كيف يتغلب على خوفه من النساء

المحتوى

• مراحل
• طريقة 1 من 3: إنشاء الثقة بالنفس
• طريقة 2 من 3: قم بتصويب طريقتك لرؤية النساء
• طريقة 3 من 3: التحدث إلى النساء
• طريقة 4 من 5: إدارة الرفض

هل تشعر أحيانًا بالتوتر أو الخوف عندما تكون مع النساء؟ لا يجب أن تكون. بناء الثقة بالنفس ، والتغلب على الخوف من الرفض والكثير من الحديث مع النساء سوف تساعدك على صقل أسلوبك. سترى أنه لا يوجد بالفعل سبب يدعو للخوف من النساء ، لأنهن مجرد كائنات طبيعية مثلك!

مراحل

طريقة 1 من 3: إنشاء الثقة بالنفس

1. 
   

   
   تقديم قائمة من الصفات الخاصة بك. اذكر نقاط قوتك والأشياء التي تجعلك فخوراً بنفسك وبراعتك. اكتب ثلاثة أشياء على الأقل لكل فئة. استخدم لحظات عندما فعلت أشياء كنت فخورة بها حقًا. تذكر هذه الأشياء عند التحدث إلى النساء للحفاظ على ثقتك.
   • على سبيل المثال ، قد تشمل ثلاثة من نقاط القوة الخاصة بك النوع والعناية والرعاية.
   • يمكن أن تكون قائمة بثلاثة أشياء قد أنجزتها بنجاح ، كنت الأول في مسابقة الشعر المحلية, حصلت على وظيفة جديدة رائعة, حصلت على أفضل نتيجة في لعبتي المفضلة.
   • يمكن أن تكون قائمة بثلاثة أشياء تعجبك عن نفسك ، كثيرا ما أتطوع للجمعيات الخيرية المحلية, أقدم تبرعات لمنظمات غير ربحية ذات مصداقية بالنسبة لي و أنا سماد كل ما تبقى من طعامي.

2. 
   

   
   
   
   فكر بإيجابية. إذا كان التفكير السلبي مثل ، أنا لا أجذب النساء عبر عقلك ، انظر إلى هذا مجرد خيال عابر. استبدالها بفكرة إيجابية مثل لديّ الكثير من الصفات الإيجابية ولا أحتاج للخوف من النساء. لا تتحدث عن أفكارك السلبية ولا تدعهم يزعجك.
   • أنت أنت الذي يتحكم في عواطفك ، وليس العكس. نظرًا لأنه لا يمكنك التحكم في مشاعرك ، يمكنك تحديد كيفية التصرف بناءً على هذه المشاعر. كن مدركًا لمشاعرك وأفكارك من أجل الحفاظ على ثقتك بنفسك والعثور على الجرأة في التحدث إلى النساء.
   • استخدم الكلمات الداخلية لتبقى إيجابية. الكلمات الداخلية هي المونولوج الداخلي الذي تحتفظ به فيك ، ما هو النص الذي يعمل في داخلك. الخطب الداخلية السلبية تدمرك بأفكار غير صحية مثل ، أنا لست جيدًا ، والناس لا يحبونني. على العكس من ذلك ، تساعدك الخطابات الداخلية الإيجابية على التركيز على الجوانب الجيدة للحياة. من خلال التحكم في خطبك الداخلية بأفكار إيجابية مثل ، أنا فائز ولدي مستقبل مشرقيمكنك تحسين ثقتك بنفسك وتغيير موقفك بشكل عام.

3. 
   

   
   
   
   مشاهدة النظافة الخاصة بك. ارتدي ملابس نظيفة ذات رائحة طيبة. قضاء مزيلات العرق ، واستخدام خيط تنظيف الأسنان وتنظيف أسنانك مرتين في اليوم على الأقل. حلق حسب الحاجة والاستحمام يوميا. قلص أظافرك جيدًا واحرص دائمًا على الحفاظ على نظافة شعرك ورعايتك جيدًا. من الأسهل التحدث مع الناس عندما تهتم جيدًا ورائحة طيبة.
   • الاستحمام كل يوم. يمكنك الاستحمام في الصباح أو في المساء ، حسب جدولك. بعض الناس يفضلون الاستحمام في الصباح لأنه يسمح لهم بالنشاط. من ناحية أخرى ، يفضل الآخرون القيام بذلك في المساء لأنه يسمح لهم بغسل الأوساخ والعرق في اليوم.
   • عند التنظيف بالفرشاة ، استخدم تقنية التدحرج. يتضمن ذلك حركة الفرشاة ، وليس دعمها المستقيم على الخطوط الرأسية أو الأفقية من خلال أسنانك ، ولكن على الدوائر الصلبة والمركزية في الجزء السفلي من اللثة إلى أطراف أسنانك.
   • إذا كان لديك قشرة الرأس ، فاستخدم الشامبو والقشرة. تجنب الأماكن القاحلة وفكر في شراء المرطب للمساعدة في تقليل البيئة القاحلة على فروة رأسك.

