كيف تخسر 5 أرطال في الأسبوع بدون حبوب

المحتوى

• مراحل
• طريقة 1 من 4:
  عمل ورقي
• نصيحة
• تحذيرات

كُتب هذا المقال بالتعاون مع المحررين والباحثين المؤهلين لضمان دقة واكتمال المحتوى.

يوجد 6 من المراجع المذكورة في هذه المقالة ، وهي في أسفل الصفحة.

يقوم فريق إدارة المحتوى في بفحص عمل فريق التحرير بعناية لضمان توافق كل عنصر مع معايير الجودة العالية لدينا.

عادة ما يكون فقدان الوزن الكبير ممكنًا فقط مع الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن بشكل ملحوظ. إذا كنت تريد أن تفقد الكثير من الوزن في فترة زمنية قصيرة للغاية ، فانتقل إلى الخطوات التالية. ولكن تذكر أيضًا أن أي برنامج لفقدان الوزن يتطلب تغيير نمط الحياة وأن العادات الصحية تحتاج إلى تبنيها على المدى الطويل.

مراحل

طريقة 1 من 4:
عمل ورقي

1. 3 النظر في كريمات الجسم. تقدم معظم المنتجعات الصحية اليوم العديد من الكريمات التي تعد بنسق البشرة وتساعد في تخفيف الوزن. ألقِ نظرة على ما يقدمه السبا المحلي الخاص بك وجربه.
   • أكثر أنواع الكريمات شيوعًا هي الكريمات المعدنية والتخلص من السموم والتخسيس والسلوليت. كل يستخدم العلاجات العشبية مختلفة قليلا ، واختيار واحد يبدو الأنسب لاحتياجاتك.
     • العلاج مريح ومهدئ للجلد أكثر من أي شيء آخر. لم تظهر أي دراسات أن هذه الكريمات تستخرج أو تزيل السموم من الجسم.
   إعلان

نصيحة

• ركز على هدفك كلما احتجت للدافع. يمكنك أن تفقد وزنك ، لكن قد تستغرق وقتًا أطول من الأسبوع الذي تتوقعه. إذا كان الأمر كذلك ، لا تثبط. يختلف كل جسم عن الآخر ، لذا عليك الانتباه إلى احتياجاتك والتمسك بما سيساعدك على إنقاص وزنك بسرعة ، ولكن بأمان.
• راجع الطبيب قبل إجراء تغييرات جذرية على نمط حياتك ، خاصة عندما يتعلق الأمر بنظامك الغذائي. يمكن لطبيبك مساعدتك في تحديد أفضل وأسلم برنامج لفقدان الوزن حسب احتياجاتك.
• المشي الكلب الخاص بك هو لطيف وممتع!

إعلان

تحذيرات

• لا تطرف التمارين. إذا شعرت بالإغماء أو الجفاف ، فسيتوقف جسمك. يجب أن يكون هذا آخر شيء تريده لنفسك.
• إن خسارة 5 أرطال في الأسبوع هو هدف حاد لتوضيح الأمر. إذا كنت تمضي في هذا المسعى ، فمن المهم أن تهدأ. لا يمكنك الوصول إلى هدفك في الوقت المخصص.
• يجب أن تستمر في تناول الطعام. إذا كنت تتضور جوعًا ، فسيتمسك جسمك باحتياطيات الدهون الموجودة به بالفعل. ستفقد الطاقة وسيكون من الصعب للغاية أن تظل نشيطًا.

تم الاسترجاع من "https://fr.m..com/index.php؟title=perdre-5-kilos-in-one-week-without-pilules&oldid=262314"