كيف تخدم الكرة الطائرة؟

المحتوى

• مراحل
• الطريقة الأولى خدمة "ملعقة"
• طريقة 2 من 3: الخدمة العائمة
• طريقة 3 من 3: الخدمة المحطمة
• طريقة 4 من 5: تقديم خدمة قفزت

تريد أن تكون جزءًا من فريق الكرة الطائرة ، لكنك لا تعرف كيف تعمل بشكل صحيح؟ اتبع النصائح أدناه وسوف تتعلم بسرعة.

مراحل

الطريقة الأولى خدمة "ملعقة"

1. 
   

   
   اتخاذ موقف. انشر ساقيك على بعد نصف متر حتى تتمكن من الصعود والنزول على قدميك.
   • في هذا الموقف ، يجب أن تكون قادرًا على التأرجح من الأمام إلى الخلف دون الوقوع.
   • تأكد من وجود أقدام آلهة على الأرض ولا تكون دائمًا على رؤوس الأصابع.
   • في البداية ، عليك أن تضع كل وزنك على قدمك ، مع البقاء في نفس الموقف مع قدمك الأخرى أمامك. يجب أن يكون الأخير مسطحًا على الأرض أيضًا.

2. 
   

   
   التقط البالون. يجب أن تمسك الكرة في يدك الخاطئة (وليس تلك التي تكتب بها) بينما تدع يدك الأخرى تشنق جسمك.
   • أمسك الكرة أمامك ، أعلى الوركين وفوق الخصر.
   • لا تمسك الكرة بعيدًا عنك ، وإلا فقد لا تكون قادرًا على ضربها باليد الأخرى.
   • لا تشديد الكرة. بدلاً من ذلك ، دعها تستقر على راحة يدك عن طريق تثبيتها في مكانها بأصابعك.

3. 
   

   
   
   
   تحقق موقعك. يجب أن يميل الجزء العلوي من الجسم والكتفين إلى الأمام قليلاً. يجب أن يكون لديك دائمًا كلتا العينين على الكرة.

4. 
   

   
   امسك قبضة يدك الأخرى. ضغط يدك بأصابعك في الداخل ويستريح إبهامك على جانب يدك.

5. 
   

   
   تأرجح ذراعك. مع قبضة الخاص بك ، تأرجح ذراعك لضرب الكرة.
   • تأرجح ذراعك مع راحة يدك والإبهام مواجهة.
   • فقط ضع ذراعك قليلاً قبل التأرجح نحو الكرة. حاول أن تتأكد من لمس الكرة في منتصف حركتك. لذلك ، لضرب الكرة جيدًا ، قم بإرجاع ذراعك للخلف بمقدار 15 سم عن الكرة وإيقاف حركتك 15 سم بعد ضرب الكرة.
   • في نفس الوقت ، انقل وزنك من قدمك إلى قدمك للأمام.

6. 
   

   
   ضرب البالون. تهدف أسفل مركز الكرة بالكاد لإرسالها عبر الشبكة.
   • أسقط اليد التي ألقت الكرة بمحاذاة جسمك قبل ملامسة الكرة.
   • تواصل حركتك. لا توقف ذراعك لأنها تلامس الكرة ، ولكن دعها تستمر في منح المزيد من القوة لخدمتك.
   • لن تترك الكرة أبدًا ، فهذا سيساعدك على تحقيق هدف أفضل.

طريقة 2 من 3: الخدمة العائمة

1. 
   

   
   
   
   ضع قدميك بشكل صحيح. يجب أن تباعد بينهما مسافة نصف متر جيدة ، مع القدم اليسرى في الجبهة.
   • يجب أن تكون قدميك وجسمك في مواجهة حيث تريد إرسال الكرة. يجب محاذاة أعضاءك لإعطاء المزيد من القوة لخدمتك.
   • يجب أن تضع ثقل جسمك على قدميك خلفك.

2. 
   

   
   مد ذراعك عمودي على جسمك. أمسك الكرة في يدك الخاطئة - تلك التي لا تكتب بها. وتسمى هذه اليد أيضا اليد المساعدة.

3. 
   

   
   الاستعداد لرمي الكرة. استخدم يدك المساعدة لرمي البالون حوالي 30-40 سم فوق رأسك.
   • أطلق الكرة عندما تكون على مستوى العين أو عندما تكون ذراعك ممتدة تمامًا.
   • تأكد من رمي الكرة فوقك. إذا قمت برميها على الجانب ، فسيتعين عليك أن تميل ، مما سيؤدي إلى عدم توازنك.
   • لا ترمي الكرة حقًا. إنه أشبه بدفعه بلطف أو دفعه للأعلى. لذلك ، لن يذهب البالون الخاص بك عالية جدا.
   • الاستعداد لضرب الكرة. أحضر كوع الذراع الذي تخدمه للخلف ، بحيث يكون أعلى أذنك مباشرةً.
   • تخيل اطلاق النار على حبل القوس. يجب أن يكون لديك نفس حركة الأسلحة.
   • عندما تصل الكرة إلى ذروتها ، أدر ذراعك للأمام لضربها. شد عضلاتك بين ذراعيك وجذعك لوضع مزيد من القوة في خدمتك.

4. 
   

   
   ضرب البالون. افتح يدك لضرب الكرة بأسفل راحة يدك. يمكنك أيضًا هز قبضة يدك في منتصف الطريق.
   • يجب أن تضع كرة حقيقية في الكرة وتوقف حركتك بعد لمس الكرة مباشرة.
   • على عكس خدمة الملعقة ، يجب ألا تواصل حركتك بعد ملامسة الكرة.
   • اضرب الكرة في خط مستقيم لمنعها من التأثير ، الأمر الذي يتعارض مع تعريف الخدمة العائمة الكلاسيكية.