4. 
   

   
   ابتعد عن الأشخاص الذين يعطونك انطباعًا سيئًا عن نفسك. لا تستمع إلى أشخاص يجعلونك تعتقد أنك طويل جدًا أو كبير جدًا أو قصير جدًا من التحدث إلى النساء. لا تصدق الأكاذيب التي لن تكون المرأة مهتمة بك أبدًا بسبب بعض الأخطاء التي تجعلك تصدقك في بعض الأوقات.
   • إذا كان أي شخص يؤلمك ، أخبره. قل شيئًا كهذا ، ما قلته للتو يؤذيني حقًا. لم أفعل أي شيء خاطئ لأستحق هذه الكلمات القاسية منك. من فضلك لا تتحدث معي بهذه الطريقة بعد الآن. سيسمح ذلك للشخص الذي أزعجك أن يكون على دراية بسلوكه السيئ وسيؤدي بالتأكيد إلى اعتذاره.

5. 
   

   
   اعتني بصحتك. سيساعدك رعاية نفسك والحفاظ على لياقتك في بناء الثقة للتغلب على خوفك من النساء. ستمنحك بعض العادات الجيدة والبسيطة طاقة أكثر إيجابية للتعامل بشكل أفضل مع الآخرين والتفكير في قدراتك واحترامك لذاتك.
   • بذل الجهد لقضاء 6 إلى 8 ساعات من النوم كل ليلة. سوف يساعدك الراحة أيضًا في الحفاظ على موقف إيجابي وإعطاء أفضل ما عندك عند التحدث مع النساء.
   • تناولي طعامًا صحيًا واعتمدي نظامًا غذائيًا يتضمن الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب.
   • هناك العديد من الفوائد لممارسة التمارين الرياضية بانتظام. في القيام بذلك ، سوف تكون دائمة وقوية ويكون لديك تصور أفضل للحياة. إنها تساعد في بناء الثقة بالنفس التي تحتاجها للتغلب على خوفك من النساء. جرب أنواعًا مختلفة من التمارين مثل السباحة وركوب الدراجات والركض ورفع الأثقال. ابدأ تدريجياً بما يثير اهتماماتك وزد من شدة جلساتك يوميًا. على سبيل المثال ، في البداية ، قم بتشغيل كيلومتر واحد في اليوم ، وبعد أسبوع ، قم بزيادة رحلتك إلى كيلومترين يوميًا.

6. 
   

   
   زراعة فن المحادثة. أن تكون قادرًا على الدردشة مع العديد من الأشخاص من مختلف الرتب الاجتماعية ، هو موهبة تم الحصول عليها. تدرب على التحدث مع صديق ، ثم قم بتوسيع عدد جمهورك إلى ثلاثة أو أربعة أشخاص. سيتيح لك ذلك جذب انتباه مستمعيك حقًا إذا كان عليك يومًا ما أن تتحدث في حانة أو في حفلة.
   • تعلم صنع النكات. تعلم جعل الناس يضحكون طريقة رائعة لكسر الجليد. ينجذب الناس أكثر لأولئك الذين يعرفون كيفية جعل النكات مثيرة للاهتمام. إذا كنت جيدًا في إخبار النكات ، فستترك انطباعًا جيدًا بسهولة على النساء وليس لديك سبب للخوف من التحدث إليهن.
   • ركز على الموضوع المعني وليس على التصور الذي لديك عن نفسك. لا تقلق بشأن مظهرك البدني أو ما قد يكون أو لا يكون بين أسنانك أو كيفية تمشيط شعرك. إن الانخراط وعدم التشتيت عند التحدث مع امرأة سيجعلك أقل قلقًا أثناء المناقشة.

