كيف تتغلب على تجارب الحياة

المحتوى

• مراحل
• الجزء 1 من 4:
  اقبل التغيير
• تحذيرات

المؤلف المشارك لهذه المقالة هو تاشا روب ، LMSW. تاشا روب هي أخصائية اجتماعية معتمدة في ميسوري. حصلت على درجة الماجستير في العمل الاجتماعي من جامعة ميسوري في عام 2014.

هناك 23 من المراجع المذكورة في هذه المقالة ، فهي في أسفل الصفحة.

يمكن أن يكون من الصعب التغلب على تجارب الحياة. سوف تواجه خسائر ، وسوف تفقد العلاقات ، وسوف تعاني جسديا وعاطفيا. ومع ذلك ، إذا غيرت وجهة نظرك من أجل قبول التغيير ، وتطوير وجهة نظر إيجابية وإعطاء أهمية لعلاقاتك ، يمكنك أن تفعل أكثر من التغلب على هذه التحديات ، يمكنك تحقيق النجاح في حياتك.

مراحل

الجزء 1 من 4:
اقبل التغيير

1. 4 اعتني بنفسك كثيرًا. هذه الأنشطة تسمح لك لرعاية عقلك وروحك. فهي تساعد على تحسين حالتك المزاجية ، وتساعدك على تقليل التوتر وتمنحك مقاومة كافية للتغلب على المواقف الصعبة.
   • فكر في الأنشطة التي تحب القيام بها لأنها تساعدك في إعادة شحن البطاريات. قد ترغب في أخذ حمامات الفقاعات أو القيام بعمليات تجميل الأظافر. قد ترغب فقط في الذهاب إلى الحديقة أو المشي في الطبيعة. مهما كانت الأنشطة التي تنعش رأسك ، خذ وقتك لتنغمس فيه.
   إعلان

تحذيرات

• إذا كانت حياتك تبدو غير محتملة أو ميؤوس منها ، إذا شعرت أنه لا يمكنك الحصول عليها بمفردك ، فاطلب المساعدة. اتصل بصديق أو أحد أفراد أسرته لإيجاد الدعم والتشجيع.
• إذا كنت تشعر بالاكتئاب ، اتصل بأخصائي الصحة العقلية في أقرب وقت ممكن.

إعلان