كيفية علاج مستويات البوتاسيوم في الدم منخفضة جدا

المحتوى

• مراحل
• طريقة 1 من 3: التعرف على علامات نقص البوتاسيوم
• طريقة 2 من 3: إثراء حمية البوتاسيوم
• طريقة 3 من 3: استخدم العلاج الطبي

يستخدم الجسم البوتاسيوم بعدة طرق ، مثل الحفاظ على توازن السوائل والحفاظ على وظائف المخ والقلب. على الرغم من وجود هذا العنصر على نطاق واسع جدًا في الطعام ، إلا أن الكثير من الأشخاص لا يمتصون أكثر من نصف الجرعة التي يحتاجها الجسم يوميًا. معرفة كيفية التعرف على أعراض نقص البوتاسيوم واختيار الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من البوتاسيوم من أجل امتصاص ما يكفي ، يمكن للمرء أن يصل بسرعة كبيرة لرفع مستوى البوتاسيوم في الدم إلى المستوى الطبيعي.

مراحل

طريقة 1 من 3: التعرف على علامات نقص البوتاسيوم

1. 
   

   
   تحديد أعراض نقص البوتاسيوم. مستويات البوتاسيوم في الدم منخفضة للغاية أو مرتفعة للغاية يمكن أن يكون لها عواقب صحية. عندما يكون المعدل منخفضًا جدًا ، يطلق عليه نقص بوتاسيوم الدم. آثار نقص بوتاسيوم الدم تشمل ضعف العضلات ، وإيقاع القلب غير الطبيعي وارتفاع ضغط الدم الخفيف. قد يكون هناك أيضًا الأعراض التالية:
   • الإمساك
   • تعب
   • تشنجات العضلات
   • تنميل العضلات

2. 
   

   
   حاول تحديد الأسباب الأكثر شيوعًا لانخفاض مستويات البوتاسيوم في الدم. هناك العديد من العوامل الأكثر شيوعًا التي يمكن أن تسبب انخفاضًا في مستويات البوتاسيوم في الدم. قد تعاني من هذا الضرر في الحالات التالية:
   • كنت تأخذ المضادات الحيوية
   • عانيت من الإسهال أو القيء
   • كنت تعرق بشكل مفرط
   • لقد استوعبت الكثير من ملين
   • لديك مرض مزمن في الكلى
   • يمكنك امتصاص الأدوية المدرة للبول للقلب
   • لديك مشاكل في الجهاز الهضمي
   • مستوى المغنيسيوم في الدم الخاص بك هو منخفض جدا

3. 
   

   
   
   
   محاولة للكشف عن أعراض فرط بوتاسيوم الدم. يحدث فرط بوتاسيوم الدم عندما يكون مستوى البوتاسيوم في الدم مرتفعًا جدًا. تشمل أعراض هذه الحالة الغثيان أو النبض الضعيف غير المنتظم أو نبضات القلب البطيئة التي يمكن أن تسبب الإغماء. إذا واجهت أيًا من هذه الأعراض أثناء اتباع نظام غذائي عالي البوتاسيوم ، فاستشر طبيبك في أقرب وقت ممكن.
   • ترشح الكلى فائض البوتاسيوم الذي يتم إزالته من الجسم عن طريق البول ، وهذا هو السبب في أن فرط بوتاسيوم الدم أكثر شيوعًا عند أولئك الذين يعانون من مشاكل في الكلى والذين يعانون من مرض أديسون. كما أنه مفضل لدى أولئك الذين يتعاطون المخدرات لتنظيم ضغط دمهم وأولئك الذين يعانون من فقر الدم الانحلالي أو بعض الأورام.

طريقة 2 من 3: إثراء حمية البوتاسيوم

1. 
   

