كيفية الحمل

المحتوى

• مراحل
• طريقة 1 من 3: حاول أن تتصور
• طريقة 2 من 3: تحديد قمم الخصوبة
• طريقة 3 من 3: تحضير جسمك
• طريقة 4 من 3: علاج العقم

في حين أن بعض الأشخاص ليس لديهم مشكلة في تصور طفل ، فإن الآخرين يعتبرون الأبوة والأمومة مجرد حلم يتعذر الوصول إليه وإحباطه. يمكن للزوجين الأصحاء أن يأخذوا أكثر من عام للحمل ، ويمكن لمعظم الأزواج قضاء المزيد من الوقت. لحسن الحظ ، هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتعزيز خصوبتك وزيادة فرصك في الحمل.

مراحل

طريقة 1 من 3: حاول أن تتصور

1. 
   

   
   اصنع الحب قبل وأثناء وبعد أكثر الأيام خصوبة. لديك تقارير منتظمة خلال أفضل أيام التصميم. لزيادة فرصك في الحمل ، اجعلي الحب قبل وأثناء وبعد فترة الخصوبة. إذا لم تتمكن من الحصول على أكبر عدد ممكن من التقارير ، فحاول القيام بذلك كل يومين أو 3 أيام قبل وأثناء وبعد الأيام التي تكون فيها أكثر خصوبة.
   • إذا كنت بحاجة إلى مواد تشحيم ، فتأكد من أنها تعتمد على الماء وأنها مصممة خصيصًا للترويج للتصميم.

   نصيحة : ابتكر جواً مريحاً ، ولا تسأل كثيرًا عن شريكك ، واعتبر هذه اللحظة فرصة للاستمتاع ببعضها البعض بدلاً من أن تكون فرصة لتصور طفل.

2. 
   

   
   استمر في أخذ درجة حرارة قاعدتك. سيتيح لك ذلك جمع أكبر قدر ممكن من المعلومات حول دورتك ، وإذا لزم الأمر ، ستكون قادرًا على تحديد الأيام الأكثر خصوبة لدورتك التالية. التأخير في الحيض وارتفاع درجة حرارتك بعد الموعد المتوقع للحيض قد يشير أيضًا إلى الحمل.
   • إذا بقيت درجة حرارتك مرتفعة لمدة 14 يومًا متتاليًا بعد الإباضة ، فمن المحتمل أنك حامل.

3. 
   

   
   
   
   ابحث عن علامات التعشيش. في بعض النساء ، تؤدي عملية الزرع إلى نزيف يتقدم إلى اكتشاف الضوء حيث يرتبط الجنين بجدار الرحم. بشكل عام ، يحدث هذا بعد 6 إلى 12 يومًا من الحمل. هذه ظاهرة طبيعية آمنة ، ولكن إذا كانت لديك أي شكوك ، فلا تتردد في الاتصال بطبيبك.
   • بالإضافة إلى النزيف ، قد تواجه أيضًا تقلصات خفيفة ، صداع ، غثيان ، تقلبات مزاجية ، فرط الحساسية للصدر ، وألم الظهر.

4. 
   

   
   خذ اختبار الحمل. تبدأ مرحلة الانتظار فور انتهاء فترة التبويض. إذا لم تعد الدورة الشهرية في موعدها ، فقم بإجراء اختبار الحمل. يبلغ معدل اختبارات الحمل في المنزل 97٪ ، ولكن إذا كنت تستخدمها مبكرًا ، فيمكن أن تعطي نتائج سلبية خاطئة. إذا حصلت على نتيجة سلبية ، ولكن استمرت أعراض الحمل ، كرر الاختبار بعد أسبوع واحد.
   • اعلم أن معظم الأزواج يفشلون في التفكير في المرة الأولى. من بين 100 من الأزواج الذين يحاولون إنجاب طفل كل شهر ، فقط 15 إلى 20 ستتاح لهم الفرصة للنجاح. ومع ذلك ، فإن 95 ٪ من الأزواج الذين يحاولون الحمل سوف يصلون إلى هذا الهدف بعد عامين!

طريقة 2 من 3: تحديد قمم الخصوبة

1. 
   