طريقة 2 من 3: قم بتصويب طريقتك لرؤية النساء

1. 
   

   
   انظر النساء كبشر. لا تضع أي منهم على قاعدة التمثال. لا توجد امرأة مثالية. انهم جميعا بشر مثلك ، مع مشاكلهم وصعوباتهم. كثير من النساء خائفات وضعيفات مثلك. كونك معقول في الطريقة التي تقدر بها المرأة بشكل عام يمكن أن يجعلك أقل خوفًا منها.
   • كل امرأة لها سمات وخصائص فريدة لها. تعلم أن تتعرف عليهم بعمق لمعرفة كيف يمكنك مناقشة أفضل مع امرأة معينة. على سبيل المثال ، يمكنك سؤال امرأة عن فريقها الرياضي المفضل ، بينما يمكنك أن تطلب من امرأة أخرى أن تخبرك عن أسرتها. تعرف على ما تقدره كل امرأة في حياتها ، وشجعها على مشاركته معك.
   • اعترف أنه ليس كل النساء يمكن أن تتماشى معك. النساء هن أفرادا ، لكل منهما الأذواق والأفضليات. هناك بعض الذين ببساطة لا يعرفون كيفية التواصل مع الناس.

2. 
   

   
   لديك وجهات نظر حول الصعوبات التي تواجه المرأة. تواجه النساء مشاكل هائلة في حياتهن اليومية لم يضطر الرجال مطلقًا إلى التفكير فيها. التفاوت في الأجور ، والتحرش الجنسي ، والإجهاض القسري ، ومواقف اليوم المزدوج ليست سوى عدد قليل من التحديات الفريدة للمرأة. كلما فهمت أكثر معاناة النساء ، قل معاملتك لهن مثل الأجناس خارج كوكب الأرض وأقل خوفًا منك.
   • اقرأ قصة تحرر المرأة ومعاناتها. سوف تنوه أعمال كتابات مثل غلوريا شتاينم بكيفية أن تجربة النساء وأهدافهن لا تختلف فقط ، بل تماثل قيمة تلك التي لدى الرجال.
   • كتب مهمة أخرى كتبتها نساء مثل الكتاب Herland, غرفة للنفس و المفصول سوف أعطيك المزيد من التبصر في معاناة النساء. إن فهم هذه الاختلافات يمكن أن يقلل من الخوف الذي تتعرض له بالنسبة للمرأة ويستبدله باحترام وإعجاب عميقين.

3. 
   

   
   تحديد الإنجازات التي حققتها المرأة. يعتقد بعض الناس أن النساء في وضع أفضل فقط لربات البيوت والعناية بالأعمال المنزلية. في اليوم الذي ترى فيه أن المرأة قادرة على فعل الكثير من الأشياء الرائعة مثل الرجل ، ستكون أقل إغراء لتصنيفها على أنها كائنات مختلفة. خذ مثالاً على مجال النشاط المهني وفكر في جميع النساء اللائي عملن فيه. عند رؤية النساء اللائي تم إنجازه ، ستفهم أنهن قادرات على إلهامك مثل الرجال. يمكن التحدث مع النساء الموهوبات توسيع آفاقك.
   • ومن الأمثلة على الفنانات ، جورجيا أوكيف وماري كاسات.
   • ومن الأمثلة على ذلك عالمات من النساء كارولين بوركو وماري كوري.
   • ومن أمثلة النساء السياسيات إليزابيث وارين ومارجريت تاتشر.

4. 
   

   
   لا تركز كثيرا على مظهر النساء. المرأة تستحق أكثر من مظهرها. على الرغم من أن المجتمع يميل إلى الاعتقاد بأن الجمال له أهمية قصوى في تحديد هوية المرأة ، إلا أن هذا ليس هو الحال. يمكن أن تكون المرأة نحيلة ، قصيرة ، سمينه ، رقيقة ويمكن أن تحصل على جميع مناطق الجذب التي تحتاج إليها. أعلم أنه بعد كل شيء ، الجمال نسبي ويتم تعريفه بشكل مختلف وفقًا للثقافات المختلفة.
   • بدلًا من الخوف من حجم المرأة أو جمالها ، حاول أن تقدم نفسك بهدوء. يمكنك أن تبدأ بالقول ، مرحبا أنا اسمي___. مع تطور محادثتك ، ركز على الموضوع الذي تتم دراسته وليس على مظهره.

