كيفية علاج الحكة وتهيج الجلد

المحتوى

• مراحل
• جزء 1 من 3: تغيير نمط الحياة
• جزء 2 استخدام العلاجات المنزلية
• جزء 3 استشر الطبيب

يمكن أن يكون سبب الحكة وتهيج الجلد ، المعروف أيضًا باسم الحكة ، مجموعة متنوعة من العوامل ، بما في ذلك الجلد الجاف والطفح الجلدي والعدوى (البكتيرية والفطرية) ، رد الفعل التحسسي ، والعديد من الأمراض الجلدية الحكة مثل الصدفية والمعجم. بغض النظر عن الأسباب ، فإن خدش الجلد لن يؤدي إلا إلى زيادة الحكة ، وهذا هو السبب في أنه من المهم معرفة كيفية الاعتناء بها. سيساعد إجراء تغييرات في نمط الحياة ، واستخدام العلاجات المنزلية ، وتناول الأدوية على التحكم في الحكة والتهيج ، على الرغم من أن التشخيصات الدقيقة يمكن أن تجعل العلاج أكثر فعالية.

مراحل

جزء 1 من 3: تغيير نمط الحياة

1. إذا كان ذلك ممكنا ، تجنب خدش بشرتك. مهما كان السبب ، فلن تتخلص أبدًا من الحكة إذا كنت تخدش بشرتك باستمرار. قد تشعر بالراحة في البداية ، لكن الموقف سوف يزداد سوءًا كما تذهب. لذلك ، تجنب خدش جلدك وجرب بعض النصائح التالية للمساعدة في تهدئة الحكة. إذا أصبحت الرغبة في الخدش لا تقاوم ، فقم بتغطية المنطقة التي تعاني من الحكة بملابس قابلة للتنفس أو ضمادة خفيفة.
   • قم بقص كل أظافرك وتقديمها للحد من الضرر أثناء الخدش. في الواقع ، يمكن أن يؤدي خدش الجلد إلى حدوث نزيف وكسر البثور الأولية وإحداث التهابات.
   • ارتدي قفازات قطنية راقية أو قفازات مطاطية أو جوارب على يديك لتجنب خدش الجلد المتهيج بالفعل.
   • حاول التنصت على المنطقة التي تحكها ، بدلاً من خدشها.

2. 
   

   
   ارتداء ملابس قطنية ناعمة فضفاضة. بالإضافة إلى حماية البشرة المتهيجة من التعرض لأشعة الشمس والتقليل من إمكانية خدشها ، فإن الملابس القطنية (أو الحريرية) أكثر راحة ، ليونة ، وتسمح للجلد بالتنفس ، على عكس الألياف الاصطناعية. لهذا السبب ، لا ترتدي سوى الملابس القطنية والحريرية وتجنب الملابس المصنوعة من الصوف أو الألياف الاصطناعية ، مثل البوليستر ، غير القابل للتنفس ، وتهيج البشرة أكثر وتجعلك تعرق.
   • في المنزل ، حاول ارتداء ملابس فضفاضة مصنوعة من القطن أو الحرير بأكمام واسعة. تغيير الفراش الخاص بك واختيار الأقمشة أنعم وأكثر ليونة: في فصل الشتاء ، واختيار الفانيلا.
   • خلال الأشهر الأكثر دفئًا ، ارتد بيجاما من الحرير أو القطن وبدلاً من بطانية ، استخدم ورقة لمنع ارتفاع درجة الحرارة.
   • لا ترتدي ملابس ضيقة أو ضيقة إذا كنت تعاني من الحكة وتهيج الجلد. كلما سمحت للبشرة بالتنفس والعرق ، كان ذلك أفضل.

3. 
   

