كيف تفكر قبل الحديث

المحتوى

• مراحل
• طريقة 1 من 3: تصفية أفكاره
• الطريقة الثانية: اختر كلماتك بعناية
• الطريقة الثالثة: استخدام استراتيجيات التواصل المدروس

من المهم معرفة كيفية التفكير قبل التحدث في العديد من مواقف الحياة. يمكن أن يحسن علاقاتك مع الآخرين ويسمح لك بالتعبير عن نفسك بشكل أكثر فعالية. ابدأ بسؤال نفسك عما إذا كنت على وشك أن تقوله صحيح أو مفيد أو مثير للاهتمام أو ضروري أو لطيف. ثم ابحث عن طرق لاختيار كلماتك بعناية ، على سبيل المثال عن طريق الإيقاف المؤقت وطلب التفسيرات. يمكنك أيضًا التفكير قبل أن تتحدث باستخدام استراتيجيات التواصل الذكي ، على سبيل المثال من خلال اعتماد لغة الجسد المفتوح والتركيز على شيء واحد في وقت واحد. مع القليل من الممارسة ، سوف تبدأ في التفكير قبل أن تتكلم دون أن تدرك ذلك!

مراحل

طريقة 1 من 3: تصفية أفكاره

1. 
   

   
   اسأل نفسك إذا كان ما ستقوله صحيحًا. فكر فيما ستقوله واسأل نفسك إذا كانت هذه هي الحقيقة. لا تخترع الأشياء لمجرد أن تقول شيئًا ولا تتحدث عما إذا كنت ستكذب. إذا كان عليك إعطاء إجابة ، فحاول على الأقل تغيير ما تقوله لتخبر الحقيقة.
   • على سبيل المثال ، إذا سألك أحدهم كيف تفعل اليوم وإذا كنت تريد أن تخبره بشيء غير صحيح ، فتوقف عن ذلك وأخبره بالحقيقة بدلاً من ذلك.
   • بخلاف ذلك ، إذا أخبرت شخصًا ما أنك قمت بعمل جيد في امتحان الرياضيات وستبالغ في تقديرك وتمسك به وتصدق عليه.

2. 
   

   
   قل شيئًا مفيدًا أو قل شيئًا. قد يكون التحدث الخاص بك مفيدًا للآخرين إذا كان لديك ما تقوله يمكن أن يساعدهم ، إذا كان الأمر كذلك ، فلا تتراجع. من ناحية أخرى ، إذا كان بإمكانك إيذاء علاقتك مع الآخرين بقولك شيئًا مؤذًا ، فيجب أن تكون صامتًا إذا كنت تخطط لقول شيء مؤذ لشخص ما.
   • على سبيل المثال ، إذا كنت تشاهد صديقًا يلعب لعبة فيديو وتعرف كيفية مساعدته على التغلب على عقبة حيث يكون عالقًا ، فهذا مفيد له ويمكنك إخباره.
   • ومع ذلك ، إذا نظرت إلى صديق يكافح لكسر مستوى في لعبة فيديو وكنت على وشك أن يسخر منه ، فلا تقل أي شيء.
   • افهم أن التعليق المؤذي يختلف عن حقيقة محرجة مفادها أنه بإمكانك تقديم المساعدة لمساعدة شخص ما. على سبيل المثال ، إذا وجهت انتقادات بناءة لشخص ما ، فقد يكون ذلك مفيدًا.

3. 
   

   
   
   
   اسأل نفسك إذا كان تعليقك مثيرًا للآخرين. من الجيد دائمًا قول الأشياء التي تلهم الآخرين أو تشجعهم أو ترفع معنوياتهم. إذا كنت على وشك مجاملة شخص ما ، شجعه على العمل من أجل تحقيق هدفه أو إخباره قصة ألهمتك كذلك.
   • على سبيل المثال ، إذا كنت تريد مجاملة أحد أصدقائك ، فلا تحرم نفسك. سوف يشعر بالراحة والثقة.

   مجلس : هذا ينطبق أيضًا على الأشياء "غير القانونية". إذا كنت تريد أن تقول شيئًا لصديقًا يعتبر "غير قانوني" ، فلا تقل ذلك. وقد يشمل ذلك تهديدات أو تعليقات تمييزية.

4. 
   

