كيفية الحفاظ على حلم اليوميات

المحتوى

• مراحل
• جزء 1 الاستعداد
• جزء 2 معدل وتفسير أحلامك

الأحلام هي لغز. هناك كل أنواع النظريات حول سبب حلمنا ، لكن أيا منها لا يسمح لنا بمعرفة آليات الأحلام أو صلاحيتها. يوميات الحلم يمكن أن تجلب الذاكرة وهي مصدر لا يصدق للمعرفة عن عالمك الداخلي. يتطلب الحفاظ على مجلة الأحلام بعض الانضباط الذاتي ، ولكن عندما تكون معتادًا على الاحتفاظ بواحدة ، فمن المحتمل أن يكون ذلك مصدرًا للراحة والاهتمام طويل الأجل. يوميات الحلم مثالية لك إذا كنت ترغب في ملاحظة الأنماط المتكررة في سيناريوهات الليل الخاصة بك ، إذا كنت تريد أن تتذكر الجوانب الهامة التي تحتاج إلى تفسير أو إذا كنت تريد أن تتذكر أحلامك بشكل عام بشكل أفضل. يجب أن يكون هذا في النهاية تمرينًا ممتعًا لمساعدتك على فهم وعيك بشكل أفضل.

مراحل

جزء 1 الاستعداد

1. 
   

   
   العثور على صحيفة مناسبة. هناك مذكرات مصممة لتسجيل الأحلام ، لكنها ليست ضرورية وغالبًا ما تكون أكثر متعة وإبداعًا لتكوين أحلامك. إليك ما يجب مراعاته عند اختيار إحدى الصحف المناسبة لك.
   • الحجم: هل تخطط لكتابة أحلامك لمدة عام أو لفترة أطول أو أقصر؟ فكر في حجم مشاركاتك بعد كل ليلة. هذا بالإضافة إلى الوقت الذي تكرسينه لتسجيل أحلامك سيمنحك إشارة إلى حجم السجل الذي تحتاجه.
   • سهولة تشغيل الصفحات: قد يكون من المفيد استخدام رابط مع أوراق قابلة للإزالة لإعادة تصنيف صفحاتك بسهولة أكبر ، إذا كنت تريد تصنيف أحلامك حسب السمات (أحلام متكررة ، أحلام كلاب أو غيرها). استخدم رابط جودة للحفاظ على دفتر اليومية في حالة جيدة.
   • الإضافات: يمكن أن تكون إمكانية إضافة ملاحظات في مكان آخر مهمة أيضًا. تأكد من وجود مساحة كافية في السجل لإضافة ملاحظات.
   • لا تنسى أن تحصل على شيء لتكتبه أيضًا. ضعها في اعتبارك عند شراء علاماتك ، إذا كنت تريد كتابة سماتك أو أحلامك المتكررة بألوان مختلفة.
   • فكر في صندوق أو سلة أو عنصر تخزين آخر لمذكرات أحلامك واللبادات. يتيح لك ذلك الحفاظ على كل شيء قريب منك ومرتبًا وجاهزًا للاستخدام في أي وقت.
   • فكر في معطف واقٍ من الغبار أو الغطاء الواقي لتغطية صحيفتك إذا كنت تسافر كثيرًا وتريد أن تأخذ معك مذكرات أحلامك أينما ذهبت.

2. 
   

   
   
   
   العثور على مكان لتخزين مذكرات أحلامك. نكتب مذكرات أحلام في أحسن الأحوال ، لذلك من الأفضل الاحتفاظ بها بجوار سريرك. من الممكن أن تنسى حلمك عندما تبحث عن ما تكتبه ، لذا يجب أن تتأكد من وجود دفتر يومياتك!
   • يمكنك بسهولة نقل صحيفتك إلى درج أو خزانة عندما تنظف أو ترغب في إبعاده عن أعين المتطفلين ، إذا وضعت في صندوق أو سلة.
   • فكرة جيدة هي الحفاظ على مصباح قراءة بالقرب من السرير. سوف يتيح لك ضوء الوصول السهل تدوين حلمك قبل نسيانه ، إذا استيقظت في منتصف الليل وشعرت بالحاجة إلى وضعه في الصحيفة.
   • تأكد من وجود مشغل MP3 في متناول اليد حيث يمكنك تسجيل أحلامك بالترتيب ، إذا كنت تفضل هذه الطريقة لتسجيلها وحفظها بانتظام. من الجيد أيضًا الاحتفاظ ببعض البطاريات الاحتياطية بالقرب منك ، في حالة نسيان إيقاف تشغيل مشغل MP3 في الليل وتحتاج إلى إعادة دخول سريعة.

3. 
   

