كيفية استخدام أحذية الثلوج

المحتوى

• مراحل
• طريقة 1 من 3: المشي باستخدام أحذية الثلوج
• طريقة 2 من 3:
• طريقة 3 من 3: اختيار المضارب

أحذية الثلوج هي نشاط خارجي فائق في أي مكان تتساقط فيه الثلوج. للدخول في هذا النشاط ، عليك فقط الحصول على زوج من أحذية المشي والمشي ، لكن ابدأ على مسار مملوء عند التدريب. عندما يكون لديك فكرة عن الطاقة التي يتطلبها هذا ، يمكنك التخطيط لركوب أطول مع الأصدقاء ومعرفة أي أحذية ثلج لاستخدامها في تسلق الجبال والجري وغيرها من الأنشطة.

مراحل

طريقة 1 من 3: المشي باستخدام أحذية الثلوج

1. 
   

   
   ربط المضارب الخاص بك. ارتدي حذاءك واربط أحذية الثلوج في المقدمة ، واحدة تلو الأخرى. ضع قدمك بحيث يكون طرف قدمك على النقطة المحورية. تأكد من أنك قد أرفقت جميع الأشرطة الموجودة على المضارب بإحكام.

2. 
   

   
   المشي عن طريق نشر ساقيك. من المحتمل أنك ستحتاج إلى نشر ساقيك قليلاً لتناسب عرض المضارب ، مما قد يجعل الوركين متعبين في البداية. يمكنك المشي بخطواتك الخاصة وزرع الكعبين وتحريك وزنك تدريجياً نحو أطراف قدميك.

3. 
   

   
   ارفع طرف المضرب إذا كنت بحاجة إلى إزالة الثلج. إذا كان الثلج طازجًا ومساحيقًا ، ارفع طرف المضرب أعلى مستوى الثلج مع كل خطوة. لا ترفع ساقيك أعلى من اللازم ، حيث قد يكون من التعب رفع المضرب بالكامل من الثلج.

4. 
   

   
   
   
   استخدم العصي للمشي بسهولة أكبر (اختياري). يمكنك استخدام واحد أو اثنين من العصي للحفاظ على توازنك وتمنحك المزيد من القوة والسماح لك بممارسة الرياضة مع الجزء العلوي من الجسم. يمكن أن تكون العصي مفيدة بشكل خاص إذا كنت تتجول بالأحذية الثلجية في أعماق الثلوج ، لكن الأشخاص الذين يتنزهون على المنحدرات عادة لا يفعلون ذلك.
   • يمكنك استخدام أعمدة التزلج أو أعمدة التزحلق على الثلج ، طالما أن الطول مريح.

5. 
   

   
   اضغط على الثلج مع طرف قدميك إذا كنت تسلق منحدر. هذا سيدفع المضرب إلى الثلج ، مما يتيح لك الركوب بسهولة أكبر. إذا قمت بإنشاء ثقب بدلاً من خطوة نظيفة عن طريق النقر فوق الثلج ، ابحث عن ممر آخر على طول المنحدر.
   • تحتوي العديد من موديلات الأحذية الثلجية على "إسفين تسلق" يمكن رفعه بين كعبك والمضرب. يوفر هذا مقعدًا أفضل لساقيك أثناء التسلق الحاد.

6. 
   

   
   
   
   تعرف على أحذية التزلج الخاصة بك قبل الانحدار. تحتوي بعض أحذية الثلوج على تشنجات في الكعب ، والتي تحفر في الثلج عندما تحمل وزنك إلى الوراء. إذا كانت مضاربك مزودة بأشرطة تشنجية فقط من الوسط ، فيجب أن تظل مركزًا عند التحرك للأمام للسماح للأشرطة بالغرق في الثلج.
   • حاول ألا تصف الأقواس الكبيرة بأرجلك عند النزول على المنحدر. إذا فقدت رصيدك ، جلس بدلاً من محاولة الركود.

7. 
   

   
   ادفع جانبي مضربك إلى الثلج وأنت تمشي على طول منحدر. عند المشي على منحدر من نفس الارتفاع ، قم بزرع حافة مضربك في المنحدر لجعل كل خطوة أسهل. اتجه نحو المنبع (الجانب الآخر من المنحدر) للحفاظ على توازنك.
   • العصي يمكن أن تساعدك على عبور المنحدرات بسهولة أكبر.