5. 
   

   
   لا تظن أن كل النساء ماديات. أن تكون مادية يعني أنك مهتم فقط بالأشياء السطحية في الحياة ، مثل الجمال والثروة. جميع النساء لا يطاردون رجالاً أثرياء لأنهم يريدون المال. هناك العديد من النساء الذين لا ينجذبون إلى الرجل الوسيم والعضلي ، لكن البعض يفضل الرجال المضحكين أو الذين يتأملون. الآخرين قيمة اللطف والرجال الذين لديهم القلب السليم. إن إدراك أن جميع النساء لا يشتركن في نفس الأهداف والمصالح سوف يساعدك على مراجعة الصورة النمطية التي لديك عنها والتغلب على خوفك.
   • حاول التغلب على خوفك من النساء عن طريق الاقتراب منه بعقل مفتوح. لا تضع علامة سلبية على جميع النساء على أساس الجنس فقط. انظر كيف ستشعر إذا كانت المرأة ستحكم على كرامة جميع الرجال وقيمتها من خلال مقارنتها بالجنح الشباب والمجرمين.
   • في الواقع ، يبدو أن الرجال أكثر أهمية من النساء في إعطاء أهمية أكبر للهيبة والثروة.

طريقة 3 من 3: التحدث إلى النساء

1. 
   

   
   التحدث مع جميع النساء. من المهم للغاية أن تعامل جميع النساء كبشر متساوين ، وليس فقط كنساء أو صديقات محتملات.قد تكون قلقًا بشأن التحدث إلى النساء لأن النساء اللاتي اعتدت التحدث إليهن هم من تحبهم والذين تجد صعوبة في التحدث معهم بشكل طبيعي. ومع ذلك ، إذا حاولت التحدث إلى العديد من النساء ، وليس فقط أولئك اللائي يبدو أنهن صديقات محتملات ، فسوف تتعلم التحدث إلى النساء وستكون أكثر راحة في القيام بذلك لبقية حياتك. بعد كل شيء ، يتكون 50٪ من سكان العالم من النساء ، وعليك التحدث إلى بعضهم في مرحلة ما.
   • التحدث مع النساء لا ينبغي بالضرورة أن يكون مع أي أفكار الخروج معهم. افعلها كما تفعل مع أي صديق آخر. انظر إلى محادثتك مع النساء على أنها تبادل متبادل المنفعة يتيح لك النمو الشخصي.

2. 
   

   
   كن انت نفسك. ليس كل شخص قادر على الاعتراف بصدق بما هو عليه حقًا كما تفعل. تعلم أن تكون نفسك سيجعلك تشعر براحة أكبر مع النساء. إذا قدمت عرضًا للتغلب على خوفك من النساء أو التفاخر أو الشجاعة ، فسوف ينتهي الأمر باكتشافك وستشعر بالضيق لأنك يجب أن تكون الشخص الذي كنت باستمرار. في البداية.
   • على سبيل المثال ، إذا كانت المرأة مهتمة حقًا بالأفلام الغربية ، فيجب ألا تتظاهر بأنها جيدة جدًا لإثارة إعجابها أو جعلها تعتقد أنك رائع. استخدم جهلك كفرصة للسماح لها بالحديث عما تعرفه عن الفيلم رجل السهول العالية. طرح العديد من الأسئلة ذات الصلة مثل ، هل خرج الفيلم في أي عام؟ و من هو الفاعل الرئيسي؟ يجب أن تكون لحظة المحادثة فرصة للتعرف على الشخص الآخر واكتشاف اهتماماته ، وهي مناسبة لك حتى تتمكن من إظهار شخصيتك.

3. 
   

   
   استخدام لغة الجسد ودية. بدلاً من مجرد النظر إلى أسفل وعبور ذراعيك ، انظر إلى النساء في العينين مع يديك في جيبك أو على طول جسمك. تحية الجميع بابتسامة.
   • عند إخبار قصة أو مزحة ، استخدم يديك لتوضيح ما تقوله والتأكيد عليه. أصابع أو فتح النخيل صعودا مثالان على الدرابزين المستخدمة أثناء المحادثات.

4. 
   