   
   
   
   مشاهدة دورتك. إن معرفة دورة الطمث هي أفضل طريقة لتحديد أفضل أيام الحمل. لمساعدتك ، يمكنك إما تنزيل تطبيق مثل OvaGraph أو Fertility Friend ، أو استخدام تقويم. اكتب المعلومات أدناه في التقويم الخاص بك.
   • في اليوم الأول من دورتك الشهرية هذا هو تاريخ بدء الدورة التي يمكن الإشارة إليها بواسطة 1 في التقويم. استمر في العد حتى اليوم الأخير من دورتك (وهو اليوم السابق للقواعد التالية).
   • درجات الحرارة القاعدية اليومية لجسمك.
   • تغييرات في مخاط عنق الرحم.
   • اختبارات الإباضة الإيجابية.
   • أيام تقاريرك.
   • في اليوم الأخير من دورتك.

2. 
   

   
   خذ درجة الحرارة القاعدية الخاصة بك. في وقت الإباضة ، تعرف درجة حرارة الجسم زيادة طفيفة. ذروة الحرارة تعني أنك تبيض. احتفظ بمقياس حرارة بجوار سريرك وخذ درجة حرارتك قبل الاستيقاظ. للحصول على رؤية أكثر دقة لمستوى الخصوبة لديك ، خذ درجة الحرارة في نفس الوقت كل يوم وقم بتدوينه في مكان ما. إذا لاحظت ارتفاعًا قليلًا من أعشار الدرجة المئوية لأكثر من يوم ، فربما يكون ذلك بسبب الإباضة!
   • تزيد الخصوبة خلال يومين أو 3 أيام هذا يسبق ارتفاع درجة الحرارة القاعدية. إذا لاحظت فترة زيادة كل شهر في نفس الوقت تقريبًا ، يمكنك توقع أفضل وقت للحمل.

   مجلس استخدم مقياس حرارة أساسي لأن مقياس الحرارة التقليدي لن يكون قادرًا على اكتشاف الاختلافات الطفيفة في درجة الحرارة.

3. 
   

   
   مراقبة المخاط عنق الرحم. تواجه النساء ذروة الخصوبة عندما يصبح إفرازاتهن المهبلية واضحًا ومرنًا ، مثل بياض البيض الخام.اصنع الحب كل يوم لمدة 3 إلى 5 أيام من اللحظة التي يبدأ فيها التدفق في اتخاذ هذا الاتساق. سوف ينخفض ​​معدل الخصوبة بمجرد أن يصبح جريانك مضطربًا وجافًا مرة أخرى.
   • يمكنك ملاحظة تناسق مخاط عنق الرحم ببساطة عن طريق المسح بعد الذهاب إلى الحمام أو إدخال إصبع نظيف في المهبل.

4. 
   

   
   استخدام مجموعة التنبؤ الإباضة. تتوفر مجموعات التنبؤ بالإباضة في الصيدليات أو على الإنترنت. لاستخدامه ، قم بالتبول في نهاية الشريط أو انغمس في نهايته في كوب من البول وانتظر بضع دقائق لمعرفة النتائج. إذا كنت تستخدم اختبارًا نموذجيًا ، فستكون النتيجة إيجابية عندما يكون للفرقة خطان من نفس اللون أو عندما يكون السطر الثاني أغمق من خط التحكم. إذا كنت تستخدم اختبارًا رقميًا ، فستخبرك الشاشة ما إذا كنت تقوم بالإباضة أم لا.
   • هذه المجموعات يمكن أن تكون مكلفة ومن الأفضل استخدامها فقط عندما تعتقد أنك تبيض. أشرطة الاختبار عادة ما تكون أكثر بأسعار معقولة عند شراء الجملة.
   • ليس عليك استخدام مجموعات التنبؤ لتحديد أفضل أيام التصميم ، ومع ذلك قد تكون مفيدة ، خاصة عندما تكون في حالة شك وإذا كنت تريد التأكد من الإباضة.

طريقة 3 من 3: تحضير جسمك

1. 
   

