الاستحمام ، ضع محلول على جسمك لمنع جفاف الجلد.
   • انتبه إلى ركبتيك أو المرفقين لأنها تجف بسرعة.

3. 
   

   
   
   
   إدارة الشعر على وجهك. ارفع الحواجب الصغيرة التي تبرز ، خاصة تلك بين الحاجبين. إذا كنت تحلق وجهك ، انتبه. يجب عليك دائمًا وضع رغوة الحلاقة التي تساعد على حماية وتشحيم الوجه. خذ ماكينة حلاقة حادة مع التأكد من عدم وجود أوساخ بين الشفرات. يجب عليك دائمًا أن تحلق في اتجاه نمو الشعر.
   • بالنسبة للأشخاص الذين لا يحلقون وجوههم ، ألقِ نظرة على الشعر الذي ينمو أعلى الشفة العليا. هل ترى طويلة أم مظلمة؟
   • إذا كان الأمر كذلك ، يمكنك تبييضها أو نزعها تمامًا.

4. 
   

   
   تحقق من الخياشيم. قبل مغادرة المنزل ، يجب عليك التحقق مما إذا كان لديك أي شيء في الخياشيم. دائما ضربة أنفك عندما تغادر الحمام. يعمل البخار الساخن في الحمام على تخفيف السوائل والمخاط في الجيوب الأنفية ، مما يجعل دقائق بعد الاستحمام الوقت المثالي لإخراجها.
   • إذا كنت قد سئمت مؤخرًا أو كنت تعاني من الحساسية ، فيجب عليك التفكير في غسل الجيوب الأنفية باستخدام وعاء نيتي مليء بمحلول ملحي.
   • تجنب وضع أصابعك في أنفك.

جزء 2 من 2: العناية بنظافتك

1. 
   

   
   
   
   استحم كل يوم. يقول بعض الخبراء أنه يمكنك غسل كل يوم ، لكن ذلك يعتمد على معدل العرق ورائحة الجسم. بشكل عام ، يُنصح بالغسل مرة واحدة يوميًا باستخدام صابون لطيف. تجنب الصابون القوي جدًا ، لأنه قد يحرم بشرتك من الرطوبة.
   • تأكد من فرك جميع المجوفة: خلف الركبتين ، بين أصابع القدم ، وتحت الذراعين ، إلخ.
   • تجنب الاستحمام أو الحمامات الساخنة ، والماء الدافئ يكفي.
   • الماء الساخن سوف يحرم بشرتك من الزيوت التي تحميها.

2. 
   

   
   فرش أسنانك مرتين في اليوم. يوصى باستخدام معجون أسنان بالفلورايد. بلل فرشاة الأسنان ووضع ربت من معجون الأسنان على الشعر. قم بتنظيف أسنانك بلطف من خلال التقريب باستخدام الفرشاة واحرص على المرور من الأمام والخلف وجوانب كل سن. فرشاة لسانك للتخلص من بقايا ، واحدة من الأسباب الجذرية لرائحة الفم الكريهة.
   • ثم غرغرة بغسول الفم بعد تفريش أسنانك.
   • تأكد من شطف فمك ، بما في ذلك بين الأسنان.
   • قم بتغيير فرشاة الأسنان كل ثلاثة أشهر أو عندما يبدأ الشعر في الانحناء.

3. 
   

   
   أيضا ، خيط نفسك يوميا. تأخذ قطعة من 45 سم. لفه حول الأصابع الوسطى تاركاً بين 2 و 5 سم بين الأصابع. ادفع السلك برفق بين الأسنان عن طريق تحريكه للخلف وللأمام. لف خيط الأسنان حول قاعدة كل سن لإزالة أي أوساخ متبقية على اللثة.

4. 
   

   
   استخدام مزيل العرق. بعد الاستحمام والتجفيف ، يمكنك تطبيق مضاد للعرق تحت ذراعيك. سيسمح لك ذلك بالتحكم في عرقك أثناء النهار بالإضافة إلى التحكم في رائحة الجسم. إذا كنت تفضل شيئًا أكثر طبيعية مع مواد كيميائية أقل ، اسأل في متجر عضوي.

جزء 3 من 3: العناية بشعرها وأظافرها

1. 
   

   
   اغسل شعرك بانتظام. تدليك الجذور وفروة الرأس مع الشامبو. شطف رأسك جيدا وتدليك نهايات الشعر مع بلسم. ثم انتقل من خلال مشط لتوزيع المنتج. شطف جيدا. إذا كان لديك قشرة الرأس ، قد تفكر في شامبو القشرة لجعلها تختفي.
   • إذا كنت لا تغسل شعرك كل يوم (على سبيل المثال إذا كانت طويلة جدًا) ، فحاول غسلها كل يومين أو ثلاثة أيام على الأقل.
   • بين الشامبو ، استخدم شامبوًا لا يشطف للحفاظ على تجعيد الشعر متسخًا أو دهنيًا.

2. 
   

   
   تصفيف شعرك كل يوم. بمجرد خروجك من الحمام ، قم بطلاء شعرك جيدًا لفكه. ارتديها كما تفعل عادةً. تجنب وضع الكثير على رأسك لأن شعرك قد يبدو دهنيًا. إذا كان لديك شعر طويل ، يجب عليك تفريشهم أكثر من مرة واحدة يوميًا لتجنب العقد.

3. 
   

   
   تقليم أظافرك بانتظام. اجعلها قصيرة ونظيفة. قصهم بقص الأظافر ، لا تزعجهم. قصها مباشرة قبل تقريب الحواف. تجنب قطع الجلود الصغيرة والبشرة. قم بقص البشرة بلطف باستخدام مقص الأظافر المعقم بالكحول.
   • إذا كان لديك أظافر طويلة ، يمكنك تنظيفها تحت كل يوم.
   • استخدم الماء والصابون وفرشاة الأسنان القديمة للحصول على أفضل النتائج.

4. 
   

   
   ضع مرطبًا على يديك. للحفاظ على جفاف يديك ، ضع مرطبًا بانتظام. بالإضافة إلى جلد يديك ، يجب عليك أيضًا وضع محلول على بشرة وأظافر. تجنب انتشار البكتيريا عن طريق الحفاظ على أظافرك جافة ونظيفة.