كيفية علاج الصداع الناجم عن اضطراب المفاصل الصدغي الفكي

المحتوى

• مراحل
• طريقة 1 من 3: تشخيص الاضطراب
• طريقة 2 من 2: تناول الدواء لعلاج الصداع
• طريقة 3 من 3: تغيير أسلوب الحياة
• طريقة 4 من 4: استخدام العلاجات المنزلية

الصداع في المفصل الصدغي الفكي هو اضطراب ناجم عن التعبير الذي يحمل نفس الاسم. عندما يسبب الفك ألمًا ولا يعمل بشكل صحيح ، فإن مفاصله والعضلات المتصلة يمكن أن تسبب اضطرابًا في المفصل الصدغي. يمكن أن يؤدي الالتهاب الناتج عن الضغط على الأعصاب والعضلات المحيطة ، مما يخلق الألم والصداع. لعلاجهم ، يمكنك تجربة العلاجات التي أثبتت فعاليتها علميا أو غيرها من العلاجات الطبيعية التي قد لا تعمل بشكل صحيح لبعض الناس.

مراحل

طريقة 1 من 3: تشخيص الاضطراب

1. 
   

   
   تحديد الصداع. إذا لاحظت في كثير من الأحيان ظهور الصداع الناجم عن بعض الأعراض ، فمن المحتمل أنك تعاني من اضطراب في الفك الصدغي. على سبيل المثال ، قد تسمع أصواتًا تبدو وكأنها نقرات أو سدادة تظهر عندما تفتح أو تغلق فمك. قد تواجه أيضًا ألم الوجه. قد يكون فكك قاسيًا وقد تواجه مشكلة في فتحه أو إغلاقه. قد يؤثر أيضًا على المضغ والسمع.
   • نظرًا لأن هذه الصداع مرتبطة باضطرابات الفك السفلي ، فيمكنك أن تختفي عن طريق علاج الاضطراب الذي يسببه.

2. 
   

   
   استشر الطبيب. يمكنك أن تبدأ بالذهاب إلى طبيبك أو طبيب الأسنان. تم تدريب كلاهما على التعرف على أعراض هذا الاضطراب. إذا كانت قضيتك أكثر خطورة ، فقد تحتاج إلى زيارة أخصائي ، لكن طبيبك أو طبيب الأسنان قد يوصي به.

3. 
   

   
   
   
   توقع الفحص البدني سيقوم طبيبك أو طبيب الأسنان بفحص فكك ونطاق حركته. سوف يضغطون بلطف أيضًا على موقع ألمك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تمرير التصوير بالرنين المغناطيسي أو الراديو أو الماسح الضوئي لاكتشاف بعض المشاكل.

4. 
   

   
   محاولة استشارة مدلك. إذا كنت تنوء في نومك بسبب التوتر أو الخوف أو عدم التحكم ، فقد يساعدك أخصائي العلاج الطبيعي على الاسترخاء. طبيبك أو طبيب الأسنان قد يوصي واحد.

طريقة 2 من 2: تناول الدواء لعلاج الصداع

1. 
   

   
   خذ مسكنات الألم. يمكنك العثور على الأدوية بدون وصفة طبية لعلاج الصداع في الصيدليات. سوف يساعدك على التحكم في الألم والالتهابات وتخفيف الصداع.
   • يمكنك تناول مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية مثل ليبوبروفين أو الأسبرين أو نابروكسين للمساعدة في تخفيف الألم والالتهابات ، في حين أن الباراسيتامول سوف يساعدك فقط في محاربة الألم.
   • إذا كان الألم أكثر حدة ، فسوف يصف لك الطبيب الدواء.

2. 
   

   
   
   
   اسأل عن مرخيات العضلات. ارتخاء العضلات هو دواء وصفة تساعد على تخفيف التوتر في العضلات وتخفيف الألم. لأنها تخفف من أعراض اضطراب الفك الصدغي ، فإنها يمكن أن تقلل أيضًا من الصداع.
   • عادة ، هذه أقراص عن طريق الفم لمدة أسبوعين ، ولكن من الممكن في بعض الأحيان تناولها لمدة تقل عن أسبوع. قد يقترح طبيبك أيضًا حقنة سيخضعها لك في مكتبه.
   • بما أن إرخاء العضلات يمكن أن يخلق حالة من النعاس ، لا ينصح به الجميع. يجب أن تأخذهم فقط قبل الذهاب إلى السرير لتجنب الشعور بالخمول أثناء النهار.

3. 
   