   
   
   
   استخدم صابونًا خفيفًا بدون أصباغ أو عطور. يمكن أن تؤدي معظم المنتجات التي تحتوي على الصابون والشامبو ومنظفات الغسيل إلى تفاقم التهيج والحكة ، وفي بعض الحالات ، تصبح سببًا فوريًا للحكة. لذلك ، تجنب استخدام الصابون المعطر ، والمواد الهلامية للاستحمام ، والشامبو أو مزيلات العرق. بدلاً من ذلك ، استخدم البدائل الطبيعية مع حد أدنى من المواد المضافة (المواد الكيميائية الأقل التي تشكل المنتجات ، كان ذلك أفضل) أو المنتجات التي تحمل علامات هيبوالرجينيك.
   • شطف جسمك جيدا حتى لا يكون هناك حثالة الصابون. بعد الاستحمام ، ضع مرطبًا خالٍ من العطور لحماية البشرة وتهدئتها.
   • استخدم منظف غسيل خفيف غير معطر لغسل ملابسك والمناشف والفراش. استخدم ميزة "شطف زائد" في الغسالة الخاصة بك لإجراء شطف إضافي لغسلك بعد دورة الغسيل.
   • جفف ملابسك وفراشك بمنعمات قماش طبيعية وغير معطرة لمنع تهيج الجلد.

4. 
   

   
   أخذ الحمامات والاستحمام الدافئ. تغيير عادات الاستحمام قد يؤدي أيضًا إلى الحكة وإرهاق أو تهدئتها إذا كان لديك بالفعل. حاول ألا تستحم كثيرًا (أكثر من مرة يوميًا ، وإلا فقد تجف البشرة) ولا تستخدم الكثير من الماء البارد أو الساخن لأن درجات الحرارة القصوى قد تسبب تهيج الجلد. الماء الساخن ، على وجه الخصوص ، يمكن أن يهيج الجلد ويذوب الزهم ويؤدي إلى الجفاف والقشر. بدلاً من ذلك ، يجب أن تستحم بماء فاتر لمدة تقل عن 20 دقيقة ، من الناحية المثالية ألا تزيد عن 10 دقائق.
   • يمكنك تهدئة البشرة وتقليل الحكة من خلال إضافة الزيوت الطبيعية أو المرطبات أو صودا الخبز إلى الماء.
   • جرِّب رش رقائق الشوفان الخام أو الماء الغروي (المطحون جيدًا) في الماء للحصول على تأثير مهدئ ومضاد للالتهابات.
   • قم بشراء فلتر للاستحمام لحمايتك من المواد الكيميائية التي تهيج الجلد ، مثل الكلور والنتريت.
   • بعد الاستحمام ، جفف الجلد جيدًا ، لكن لا تفركه بشدة. استخدم المناشف الناعمة والمغسولة حديثًا وليس المناشف القديمة.

5. 
   

   
   
   
   خفض مستوى التوتر الخاص بك. غالبًا ما تؤدي الأمور المالية والعمل والدراسة والعلاقات والاهتمامات الاجتماعية إلى الإجهاد ، مما يساهم في ظهور التهاب الجلد الحكسي. يمكن أن تسبب المواد الكيميائية والهرمونات الصادرة عن الجسم أثناء الإجهاد الطفح الجلدي والعيوب وتهيج. يعمل التقليل من الضغوطات اليومية وإدارتها على تعزيز صحة البشرة ورفاهيتها. لا تخف من تغيير حياتك جذريًا لتجنب المواقف العصيبة.
   • كن واقعيا بشأن التزاماتك ومسؤولياتك. غالبًا ما يتعرض الأشخاص للتوتر لأنهم مشغولون جدًا أو لديهم جداول زمنية ضيقة جدًا.
   • فكر في كيفية التواصل بشكل أقل مع الأشخاص الذين يزيدون من إجهادك.
   • تعلم كيفية تحسين وقتك. إذا تأخرت دائمًا وجعلتك متوترة ، اذهب إلى العمل أو المدرسة في وقت مبكر. تنظيم مقدما وتكون واقعية.
   • ممارسة لتحسين إدارة التوتر الخاص بك. عندما تشعر بالتوتر ، اذهب إلى الرياضة.
   • تحدث إلى أصدقائك وعائلتك حول مشكلات الضغط لديك. تكليف يمكنك مساعدتك. خلاف ذلك ، يمكنك دائما الحفاظ على مذكرات.

جزء 2 استخدام العلاجات المنزلية

1. 
   