   
   لاحظ تاريخ الإدخال التالي بعد إجراء واحد. لذلك ، لا داعي للقلق بشأن اليوم الذي تستيقظ فيه في الصباح ويمكنك فقط ملاحظة حلمك. يرغب بعض محرري جريدة الأحلام في ملاحظة تاريخ اليوم التالي بعد تسجيل حلمهم الأخير ، بينما يفضل آخرون كتابته في اليوم السابق كطقوس تحضيرية.
   • إذا لاحظت التاريخ في اليوم السابق ، فيمكنك أيضًا إضافة ما تشعر به. يمكن أن يكون لما تختبره تأثير كبير على الأحلام التي قد تكون لديكم في الليل. ملاحظة حول هذا الموضوع يمكن أن تنوير لك في وقت لاحق. قد يكون هذا مفيدًا بشكل خاص لتذكير حالتك المزاجية لتفسير الأحلام التي تراجعت أو سقطت فيها ، والتي يبدو أنها في بعض الأحيان لا تأتي من أي مكان.

4. 
   

   
   
   
   رتب مذكرات بحيث يمكنك تسجيل أحلامك. لا توجد طريقة محددة لإعداد مذكرات الحلم أو خدمتها ، ولكن ربط أحلامك بتفسيرها يمكن أن يسهل اكتشافها.
   • طريقة العمود: يتيح لك تخطيط عمود في منتصف كل صفحة من اليوميات تسجيل طبيعة الحلم من جانب واحد ثم كتابة التفسيرات المحتملة للآخر وأمام كل جزء من الحلم الذي تم تفسيره.
   • لاحظ كما تذهب. كل ما عليك فعله هو ملاحظة الحلم أولاً ثم اتباعه بتفسيره إذا كنت لا ترغب في وضع كل شيء في شكل أعمدة. بعد كل شيء ، يكون تسجيل الحلم دقيقًا جدًا ويجب أن يكون له مكانه. تفسير الحلم أقل إلحاحًا ويمكن تنفيذه لاحقًا.

جزء 2 معدل وتفسير أحلامك

1. 
   

   
   ابدأ بالحلم. استخدم طريقتك المعتادة لتغفو وتحلم. قد تجد أنه من المفيد أن تتذكر أنك تتوقع تسجيل طبيعة أحلامك في صباح اليوم التالي ، بحيث يمكنك تعبئة عقلك اللاواعي حول أهمية تذكر أحلامك.
   • اقرأ العديد من مقالات حول الأحلام لجعلها تتحكم فيها ، وتتقنها وتؤثر فيها.
   • من الأفضل استخدام المنبه الذي يصدر صوتًا أو يرن وليس الراديو أو المنبه الموسيقي. يمكن أن يمنعك الصوت أو الموسيقى من تذكر محتوى حلمك. من الأفضل بكثير أن تستيقظ بدون رنين ، وهو أيضًا أكثر هدوءًا.

2. 
   

   
   سجل أحلامك. سجل أحلامك بعد الاستيقاظ. تذكر أن تذهب إلى الحمام ، إذا استطعت ، حتى تلاحظ الاحلام ، لأن أي انقطاع بين الاستيقاظ والتسجيل يمكن أن يجعلك تنسى الحلم أو على الأقل أهم معالمه وأبرزها. قد تجد بمزيد من الخبرة والممارسة التي يمكنك تذكرها بشكل أفضل ، ولكن يجب أن يصرف انتباه المبتدئين بأقل قدر ممكن.
   • سجل كل ما يمكنك تذكره.قد يكون من الصعب في البداية معرفة ما الذي يجب ملاحظته والتمييز بين المشاعر التي توقظك وذكريات الأحلام. ومع ذلك ، سوف تتذكر بشكل أفضل ما أخبرك به الحلم مع قليل من التدريب. قم بتضمين شخصيات ورموز وألوان وإغراءات وانطباعات وإجراءات (مثل الطيران أو السباحة) والتبادل مع كائنات وأشكال أخرى وكل ما ظهر في الحلم.
   • فكر في الصفات الأكثر وضوحًا لوصف الصور الأكثر انطباعًا وحلمتك. على سبيل المثال ، إذا كنت تحلم بإحراق منزل ، فقد تلاحظ أنه كان مخيفًا وأن المنزل الذي اشتعلت فيه النيران كان جميلًا وأنك شعرت بالخوف أو الرعب أو الفضول.
   • يحب بعض محرري جريدة الأحلام رسم الصور أو استخدام ألوان مختلفة للتعبير عن المشاعر أو الموضوعات المختلفة التي ظهرت في المنام (يمكن أن تكون الألوان بحد ذاتها مهمة في تفسير الحلم).

3. 
   