   
   النظر في اتخاذ مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات. على الرغم من أن هذه الأدوية تستخدم عادة لتخفيف أعراض الاكتئاب ، إلا أنها يمكن أن تساعد في تخفيف الألم. بشكل عام ، يتم وصفها في جرعات أقل.
   • Lamitriptyline (Elavil) هو مثال على هذا النوع من الدواء.
   • يجب أن تبدأ بجرعة منخفضة ، لكن طبيبك قد يزيدها إذا لم يساعد.

4. 
   

   
   اسأل عن المهدئات في الليل. المسكنات التي تتناولها قبل الذهاب إلى السرير يمكن أن تساعدك على التوقف عن الزحف. بما أن هذا يمكن أن يؤدي إلى تفاقم اضطراب الفك الصدغي ، فإن الدواء الذي يمنعه يمكن أن يخفف من أعراض الاضطراب ، مثل الصداع. سيحدد طبيبك أفضل المسكنات التي ستعطيكها بناءً على الأدوية الأخرى التي تتناولها في نفس الوقت ، والمشاكل التي تعاني منها وتاريخك الطبي.

5. 
   

   
   فكر في البوتوكس. النظر في حقن البوتوكس لوقف حركات الفك. هذا العلاج نادر نسبياً ، لأن العديد من الأطباء لا يزالون يشكون في فعاليته. الهدف من ذلك هو المساعدة على استرخاء الفكين بإحكام شديد ، مما يمكن أن يخفف الصداع.

6. 
   

   
   خذ الستيرويدات القشرية. في حالة الالتهاب الوخيم ، تسمح الستيرويدات القشرية بتخفيض إنتاج الغدة الكظرية الطبيعي من قبل الجسم ، مما يقلل الالتهاب والألم الناجم عن الاضطراب. ومع ذلك ، نادراً ما يستخدم هذا العلاج في اضطراب المفاصل الصدغي الفكي. طبيبك سوف يصف ذلك فقط إذا كان لديك التهاب شديد.

طريقة 3 من 3: تغيير أسلوب الحياة

1. 
   

   
   اعتني بفكك. بعض الحركات سوف تتفاقم الأعراض. على سبيل المثال ، التثاؤب قد يجعلها أسوأ. إذا كنت تستطيع تجنب هذه الحركات ، فسوف تقلل من خطر التسبب في أنواع معينة من الألم. يجب عليك أيضًا تجنب الغناء أو مضغ العلكة.

2. 
   

   
   هل تمارين الفك. تدرب على التمدد أو الاسترخاء يمكن لطبيبك أو طبيب الأسنان أو أخصائي العلاج الطبيعي أن يعلمك التقنيات اللازمة للمساعدة في الاسترخاء على الفك. على سبيل المثال ، يمكنك تعلم تدليك عضلاتك بلطف. عندما يكون لديك صداع ، يمكن أن تساعدك هذه التمارين على تقليلها.
   • افتح وأغلق فمك بلطف للمساعدة في مد عضلات الفك وتقوية العضلات المتورمة. فتحه حتى تشعر بالألم وانتظر حوالي خمس ثوان قبل إغلاقه مرة أخرى. يجب عليك البحث أثناء القيام بهذا التمرين ، لكن يبقى وجهك مستقيماً للأمام.

3. 
   

   
   إدارة الإجهاد الخاص بك للحد من التوتر. يزيد الإجهاد من توتر عضلات الوجه ويمكن أن يسهم في ظهور الصداع. يمكن أن يتسبب ذلك أيضًا في الشعور بالضيق ، مما يؤدي إلى تفاقم الاضطراب وفي الوقت نفسه الصداع.
   • اليوغا يساعدك على تمديد واسترخاء الرقبة وعضلات الجسم ، وتقليل الألم في الرقبة والوجه والظهر. كما أنه يساعد في تقليل التوتر. محاولة للعثور على دروس اليوغا بالقرب منك.
   • جرب تمارين التنفس البسيطة. عندما تشعر بالتوتر ، خذ لحظة للتركيز على تنفسك. تغمض عينيك. يستنشق بعمق عن طريق العد يصل إلى أربعة. الزفير بعمق ، عد مرة أخرى إلى أربعة. استمر في التنفس ، ودع مخاوفك تهرب في الهواء أثناء الزفير حتى تشعر بالراحة.

4. 
   

   
   ممارسة الرياضة بانتظام. من خلال ممارسة النشاط البدني الذي تختاره عدة مرات في الأسبوع ، يمكنك تخفيف ألمك. هذا يساعدك على إدارة أفضل لهم. يمكنك تجربة ما تريد ، سواء كان ذلك السباحة أو المشي أو ممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية.

5. 
   