   
   تحدث إذا كان تعليقك ضروريًا. في بعض الأحيان يكون من الضروري التحدث لمنع حدوث شيء ما ، على سبيل المثال تحذير أو تحذير مهم لشخص ما. إذا كان الأمر كذلك ، يجب أن تتحدث. خلاف ذلك ، يجب الامتناع عن التصويت.
   • على سبيل المثال ، إذا كان شخص ما على وشك عبور الشارع عند وصول السيارة ، فيجب عليك إخطاره فورًا.
   • إذا اتصلت والدة صديقك وطلبت منك إخبارها بالاتصال مرة أخرى ، فأخبر صديقك بمجرد رؤيته.

5. 
   

   
   
   
   توقف إذا كنت لن تقول شيئًا لطيفًا. كلمة لطيفة هي أيضًا طريقة جيدة لمعرفة ما إذا كان يجب عليك التحدث أم لا. كما قد تكون سمعت بالفعل ، إذا لم يكن لديك شيء لطيف لتقوله ، لا تقل أي شيء. اسأل نفسك إذا كان ما ستقوله جميل. إذا كان الأمر كذلك ، لا تحرم نفسك. خلاف ذلك ، لا تقل أي شيء.
   • على سبيل المثال ، إذا أتى إليك صديقك مع قبعة لطيفة وثوبًا ، فاحمدها على ملابسها إذا كنت تعتقد أنها بخير معها أو لم تقل شيئًا إذا لم ترضيك.

   مجلس : إذا كان ما تريد قوله صحيحًا أو مفيدًا أو مثيرًا للاهتمام أو ضروريًا أو لطيفًا ، فقل ذلك! ومع ذلك ، إذا لم يفي أحد هذه المعايير على الأقل ، فيجب عليك تغيير رأيك وتغيير ما تريد قوله أو عدم قول أي شيء على الإطلاق.

الطريقة الثانية: اختر كلماتك بعناية

1. 
   

   
   الاستماع بعناية إذا كنت تتحدث مع شخص ما. استمع عندما يتحدث إليك شخص ما واهتم به بالكامل من خلال التركيز على كلمات هذا الشخص ، سوف تساعد في الإجابة بطريقة أكثر ذكاء عندما تنتهي من التحدث.
   • على سبيل المثال ، إذا أخبرك شخص ما فعله خلال عطلة نهاية الأسبوع ، فعليك أن تولي اهتمامك الكامل حتى يتمكن من طرح الأسئلة وإبداء تعليقات صادقة حول ما قاله.
   • لا تركز على ما تعنيه بينما يتحدث الآخر إليك. لن تستمع إليه حقًا إذا قمت بذلك ، ويمكنك أن تقدم له إجابة لا علاقة لها بما قاله للتو.

2. 
   

   
   خذ استراحة لمدة دقيقة. إذا لاحظت أنك غالبًا ما تقول "heum" أو "uh" ، فهذا يشير عادة إلى أنك غير متأكد من ما تقوله وأنك تفكر فيه بصوت عالٍ. إذا حدث هذا ، فأغلق فمك وتوقف لمدة دقيقة. خذ الوقت الكافي للتفكير فيما تريد قوله قبل المتابعة.
   • يمكنك ببساطة أن تقول ، "أحتاج دقيقة للتفكير في الأمر" ، إذا طرح عليك شخص سؤال مهم.

   مجلس : إذا كنت تقدم عرضًا تقديميًا أو تتحدث إلى شخص ما وتحتاج إلى استراحة أطول ، اشرب بعض الماء لمنح نفسك مزيدًا من الوقت للتفكير فيه.

3. 
   

   
   وضح ما قاله للتو بسؤال. إذا كنت تتحدث إلى شخص ما ولم تكن متأكدًا من كيفية الرد على ما قاله للتو ، فاطلب منه توضيحًا. أعد صياغة ما قاله للتو أو السؤال الذي طرحه للتو لمعرفة ما إذا كنت تفهم بشكل صحيح.
   • على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول "ماذا تقصد بالقول إنك لم تعجبك بنية الفيلم؟ "
   • يمكنك أيضًا أن تقول ، "يبدو أنك تريد العودة إلى المنزل لأنك لا تشعر بالتحسن. صحيح ؟ "

4. 
   

