كيف تنظف حنجرتك

المحتوى

• مراحل
• جزء 1 نظف حلقك
• جزء 2 من 2: استخدام الأدوية والعلاجات المنزلية
• جزء 3 الأكل والشرب لتنظيف حلقك
• جزء 4 من 4: الاعتناء بحلقك

إذا كان الحلق ممتلئًا بالمخاط والمخاط ، فهناك طرق يمكنك استخدامها لتنظيف حلقك للتنفس والأكل والشرب بشكل أفضل. قد تساعدك بعض الأدوية والعلاجات المنزلية وحتى بعض الأطعمة والمشروبات على تحسين الأعراض.

مراحل

جزء 1 نظف حلقك

1. 
   

   
   استخدم غسول الفم. يتيح لك استخدام غسول الفم اليومي تنظيف الجزء الخلفي من الحلق ومنع ظهور البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة والعديد من أمراض الفم.
   • قد تحتوي غسولات الفم على عوامل مضادة للميكروبات تمنع الأمراض ، والفلورايد الذي يحمي الأسنان ، ومحايد المراوغة لمكافحة رائحة الفم الكريهة.
   • بعض غسولات الفم تعمل فقط على إخفاء الروائح مؤقتًا وليس لها خصائص مضادة للجراثيم تمتلكها ماركات أخرى. تأكد من شراء غسول فم مصمم لتنظيف الفم والحنجرة والتخلص من رائحة الفم الكريهة.
   • سيتم بيع غسولات الفم مع تعليمات للاستخدام. بالنسبة لمعظمهم ، يجب عليك شطف فمك أو غرغرة لعدة ثوان قبل البصق في الحوض وشطف فمك بالماء.

2. 
   

   
   اعتن اللوزتين. اللوزتين هي مجموعة صغيرة من الأنسجة في الجزء الخلفي من الحلق والتي غالبا ما تكون سبب العدوى ورائحة الفم الكريهة. بعض الأشخاص يتم استئصال اللوزتين أثناء العملية الجراحية لتجنب عودة هذه المشاكل ، ولكن إذا كنت لا تزال تعاني من هذه المشاكل ، يجب أن تتوخى الحذر لتجنب تراكم البكتيريا. في بعض الأحيان تتشكل اللوزتين ، تراكم جزيئات الطعام والمخاط ، في طيات اللوزتين وتسبب رائحة الفم الكريهة. قد يعطونك أيضًا انطباعًا بوجود شيء في حلقك أو الاضطرار إلى التخلص منه نهائيًا.
   • إذا كانت لديك مشاكل في اللوزتين ، فيجب عليك تنظيف اللوزتين بانتظام باستخدام نظام الري الذي يمكنك شراؤه من الصيدلية. تعمل أنظمة الري اللوزاني على مبدأ مماثل لمبدأ أنظمة الري الأنفية ، على سبيل المثال باستخدام لمبة مطاطية لحقن الماء أو أي دواء آخر في الحلق لإزالة الحطام غير المرغوب فيه. تأكد من أنك لا تستخدم الكثير من القوة أو يمكن أن تهيج اللوزتين ويسبب النزيف.
   • يمكنك أيضًا شراء بخاخات اللوزتين في الصيدليات. هذه هي بخاخات الأدوية التي تستخدمها لتنظيف اللوزتين والجزء الخلفي من الحلق وحماية فمك.
   • إذا كانت اللوزتين أكبر من اللازم وتزعجك ، فقد يؤدي تناول البروبيوتيك عن طريق الفم إلى إبطاء نموها. تحدث إلى طبيبك قبل تجربة علاج جديد.
   • إذا لم تتمكن من التخلص من اللوزتين بنفسك أو إذا كانت تسبب لك مشاكل ، فاستشر الطبيب.

3. 
   

   
   
   
   فرشاة لسانك. عند تنظيف أسنانك بالفرشاة يوميًا ، تأكد من قضاء بضع دقائق لتنظيف لسانك باستخدام فرشاة أسنانك. هذا سيساعدك على تنظيف حلقك وفمك بالإضافة إلى الأسنان ومنع ظهور أمراض أو رائحة الفم الكريهة التي تسببها البكتيريا.

جزء 2 من 2: استخدام الأدوية والعلاجات المنزلية

1. 
   