   
   استشر طبيبك. إذا كنت تعتقد أن مستوى البوتاسيوم في دمك منخفض جدًا ، اسأل طبيبك عن موعد قبل تناول المكملات الغذائية أو استخدم طرقًا أخرى تضيف البوتاسيوم إلى نظامك الغذائي. إن إثراء نظام غذائي قياسي للبوتاسيوم يمكن أن يؤدي إلى نتائج عكسية ، لأن المرء جلب بسرعة كبيرة لجسمه. وفقا للخبراء ، فإنه يأخذ في المتوسط ​​4700 ملغ من البوتاسيوم يوميا. سيقوم الطبيب بإجراء اختبارات دم لتحديد مستويات البوتاسيوم وقد يصف العلاج المناسب بناءً على نتائجك.
   • في معظم الحالات ، سيتألف علاجك من إضافة البوتاسيوم إلى نظامك الغذائي من خلال امتصاص المكملات الغذائية.
   • يجب عليك إذن اتباع التوصيات التي قدمها لك طبيبك لتجنب إحضار الكثير من البوتاسيوم إلى جسمك.

2. 
   

   
   
   
   اسمح لجسمك بتصحيح الخلل في البوتاسيوم بشكل طبيعي. إذا كنت قد واجهت مؤخرًا أي مشاكل في نقص البوتاسيوم ، مثل الإسهال أو القيء أو التعرق بسبب المرض ، أو إذا كنت قد تناولت مضادات حيوية مؤخرًا ، فقد يعود مستوى البوتاسيوم في الدم إلى طبيعته دون أن عليك أن تفعل أي شيء. ومع ذلك ، قد يقترح طبيبك إضافة الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم إلى نظامك الغذائي لاستعادة التوازن بدلاً من وصف المكملات الغذائية.

3. 
   

   
   زيادة كمية منتجات الألبان في نظامك الغذائي. منتجات الألبان هي من بين أفضل مصادر البوتاسيوم التي يمكن أن توفر كمية كبيرة في وجبة واحدة. على سبيل المثال ، تحتوي جرة اللبن على 580 ملغ من البوتاسيوم ويمكن أن يوفر كوب (25 لتر) من الحليب الخالي من الدسم ما يصل إلى 380 ملغ من البوتاسيوم.
   • تفضل الحليب الخالي من الدسم ، لأن الدهون الموجودة في اللبن كامل الدسم أو شبه منزوع الدسم تزيد بشكل كبير من السعرات الحرارية.
   • تجنب استهلاك منتجات الألبان إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز. سوف تجد الكثير من مصادر البوتاسيوم الأخرى.

4. 
   

   
   أكل المزيد من الفواكه الغنية جدا في البوتاسيوم. في الواقع ، يمكن أن تكون الفواكه مصادر جيدة جدًا للبوتاسيوم ، لكن يجب عليك أن تختارها. فيما يلي بعض كميات العنصر التي يمكن العثور عليها في بعض الفواكه:
   • موزة متوسطة الحجم تحتوي على 420 ملغ
   • نصف البابايا يحتوي على 390 ملغ
   • ثلاثة المشمش متوسطة الحجم تحتوي على 380 ملغ
   • كوب (24 لتر) من الشمام يحتوي على 370 ملغ
   • ثلاثة أرباع كوب من عصير البرتقال يحتوي على 360 ملغ
   • ربع كوب من عصير العنب يحتوي على 270 ملغ
   • كوب من الفراولة يحتوي على 250 ملغ

5. 
   

   
   تناول المزيد من الخضروات الغنية بالبوتاسيوم. الفواكه ليست هي المصدر الوحيد للبوتاسيوم. يمكنك امتصاص كمية المواد الغذائية التي يحتاجها الجسم عن طريق استهلاك مجموعة متنوعة من الخضروات الشائعة. فيما يلي بعض كميات البوتاسيوم الموجودة في بعض الخضروات:
   • تحتوي بطاطا مسلوقة متوسطة الحجم مع جلدها على 930 ملغ (610 ملغ بدون جلد) ،
   • البطاطا الحلوة كبيرة تحتوي على 690 ملغ ،
   • ثلاثة أرباع كوب (24 cl) من عصير الجزر يحتوي على 520 ملغ ،
   • نصف كوب من مكعبات الاسكواش الشتوية تحتوي على 450 ملغ
   • نصف كوب من السبانخ يحتوي على 420 ملغ ،
   • ثلاثة أرباع كوب من عصير الطماطم يحتوي على 420 ملغ (300 ملغ في طماطم كبيرة) ،
   • فرع واحد من الكرفس يحتوي على 310 ملغ
   • نصف كوب من البروكلي يحتوي على 280 ملغ ،
   • نصف كوب من مكعبات البنجر يحتوي على 270 ملغ.