   
   أخذ فحص ما قبل الولادة. حتى لو لم تكن لديك مشكلة في الخصوبة ، يوصى بإجراء اختبار ما قبل الحمل. قد يؤدي الحمل إلى تفاقم بعض المشكلات الصحية الموجودة مسبقًا. قد يعطيك طبيبك فحص الحوض وبعض اختبارات الدم الأساسية. بعض المشاكل التي يجب عليك تحديدها قبل الحمل:
   • متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) التي يمكن أن تتداخل مع الإباضة ؛
   • بطانة الرحم ، والتي عادة ما تضعف الخصوبة ؛
   • مرض السكري (إذا كنت تستطيع تشخيص وعلاج مرض السكري قبل الحمل ، فسوف تتجنب التشوهات الخلقية المرتبطة عادة بالمرض)
   • مرض الغدة الدرقية (مثل مرض السكري ، ومرض الغدة الدرقية ليس له تأثير على الحمل طالما يتم تشخيصه وعلاجه بشكل صحيح).

2. 
   

   
   محاولة للوصول إلى الوزن المستهدف. وفقا للدراسات ، ثبت سريريا أن النساء البدينات أكثر صعوبة في الحمل وأكثر عرضة للخطر أثناء الحمل. هو نفسه بالنسبة للنساء في الوزن. اطلب من طبيبك إخبارك بالوزن المثالي ومحاولة أخذ أو إنقاص وزنك قبل التفكير في الحمل.
   • من المحتمل أن النساء اللائي يعتبرن سريريًا يعانون من نقص الوزن (مع مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5) ليس لديهن قواعد أكثر ، مما يجعل الحمل أكثر صعوبة.

3. 
   

   
   تناول الفيتامينات قبل الولادة. سيساعدك تناول الفيتامينات السابقة للولادة قبل الحمل على بناء العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك من أجل نمو الجنين. على سبيل المثال ، يمكنك تناول مكملات حمض الفوليك قبل محاولة الحمل لتقليل خطر الإصابة بسينابيفيدا وغيرها من عيوب الأنبوب العصبي. اختر فيتامين قبل الولادة أو اطلب من طبيبك أن يصفه.
   • هناك أيضًا دليل على أن تناول مكملات حمض الفوليك له تأثير إيجابي على الخصوبة. يمكنك تناولها كل يوم قبل محاولة الحمل.

4. 
   

   
   تناول الأطعمة الصحية. اتباع نظام غذائي صحي سيزيد من خصوبتك ويزيد من فرص الحمل. اتبع نظامًا غذائيًا يحتوي على البروتين الخالي من الدهون والحبوب الكاملة والفواكه والخضروات. على سبيل المثال ، يمكنك أن تأكل:
   • البروتين الخالي من الدهون (صدر الدجاج بدون جلد ، ولحم البقر المطحون الدسم ، والتوفو ، والفاصوليا)
   • الحبوب الكاملة (الأرز البني ، معكرونة القمح الكامل ، خبز القمح الكامل والشوفان) ؛
   • الفواكه (التفاح والبرتقال والعنب والتوت والفراولة والبطيخ) ؛
   • الخضروات (القرنبيط والفلفل والطماطم والسبانخ والجزر والملفوف واللفت).

5. 
   

   
   شجع شريكك على تناول الأطعمة المناسبة. لتعزيز الخصوبة ، يجب على الرجال تناول فيتامين (ه) وفيتامين (ج) متعددة الفيتامينات ، وتناول نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات ، وتجنب الاستهلاك المفرط للكحول والكافيين والدهون والسكر.
   • يجب على الرجال أيضًا التزود بالوقود بالسيلينيوم (55 ميكروغرام يوميًا) ، حيث يُعتقد أن السيلينيوم له آثار مفيدة على خصوبتهم.

6. 
   

   
   توقف عن التدخين. لا يقتصر الأمر على السيجارة أثناء الحمل ، بل يجب عليك أيضًا تجنبها لتقليل فرص الحمل. قد يكون من المجهد مكافحة الإدمان أثناء الحمل ، لذلك يُنصح بالتوقف في أقرب وقت ممكن حتى لا تتألم لاحقًا.
   • انتبه إلى أن التدخين السلبي يمكن أن يؤثر أيضًا على مشاريع التصميم الخاصة بك. لتقليل تعرضك للتدخين غير المباشر ، ابتعد عن المدخنين.

   مجلس : يجب على شريك حياتك أيضًا الامتناع عن التدخين! الرجال الذين يدخنون بانتظام تنتج الحيوانات المنوية أقل وأكثر الحيوانات المنوية غير طبيعية.