   
   جرب الأدوية بدون وصفة طبية. أسرع طريقة للتخلص من البلغم والمواد الأخرى غير المرغوب فيها من حلقك هي ببساطة تناول الأدوية دون وصفة طبية التي يمكنك شراؤها في معظم الصيدليات.
   • الأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية والتي تسمى طارد للبلغم مصممة لإزالة المخاط والمخاط من الحلق والصدر. سوف تجد عدة أنواع ، بما في ذلك الأدوية التي تحتوي على guaifenesin.
   • تحقق دائمًا من أي آثار جانبية محتملة لأي أدوية تتناولها. العديد من طارد الحشرات الناجم عن الخمول وأحياناً قد تخبرك ملصقات الأدوية بعدم استخدام آلة موتور بعد تناول دواء معين.
   • يجب عليك دائمًا استشارة طبيبك قبل تناول دواء جديد ، حتى الأدوية بدون وصفة طبية ، للتأكد من أنه لا يمثل مشكلة بناءً على تاريخك الطبي والأدوية التي تتناولها في نفس الوقت.
   • إذا لم تساعد الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية ، فاستشر الطبيب. إذا كان يعتقد أنه ضروري ، فيمكنه أن ينصحك باستشارة الأنف والأذن والحنجرة لوصف علاج فعال لتنظيف حلقك.

2. 
   

   
   
   
   استخدم محلول ملحي لتنظيف الممرات الأنفية. يمكن للمياه المالحة أو محلول ملحي تنظيف الحلق بفعالية لفترة قصيرة من الزمن عن طريق تجنب تصريف البلعوم الأنفي ، والحد من انسداد الأنف والقضاء على المخاط من الأنف. يمكنك شراء محلول ملحي معقم في إحدى الصيدليات ، ولكن يمكنك أيضًا صنع بعض المنتجات في المنزل.
   • خلط نصف واحد ج. إلى ج. من صودا الخبز ونصف ج. إلى ج. من الملح في كوب من الماء المقطر في درجة حرارة الغرفة. إذا كنت تستخدم ماء الصنبور ، فقم بغليه أولاً واتركه ليبرد.
   • حلّ صودا الخبز والملح في الماء.
   • سوف تحتاج إلى حقنة. يمكنك استخدام لمبة مطاطية أو حقنة دون إبرة. حقن حل صغير في أنفك والسماح لها الجري حلقك. أعد تركيبها في المطبخ.
   • لا تقلق إذا ابتلعت بعض الحل عن طريق الصدفة. لن يؤذيك.
   • يجب أن يساعدك الحل في تنظيف الممرات الأنفية مما يقلل من تراكم المخاط في حلقك. كرر ذلك إذا استمرت الأعراض.
   • تأكد من الحفاظ على حقنة معقمة نظيفة بالماء والصابون بعد الاستخدام. استبدل محلول ملحي كل ثلاثة أو أربعة أيام.

3. 
   

   
   جرب مزيج من العسل والليمون. كل من العسل والليمون لهما خصائص مضادة للجراثيم التي يمكن أن تساعد في تخفيف الحلق والقضاء على المخاط والمخاط والبكتيريا الأخرى.
   • يخلط العسل وعصير الليمون بكميات متساوية ويقلب جيداً
   • يمكنك أن تأخذ ملعقة من المحلول النقي ، لكن الكثير من الناس يجدونها حلوة للغاية. إذا كانت هذه هي حالتك ، فأضفها إلى الشاي أو القهوة أو حتى كوب الماء الساخن لتسهيل الأمر.
   • لا تعطي العسل للأطفال دون سن سنة واحدة. يمكن أن تحتوي على جراثيم التسمم التي يمكن أن تسبب عدوى خطيرة في الأطفال.

4. 
   

   
   استخدام زيت الأوكالبتوس. يمكن استخدام زيت الأوكالبتوس لتخفيف الازدحام ، مما يساعد على تنظيف الحلق.
   • يمكنك شراء زيت الأوكالبتوس الأساسي في معظم الصيدليات والمخازن العضوية. تذكر أنك تحتاج فقط إلى تطبيقه على بشرتك وعدم استخدامه. قم دائمًا بتخفيف زيت الأوكالبتوس في زيت ناقل ، مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون أو زيت بذور اللفت.
   • يمكنك تدليك زيت الأوكالبتوس برفق على صدرك وعنقك وتركه يعمل لعدة ساعات لتخفيف الازدحام. هذا يمكن أن تساعدك على تنظيف حلقك.

جزء 3 الأكل والشرب لتنظيف حلقك

1. 
   