6. 
   

   
   تناول المزيد من اللحوم الغنية بالبوتاسيوم. على الرغم من أن اللحوم توفر كمية أقل من البوتاسيوم من الفواكه والخضروات ، إلا أنه يمكنك الحصول على كمية جيدة منه عن طريق استهلاكها. فيما يلي بعض كميات البوتاسيوم التي يمكنك امتصاصها من خلال تناول 100 جرام من بعض اللحوم:
   • 380 ملغ في الدجاج
   • 290 ملغ في لحم البقر
   • 260 ملغ في الحمل
   • 250 ملغ من لحم الديك الرومي البني

7. 
   

   
   أكل المأكولات البحرية والأسماك. هذه هي مصادر جيدة للبوتاسيوم. فيما يلي الكميات التي ستجدها في جزء 100 جرام من الأسماك.
   • يتم الحصول على ما معدله 380 ملغ من البوتاسيوم عن طريق استهلاك جزء من الأسماك (معظمها من الأصناف).
   • إذا كنت تستهلك جزءًا من سمك السلمون المعلب أو التونة ، فإنك تمتص حوالي 500 ملغ من البوتاسيوم.

8. 
   

   
   أكل الفواكه والبقول. العديد من أنواع المكسرات والبقوليات غنية بشكل خاص بالبوتاسيوم. وغالبًا ما تكون أيضًا مصادر جيدة جدًا للبروتين والألياف والمعادن. فيما يلي بعض كميات البوتاسيوم الموجودة في بعض الفواكه والخضروات المجففة:
   • نصف كوب (12 cl) من حبوب البينتو يحتوي على 400 ملغ
   • نصف كوب من العدس المطبوخ يحتوي على 370 ملغ
   • نصف كوب من البندق (مع قذيفة) يحتوي على 340 ملغ
   • ربع كوب من بذور عباد الشمس يحتوي على 240 ملغ
   • ملعقتان من زبدة الفول السوداني تحتوي على 210 ملغ

9. 
   

   
   استخدام دبس السكر في وصفاتك. على الرغم من أنه لا يستخدم في كثير من الأحيان (وهو مصدر مذهل للعناصر الغذائية) ، إلا أنه مثير للاهتمام لأن ملعقة كبيرة تحتوي على 500 ملغ من البوتاسيوم. يمكنك وضع بعض الزبادي ورقائق الشوفان والعديد من المعجنات لإثرائها بالبوتاسيوم.

10. 
    

    
    معرفة الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من البوتاسيوم. بالإضافة إلى معرفة الأشخاص الأغنياء بالبوتاسيوم ، يجب عليك تحديد أولئك الذين لديهم مستويات منخفضة من البوتاسيوم لوضع نظام غذائي يمنح جسمك الكمية التي يحتاجها. فيما يلي بعض الكميات المنخفضة نسبيًا من البوتاسيوم في بعض الأطعمة:
    • لا تحتوي الزيتون الأسود (0 ملغ) ، ولكنها تحتوي على الكثير من الصوديوم ،
    • ملعقة كبيرة من الزبدة يحتوي على 3 ملغ ،
    • جزء من 30 غرام من الجبن يحتوي على 20 إلى 30 ملغ ،
    • 100 غرام من لحم الخنزير المقدد يحتوي على 45 مجم ، على الرغم من أنه يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم مثل الزيتون الأسود ،
    • نصف كوب من التوت الأزرق يحتوي على 50 ملغ ،
    • بيضة تحتوي على 55 ملغ
    • شريحة من الخبز تحتوي على 70 ملغ
    • عشرات من العنب متوسطة الحجم تحتوي على 75 ملغ ،
    • ثلاثة أرباع كوب من المعكرونة يحتوي على 80 ملغ
    • نصف كوب من عصير التفاح يحتوي على 90 ملغ
    • ربع كوب من حبات الذرة يحتوي على 100 ملغ.