   
   استخدام ضغط الباردة. يمكن أن يساعد تطبيق ضغط بارد على تقليل الحكة والتهيج الناجمين عن الأمراض الجلدية المختلفة ، بما في ذلك الصدفية والسمية. العلاج البارد يمكن أن يقلل أيضًا من الالتهاب ، مما يؤدي إلى تضييق الأوعية الدموية تحت الجلد. اغمس قطعة قماش نظيفة وناعمة في الماء البارد وضعها في الثلاجة لعدة ساعات قبل وضعها على البشرة المتهيجة والملتهبة.
   • ضع ضغط البرد على المنطقة المصابة لمدة 15 دقيقة مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا أو حسب الحاجة للإغاثة المؤقتة.
   • لإطالة أمد هذه الطريقة ، ضع مكعبات الثلج في كيس بلاستيكي ولفها بقطعة قماش ناعمة ، ثم ضعيها على الجزء الذي تحكه.
   • حاول ألا تضع الثلج مباشرة على الجلد المتهيج ، لأنه بعد الارتياح الأولي ، قد يسبب صدمة وصدمة قضمة الصقيع.

2. 
   

   
   تطبيق الألوة فيرا هلام. أيا كان سبب التهاب الجلد ، فإن laloe vera هو عشب طبي شهير يستخدم لمكافحة هذه المشكلة ، لكنه فعال بشكل خاص ضد حروق الشمس. يتميز بخصائص ممتازة للتخفيف من الحكة ، ويقلل من الألم عند اللمس ويسرع إلى حد كبير عملية الشفاء. تتميز Laloe vera أيضًا بخصائص مضادة للميكروبات ، وهي مفيدة بشكل خاص إذا كان التهاب الجلد ناتجًا عن إصابة بكتيرية أو فطرية. ضع الجل أو المستحضر daloe vera عدة مرات في اليوم ، خاصة خلال الأيام القليلة الأولى بعد تهيجه.
   • يحتوي Laloe vera على السكريات التي تساعد على ترطيب البشرة والحفاظ على ترطيب متوازن. بالإضافة إلى ذلك ، يحفز هذا النبات إنتاج الكولاجين ، وهو بروتين يعطي الجلد مرونته.
   • إذا كان لديك هذا النبات في حديقتك ، فقم بقطع قطعة من الورق بسكين ومحاولة جمع المادة الهلامية (هذه هي العصارة). ضعه على بشرتك.
   • بدلاً من ذلك ، يمكنك شراء هلام الصبار العضوي المعبأة في زجاجات في أقرب صيدلية. للحصول على أفضل النتائج ، احفظ الجل في الثلاجة وقم بتطبيقه عندما يكون باردًا.

3. 
   

   
   محاولة تطبيق زيت جوز الهند. بالإضافة إلى حقيقة أن زيت جوز الهند له خصائص ترطيب جيدة ، كما أنه يحتوي على الأحماض الدهنية (حمض اللوريك وحمض الأوكتانويك وحمض الديكانويك) والتي تعتبر مبيدات للفطريات قوية. وبعبارة أخرى ، فإنه قادر على قتل الفطريات ، مثل المبيضات والأنواع الأخرى. لذلك ، إذا كان سبب الحكة لديك هو عدوى فطرية أو خميرة ، استخدم زيت جوز الهند ثلاث إلى خمس مرات في اليوم لمدة أسبوع ، ومعرفة ما إذا كان يساعد.
   • تعمل الأحماض الدهنية في زيت جوز الهند على الخمائر والفطريات ، وتدمير أغشية الخلايا الخاصة بها ، مما يجعلها فعالة للغاية وآمنة للبشرة.
   • زيت جوز الهند فعال أيضا ضد الالتهابات الجلدية البكتيرية وأمراض الجلد الحكة الأخرى مثل الأكسدة والصدفية.
   • سيكون لزيت جوز الهند الجيد في درجة حرارة الغرفة اتساق كثيف وغير سائل.

4. 
   