   
   جرب الزنجبيل والثوم. الزنجبيل والثوم الخام مفيدان للغاية في إزالة الاحتقان وتنظيف الحلق.
   • كل من الزنجبيل والثوم لهما خصائص مضادة للجراثيم يمكنها علاج الالتهابات التي تسبب ظهور المخاط والمخاط في الحلق. يحتوي المخاط على العديد من البكتيريا التي يمكنه تدميرها.
   • يجب أن تأكل الزنجبيل والثوم الخام للحصول على أفضل النتائج. إذا كانت فكرة مضغ قطع كاملة من الثوم أو الزنجبيل لا تسعدك كثيرًا ، فيمكنك تقطيعها وتقطيعها بالماء كجهاز لوحي.

2. 
   

   
   شرب الشاي العشبية. من المعروف أن شاي الأعشاب يقضي على تهيج الحلق الذي يسببه الالتهابات التي تنتج المخاط. الشاي الأخضر والزنجبيل والشاي والبابونج والليمون هي أمثلة جيدة. جرب الإصدارات منزوعة الكافيين للحصول على نتائج أفضل.
   • يمكن للشاي العشبي أن يسيل المخاط في الحلق ، ويفصله وينظفه.

3. 
   

   
   أكل الأطعمة حار. يمكن للأطعمة الغنية بالتوابل أن تهيج الحلق الحساس بالفعل ، لذلك يجب عليك استخدام هذه الطريقة بحذر. المبدأ هو أن الأطعمة الغنية بالتوابل تجعل المخاط أكثر سائلًا وبالتالي يسهل التخلص منه بالسعال أو النفخ. الفلفل والوسابي والفجل هي حلول جيدة. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من مشاكل حمض الجزر بسبب الأطعمة الغنية بالتوابل في الماضي ، فمن الأفضل أن تجرب طرقًا أخرى.

4. 
   

   
   تجنب بعض الأطعمة. إذا تم انسداد حلقك أو احتقانه ، فهناك بعض الأطعمة التي يجب عليك تجنبها حتى لا تتفاقم المشكلة.
   • منتجات الألبان مثل الجبن والزبادي والحليب يمكن أن تزيد من إنتاج المخاط من قبل الجسم. يجب أيضًا تجنب الوجبات الغنية بالملح والزيت.
   • يمكن للسكريات المكررة وغيرها من المحليات الصناعية أن تهيج الحلق وتزيد المشكلة سوءًا. يجب تجنبها عند محاولة تنظيف حلقك.
   • منتجات الصويا مثل التوفو وحليب الصويا يمكن أن تزيد من إنتاج المخاط.يجب ألا تستبدل الحليب والجبن بمنتجات الصويا عند محاولة تنظيف حلقك.

جزء 4 من 4: الاعتناء بحلقك

1. 
   

   
   اشرب الكثير من الماء. يمكن أن يساعد الترطيب الملائم على بقاء المخاط أكثر سيولة ولا يسد الحلق بسهولة.
   • حاول أن تشرب على الأقل لترين من الماء يوميًا ، ولكن إذا كنت مريضًا ، على سبيل المثال بسبب البرد ، يجب أن تشرب أكثر من ذلك بقليل ، لأنك ستنتج المزيد من المخاط.
   • يساعد الماء في الحفاظ على الحلق مشحم جيدًا مما يقلل من إنتاج المخاط. شرب الماء مع وجبات الطعام الخاصة بك بدلا من شرب المشروبات الأخرى والحفاظ على زجاجة من الماء بالقرب منك أثناء العمل أو الاسترخاء في المنزل للشرب بانتظام.
2. لا تدخن. التدخين يمكن أن يسبب مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية وأيضا سيء للغاية لحلقك. يؤدي الدخان إلى تهيج الحبال الصوتية والتبغ ، مما يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالتهابات ، مما يؤدي إلى زيادة الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا ومن ثم الإنتاج المخاطي. يمكنك التخلص من السجائر لتنظيف حلقك ومعرفة حلول الإقلاع عن التدخين على المدى الطويل.

3. 
   

   
   شرب الكحول والصودا في الاعتدال. إذا كان لديك حلق ممتلئ بالمخاط ، فيجب عليك تجنب الكحوليات والمشروبات الغازية.
   • المشروبات الغازية ، حتى الماء الفوار ، يمكن أن تهيج الحلق وخلق مخاط إضافي.
   • يزعج الكحول الشعب الهوائية التي تنتج بالفعل المخاط ويضعف نظام المناعة لديك الذي سيطيل مدة نزلات البرد أو الأنفلونزا ، مما يعني أنه سيتعين عليك الانتظار لفترة أطول لتنظيف حلقك.