كيفية ارتداء جوارب ضغط

المحتوى

• مراحل
• جزء 1 خيوط ضغط الجوارب
• جزء 2 إزالة الجوارب
• جزء 3 من 3: معرفة متى ترتدي جوارب الضغط
• جزء 4 اختيار جوارب الضغط

تصنع أدوات ضغط من مادة مرنة ، في شكل جوارب أو الجوارب أو لباس ضيق التي يتم ارتداؤها للحد من تورم الساقين (وذمة) وتحسين الدورة الدموية. غالبًا ما تقدم هذه الجوارب ضغطًا متدرجًا ، مما يعني أنها الأضيق في منطقة القدمين والكاحلين وأنها تتسع قليلاً على طول الساقين. تم تصميم هذه الجوارب لتتزوج من ساقيك ، بحيث يصعب ارتدائها. يمكنك بسهولة دمج هذه الجوارب في روتينك اليومي من اللحظة التي تعرفين فيها لبسها ، وعندما يكون لديك الحجم المناسب وتعرف كيف ترتديها.

مراحل

جزء 1 خيوط ضغط الجوارب

1. 
   

   
   ارتداء جوارب ضغط الخاص بك في الصباح. لقد تم رفع ساقيك قليلاً أو أفقياً على الأقل عند الاستيقاظ في الصباح. من المحتمل أنها ليست متورمة كما قد تكون في وقت لاحق من اليوم. يمكنك وضع الجوارب بعد ذلك بسهولة أكبر.
   • حاول رفع ساقيك عند النوم من خلال وضع قدميك على وسادة. يمكنك أيضًا إمالة المرتبة قليلاً عن طريق تحريك قطعة من الخشب المربع في كل نهاية لرفعها.

2. 
   

   
   ضع التلك على ساقيك. قد لا تتمكن من وضع جوارب ضاغطة إذا كان جلد ساقيك ملطخًا. انشر التلك أو النشا على قدميك والعجول لامتصاص الرطوبة الزائدة.

3. 
   

   
   انزلق يدك لأسفل والاستيلاء عليها من النهاية. واحدة من أسهل الطرق لوضع جوارب الضغط هي فتحها. يجب أن تترك النهاية السفلية على الجانب الأيمن. ضع يدك في القاع وانتزاع من نهايتها.

4. 
   

   
   
   
   اسحب القمة لأسفل على طول ذراعك. قرصة النهاية بحيث تبقى على الجانب الأيمن أثناء تحريكه على الذراع. هذا سيبقيها في المكان المناسب.

5. 
   

   
   إزالة الجزء السفلي من ذراعك. أخرجه من الذراع برفق حتى لا يسقط عندما يكون جاهزًا لوضعه على القدم.

6. 
   

   
   الجلوس على كرسي أو على حافة السرير. قد يكون من الصعب وضع جوارب ضاغطة خاصة إذا كنت تواجه مشكلة في الوصول إلى قدميك. حاول أن تجلس على كرسي أو على السرير حتى تتمكن من الانحناء للوصول إلى قدميك.

7. 
   

   
   ارتداء قفازات مطاطية أو مطاطية. هذا يجعل من السهل لك انتزاع القاع ورفعه إلى أعلى الساق. اختيار قفازات اللاتكس المستخدمة من قبل المتخصصين في الصحة أو نموذج مماثل. القفازات المطاطية للأطباق يمكن أن تؤدي المهمة أيضًا.

8. 
   

   
   
   
   ضع أصابع قدميك في القاع. انزلق أصابع قدميك في الطرف السفلي ومحاذاة بحيث تبقى مستقيمة.

9. 
   

   
   ضعها على الكعب. قم بذلك حتى تكون القدم بأكملها داخل القاع ، عند وضعها في مكانها.

10. 
    

    
    تنزلق على طول الساق. استخدم راحتي يديك لرفع الجورب وتمريره فوق ربلة الساق. سوف يتكشف الجزء العلوي من القاع لأعلى للوصول إلى مكانه. سيسمح لك ارتداء القفاز بتحقيق قبضة أفضل من أسفل اليد العارية.
    • لا تسحب الجزء العلوي من أسفل لتثبيته على طول الساق. قد تمزقه.