   
   ضع الكريمات أو المراهم الكثيفة. يوصى بالعلاجات الموضعية السميكة مثل البترول أو الزيت المعدني أو الزبدة أو الدهون النباتية للبشرة المتهيجة للغاية (في حالة exema) لأنها تحتفظ بالرطوبة وتحمي البشرة بشكل فعال من المهيجات الخارجية. تعد كريمات العلامة التجارية Eucerin و Lubriderm أكثر سمكًا من معظم المستحضرات الموجودة في السوق ، مما يمنحها ميزة ، ولكن عليك تطبيقها مرات أكثر لأن الجلد يمتصها بسرعة أكبر. رطب البشرة طوال اليوم ، وخاصة بعد الاستحمام ، للحفاظ على مستوى جيد من ترطيب البشرة وتقليل خطر جفاف الجلد وتهيجه.
   • إذا كان لديك جلد حكة بشكل خاص ، فيمكنك التفكير في استخدام كريم يحتوي على الهيدروكورتيزون. تساعد العلاجات الموضعية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية (التي تحتوي على نسبة هيدروكورتيزون أقل من 1 ٪) على تخفيف تهيج البشرة بسرعة.
   • في معظم الحالات الشديدة ، فكر في استخدام مرطب طبيعي أرق يحتوي على الفيتامينات C و E ، ميثيل سلفونيل الميثان (MSM) ، الصبار ، مستخلص الخيار ، الكافور ، الكالامين أو آذريون. كل هذه المركبات تساعد في تهدئة البشرة وإصلاح الأنسجة التالفة.
   • خذ وقتك في وضع الكريم أو الوبر على المناطق المصابة ، خاصة إذا كانت الحكة على الجلد حول الأصابع وأصابع القدم.

5. 
   

   
   رطب البشرة. بالإضافة إلى استخدام الكريمات والدونق للحفاظ على توازن الماء في الجلد ، من الضروري شرب الكثير من الماء لترطيب الماء بشكل صحيح وتقليل احتمالية الحكة أو الإرهاق. حاول شرب الماء النقي أو عصائر الفاكهة الطبيعية أو المشروبات الرياضية الخالية من الكافيين للمساعدة في ترطيب الجسم والجلد وتسريع عملية الشفاء. للبدء ، اشرب ما لا يقل عن 8 أكواب كبيرة من الماء يوميًا.
   • حاول ألا تشرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين لأن هذه المادة هي مدرة للبول تحفز التبول ويمكن أن تؤدي إلى جفاف الجسم.
   • تشمل المشروبات التي تحتوي على الكافيين القهوة والشاي الأسود والأخضر ومعظم المشروبات الغازية (خاصة الكولا) ومشروبات الطاقة.

6. 
   

   
   خذ مضادات الهستامين. مضادات الهيستامين التي لا تحتاج إلى وصفة طبية مثل ديفينهيدرامين (Nautamine®) أو لوراتادين (Loratadine mylan®) قد تقلل من الحكة والالتهابات الجلدية ، أو علامات نموذجية على ردود الفعل التحسسية ، أو الصدفية أو المعجم. مضادات الهيستامين تسد عمل الهستامين ، وهو جزيء يفرز بشكل مفرط في حالة الحساسية ، مما يسبب تورم واحمرار وحكة في الجلد.
   • تقليل كمية الهستامين يمنع تمدد الأوعية الدموية الصغيرة تحت الجلد ، مما يقلل الاحمرار والحكة.
   • بعض مضادات الهيستامين لها آثار جانبية من النعاس ، الدوار ، عدم وضوح الرؤية ، والارتباك. لذلك ، أثناء العلاج ، لا يجب عليك القيادة أو العمل مع المعدات الثقيلة.

جزء 3 استشر الطبيب

1. 
   