طريقة 3 من 3: استخدم العلاج الطبي

1. 
   

   
   تحدث إلى طبيبك حول علاج استبدال البوتاسيوم. واحدة من أكثر الآثار السلبية لانخفاض مستويات البوتاسيوم في الدم هو الحنجرة ، وهو الاسم الطبي الذي يعطى لمشكلة عدم انتظام ضربات القلب. كبار السن والذين يعانون من مشاكل في القلب هم أكثر عرضة للتأثر. إذا اعتقد طبيبك أن مستوى البوتاسيوم في دمك منخفض بشكل خاص ، فقد يقوم بإجراء اختبارات للتأكد من أن المشكلة ليست بسبب مرض مثل متلازمة كوشينغ أو تسمم الدم الأنبوبي الكلوي أو نقص كلس الدم وتأكيد تشخيصه الأول بناءً على المعلومات التي تقدمها له وملاحظاته.
   • يمكنه إجراء اختبارات الدم للتحقق من مستويات الشوارد والجلوكوز والمغنيسيوم والكالسيوم والفوسفور.
   • إذا كنت تتناول بالفعل أدوية للقلب ، مثل الديجيتال (جليكوسيد القلب) الذي يحتاج إلى تقويته ، فسوف يحتاج طبيبك إلى التحقق من مستوى الديجوكسين في دمك.
   • يمكنه أيضًا ممارسة رسم القلب للكشف عن أي مخالفات في معدل ضربات القلب.

2. 
   

   
   استمتع بالعلاج عن طريق الوريد لاستعادة مستويات البوتاسيوم الجيدة. إذا أكد طبيبك أن مستوى البوتاسيوم في دمك منخفض بشكل مفرط وأنك تعاني من الحنجرة والأعراض الأخرى المثيرة للقلق المتعلقة بنقص البوتاسيوم ، فقد يقرر إحضار جسمك عن طريق الوريد. ثم يتم إعطاء البوتاسيوم ببطء شديد تحت إشراف الطبيب الذي يجب عليه التأكد من أنه لن يكون له أي تأثير ضار على قلبك.
   • قد تتهيج جلدك عند نقطة إبرة الإبرة.

3. 
   

   
   استمتع بتناول البوتاسيوم في شكل دواء سائل أو صلب (حبوب). يجب أن يصف طبيبك المكملات الغذائية عن طريق الفم التي يجب أن تتناولها كحبوب أو محاليل أو مساحيق. تحتوي العديد من منتجات فيتامين المدعمة على كمية جيدة من البوتاسيوم. يجب أن تحترم الجرعة الموصوفة من قبل طبيبك لتجنب تناول الكثير من البوتاسيوم أو لا. سيضمن ذلك بقاء مستوى البوتاسيوم في الدم في النطاق الصحيح للقيم.
   • نظرًا لأن نظامك الغذائي قد يجلب لك الكثير من البوتاسيوم ، يجب عليك استشارة طبيبك قبل اتخاذ قرار بتناول المكملات الغذائية. من المحتمل أن يقوم ببعض الاختبارات لتحديد مقدار البوتاسيوم الذي تحتاج إلى تناوله.
   • بشكل عام ، يصف الأطباء مكملات البوتاسيوم في نفس الوقت كعقاقير تخفض مستوى البوتاسيوم في الدم. إذا وصف طبيبك أيًا من هذه الأدوية ، فقد يُنصح أيضًا بتناول مكملات البوتاسيوم ، حتى لو كان مستوى الدم خارج النطاق الطبيعي.

4. 
   

   
   استشر طبيبك بانتظام واتبع تعليماته. من المحتمل أن يكون لديه العديد من اختبارات المتابعة للتأكد من أن مستويات البوتاسيوم في دمك متساوية وأن الأدوية التي وصفها لك تنتج التأثيرات المتوقعة. بشكل عام ، لا تتم المتابعة إلا بعد يومين أو 3 أيام من إعطاء أول علاج دوائي.