   
   تحدث عما تريده. لا تركز فقط على نفسك وعلى اهتماماتك لاستبعاد اهتماماتك الخاصة. يجب أن تكون المحادثة متبادلة. تعرف على أنواع الأفلام والكتب والموسيقى والوسائط التي تحبها. هل تحب السفر؟ إذا كان الأمر كذلك ، إلى أي وجهة؟ إذا كنت لا تعرف الأشياء التي تحبها ، اسألها فقط. لا أتناول المواضيع أيضًا. إذا كان أي منكم مستعدًا للتحدث عن شيء آخر ، فانتقل إلى المرحلة التالية من المحادثة.
   • اطلب التوضيح عند شرح أو وصف شيء ما. أين كان بالضبط؟ أو من أين تريد أن تأتي من؟ أسئلة رائعة لمزيد من إشراكك في محادثة مع امرأة وإثبات لها أن هذا يثير اهتمامك.
   • تعرف على علامات الملل أثناء المحادثات: استجابات قصيرة ، غير شخصية ، سطحية والتي تعطى بطريقة اللسان في الخد. إذا سقطت امرأة في صمت وأصبحت عينيها مملة ، يمكنك تغيير الموضوع أو دعوتها لقيادة المناقشة. تطلب ما رأيك في ذلك؟ أو هل سبق لك أن جربت هذا؟ لإشراكه في المحادثة.

5. 
   

   
   حاول الدردشة مع نساء في مجموعة أو مع صديق. إن الخروج للحديث مع النساء بحضور صديق أو اثنين يجعل عملية الالتقاء والتفاعل مع النساء أسهل. من الناحية المثالية ، يجب عليك الخروج مع شخص تختلف مهارات قوته ومهاراته عن مهاراتك. استخدم تجارب مباشرة للتعلم من أصدقائك واطلب المشورة. انتقل إلى النوادي الليلية أو الحانات أو الحفلات مع الأصدقاء لممارسة التحدث مع الفتيات.
   • لا يتعين عليك مقابلة النساء في مواقع المواعيد التقليدية للتغلب على خوفك بالنسبة لهن. يمكنك البدء بالمنتديات عبر الإنترنت والدردشة والانتقال لاحقًا إلى التفاعلات الفردية. بذل الجهد للتواصل مع النساء في نوادي القراءة أو في الكافيتريات أو في اجتماعات الفرق الرياضية بين الجنسين.

6. 
   

   
   لا تقترب من النساء اللائي كن وقحا وغير مبالين. حاول أن تتحدث فقط مع من هم مهذبون وودودون. حتى لو لم تكن المرأة مهتمة بك بطريقة رومانسية ، فهناك طرق ملائمة لإخبارك بهذا دون أن تعاملك كمصدر للإزعاج. إذا حولت نظراتها بعيدًا عنك ، فأنت بالكاد تجيب ، وإذا كانت تظهر عادة وقاحة ، فتأكد من الاعتذار. لا تسمح لأحد أن يعاملك هكذا ، معتقدًا أنه جيد جدًا بالنسبة لك.
   • على سبيل المثال ، إذا قمت بدعوة امرأة لأخذ قدر من السخرية وقالت: من عندك ؟ لا شكرا !فقط تجاهلها وتذهب في طريقك. لا أحد يستحق أن يعامل بهذه الطريقة.

7. 
   

   
   يجب الحرص على عدم اتخاذ أي شيء خطأ. في بعض الأحيان ، نبقي على بعض الكلمات التي تهدف فقط إلى المزاح ، خاصةً عندما تأتي من الجنس الآخر. قبل أن تنجرف أو تضرب ، حاول إعادة التفكير في المخروط الذي تحدثت به الكلمة. إذا أساءتك امرأة بكلماته ، أخبره بذلك. هي احتمالات أنها لا تريد أن تؤذي مشاعرك.

8. 
   