طريقة 2 من 3:

1. 
   

   
   استخدم المضارب المناسبة. يتم تشغيل بعض المضارب ، ولكن من الصعب التحرك بشكل أسرع من المشي مع معظم. إذا كنت ستمشي على منحدرات شديدة الانحدار ، فاحصل على زوج من أحذية التزلج التي تتناسب بشكل مريح مع قدمك وتمسك بأصابع قدميك وكعبك. ستحتاج إلى أحذية ثلجية أوسع إذا كنت تمشي في الثلج المسحوق.
   • يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول هذا الموضوع في القسم الذي يشرح كيفية اختيار مضاربك.

2. 
   

   
   تنزه مع الأصدقاء من الأفضل القيام برحلات طويلة إلى عدة مناطق حتى لو كنت تعرف المنطقة جيدًا. أخبر شخصًا لا يأتي معك إلى أين أنت ذاهب حتى نتمكن من العثور عليك بسهولة أكبر في حالة وقوع حادث.

3. 
   

   
   ارتداء عدة طبقات من الملابس. سوف تقلل من خطر لدغة قضمة الصقيع وارتفاع درجة الحرارة عن طريق ارتداء عدة طبقات من الملابس ، والتي يمكنك إزالتها أو إضافتها حسب الحاجة. ابدأ بارتداء ملابس داخلية حرارية طويلة ، ثم أضف طبقتين على الأقل من أعلى وجسمك. يجب أن تكون الطبقة الخارجية للماء.
   • أحضر ملابس إضافية في حال تبللت ملابسك.
   • تجنبي ارتداء القطن ، خاصةً ضد بشرتك مباشرةً ، لأن هذا النسيج يستغرق وقتًا طويلاً حتى يجف. ستكون الأقمشة الاصطناعية أكثر فعالية في تطهير العرق والحفاظ على دفئك.

4. 
   

   
   لا تمشي على منحدرات التزلج. يجب ألا تمشي على منحدرات التزلج لأن أحذية الثلوج تدمرها. يمكنك المشي على حافة هذه وأنت تتحرك بعيدا للسماح للمتزلجين.

5. 
   

   
   افتح المسار بدوره. إذا كنت لا تمشي على مسار ثابت ، فقم بالسير على الإنترنت والسماح للشخص بالسير مع تقدمه على الثلج. إن فتح ممر للأحذية الثلجية أكثر من المشي ، لذا شارك الجهد بالتناوب.

6. 
   

   
   خذ الطعام والماء. يمكن أن يكون المشي باستخدام أحذية الثلج أكثر تعبًا مما تعتقد ، لذلك يوصى باستخدام أشرطة الطاقة أو أي شيء آخر للحصول على بعض القوة. من المهم بنفس القدر أن ترطب نفسك أثناء لعب الرياضات الشتوية مقارنة مع فصل الصيف ، حتى وإن كنت لا تشعر بالعطش الشديد في البرد.

7. 
   

   
   كن حذرا. دائما التحقق من الطقس قبل أن تذهب ومعرفة مخاطر الانهيار في المنطقة. من أجل المشي لمسافات طويلة ، يُنصح بجلب معك معدات GPS وبوصلة وصاروخ استغاثة ومجرفة محمولة.

طريقة 3 من 3: اختيار المضارب

1. 
   

   
   اختيار أحذية الثلوج مكيفة لنشاطك. هناك أنواع مختلفة من المضارب ، ولكل منها مظهر ووصلات مُكيَّفة مع أنشطة مختلفة. فكر في استخدام أحذية الثلوج واختيار نموذج مناسب:
   • تم تصميم بعض المضارب لتضاريس مسطحة نسبيًا ومسارات ملحوظة. لديهم قدرة الجر محدودة إلى حد ما.
   • تكون بعض أحذية الثلوج أقوى وتمتلك قدرة جر أكبر ، كما أنها مناسبة لركوب الخيل خارج الطرق الوعرة ، ولكن ليس لرياضة المشي لمسافات طويلة أو للتسلق الحاد.
   • هناك أحذية ثلجية محددة للمشي لمسافات طويلة على ارتفاعات عالية والرحلات الطويلة خارج الزحلقة. تأكد من أن أحذية التزلج الثلجية لها شد أمامي وخلفي إذا كنت تخطط لتسلق المنحدرات الحادة.
   • تم تصميم بعض المضارب لتعمل على مسارات معدة ، لكنها خفيفة للغاية بحيث لا يمكن استخدامها خارج الزحلقة.