   
   الحصول على الستيرويدات القشرية المنصوص عليها. استشر طبيبك أو طبيب الأمراض الجلدية للحصول على تشخيص صحيح لحالة بشرتك. إذا كانت العلاجات المنزلية المذكورة أعلاه غير فعالة ، راجع طبيبك للحصول على كريم كورتيكوستيرويد. بريدنيزون ، الكورتيزون ، والكورتيكوستيرويدات الأخرى لها تأثيرات قوية مضادة للالتهابات تقلل الاحمرار والحكة.
   • بريدنيزون أقوى من الكورتيزون وهو خيار ممتاز للتخفيف من حروق الشمس والصدفية والحساسية الشديدة ، لأنه يقلل الالتهاب عن طريق تغيير حجم الشعيرات الدموية تحت الجلد وقمع الاستجابة المناعية.
   • بعد وضع الكريم على الجلد ، لفّ المنطقة المصابة في غلاف بلاستيكي لتحسين امتصاصه وساعد على ظهور تقرحات بسرعة.
   • تشمل الآثار الجانبية للستيروئيدات القشرية ترقق الجلد ، وذمة (احتباس السوائل في الجسم) ، وتصبغ الجلد ، وعلامات التمدد ، وعروق العنكبوت ، وانخفاض وظيفة المناعة. الاستخدام المطول لهذه الأدوية قد يسبب تهيج الجلد والجفاف والقشور.

2. 
   

   
   الحصول على الأدوية الأخرى المقررة. بدلاً من استخدام كريمات كورتيكوستيرويد قوية لتهدئة الحكة ، قد يصف الطبيب أدوية أخرى أقل عرضة للإصابة بآثار جانبية. على سبيل المثال ، قد تكون مثبطات الكالسينورين في بعض الحالات فعالة مثل كريمات الكورتيكوستيرويد ، خاصةً إذا كانت المنطقة المصابة غير مهمة. مثبطات الكالسينورين متوفرة في شكل كريم وأقراص.
   • من أمثلة هذه الفئة من الأدوية: tacrolimus 0.03٪ و 0.1٪ (Protopic®) و pimecrolimus 1٪ (Elidel®).
   • Mirtazapine (Mirtazapine biogaran®) هو مضادات الاكتئاب بوصفة طبية أخرى تساعد على الحد من حكة الجلد. قد تشمل الآثار الجانبية النعاس وجفاف الفم والإمساك وزيادة الوزن ومشاكل في الرؤية.
   • لأسباب غير محددة ، يمكن لمثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية مثل فلوكستين (Prozac®) وسيرترالين (Zoloft®) تخفيف الحكة لدى معظم الناس.

3. 
   

   
   جرب العلاج بالضوء. إذا لم تتمكن العلاجات الأخرى من إزالة الحكة وتهيج الجلد ، فقد يوصي طبيبك بتشكيلة من التعرض للأشعة فوق البنفسجية وبعض الأدوية التي تساعد على جعل البشرة أكثر حساسية للأشعة فوق البنفسجية. العلاج بالضوء فعال في حالة العديد من الأمراض الجلدية ، وخاصة في علاج مرضى الأكسدة ، بزيادة كمية فيتامين (د) التي تنتجها بشرتك بعد العلاج. بالإضافة إلى ذلك ، يقتل هذا العلاج جميع الكائنات الحية الدقيقة على الجلد ، ويقلل من الالتهابات والحكة ويسرع الشفاء.
   • بشكل عام ، لعلاج معظم الأمراض الجلدية ، يوصي أطباء الجلد بالعلاج بالأشعة فوق البنفسجية ضيق النطاق.
   • تعد المعالجة الضوئية ذات النطاق العريض UVB ، والعلاج PUVA ، والعلاج الضوئي UVA1 ، أشكالًا أخرى من العلاج بالضوء تستخدم أحيانًا لعلاج مرضى الأكسجة وغيرها من الأمراض الجلدية.
   • يتجنب العلاج بالضوء استخدام شريط UVA الذي يلحق الضرر بالجلد ويسرع عملية الشيخوخة ويزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد.
   • ينصح المرضى باتباع العديد من الإجراءات حتى تختفي الحكة.

• تجنب المواد التي يمكن أن تهيج الجلد أو تسبب الحساسية. وتشمل هذه النيكل ، والمجوهرات ، والعطور ، ومنتجات التنظيف ومستحضرات التجميل.
• لا تعرض نفسك للشمس لتجنب تهيج من الحرق.
• ابتعد عن الشمس خلال أشد ساعات اليوم حرارة. ارتد أيضًا القبعات والنظارات الشمسية واستخدم واقٍ من الشمس مع عامل حماية من الشمس 30 أو أعلى.