   
   اكتب بحرية لا تحاول العثور على نمط عندما تكتب على ورقة محتويات حلمك. كل ما عليك فعله هو محاولة تدوين كل شيء يمكنك تذكره قبل أن تختفي تفاصيل الحلم في ذاكرتك. يمكنك أن تجد لاحقًا طريقة لتخبر وتفسير حلمك.

4. 
   

   
   تعرف متى تتوقف. إن عقد يوميات حلم ليس ماراثونًا ، ونادراً ما يكون لديك وقت للجلوس في السرير كل صباح لكتابته. أفضل ما عليك فعله هو تدوين حلم أو حلم آخر يبدو أكثر أهمية بالنسبة لك. من المحتمل أن تكون قادرًا على تذكرها بسرعة أكبر بعد تسجيل الأحلام الأولى ، ومن الأفضل دائمًا أن تلاحظ أولاً ما تتذكره بشكل أفضل ، حيث من المحتمل أن تكون الأكثر أهمية وذات صلة. من اجلك.

5. 
   

   
   إعطاء اسم لكل حلم. انها عادة جيدة لاتخاذ. عن طريق اختصار كل حلم إلى اسم ، حاول حذف العبارة أو السمة الرئيسية في الخلفية. سيكون من الأسهل أيضًا العثور على هذا الحلم في المستقبل ، وهو طريقة أنيقة بشكل خاص لتلخيص ردود أفعالك الكلية على هذا الحلم.

6. 
   

   
   انظر التقدم المحرز الخاص بك. قد يكون من الصعب في البداية تذكر ما يكفي من الحلم لكتابة أكثر من بضعة أسطر. المثابرة ، لأنه سيكون من الأسهل أن نتذكر المزيد من التفاصيل عن الحلم مع القليل من التدريب حتى تصبح عادة. لذلك من المهم أن تستمر في الحفاظ على مجلة أحلامك كل صباح ، حتى لو كنت تعتقد أنك لم تحلم أو لم تحلم بأي اهتمام. هذه الأحلام تكشف أحيانًا في حد ذاتها ويمكنك أن تدرك من خلال الإشارة إلى أنها كانت بلا معنى في النهاية.

7. 
   

   
   تبدأ التفسير. لا يوجد أي ضرر لعدم الرغبة في تفسير الحلم في البداية. لقد تعلمت بالفعل العديد من الأشياء فقط عن طريق تسجيل الأحلام وليس من المفيد أن ترغب في فهمها. يمكنك دائمًا الرجوع لاحقًا وتسجيل تفسيرك طالما أنك قادر على معرفة الكلمات الأساسية. من الجيد ، مع مرور الوقت ، استخدام معرفتك الرمزية للأحلام من خلال قراءاتك للأعمال أو المواقع عبر الإنترنت وعلى أساس حدسك. ستكون بعض العناصر أكثر وضوحًا من غيرها ، لكن جرب حظك في كل مرة.
   • في بعض الأحيان يمكن أن يصبح معنى الحلم أكثر وضوحًا عندما يكون متكررًا ويحدث شيء في حياتك يجب عليك مراقبته عن كثب. الأكثر أهمية تميل إلى تكرار نفسها حتى تلاحظها.
   • اقرأ مقالة ويكي هاو حول تفسير الأحلام لمزيد من المعلومات حول كيفية المتابعة.

8. 
   

   
   إضفاء الطابع الشخصي على مجلة أحلامك. طريقتك في استخدام وإدارة مذكرات أحلامك هي في نهاية المطاف مشكلة شخصية ويعود الأمر إليك في أن تفعل ما تريد. يمكنك بالطبع العثور على طريقتك الخاصة لحفظ دفتر يومياتك إذا كانت الاقتراحات المقدمة هنا لا تناسبك وكان لديك آخرون. افعل كل ما هو منطقي بالنسبة لك وهو الأفضل لك.

9. 
   

   
   السفر مع مذكرات أحلامك. حافظ على دفتر يومياتك معك أثناء السفر أو في إجازة. يمكنك إنشاء نسخة أخف من مذكراتك بحيث يمكنك دمجها في مذكراتك الرئيسية عند العودة إلى المنزل ، إذا كنت لا تجرؤ على أخذها لأنك خائف من فقدها. يمكنك أيضًا الاحتفاظ بالملاحظات الإلكترونية أثناء التنقل. افعل ما هو أفضل لك من المهم مواصلة العملية ، خاصة وأن الرحلة يمكن أن تسبب أحلامًا مختلفة تمامًا وتعطيك كشفًا جديدًا عن نفسك ، وهو أمر لا تريد تفويته!
   • يمكن أن تذكرك أيضًا الرحلة أو تغيير الموقع بذكريات الأحلام التي عاشتها بالفعل ، والتي يمكن أن تملأ بعض الثغرات. انتهز هذه الفرصة لوضعها على الورق وإضافتها إلى أحلامك السابقة.