طريقة 3 من 3: الخدمة المحطمة

1. 
   

   
   ضع نفسك في المكان المناسب. ضع نفسك في نفس الموقف مثل الخدمة العائمة الكلاسيكية: تفصل القدمين عن نصف متر جيد ، مع القدم اليسرى في المقدمة.
   • يجب أن يوضع وزنك على قدمك وهو الأكثر تخلفًا. يجب أن تميل إلى الأمام قليلا.
   • مد ذراعك المساعدة بشكل عمودي على جسمك لضرب الكرة.
   • أعد الذراع الذي ستضرب به للخلف ، مع توجيه كوعك إلى الخلف. هذا عن مستوى عينيك.

2. 
   

   
   إطلاق البالون. أطلق الكرة في الهواء كما تفعل لخدمة عائمة ، ولكن أعلى: على الأقل 50 سم فوقك.
   • تأكد من رمي الكرة مباشرة في الهواء لتفادي عدم التوازن عند الضرب.
   • حتى إذا اضطررت إلى رمي الكرة أعلى من الخدمة العائمة ، فلا ترميها مرتفعة أيضًا. كلما قمت برميها ، كلما صعب عليك العثور على اللحظة المناسبة لضربها ، مما قد يجعلك تؤدي خدمة غير متوازنة.

3. 
   

   
   إحضار ذراعك مرة أخرى للضرب. اعتمد نفس الموقف مثل الخدمة العائمة الكلاسيكية: كوعك أعلى أذنك وخلف رأسك.

4. 
   

   
   تأرجح ذراعك إلى الأمام لضرب الكرة. بدلاً من ضرب الكرة كخدمة عائمة ، اضغط عليها من أعلى إلى أسفل مع فتح يدك.
   • عند تأرجح ذراعك ، ستنعطف قليلاً حتى لا يكون كتف الذراع الذي تصطدم به أمام الكرة.
   • قم بطي معصمك لأسفل حتى تكون أصابعك متجهة لأسفل. لإعطاء قوة الكرة ، قم بذلك عندما تتلامس مع الكرة.
   • بالنسبة لهذه الخدمة ، يجب عليك مواصلة حركتك بعد ملامسة الكرة ، بحيث تنتهي يدك أقل بكثير من المكان الذي كانت فيه الكرة مبدئيًا.
   • في نهاية الخدمة ، يجب أن يعتمد وزن جسمك على وزن قدميك الأمامية.

طريقة 4 من 5: تقديم خدمة قفزت

1. 
   

   
   تأكد من أنك المستوى. الخدمات التي تم تخطيها وتكسيرها هي أصعب الخدمات ، فلا تحاول القيام بها إذا لم تتقن أنواع الخدمات الثلاثة الأخرى.

2. 
   

   
   ضع نفسك على مسافة كبيرة من الخلاصة. إذا لعبت على التضاريس الرسمية ، فيجب أن تؤدي خدمتك خلف الحد الأدنى. ومع ذلك ، يمكنك الهبوط أمام الخط بمجرد اكتمال الخدمة.

3. 
   

   
   ضع نفسك في المكان المناسب. نشر قدميك جيدة نصف متر. ضع الساق على الجانب الذي لن تضرب به الكرة (عادة الجانب الأيسر) إلى الأمام قليلاً.
   • سوف تمشي بضع خطوات. اعتمد وضعا يتيح لك القيام بذلك دون الكثير من الانزعاج.
   • ضع الكرة في يدك المساعدة واستعد لإعادة الذراع الأخرى.

4. 
   

   
   المشي بضع خطوات. اتخذ خطوتين للأمام ، بدءًا من قدمك اليسرى.
   • لا تأخذ خطوات طويلة جدًا ، فقد يؤدي إلى عدم توازنك.
   • لتدريب ، يمكنك التحرك ببطء. ومع ذلك ، في حالة التطابق ، من الأفضل اتباع هاتين الخطوتين بسرعة.

5. 
   

   
   إطلاق البالون. في بداية خطوتك الثالثة نحو الأمام ، قم برمي البالون في الهواء بحوالي 30-45 سم أمامك بيدك المساعدة.
   • قم برمي الكرة مباشرة أمامك وليس على الجانبين ، للحصول على فرصة أفضل لضرب الكرة في المنتصف وبالتالي تقديم خدمة أفضل.
   • احرص على رمي الكرة أمامك قليلاً وليس فوقك مباشرةً. في الواقع ، سوف تتقدم بالقفز وسيكون من المزعج العودة إلى أداء خدمتك.

6. 
   

   
   القفز إلى الأمام ، في حين تعيد ذراعك. يجب عليك القفز عاليا وبقدر الإمكان.
   • احضر ذراعك أولاً ، ثم عد ، مع كوعك أعلى أذنك مباشرةً.
   • استخدم قوة قفزتك لدفعك للأمام عندما تضرب الكرة. يجب أن يكون هذا حول عينيك عند بدء حركة الكتابة الخاصة بك.

7. 
   

   
   ضرب البالون. في الواقع ، يمكنك القيام بخدمة عائمة أو خدمة محطمة. استخدم التقنيات الموضحة مسبقًا في المقالة ، ولكن في الهواء.
   • للقيام بخدمة عائمة ، يجب عليك إعادة ذراعك وضرب الكرة بيدك المفتوحة. بسبب القفزة ، من المحتمل أن تضطر إلى متابعة حركة بسيطة.
   • لتحطيم خدمتك بعد القفزة ، يجب عليك ضرب الكرة من أعلى لأسفل وطوي معصمك في نفس الوقت. إذا تحطمت ، يجب عليك مواصلة حركتك ، لأن القفزة تعطي القوة لحركتك.