7. 
   

   
   توقف عن الشرب. حتى شرب واحد في اليوم يكفي لتقليل الخصوبة. لزيادة فرصك في إنجاب طفل ، ببساطة تجنب الكحول. إذا كنت تشرب من وقت لآخر أثناء الحمل ، فاحرص على عدم شرب أكثر من مشروب واحد. من 2 كوب من الكحول ، تنخفض خصوبة النساء بشكل كبير.
   • يجب أن يحد شريكك أيضًا من استهلاك الكحول لأن الكحول يقلل من كمية الحيوانات المنوية ويؤثر أيضًا على جودة الحيوانات المنوية.

8. 
   

   
   الحد من تناول الكافيين. يجب ألا تستهلك أكثر من 200 ملغ من الكافيين في اليوم ، سواء كان من الكافيين من الطعام (مثل الشوكولاته) أو المشروبات (مثل القهوة أو الشاي أو الكوكا كولا). النساء اللائي يشربن أكثر من 3 أكواب من المشروبات التي تحتوي على الكافيين في اليوم تقلل بشكل كبير من فرصهن في الحمل ، مقارنةً بأولئك الذين يتناولون فنجانين أو أقل.
   • 1 كوب (250 مل) من القهوة يحتوي على حوالي 100 ملغ من الكافيين ، لذلك يجب ألا تشرب أكثر من 2 كوب (500 مل) في اليوم.
   • يحتوي الشاي والكوكا كولا على كمية أقل من الكافيين ، ولكن بكميات كبيرة ، يظلان ضارين. لا تشرب أكثر من 2 مشروب يحتوي على الكافيين يوميًا للتأكد من عدم تجاوز الحد اليومي.

9. 
   

   
   لا تأخذ وسائل منع الحمل. بمجرد إعداد جسمك للحمل ، سيتعين عليك إيقاف جميع أشكال منع الحمل. إذا كنت تأخذ حبوب منع الحمل ، فسوف يستغرق الأمر من شهرين إلى 3 أشهر قبل أن تبدأ الإباضة بشكل طبيعي وتكون قادرًا على الحمل. ومع ذلك ، إذا كنت تستخدم فقط وسيلة منع الحمل الحاجز ، فستكون قادرًا على الحمل بسرعة كبيرة.
   • في حالة وجود جهاز داخل الرحم (IUD) ، ستحتاج إلى الذهاب إلى أخصائي أمراض النساء لإزالته قبل الحمل.

10. 
    

    
    استشارة المهنية في الطب التناسلي. إذا لزم الأمر ، انتقل إلى أخصائي الصحة الإنجابية أو المعالج الجنسي. إذا لم تشعر أنت أو شريك حياتك بممارسة الجنس ، فسيكون من الصعب عليك أن تضعي طفلًا. سيساعدك خبير أو متخصص في علم الجنس على التغلب على هذه المشكلات في علاقتك.
    • لا تدع العقم يضر علاقتك. قد يؤدي الضغط الناجم عن عدم القدرة على الحمل بالإضافة إلى العلاجات الغازية والمطلوبة عاطفياً لزيادة الخصوبة إلى حدوث خلل جنسي وتجعل الوصول إلى هدفك أكثر صعوبة.

طريقة 4 من 3: علاج العقم

1. 
   

   
   حدد وقت الانتظار. بناءً على عمرك والوقت الذي تقضيه في العديد من المحاولات وحالتك الصحية ، يمكنك تعيين مهلة زمنية بعدها ستقوم بمراجعة الطبيب. من الصعب التحلي بالصبر عندما تحاولين الحمل ، ولكن عليك أن تترك الوقت لأداء عملها. سيساعدك وقت الانتظار على إدارة قلقك والاستعداد للمرحلة التالية من الحمل.
   • يجب أن يتمكن الأزواج الأصحاء الذين تقل أعمارهم عن 30 عامًا والذين يمارسون الجنس بانتظام (مرتين على الأقل أسبوعيًا) من الإنجاب بعد 12 شهرًا (بالإضافة إلى فترة العودة إلى طبيعتها بعد توقف وسائل منع الحمل) .
   • إذا كان عمرك أكثر من 30 عامًا وما زلت غير حامل بعد 6 أشهر من المحاولة ، فانتقل إلى الطبيب. قد تواجه النساء اللائي تزيد أعمارهن عن 30 سنة وتلك التي تعاني من انقطاع الطمث صعوبة في الحمل بسبب الانخفاض الطبيعي في الخصوبة مع تقدم العمر. في معظم الحالات ، لا يزال الحمل ممكنًا ، لكنه سيستغرق وقتًا أطول ويتطلب الإبلاغ المستهدف وتغيير نمط الحياة.
   • في حالات محددة ، من المهم زيارة أخصائي الخصوبة في أقرب وقت ممكن. إذا كنت تعاني من التهاب بطانة الرحم أو مرض التهاب الحوض أو علاج السرطان أو التهاب بطانة الرحم أو تاريخ من الإجهاض أو إذا كان عمرك أكثر من 35 عامًا ، فتفضل بزيارة طبيب التكاثر قبل النظر في الحمل.