   
   كن صبورا. يمكن أن يأخذك في بعض الأحيان بعيدا. قد تغضب وترغب في المغادرة في بعض الأحيان. لا يهم! التمسك ولا تثبط. سوف ينتهي الحديث مع امرأة. في حال لم تتمكن من التحدث إلى النساء بشكل فعال ، لا تشعر بالذنب حيال ذلك ولا تتخبط لفترة طويلة. فكر في لحظة المناقشة هذه كممارسة وليست فاشلة. حاول أن تتعلم الدرس ولا تبالغ فيه.
   • في بعض الأحيان يكون من الصعب تحديد سبب عدم نجاح المحادثة. جرب طرقًا مختلفة عند التحدث إلى النساء. نقترب منهم عندما تكون في مزاج. في بعض الأحيان ، تكون مضحكة وفي بعض الأحيان تكون عاكسة ومراعية.
   • فكر في من تتحدث إليه: هل هي ذات صلة بأفكارها أم أنها أكثر اهتمامًا بالمحادثات السطحية؟ قم بتوفيق أسلوبك وأسلوب المحادثة مع شخصية الشخص الذي تتحدث إليه.

طريقة 4 من 5: إدارة الرفض

1. 
   

   
   تقليل أهمية الاستجابات السلبية. يمكنك القيام بذلك بشكل أفضل باستخدام استراتيجية تُعرف باسم آلية المواجهة القائمة على العاطفة. هذه عملية تسمح لك بالتعرف على أنه على الرغم من أنه لا يمكنك تغيير الموقف الذي تجد نفسك فيه ، إلا أنه يمكنك تغيير طريقة رد فعلك ومشاعرك تجاه الموقف.
   • قم بتغيير الطريقة التي تشعر بها تجاه الرفض من خلال فهم أن النساء اللواتي يرفضنك لا يفهمنك. قد يكون لديهم يوم سيء أو بالفعل المودة لشخص آخر. بمعنى آخر ، لن تضطر إلى جعله مسألة شخصية.

2. 
   

   
   تطوير الخوف من الأسف. فكرة الرفض ليست مخيفة أكثر من الفرصة التي قد تفوتها لمغازلة أو الخروج مع امرأة. لا يوجد شيء أسوأ من إدراك كيف ستكون حياتك مختلفة إذا خرجت فقط للتحدث إلى النساء في كثير من الأحيان أو عاجلاً.
   • انظر حياتك كمسار اتصال. في مرحلة ما من حياتك ، اخترت التحدث إلى امرأة ، لذلك وقعت في الحب ، وتزوجت ، وأنجبت أطفالاً ، وحصلت على حياة سعيدة في وقت لاحق. وإلا ، فقد قضيت حياتك خائفة من النساء ، وقضيت بقية أيامك حرة وخالية من المشاكل ، ولكن بمفردك. في أي رحلة تفضل؟

3. 
   

   
   الحصول على رفض. الطريقة الوحيدة لصنع السيف هي إذابة المعدن في النار. الرفض بطريقة مؤلمة حقًا لن يجعلك أقوى بعد التغلب عليها. بمجرد تمزيق قلبك من خلال رفضك من قبل امرأة تحبها ، فإن الاحتمالات المحتملة ، من ناحية أخرى ، تبدو أقل فظاعة.
   • لا تجعل الرفض مسألة شخصية. أدرك أن الرفض يرتبط بأخطاء ومشاعر الشخص الآخر وليس بك.
   • من الطبيعي أن تصاب بخيبة أمل عند رفضك ، لكن هذا ليس سببًا لك لاحتقار نفسك ومعاملة الآخرين بالعنف. على سبيل المثال ، فإن صراخ أو رمي الأشياء على بعضها البعض أمر غير مقبول. ستكون أكثر عرضة للتغلب على خوفك من النساء في المستقبل ، لذلك لا تنخدع برفض صغير.

4. 
   

   
   الضحك في. قد يكون من الصعب العثور على شيء مضحك في رفضك ، لكن الضحك على ذلك أمر فعال للغاية في التغلب عليه. عندما تبتسم وتضحك ، تطلق الاندورفين ، مسكنات الألم الطبيعية التي تخفف من التوتر وتفيدنا. بعد تجربة الرفض ، حاول العثور على شيء مضحك واحد على الأقل في الموقف.
   • من المريح إذا كان لديك صديق تشاركه في هذه التجربة. اسأل صديقك واو ، هل رأيت الوجه الذي فعلته عندما سألتها عما إذا كانت تريد الرقص؟ أن تكون ساخرًا وغير قاسي بشأن وضعك يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا. بعد تجربة الرفض الرهيب ، يمكنك أن تقول لنفسك حسنا ، لقد سارت الامور بشكل جيد.