كيف تخسر وزنك خلال دراستك (للفتيات)
مؤلف:
Judy Howell
تاريخ الخلق:
25 تموز 2021
تاريخ التحديث:
1 تموز 2024
المحتوى
كُتب هذا المقال بالتعاون مع المحررين والباحثين المؤهلين لضمان دقة واكتمال المحتوى.يوجد 7 من المراجع المذكورة في هذه المقالة ، فهي في أسفل الصفحة.
يقوم فريق إدارة المحتوى في بفحص عمل فريق التحرير بعناية لضمان توافق كل عنصر مع معايير الجودة العالية لدينا.
قد يكون من الصعب للغاية فقدان الوزن ، لكنه أكثر صعوبة أثناء الدراسة. ومع ذلك ، يمكنك التوقف عن القضم لعدة أيام للتفكير في السنة الدراسية كوسيلة للبقاء مشغولة. يمكنك الوصول إلى هدفك باستخدام النصائح والحيل ، والتي قد تمنحك طاقة إضافية للدراسة بشكل أفضل.
مراحل
طريقة 1 من 3:
يجعل خطة فعالة وناجحة
- 5 الحد من استهلاك التلفزيون الخاص بك. لماذا؟ بالنسبة للمبتدئين ، فإنه يتركك جالسًا على الأرداف ولا تفعل شيئًا. لكن الأسوأ هو أن التلفزيون يشجعنا على تناول الطعام دون تفكير ، حتى عندما لا نكون جائعين. ستكون الحاجة لتناول الطعام أقل حضوراً إذا لم تشاهد التلفزيون. المراهقين غالبا ما يعانون من زيادة الوزن لأنهم يأكلون لتغيير رأيهم.
- امنح نفسك وجبة خفيفة صحية ومعقولة إذا كنت جائعًا وترغب في مشاهدة برنامجك المفضل على شاشة التلفزيون. ضع في وعاء كمية الطعام الذي يحق لك ولا تشد نفسك. استيقظ وتذهب في نزهة عندما ينتهي عرضك أو تعتني بشيء آخر لتجنب التفكير في تناول الطعام.
نصيحة
- لا تتوقع الوصول إلى هناك بين عشية وضحاها ، فستواجه ثغرات وسوف تغش من وقت لآخر.
- لا تسقط في النهايات الشديدة ، مثل فقدان الشهية والشره المرضي وتناول أقراص لانقاص الوزن أو غيرها.
- ليس عليك أن تبدو مثل هؤلاء الفتيات في المجلات. معظم هذه الصور مزيفة.
- قم بشراء الملابس بعد فقدان الوزن ، وإلا فإنك تخاطر بالاكتئاب فقط من خلال النظر إليها.
- تذكر أن بعض الدهون يمكن أن تفعل لك جيدا. الخطأ الأكثر شيوعًا هو الاعتقاد بأن الدهون هي التي تجعلك تكتسب وزناً. الدهون الصحية مثل زيت الزيتون ضرورية لجسمك.
- أخبر أصدقاءك أنك تريد إنقاص الوزن حتى لا يقدموا لك أطعمة لا يمكنك تناولها. لا تجبرهم على اتباع نظامك الغذائي. إنه اختيارك وكل شيء عنك.
تحذيرات
- لا تكن مهووس بفقدان الوزن. هذا يمكن أن يضر بصحتك بشكل خطير ويكون له آثار مروعة على جسمك.
ننصحك بالقراءة
كيفية رعاية سلطعون ocypode
في هذه المقالة: زوّدهم ببيئة مُكيّفة اهتموا بسرطان البحر الخاص بهم 20 المراجع Ocypode يمكن أن يكون الحيوانات الأليفة ممتازة. من الممتع ملاحظة أنهم يتسللون ويحفرون جحورهم في الرمال. لرعاية ocypode ، ست...
كيف تعتني بكبش الأرنب
في هذه المقالة: العناية بالأرنبإطعام الأرنبأرعى أرنبك السعيد ، اهتم بصحتك ونظافتك 38 المراجع يجب أن تثار الأرانب بشكل صحيح تماما مثل أي حيوان أليف آخر. الأرانب بحاجة إلى الكثير من الرعاية وبيئة آمنة و...