11. 
    

    
    اضبط القاع وأنت تسحبه. تأكد من الحفاظ على القاع مستقيمًا وسلسًا أثناء إعادته إلى ربلة الساق. السلس طيات على طول التقدم المحرز الخاص بك.
    • إذا كنت ترتدي جوارب ضغط ، فيجب أن تصل إلى نقطة بإصبعين أسفل الركبة.
    • بعض الجوارب ضغط تصل إلى أعلى العجل.

12. 
    

    
    كرر العملية مع الساق الأخرى. اتبع هذه التعليمات لوضع كل من الجوارب ، إذا وصف طبيبك جوارب ضغط لكلتا الساقين. حاول أن يكون لها جوارب من نفس الارتفاع على كلا الساقين.
    • قد تتطلب بعض الوصفات تخزين ضغط واحد فقط لساق واحدة.

13. 
    

    
    ارتداء جوارب ضغط كل يوم. من المحتمل أن ترتديها يوميًا إذا أوصى طبيبك بالارتداء لتحسين الدورة الدموية. خلاف ذلك ، قد يكون من الصعب القيام بذلك.
    • خلع جوارب الضغط الخاصة بك كل ليلة قبل الذهاب إلى السرير.

14. 
    

    
    استخدام مساعدة لوضع على الجوارب. يمكنك الاستفادة من هذا النوع من المعدات إذا كنت تواجه مشكلة في الوصول إلى قدميك أو ارتداء جوارب الضغط لديك. إنه نوع من الأحذية أو شكل يشبه القدم. الخيط لأسفل على هذا الشكل وحرك قدمك فيه. ثم قم بإزالة هذا الملحق وسيتم الحفاظ على تخزينك بشكل صحيح على قدمك.

15. 
    

    
    ارفع قدمك. ارفع قدميك فوق القلب لمدة عشر دقائق إذا كنت تواجه مشكلة في ارتداء جوارب الضغط لديك بسبب تورم ساقيك أو قدميك. استلق على السرير مع وضع قدميك على وسادة.

جزء 2 إزالة الجوارب

1. 
   

   
   خلع جوارب الضغط الخاصة بك في المساء قبل الذهاب إلى السرير. هذا سوف راحة ساقيك ، وسوف تغسل أيضا جوارب الخاص بك.

2. 
   

   
   أسفل أسفل الساق. افعلها بسلاسة وبكلتا يديك. هذا سيجلب أسفل إلى العجل والحفاظ عليه في مكانه. إزالة القاع.

3. 
   

   
   استخدم قضيبًا طبيًا طويلًا مع خطاف لإزالة الجوارب. جربه للحصول على قبضة أفضل على التخزين وإزالته من القدم إذا كنت تواجه مشكلة في إزالته من الكاحل أو القدم ، خاصةً إذا لم تتمكن من الوصول إلى قدميك. يستغرق قدرا معينا من القوة ، والتي قد تكون صعبة لبعض الناس.

4. 
   

   
   اغسل جوارب الضغط الخاصة بك بعد كل استخدام. اغسلهم باليد بمنظف سائل وماء دافئ. ضغط الماء الزائد عن طريق لف جوارب في منشفة. شنقهم حتى يجف.
   • حاول الحصول على زوجين على الأقل من جوارب الضغط ، حتى تتمكن من ارتداء القمر بينما يغسل الآخر.

جزء 3 من 3: معرفة متى ترتدي جوارب الضغط

1. 
   

   
   تحدث إلى طبيبك إذا كنت تعاني من آلام في ساقيك أو إذا كانت متورمة. قد يصعب التعايش مع هذين العوارض ويمكن أن تخفف جوارب الضغط ساقيك. تحدث إلى طبيبك حول ما إذا كان هذا الحل يمكن أن يقلل من إزعاجك.
   • لا تعد جوارب الضغط خيارًا جيدًا إذا كان لديك ضعف في الدورة الدموية في ساقيك ، مثل التهاب الوريد.

2. 
   

