كيفية ممارسة HD مع أفضل طريقة ME

المحتوى

• مراحل
• طريقة 1 من 4:
  كن مستعدا لدخول هذه الحالة من التنويم المغناطيسي
• نصيحة

كُتب هذا المقال بالتعاون مع المحررين والباحثين المؤهلين لضمان دقة واكتمال المحتوى.

هناك 23 من المراجع المذكورة في هذه المقالة ، فهي في أسفل الصفحة.

يقوم فريق إدارة المحتوى في بفحص عمل فريق التحرير بعناية لضمان توافق كل عنصر مع معايير الجودة العالية لدينا.

التنويم المغناطيسي ليس تقنية سحرية. يعتمد على تركيز مستدام واهتمامي يفصلك عن بيئتك بحيث يركز عقلك على الموضوع الذي ترغب في العمل عليه. بينما تكون بعيدًا عن حالة النوم ، فإن التنويم المغناطيسي يجعلك تدخل في حالة ذهنية من فرط اليقظة. مع تقنية التنويم المغناطيسي الذاتي من BEST ME ، ستختبر تجارب افتراضية إبداعية من شأنها أن تبني ثقتك بنفسك وتطور قدرتك على تحقيق الأهداف. يمكنك بسهولة إدارة القلق والصدمات والصعوبات النفسية الأخرى.

مراحل

طريقة 1 من 4:
كن مستعدا لدخول هذه الحالة من التنويم المغناطيسي

1. 7 عد إلى 5 لإنهاء جلستك. تدريجيا ، سوف تعود إلى الواقع عن طريق العد حتى 5.
   • واحد ، أنت مستعد للعودة إلى الواقع.
   • ثانيا ، أنت تركز على عواطفك مليئة بالبهجة والثقة.
   • ثالثًا ، يركز انتباهك على التنفس وإحساسات جسمك والأرضية والكرسي الذي تجلس عليه.
   • أربعة ، أنت على اتصال بما هو حولك ، أصوات ورائحة الغرفة التي أنت فيها.
   • خمسة ، تفتح عينيك. لقد عدت وثقة تامة.
   إعلان

نصيحة

• استخدم عدة كلمات لتحسين تقنية BEST ME. الأحاسيس والصور والمشاعر هي عناصر أساسية تسمح لك بوضع الكلمات على ما تشعر به.
• إلى جانب تقنية BEST ME ، يمكنك اللجوء إلى محترفين مثل علماء النفس. سوف يساعدونك على تحديد أهدافك ، وعلاج قلقك ، وبناء ثقتك بنفسك.
• ليس عليك الوصول إلى أعمق مرحلة في المرة الأولى أو الانغماس في المشاهد الماضية أو المستقبلية في الجلسات القليلة الأولى. تتطلب هذه التقنية الحد الأدنى من التعلم ، كما هو الحال في أي مجال.

تم استرداد الإعلان من "https://fr.m..com/index.php؟title=practice-l٪27autohypnose-with-the-BEST-ME-Method&oldid=203449"