   
   إنهاء المواقف العصيبة. خذ نفسا عميقا أو أعذر نفسك للانسحاب من المواقف المتوترة. إذا وجدت نفسك في وسط جدال أو محادثة ساخنة مع شخص ما ، أو إذا كنت تشعر بالتوتر الشديد للتحدث ، خذ نفسًا عميقًا لتهدئة نفسك ، وإصلاح أفكارك ومنح نفسك مزيدًا من الوقت للتفكير. خذ أنفاسًا طويلًا من خلال الأنف ، عد إلى أربع ، ثم أمسك أنفاسك لمدة أربع ثوانٍ وقم بالزفير ببطء من فمك ، ثم عد إلى أربع.
   • إذا كنت بحاجة إلى استراحة أطول لتهدئة نفسك ، فاغفر لنفسك واذهب إلى الحمام أو تجوّل حول الكتلة.

الطريقة الثالثة: استخدام استراتيجيات التواصل المدروس

1. 
   

   
   استمر في التركيز على المحادثة وتجنب التشتيت. سيكون من الأسهل بالنسبة لك أن تفكر قبل التحدث إذا كنت لا تشاهد باستمرار هاتفك أو التلفزيون أو الكمبيوتر. أزل أو أطفأ أي شيء قد يصرف انتباهك عن الشخص الذي يتحدث معك ويركز انتباهك عليه.
   • يمكنك أن تأخذ استراحة للقضاء على الانحرافات. حاول أن تقول ، "انتظر لحظة. أريد إيقاف تشغيل التلفزيون حتى أتمكن من الاستماع إليك دون أي مشكلة. "

2. 
   

   
   تبين أنك تستمع مع لغة الجسد المفتوح. من خلال تبني لغة مفتوحة ، سوف تساعدك على التواصل مع شخص آخر بطريقة أكثر تفكيرًا. كن مدركًا لكيفية الجلوس أو الوقوف عند التحدث إلى الآخرين. يمكنك القيام بعدة أشياء لتحسين لغة جسدك.
   • انتقل إلى الشخص الذي تتحدث إليه بدلاً من الاتجاه في اتجاه آخر.
   • اجعل ذراعيك قريبين من جسمك وجوانبك بدلاً من عبورهما على صدرك.
   • انظر إلى هذا الشخص في العيون بينما تتحدث إليه. تجنب التحديق في الفراغ أو النظر من حولك حتى لا تصدق أنك لا تستمع.
   • حافظ على تعبير محايد ، على سبيل المثال عن طريق الابتسام قليلاً وتخفيف حاجبيك.

   مجلس : يمكنك أيضًا الميل نحو هذا الشخص لإظهار أنك مهتم بما تقوله. إذا تراجعت عنك أو ابتعدت عنه ، فسوف تنقل العكس وتجعلك تعتقد أنك غير مهتم بالمحادثة.

3. 
   

   
   مناقشة موضوع واحد في وقت واحد وتقديم معلومات إضافية. إذا كنت تميل إلى تفريغ الكثير من المعلومات في نفس الوقت ، فحاول التركيز على شيء واحد ودعمه بمثال. ثم توقف لمدة دقيقة واحدة للسماح للشخص الآخر بالتحدث أو طرح الأسئلة وتقديم وجهة نظره أو معلوماته.
   • على سبيل المثال ، إذا سألك شخص ما عن يومك ، فيمكنك أن تبدأ بالقول إن كل شيء يسير على ما يرام من خلال ذكر شيء حدث بدلاً من وضع قائمة شاملة بكل ما لديك. فعلت.
   • أو ، إذا كنت تناقش السياسة مع شخص ما ، فيمكنك البدء بتقديم أقوى حجة والأدلة التي كانت ، بدلاً من تقديم قائمة بجميع الأسباب التي تدفعك إلى تصديق ما تؤمن به.

4. 
   

   
   لخص ما قاله الشخص الآخر ولا تتحدث بعد الآن. بمجرد الانتهاء من قول ما تعنيه ، يمكنك التوقف عن الكلام. ليست هناك حاجة لملء الفراغات بالكلمات إذا لم يكن لديك شيء آخر لتقوله. إذا كنت تشعر بالحاجة إلى استنتاج معين ، فقم بتلخيص ما قلته للتو واحتفظ بالصمت.
   • على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول ، "في الواقع ، قضيت وقتًا ممتعًا في فلوريدا وأنا أفكر في العودة العام المقبل. "
   • ومع ذلك ، يمكنك أيضًا إنهاء قصتك دون تلخيص. بمجرد أن يكون لديك ما تقوله ، لا تتحدث بعد الآن.