كيفية شنق كيس لكمة

المحتوى

• مراحل
• طريقة 1 من 3:
  شنق حقيبة لكمة على شعاع على السقف
• تحذيرات

كُتب هذا المقال بالتعاون مع المحررين والباحثين المؤهلين لضمان دقة واكتمال المحتوى.

يوجد 10 مراجع تم الاستشهاد بها في هذه المقالة ، وهي في أسفل الصفحة.

يقوم فريق إدارة المحتوى في بفحص عمل فريق التحرير بعناية لضمان توافق كل عنصر مع معايير الجودة العالية لدينا.

لن يقول الرياضيون عكس ذلك أبدًا: لا يوجد شيء يشبه حقيبة التدريب. هذا العنصر ضروري في أي صالة رياضية جيدة تحترم نفسها ، لأنها تساعد على تقوية الذراعين ، وتطوير قوة الساقين ، مع جعل القلب يعمل بفعالية. استخدام كيس اللكم هو أبعد ما يكون عن أن تكون مخصصة للملاكمين وأعضاء النادي الرياضي فقط. لقد حان الوقت لكي تبدأ ، والذي هو أكثر في المنزل ومع المعدات الخاصة بك! بالنسبة لطريقة الاحتفاظ بها ، فإن الخيار لك: في السقف أو على الحائط أو على قاعدة.

مراحل

طريقة 1 من 3:
شنق حقيبة لكمة على شعاع على السقف

1. 2 كيس اللكم سيرا على الأقدام. إذا لم تكن لديك فرصة لتعليق كيس الثقب على أحد جدرانك أو على السقف ، فانتقل إلى أكياس الثقب. ستجد نماذج مختلفة ، بعضها يحتوي على عجلات يمكن نقلها بسرعة. يتم الاحتفاظ بهذه الأكياس على الأرض بوزن حوالي 150 كجم بحيث تظل ثابتة أثناء ضربها. هناك أيضا نماذج أصغر حجما ، يبلغ طولها 50 كجم.
   • إذا اخترت ما يسمى بدعم قائما بذاته ، فلن يكون لديك تثبيت معين للقيام به. اربط الكيس بسلاسله ، ثم اربط السلاسل بالشبك في "S".
   إعلان

تحذيرات

• تركيب واستخدام حقيبة ضرب في المنزل لديه بعض المخاطر. انتبه إلى أن هذا النوع من المواد يمكن أن يقع عليك ويؤذيك. سلاسل ليست في الراحة ويمكن أن تمثل أيضا خطرا.
• قد لا يتم تصميم هيكل منزلك لدعم تثبيت كيس لكمة. لتجنب خيبة الأمل ، تأكد من جمع جميع المعلمات لمثل هذا الترتيب. يحتوي السقف المثالي لاستيعاب خطاف حقيبة مذهلة على هيكل خشبي كبير الحجم أو قطري. إذا كان الأمر كذلك ، يمكنك دائمًا الانتقال إلى الخيارات الأخرى المتاحة لك.

تم استرداد الإعلان من "https://fr.m..com/index.php؟title=suspendre-un-sac-de-frappe&oldid=128560"