   
   استخدام الحرارة والبرودة. عندما يستيقظ الفك ، حاول تطبيق ضغط ساخن أو كيس ثلج عليه. هذا سوف يساعد في تخفيف آلام العضلات والصداع.
   • للضغط الساخن ، صب الماء الدافئ على قطعة قماش ثم اضغط على وجهك. للضغط البارد ، لف علبة ثلج في منشفة قبل وضعها على وجهك. لا تتركه في مكانه لأكثر من عشرين دقيقة.

6. 
   

   
   حماية الفك الخاص بك. عندما تطحن أسنانك لفترة طويلة ، قد تتسبب في خلع الفك أو الأسنان غير المتجانسة التي سيتعين عليك التعامل مع الجبائر وحراس الفم. يؤدي اختلال الفك إلى زيادة الصداع وأنواع أخرى من الألم حول المفصل الصدغي الفكي.
   • الجبائر مصنوعة من البلاستيك الصلب وتغطي الأسنان العلوية أو السفلية ، والتي تحميها إذا كنت تميل إلى الزحف. يمكنك ارتدائها خلال اليوم وإزالتها عند تناول الطعام. ومع ذلك ، إذا زاد الألم ، فعليك تجنب استخدامه والاتصال بطبيبك.
   • تشبه واقيات الفم الجبائر وتُستخدم في الليل لتجنب الزحف. يتيح استخدام هذا الجهاز تخفيف الضغط على الفك وتقليل الصداع.

7. 
   

   
   تناول الأطعمة اللينة. عندما يكون الألم الناجم عن اضطراب المفصل الفكي الصدغي خطيرًا ، فقد تزيد الأمر سوءًا من خلال تناول الأطعمة الصلبة. لذلك عندما يكون لديك أعراض حادة ، يجب عليك فقط تناول الأطعمة اللينة.
   • جرّب الأطعمة سهلة المضغ مثل الخضار المطبوخة والموز والحساء والبيض والبطاطس المهروسة والعصائر والآيس كريم. لا تنسى أن تقطعها إلى قطع صغيرة.

طريقة 4 من 4: استخدام العلاجات المنزلية

1. 
   

   
   حاول كمد الأرقطيون. يقال أحيانًا أن الأرقطيون يخفف من حدة التوتر والصداع العضلي ، ويستخدمه بعض الأشخاص لعلاج اضطراب المفصل الصدغي الفكي. لتحضير الكمامة ، ابدأ بالحصول على بعض مسحوق الأرقطيون التي ستجدها في المتاجر المتخصصة. تحضير عجينة سميكة بإضافة الماء. تنطبق على الجزء الخلفي من الفك (من الخارج) أو إلى موقع الألم.
   • يمكنك أيضا إعداد ضمادة. الحصول على منشفة وتطبيق العجينة على ذلك. قم بطي المنشفة بالطول حتى تتمكن من تغطية جبهتك من معبد إلى آخر. تأكد من أن العجين على اتصال مع هذه المناطق. لف المنشفة حول رأسك واتركها تعمل لمدة خمس ساعات.
   • لا يوجد دليل طبي يشير إلى أن الأرقطيون قد يكون فعالا في علاج أي مرض.

2. 
   

   
   جرب زيت النعناع أو الأوكالبتوس. اختيار الزيوت الأساسية من نوعية جيدة جدا. ضع بضع قطرات على معابدك. يقول بعض الناس أن هذه الطريقة تساعد في تخفيف الصداع. اقترحت إحدى الدراسات أن هذه الزيوت ، بالاشتراك مع الإيثانول ، يمكن أن تخفف العضلات ، على الرغم من عدم وجود تأثير على الألم.
   • لتطبيق هذه الزيوت الأساسية ، استخدم صبغة مع 10 ٪ من الزيوت الأساسية و 90 ٪ من الإيثانول. فرك جبينك بلطف.

3. 
   

   
   شرب الشاي المردقوش. يقول الناس أن خصائصه المضادة للالتهابات يمكن أن تخفف من الصداع. لتحضيرها ، تغلي في قدر فنجان من الماء وج. إلى ج. المردقوش المجفف. اتركها على نار خفيفة لمدة ربع ساعة قبل تصفية السائل. يمكنك إضافة العسل لتحلية الشراب. شرب الشاي العشبية لتخفيف آلامك.

4. 
   

   
   العثور على الوخز بالإبر. من المعروف أن الوخز بالإبر يساعد بعض الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب. سوف يقوم لاكونوبتوريست بإدخال إبر دقيقة في أجزاء من جسمك من المفترض أن تساعد في مكافحة بعض الاضطرابات. هذا عادة لا يكون مؤلمًا لأن الإبر رفيعة جدًا. عند البحث عن اختصاصي الوخز بالإبر ، يجب عليك التأكد من أنه تلقى شهادة من سلطة معترف بها في بلدك.