2. 
   

   
   الحصول على تشخيص مع مشاكل الخصوبة الشائعة. يمكن أن يؤثر المرض أو الإجهاد أو النشاط البدني المكثف أو المخدرات على الخصوبة. بعض العقاقير تسد ​​أو تجعل الحمل صعبًا. لمساعدة طبيبك على تحديد العقبات المحتملة التي تواجه مشروعك ، اعطهم قائمة كاملة من الأدوية والأعشاب والمكملات وأي أطعمة أو مشروبات خاصة تتناولها.
   • الحصول على تشخيص للعدوى المنقولة جنسيا المحتملة. يخفف البعض من القدرة على الحمل عندما يتسبب الآخرون في العقم الدائم إذا لم تعالجهم.
   • في بعض الحالات ، يكون لدى النساء حاجز الأنسجة القابلة للإزالة الذي يمنع الحيوانات المنوية من الوصول إلى البويضة أو مشكلة جسدية تؤثر على الدورة الشهرية (مثل متلازمة المبيض المتعدد الكيسات).

3. 
   

   
   خذ اختبارات واسعة النطاق. إذا أعلن طبيبك أنت وشريكك تمامًا ، فقم بإجراء اختبار للحيوانات المنوية ومتابعة خصوبتك.
   • يجب أن يتم اختبار الحيوانات المنوية لدى الرجال للتأكد من جودة وكمية الحيوانات المنوية المنتجة أثناء القذف. قد يقومون أيضًا بإجراء اختبارات إضافية مثل اختبارات الدم للتحقق من مستويات هرمونهم والموجات فوق الصوتية لمراقبة عملية القذف أو لتشخيص انسداد القذف.
   • تشمل اختبارات الخصوبة لدى النساء فحوصات هرمونية للتحقق من مستويات هرمونات الغدة الدرقية والهرمونات النخامية وغيرها من الهرمونات في أوقات مختلفة من الدورة الشهرية. تعتبر الرحم ، تنظير البطن ، والموجات فوق الصوتية للحوض من الإجراءات الجراحية الأكثر التي يمكن استخدامها لتحديد الندبات أو الانسداد أو الحالات في الرحم وبطانة بطانة الرحم وقناتي فالوب. من الممكن أيضًا الخضوع لتقييم احتياطي المبيض والاختبارات الوراثية لتشخيص المشاكل الوراثية المحتملة للعقم.

4. 
   

   
   الذهاب إلى الغدد الصماء الإنجابية. قد يوصي طبيب التوليد المنتظم بأخصائي الغدد الصماء أو عيادة الخصوبة لضمان حصولك على جميع الاختبارات والعلاجات اللازمة لتحقيق هدفك. سيقوم أخصائي الغدد الصماء الإنجابية بإجراء الاختبارات وتشخيص وعلاج الحالات التي قد تؤثر على قدرتك على الحمل. ابحث عن أخصائي الغدد الصماء الإنجابية بالقرب منك وحدد موعدًا.
   • قبل الذهاب إلى موعدك ، قم بإعداد قائمة من الأسئلة وأعد قراءتها مع شريك حياتك للتأكد من أنك لم تنسَ أي شيء. ناقش جميع المواضيع التي تتبادر إلى ذهنك ، سواء كانت أسعارًا أو آثارًا جانبية أو معدل نجاح العلاجات.
   • في الموعد الأول ، لا تتوقع الخضوع للتقييم البدني أو البدء في العلاج. فقط كن مستعدًا لطرح الأسئلة والتعرف على الخيارات المختلفة.
   • لا تشعر أنك مضطر للذهاب إلى مركز علاج معين بعد زيارة واحدة. انتقل إلى العديد من المراكز واعتبر جميع الخيارات حتى تجد العيادة التي تناسب احتياجاتك.

