كيفية تحمل غياب صديقها (أو صديقة)

المحتوى

• مراحل

أي شخص لديه علاقة دائمة يعرف هذا الشعور: عندما يتغيب شريك حياتك بسبب مرضه أو أثناء سفره ، فإنك تعاني من غيابه. لحسن الحظ ، هناك طرق لإدارة هذا الشعور.

مراحل

1. 
   

   
   إذا كنت لا تستطيع التواصل ، لا تقلق. النظر في المكان الذي هو (هي). إذا كان خارج منطقة تسجيل الدخول ، فلا تتوقع منه الاتصال بك أو الاتصال بخدمة فورية. أنت تعرف أن هذا لن يحدث ولماذا تشدد من أجل لا شيء؟ حتى لو كان لديه جهاز كمبيوتر أو كان هاتفه يعمل ، فلا تعلق على الهاتف لساعات ولا تتصل بخطف كل ثانية تكون فيها مجانية. هذا سيجعلك تفتقده أكثر.

2. 
   

   
   استمتعوا. نظم أمسية مع أصدقائك (الأصدقاء) لتنسى شريك حياتك. إذا كان يبدو أن جميع أصدقائك يغادرونك ، أخرج من المنزل. قم برحلة إلى المركز التجاري أو متجر البقالة. تأخذ المشي. إرسال عن طريق البريد الحزمة التي نسيت.

3. 
   

   
   لا تتساءل ماذا ستفعل لغيابه. فكر في اللحظات التي لا تنسى التي ستقضيها في عودته. يمكنك الذهاب إلى حفلة موسيقية أو المتحف أو يوم منتجع صحي أو مجرد وجبة غداء خاصة.

4. 
   

   
   
   
   اعلم أنه عندما لا تفكر كثيرًا ، سيعود بشكل أسرع. إذا كنت تشعر بالغياب ، تذكر ذلك وابحث عن شيء آخر تفعله أو تفكر فيه.

5. 
   

   
   الذهاب معه (لها). إذا لم تنجح أي من هذه النصائح ، في المرة القادمة التي يسافر فيها شريك حياتك ، فكر في الذهاب معه أو الذهاب في إجازة بالقرب من المكان الذي سيكون فيه. على سبيل المثال ، إذا كان في مدينة كبيرة مثل نيويورك أو لوس أنجلوس أو بالقرب منها ، فيمكنك الذهاب معه والاستمتاع. خلاف ذلك ، إذا كانت قريبة من مدينة كبيرة ، فيمكنك زيارة المدينة والقيام بجولة لزيارتها.

6. 
   

   
   لا تعرق كما لو كنت لا تستطيع البقاء على قيد الحياة بدونه (لها). وهذا سيجعل فقط الوضع أكثر تعقيدا. صحيح أنك تفوتك ، لكن هناك أشياء أخرى أكثر أهمية في الحياة.

7. 
   

   
   
   
   هل الأشياء الصغيرة. سوف يجعلك تشعر أنك أقرب إليه: ارتد ستراته ، وتناول الطعام في مطعمك المفضل أو انظر إلى صوره. انها مهدئا لتذكر ذكريات جيدة.

8. 
   

   
   حاول أن تفعل شيئًا خاصًا للتحضير لعودته. سيساعدك تخطيط عودتك على توجيه الإثارة لديك ، للترفيه عنك والشعور بأنه سيعود في وقت أقرب مما هو متوقع.

9. 
   

   
   كن حذرا. لا تدع أصدقاءك يعرفون كم تفوت شريك حياتك إلا إذا كنت تعلم أنهم سيفهمونك ويرتاحون لك. الناس الذين ينصحون لك في كثير من الأحيان لتكرار ذلك لا تفهم هذا الشعور بالمعاناة من غياب شخص ما وسيجعلك تعاني أكثر.

• بدلاً من تشغيل العد التنازلي للدقائق التي لا نهاية لها حتى المرة التالية التي ترى فيها شريك حياتك ، أعتقد أن كل ثانية تمر تقربك من تاريخ عودتك.
• قم بالسير وطبخ وجبة إذا كنت تفتقد زوجتك. فقط فكر كيف كنت محظوظا للغسل والابتسام.
• لا تنزعج بالقول إنه يخدعك كل ثانية تمر. انها واحدة من تلك الأشياء التي ستضعك تحت الضغط.
• إذا كان لدى شريك حياتك هاتف ، فلا تتصل بها كل ساعة لرصده. سوف يكون محبطا. صدقوني.
• إذا فعل ذلك كثيرًا ، فحاول أن تكون مفتوحًا واشرح له كيف تشعر.
• لا تشعر بالإحباط لأنك تتوقع منه أن يكون في الحب الكامل والكامل لتغيب عنه ، ولكن ربما أمضى يومًا أو شيئًا ما وقرر عدم إخبارك بذلك.
• حاول تعيين وقت خاص لبعضها البعض ، مثل مشاهدة عرض مفضل في نفس الوقت أثناء الرحلة. سوف تشعر أنك أقرب إلى معرفة أنه يبدو كما لو كنت. سيعطيك أيضًا موضوعًا للمناقشة بخلاف مناقشة مقدار ما تفوتك.
• اكتب يوميات حول كيف قضيت يومك كما لو كنت تتحدث معه.
• عبر عن مشاعرك إلى صديق أو أحد أفراد أسرتك من خلال إطلاق ما هو محبوس في قلبك ويمكنه تقديم النصح لك.
• حفظ الصحف يمنحك شيئًا للعرض والتحدث إلى شريك حياتك. يمكن أن يوفر لك أيضًا الانطباع بأنك معه.

• كن لطيفًا وافعل الأشياء التي تشعر بها ، لكنك لا تجد عادة وقتًا مثل الرسم أو سجل القصاصات (المعروف أيضًا باسم creolling) أو أي شيء يجعلك سعيدًا.
• إذا كان مسافراً لفترة طويلة (شهرين على سبيل المثال) ، فلا تقلق بشأن عدد الأيام التي سيضطر فيها للعودة. غالبًا ما تكون الإجابة في مثل هذه الحالات متعددة ، مما يمنحك المزيد من التوتر عند التفكير في الأمر.
• إذا جعلتها مصدر قلق كبير ، فلن يكون لديك شريك ستفقده لفترة طويلة. لا تسبح كما لو كانت نهاية العالم.
• لا تفقد النوم بسبب غيابه. لا يستحق كل هذا العناء.