كيف تعيش بعد وفاة الزوج
مؤلف:
Robert Simon
تاريخ الخلق:
17 يونيو 2021
تاريخ التحديث:
24 يونيو 2024
المحتوى
المؤلف المشارك لهذه المقالة هو Trudi Griffin، LPC. ترودي غريفين مستشار قانوني مرخص في ويسكونسن. في عام 2011 ، حصلت على درجة الماجستير في الاستشارة السريرية للصحة العقلية في جامعة ماركيت.يوجد 27 مرجعًا تم الاستشهاد بها في هذه المقالة ، وهي في أسفل الصفحة.
فقدان الزوج هو واحد من أكثر التجارب المؤلمة. قد تشعر بالذهول التام أو في حالة صدمة. العالم قد توقف عن العيش من حولك. إن فقدان أحد أفراد أسرته يغير من حياتك ، خاصةً إذا كان ذلك الشخص هو أفضل صديق لك. قد تشعر بالضيق والعجز وعدم الراحة لاتخاذ القرار الأصغر. اعلم أن الألم سوف يزول مع مرور الوقت ، تمامًا كما يشفى الجرح في النهاية. هذا لا يعني أنك لن تبقي ندبة ، لكنك ستستمر بالتأكيد في العيش. يعاني الكثير من الأشخاص من خسائر كبيرة ويجدون دائمًا ، بمرور الوقت ، طرقًا للحصول على حياة مرضية وذات مغزى ، والتي يمكنك القيام بها أيضًا.
مراحل
الجزء 1 من 2:
أخذ إجازة
- 9 افعل ما تريد دائمًا فعله. اسمح لنفسك بإجراء تغيير كبير من أجل استعادة بعض الحماس للعيش بعد فترة من الوقت وعندما تكون قادرًا على المضي قدمًا. لقد حان الوقت للقيام بذلك! يمكن أن يكون أي شيء. تصبح فنانا ، طيارا أو غواص تحت الماء. خذ جولة بالون.
- قبل كل شيء ، حاول أن تكون سعيدًا وتحقق. يمكن أن تصبح أحلامك حقيقة واقعة وتساعدك على ملء الفراغ في حياتك. ستلتقي بأشخاص جدد وتدرك أن الحياة يمكن أن تكون مرضية وممتعة حتى لو كنت وحيدا.
نصيحة
- أعلم أنك لست حالة معزولة.
- النظر في رؤية طبيب نفسي أو الانضمام إلى مجموعة الدعم.
- هناك حلول أخرى للانتحار ، إذا كنت تفكر في ذلك. تحدث الآن عن المعاناة التي تواجهها والتي تجعلك تعتقد أن الانتحار هو الطريقة الوحيدة لتخفيف آلامك. كن على استعداد للحديث عن هذه المشكلة لبضع دقائق.
- يمكن لأصدقائك المتزوجين الابتعاد عنك عندما لم تعد في علاقة. إنه لأمر محزن ، لكنه يحدث في بعض الأحيان. كن منفتحًا على صداقات جديدة.
- استفد من احتياجات أفراد الأسرة الأصغر سنًا ، مثل الأطفال أو الأحفاد ، لمساعدتك على التركيز على ما هو مهم حقًا في حياتك ومساعدتك في وضع خطط حياة جديدة وأكثر نشاطًا.
- قم بتغيير ذكرياتك وصور الأماكن ، بحيث لا تواجه هذه التذكيرات في كل مرة تذهب فيها إلى المنزل. شراء أشياء جديدة يمكن أن تعطيك الفرح ، والتي يمكن أن تكون جزءا من منزلك الجديد.
- اصنع ملصقًا يتضمن اقتباسات مشجعة من كتب الفجيعة ووضعها في مكان بارز.
تحذيرات
- الانتحار ليس وسيلة للخروج. اتصل بمنصة هاتف ، أو أحد أفراد أسرته ، أو اذهب إلى طبيب نفسي في أقرب وقت ممكن إذا كانت لديك أفكار انتحارية. الرقم الوطني لمركز منع الانتحار هو 0800 32 123.
مقالات مشوقة
كيفية إزالة خلفية
في هذه المقالة: تحضير قطعة لتقشير ورق الحائطإزالة ورق جدران من الحائطإزالة الغراء من الحائطإعداد جدار لتلقي الطلاء ملخص المقالة 19 المراجع لتحديث الغرفة ، غالبًا ما يكون تغيير خلفية الشاشة وإزالة السا...
كيفية إزالة انحشار الورق في الطابعة
في هذه المقالة: التدخل على طابعة نافثة للحبر المكتبية ، إطلاق نار على طابعة مكتب ليزر ، الاختراق على طابعة احترافية ، حل انحشار الورق المزيف 5 المراجع لا يمكن للطابعة الهروب من انحشار الورق. إنها مشكل...