5. 
   

   
   تعرف على التلقيح داخل الرحم. تتضمن هذه التقنية أخذ عينة من الحيوانات المنوية من شريكك أو الجهة المانحة "لغسل" الحيوانات المنوية لإزالة السائل المنوي وإدخاله مباشرة في الرحم باستخدام قسطرة رقيقة. بشكل عام ، يتم التلقيح بعد يوم واحد من هرمون الذروة الذي يسبق الإباضة ويتم في عيادة الطبيب دون ألم ودون جراحة. يمكنك استخدامه لأكثر من 6 أشهر قبل التفكير في علاجات أخرى. قد يكون التلقيح داخل الرحم مفيدًا في حالة:
   • بطانة الرحم.
   • العقم غير المبرر ؛
   • حساسية الحيوانات المنوية.
   • من العقم عند البشر.

6. 
   

   
   حاول في الإخصاب في المختبر. في الإخصاب المختبري (IVF) يعتبر طريقة الإنجاب الأكثر فعالية والأكثر شيوعا بمساعدة طبية للحصول على الحوامل.
   • يتضمن تناول البيض الناضج من جسمك (أو المتبرع) وتخصيبها في المختبر بواسطة الحيوانات المنوية لشريكك (أو المتبرع) قبل إدخالها في الرحم لتشجيع عملية الزرع. .
   • يمكن أن تستمر كل دورة لمدة أسبوعين أو أكثر ، ولكن معظم شركات التأمين تغطي دورات متعددة (إذا كانت هناك حاجة لدورات متعددة).
   • معدل نجاح الإخصاب في المختبر أقل لدى النساء المصابات بتبطين بطانة الرحم ، أو النساء اللائي لم ينجبن أبداً ، أو النساء اللائي يستخدمن الأجنة المجمدة. من سن الأربعين ، يوصى بأن تستخدم النساء بيض المتبرع بسبب معدلات نجاح تقل عن 5٪.

7. 
   

   
   تعرف على الأدوية التي تعزز الخصوبة. في بعض الحالات ، تكون الأدوية التي تعزز الخصوبة كافية لزيادة مستويات هرمون الخصوبة وتسمح بالحمل الطبيعي. في حالات أخرى ، قد يكون من المستحسن استخدام بعض الخيارات مثل نقل الأمشاج داخل الأمعاء أو الأم البديلة.
   • عقار كلوميد (كلوميفين) هو دواء يستخدم عادة لعلاج العقم. بشكل عام ، يرتبط بالعلاجات الأخرى مثل التلقيح داخل الرحم. يحفز عقار كلوميفين المبايض لإنتاج بيضة ، مما يزيد من فرص الحمل.

8. 
   

   
   طلب الدعم خلال فترة علاجك ضد العقم ، اطلب من حاشيتك دعمك. يمكن أن يكون للعقم تأثير كبير على صحتك العقلية ، ولكن حتى لو كنت تشعر بالتوتر والاكتئاب والعزلة ، تذكر أنك لست وحدك! تعتني بنفسك وابحث عن أشخاص يدعمونك خلال كل هذه التجارب. اطلب المساعدة من الأصدقاء والعائلة أو اتصل بمجموعات الدعم القريبة منك أو عبر الإنترنت. يمكنك أيضًا استشارة الطبيب المعالج للتحدث عن شعورك أثناء علاجك.
   • يمكن أن يؤثر العقم أيضًا على علاقتك مع شريك حياتك. خذ وقتًا ممتعًا عند الساعة الثانية وحاول الحفاظ على اتصالك.

   هل تبدأ اختبارات وعلاجات العقم؟ اسأل طبيبك للحصول على المشورة بشأن كيفية تحسين خصوبتك بشكل طبيعي ، وزيادة عدد الحيوانات المنوية لشريكك ، واستخدام تقنيات الاسترخاء لجعل علاجك أكثر فعالية.