2. 
   

   
   تزن نفسك مع العتاد الخاص بك على الظهر. كلما زاد وزنك ، كلما كان طول المضارب طويلاً وعريضًا لدعمها. تزن نفسك مع العتاد الخاص بك وتحمل حقيبتك الكاملة.

3. 
   

   
   اختيار الحجم المناسب للمضارب. إذا كان للمضارب حد وزن ، فيمكنك استخدامها للحد من خياراتك. خلاف ذلك ، فيما يلي بعض القواعد العامة المتعلقة باختيار حجم المضرب:
   • تعتبر أحذية الثلج التي يبلغ قياسها 20 × 65 سم مناسبة بشكل عام للأشخاص الذين يتراوح وزنهم بين 55 و 80 كجم.
   • يمكن أن تدعم المضارب مقاس 23 × 75 سم ما بين 70 و 100 كجم.
   • تم تصميم المضارب مقاس 25 × 90 سم لدعم أكثر من 90 كجم.

4. 
   

   
   اختيار حجم مضارب وفقا لنوع الثلج. يمكنك أن تجد ما بين اثنين إلى ثلاثة أحجام من أحذية الثلوج تتناسب مع وزنك. إذا كنت تمشي بانتظام في مسحوق ، اختر النموذج الأكبر للحصول على دعم أفضل. إذا كنت تفضل البقاء على مسارات مسطحة أو مظلمة ، فاختر أصغر حجم لمناورة أفضل.

5. 
   

   
   العثور على أحذية الثلوج مع ربط مريح. يجب أن يكون الغلاف الذي يربط المضرب بحذائك دافئًا ، بحيث تكون مرتاحًا وصيانًا جيدًا أثناء التنزه. بالإضافة إلى حجم الحذاء ، هناك عاملان رئيسيان يؤثران على الروابط:
   • المثبتات ثابت البقاء تحت قدميك عند المشي ، مما يتيح لك اتخاذ خطوة مريحة والمشي على العقبات بسهولة أكبر. المثبتات مع محاور لا تلتزم بقدميك عند المشي ، مما يسمح لساقك بعدم تراكم الثلج ويمكن أن يجعل الصعود أسهل.
   • بشكل عام ، هناك أحذية الثلوج ل الرجال، من أجل نساء و ل الأطفال، والتي تتوافق مع مختلف الأحجام والأشكال. جرب أحذية الثلوج في الفئات الثلاث إذا كنت تواجه مشكلة في العثور على نموذج مريح.

6. 
   

   
   تعرف على المواد المستخدمة في أحذية الثلوج. بشكل عام ، لن تكون قادرًا على اختيار ما تصنعه أحذية الثلوج بدقة ، لأن الشركة المصنعة هي التي تختار المواد التي تم تكييفها للاستخدام والتي سيتم تصنيعها. ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في فك تشفير المعلومات المتعلقة بالمنتجات ، فإليك بعض النصائح:
   • معظم الإطارات مصنوعة من الألومنيوم خفيف الوزن. إذا كان لديهم طلاء ، فإنهم سوف يتعطلون كميات أقل من الثلج ولكن الطلاء قد يتلاشى. الإطارات الخشبية أكثر تقليدية ، ولكنها أيضًا أكثر هشاشة. قد لا تحتوي بعض المضارب الخفيفة المصممة خصيصًا للمدارج على إطار.
   • يعطي الغربال المحيط بالإطار "تعويمًا" للمضرب ، مما يسمح له برفع الثلج. بشكل عام ، إنها مصنوعة من مادة صناعية مثل Hypalon ، مرنة للغاية. اسأل الشركة المصنعة إذا كنت تريد المزيد من المعلومات حول خصائص مادة معينة.