   
   ارتداء جوارب ضغط إذا تم تخفيض الدورة الدموية في الساقين. سيتحقق طبيبك من الدوالي الوريدية أو الدوالي في الساقين أو الخثار العميق للأوردة (جلطات الدم في الوريد العميق) أو الوذمة اللمفاوية (الساقين المتورمة). قد يصف طبيبك جوارب ضغط إذا كان لديك أحد هذه الحالات.
   • قد تحتاج إلى ارتداء جوارب ضغط كل يوم لمدة تصل إلى عامين.

3. 
   

   
   ارتد جوارب ضاغطة إذا كنت تصاب بأوردة الدوالي أثناء الحمل. يصاب حوالي ثلث النساء الحوامل بأوردة الدوالي ، خاصةً على أوردة الساقين والقدمين التي تتسع بسبب زيادة الضغط في الأوردة. ستكون أرجلك أفتح من خلال ارتداء جوارب ضغط ، مما يعزز الدورة الدموية.
   • اسأل طبيبك إذا كان يمكن تحسين حالتك باستخدام جوارب الضغط.

4. 
   

   
   ارتداء جوارب ضغط بعد الجراحة. في بعض الحالات ، سيتم إعطاء المريض جوارب ضاغطة بعد الجراحة لتقليل خطر تجلط الأوردة (أو التهاب الوريد) أو جلطات الدم في الأوردة. قد يصف طبيبك جوارب ضغط إذا كان الشفاء بعد العملية الجراحية يحد من حركتك أو يتطلب منك البقاء في السرير.

5. 
   

   
   حاول ضغط جوارب بعد النشاط البدني. يتم تقصير وقت الشفاء بعد النشاط البدني عند تحسين الدورة الدموية ، على الرغم من أن الأبحاث حول فوائد ارتداء جوارب الضغط أثناء الرياضة كانت لها نتائج مختلطة. يرتدي العديد من المتسابقين والرياضيين الآخرين جوارب ضاغطة أثناء وبعد الرياضة. الأمر متروك لك لمعرفة ما إذا كنت تشعر بالراحة الكافية للارتداء.
   • عادة ما يتم تقديم هذه الجوارب على شكل جوارب ضغط ومتاحة في متاجر الرياضة وغيرها من الأنشطة البدنية.

جزء 4 اختيار جوارب الضغط

1. 
   

   
   تحديد قوة الخلاف التي تحتاج إليها. يتم قياس قوة ضغط الجوارب في ملليمتر من الزئبق (مم زئبق). وبالتالي فإن انخفاض مستوى الزئبق 12 مم يكون ذا قوة منخفضة إلى حد ما. سوف يعطيك طبيبك مقدار الضغط المناسب ، بحيث تحصل على العلاج الذي تحتاجه.

2. 
   

   
   تعرف على طول الجوارب التي تحتاجها. تتوفر جوارب الضغط بأطوال مختلفة ، بما في ذلك شكل جوارب تصل إلى أعلى الفخذين. اسأل الطبيب عن المدة التي تحتاجها.

3. 
   

   
   قياس ساقيك من الضروري معرفة الحجم الصحيح لجواربك. يمكن لطبيبك قياس ساقيك. إذا لم يكن الأمر كذلك ، يمكنك الحصول على مساعدة من صيدلي أو بائع معدات طبية.

4. 
   

   
   انتقل إلى متجر المعدات الطبية أو الصيدلية. ابحث عن متجر للأجهزة الطبية بالقرب منك وتحقق من وجود مخزون جيد من جوارب الضغط.
   • يمكنك أيضًا العثور على جوارب ضغط عبر الموزعين عبر الإنترنت. من الأفضل الذهاب إلى متخصص للحصول على جوارب ضغط بالحجم الصحيح. ولكن يمكنك أيضًا التسوق عبر الإنترنت إذا لم تتمكن من ذلك.

5. 
   

   
   استفسار في مكتب التأمين الصحي الخاص بك. نظريًا ، يتم تعويض جوارب الضغط التي يصفها الطبيب جزئيًا أو كليًا (حسب حالتك) عن طريق التأمين الصحي. من الواضح أن هذه الجوارب لا يتم سدادها إذا لم يتم وصفها من قبل الطبيب.